Légzésgyakorlatok a hörgők és a tüdő számára

Torokfájás

A légzőszervi torna bronchitissal pozitív hatással lehet a betegség komplex kezelésére, de ez nem teljes kezelési módszer, ezért kombinálása és a gyógyszerek használata jelentősen felgyorsíthatja a gyógyulást. A légzőszervi torna a hörghurut hatására csökkenti a gyulladást, növeli a nyálkahártya védő tulajdonságait, helyreállítja a légzést, erősíti az immunrendszert, és pozitív hatással van minden testrendszerre.

Légzőszervi torna Strelnikova bronchitissel

A torna Strelnikova felgyorsítja a légúti megbetegedések, például a hörghurut, a tüdőgyulladás vagy más betegségek gyógyulását. Javítja a légzést, a tüdő szellőzését és stabilizálja a szívfrekvenciát. Ezért tekinthető az egyik leghatékonyabb és leghatékonyabb torna.

Mint ismeretes, a hörghurut fő klinikai megnyilvánulása köhögés bőséges köpetrel. Ez a légzési gyakorlat javítja a köhögést és elősegíti a kóros elválasztások eltávolítását a testből. Van egy fő szabály, amelyen az edzőterem gyakorlatait építették, és az az, hogy az orron keresztül történő belélegzésnek élesnek és rövidnek kell lennie, és a kilégzésnek éppen a lehető legtermészetesebbnek kell lennie. Javasoljuk, hogy ezt a gimnasztikát a szabadban, például az erkélyen tartsa.

Ez az edzőterem ellenjavallt:

  1. Érzés rosszul.
  2. Megnövekedett hőmérséklet.
  3. Belső vérzés.
  4. A test mérgezése.
  5. Nem ajánlott "erővel" részt venni.

Egyébként, eredetileg a Strelnikova hörghurut-légzési gyakorlatait úgy tervezték, hogy visszaállítsa a hangot az énekeseknek és azoknak az embereknek, akiknek a szakma többé-kevésbé kapcsolódik a használatához.

Légzőszervi torna obstruktív hörghurut esetén

Egy ilyen betegség, mint obstruktív hörghurut, a páciensnek hosszú lélegzetű légszomj van, ami nem sajátos a testre, hanem azért, mert megpróbálja megszabadulni tőle, nagyban növelve a lélegzetet.

Emiatt a belégzés és a kilégzés koordinációja zavart, a légző izmok nagyon fáradtak. Ennek megakadályozása érdekében speciális légzési torna és orvosi kezelés kombinációja szükséges.

Az obstruktív hörghurut esetében a légző torna a következő gyakorlatokat tartalmazza:

  1. Lélegezz ki ellenállással: be kell venned egy edényt, töltsd fel vízzel, majd egy koktélra szalmát kell tenni. Ezután mély lélegzetet kell vennünk, és a levegőt egy szalmán keresztül kell lélegezni, ami ellenáll a levegőnek. Ezt az eljárást naponta lehet megismételni, és nem naponta egyszer, tíztől tizenöt percig tart.
  2. Gyakorlat a diafragmatikus légzéshez: meg kell tennie, a hátán fekve. Először mély lélegzetet kell vennie, miután egy gyors kilégzés és a gyomorban rendkívül húzott, vagyis a sajtónak segítséget kell nyújtania a levegőben. Ezután be kell jutnia a levegőbe a tüdőbe, erősen domborodva a has, majd újra kell rajzolnia, néhány köhögéscsökkenést okozva. Ez fokozza a membrán munkáját, megnyújtja a tüdőt, és ezáltal megkönnyíti a köpet felszabadulását a légutakból.

A krónikus hörghurut szövődmények megelőzése

Egy olyan betegség, mint a krónikus hörghurut súlyos kényelmetlenséget okoz a betegnek. Légzési nehézségei vannak, gyengének érzi magát, és egyebek mellett az ilyen betegséget paroxiszmális köhögés jellemzi. És ez is nagyon veszélyes a szövődményekre, amelyek nemcsak a tüdővel, hanem a szívizommal is összefügghetnek.

Éppen ezért ajánlatos fizikai terápiát és természetesen légzési gyakorlatokat folytatni a gyógyszerek használatával együtt.

Ahhoz, hogy a krónikus hörghurutban lélegeztető gyakorlatokat szerezzen, minden héten, hetente hét napig kell gyakorolnia, de ismét nem ajánlott, ha rosszul, hőmérsékleten vagy „erőszakon” keresztül érzi magát, mert nem részesül előnyben, hanem csak kárt okozhat.

A gimnasztika szabályainak megfelelően a tüdő és a hörgők felszabadulását segíti elő, megerősíti a mellkas izmait és erősíti az immunrendszert.

Gyakran előfordul, hogy nincs elég idő a teljes körű leckéhez, így néhány beteg hagyja ki az osztályokat, és panaszkodik a gyakorlatok gyakorlása hiányosságairól.

Annak érdekében, hogy az idő hiánya miatt az órák ne maradjanak el, a gyakorlatok ún. „Expressz komplexuma” van, amely a befejezéshez legfeljebb tíz percet vesz igénybe.

  1. Szükséges a léggömb felfújása, de nem csak így, hanem próbálja meg a minimális kilégzés számát.
  2. Az orrlyukakat könnyedén meg kell tartani az ujjaival, de nem teljesen, de úgy, hogy a levegő át tudjon menni, és azután az orron keresztül maximális lélegzetet nyújthat.
  3. Készíts egy csövet az ajkaidból, légy belélegezz, amennyire csak lehetséges, állj pár másodpercig, majd önkényesen kilélegezz.
  4. Mélyen belélegezve a szájban, amennyire csak lehet, a hasat fel kell emelni, ami hozzájárul a levegő áthaladásához a tüdő minden részén.
  5. Nyomja az ujját az egyik orrlyukba, belélegezze a másikba. Ezután lélegezzük be a levegőt, de az ujjból kiürített orrlyukon keresztül. Nem ajánlott ezt a feladatot elvégezni, ha a betegség hideg vagy hideg.

Légzőgyakorlatok a bronchitisben szenvedő gyermekek számára

A légzési gyakorlatok a bronchitis gyógyításának egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb módja. Különösen fontos a gyermekek számára, hogy légzőrendszerük sérülékeny, gyakran nehéz megbirkózni a köpet eltávolításával, így a visszanyerés késleltethető.

Gyermek obstruktív hörghurutja során ajánlott a légzési gyakorlatok megkezdése csak akkor, ha a betegség akut folyamata folyik, a testhőmérséklet normál szintre csökken, és a gyermek egészében jobban érzi magát. A gyermekeknél köhögés esetén a légzésgyakorlatok is maximális előnyökkel járnak, ha a gyógyszerek bevételét követő néhány nappal gyakorolják.

Tippek a gyermekek légzéshez

  1. Érdemes megkezdeni a statikus légzési gyakorlatokat, miután már átállt a dinamikusabbra.
  2. Először figyelni kell a megfelelő légzés és a köpet termelését.
  3. Ezután be kell illesztenie a programokat.

Gyermek krónikus hörghurut esetén a légzési izmok erősítésére kell összpontosítania, és a gyakorlatok listájába be kell építeni azokat, amelyek javítják a hörgők vízelvezetését, a köpet kiválasztásának javítása érdekében.
Ha egy gyermeknek nincs lehetősége fizikus terápia gyakorlására egy orvos felügyelete alatt, otthon kell lélegző gyakorlatokat végezni. Ha a gyermek nem fejezi ki a vágyát, hogy részt vegyen, akkor a gyakorlatokat lefordíthatja játékformába. Például kínálhat gyermekének, hogy felfújja a léggömböket vagy a szappanbuborékokat.
Még tíz perc légzési gyakorlatok több mint elég ahhoz, hogy a megfelelő mennyiségű oxigén belépjen a gyermek tüdejébe, és a légző izmok terhelést kapnak, és fokozatosan erősödnek.

Légzésgyakorlatok a gyermekek és felnőttek bronchitisére

A gyermekek és felnőttek légzési torna a hörghurut hatására hozzájárul a köpet eltávolításához, a köhögés megszabadulásához, a légzés normalizálásához. A lélegző gyakorlatok a bronchák nyálkahártyájában fellépő atrofikus folyamatok lassulását, szerkezetének helyreállítását, a gyógyszeres kezelés hatékonyságának növelését és a gyors gyógyulást eredményezik. A helyes és rendszeres megvalósítás megakadályozza a tüdőgyulladás, a tüdő emphysema, a mellhártyagyulladás és más szövődmények kialakulását. Emellett a légzési gyakorlatok hozzájárulnak a fejfájás, a krónikus fáradtság, a neurózis és a depresszió megszüntetéséhez vagy csökkentéséhez.

A hörghurut terápiás gimnasztika kényelmesen elvégezhető otthon, nem igényel különleges felszerelést, a gyakorlatokat szinte bármikor lehet elvégezni - reggel, ágyban vagy lefekvés előtt, séta, pihenés közben.

Egy sor gyakorlatok felveszi a kezelőorvosot. Az osztályokat a fizioterápiás gyakorlatok (fizikai terápia) szakemberének felügyelete alatt kell megkezdeni, a technikák kidolgozása után, függetlenül folytathatók.

Megfelelően elvégzett légzési gyakorlatok egy nagyon hatékony módszer, amely hatékonyan kiegészíti a fő kezelést, és néha a fő terápia.

Légzőszervi torna Strelnikova

A Strelnikova módszerrel végzett légzési gyakorlatok közül az egyik leghatékonyabb a hörghurut. A gimnasztikai komplexum célja a has, a karok, a lábak izmainak bevonása, ami növeli hatékonyságát.

Gyakorlati szabályok:

  • minden mozgást belélegzés közben kell végezni;
  • lélegezni kell, nem szabad sok levegőt belélegezni, a lélegzetnek természetesnek kell lennie;
  • a kilégzésnek természetesnek kell lennie, a szájban kilélegzik, nem szabad lélegeznie, és nem szabad ösztönöznie a kilégzést;
  • a szájon és az orron keresztül kell váltakoznia.

Gyakorlat a köhögés elleni támadás megállítására: támadás közben, mély levegőt kell venni, és azonnal lélegezzük be a levegőt, majd egy darabig tartsuk lélegzetét. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

Gyakorlat a hörgők elzáródására: megfelelő edényben (tál, edény, stb.) Víz öntik, koktélcső kerül hozzá. A páciens mély lélegzetet vesz, és kilép a csőön keresztül a vízbe. A gyakorlatot 5-15 percig ajánljuk naponta többször.

Az obstruktív hörghurut esetén ajánlott egy olyan gyakorlat, amely javítja a felgyülemlett nyálkahulladék felszabadulását: reggel, az ágyból való kiszállás nélkül, kapcsolja be a hátát, miután eltávolította a párnát és a takarót, mély levegőt vesz, élesen kilélegezzen, maximálisan húzza egyszerre a gyomrot és köhögést. Ismételje meg többször.

Ajánlatos belélegezni és kilégezni a léggömbök felfújásával.

A torna módszerét Strelnikova naponta kétszer, 2-3 hétig kell elvégezni. A gyakorlatok összessége 8 perctől 10-15-ig tart. A gyakorlatokat a friss levegőben vagy legalábbis a friss levegő áramlásának biztosítására ajánljuk. Ha teljesítményük során a beteg légszomjával és / vagy szédüléssel jár, rövid szünetet kell végezni, ami után a tornát folytatni kell.

A beteg állapotától függően beállítható az ismétlések száma és a torna teljes időtartama. A komplex ellenjavallt a gerincvelői sérülések, a traumás agyi sérülések, a nyaki vagy a mellkasi gerinc osteochondrozisában.

Légzésgyakorlatok a Buteyko módszer szerint

A Buteyko gimnasztika akut és krónikus hörghurut esetén is alkalmazható. Kezdetben a komplexet bronchiás asztma kezelésére fejlesztették ki, de kiderült, hogy hatásos számos tüdőbetegségben, beleértve a hörghurut magas hatékonyságát is. A légzés megtartása nemcsak a köhögés elleni támadásokkal küzd, hanem segít a légzési elégtelenségben, a szívritmus zavarában is. Az ilyen gimnasztika lehetővé teszi a köhögés elleni gyógyszerek felszámolását, lehetővé teszi a remisszió gyorsabb elérését és hosszú ideig tartó fenntartását.

A módszer felnőttek és gyermekek számára is alkalmas, de csak konzultáció után és egy olyan orvos felügyelete mellett alkalmazható, aki kiválasztja a szükséges gyakorlatokat és meghatározza azok időtartamát. A Buteyko osztályok megkezdése előtt mély lélegzetvizsgálatot kell végezni.

A Buteyko torna üres gyomorban történik, míg a légzésnek orrnak kell lennie. A javasolt időtartam naponta legalább 3 óra.

A legnépszerűbb bronchitis gyakorlatok:

  • váltakozva belélegezheti, kilélegezheti és lélegezheti 5 másodpercig;
  • lélegezzünk be felváltva bal és jobb orrlyukakat (míg a második orrlyuk van rögzítve);
  • mély lélegzetet (7,5 másodperc), miközben húzzuk a hasat, a lehető legnagyobb mértékben kilégítsük, lazítsuk meg a hasi izmokat (7,5 másodperc), és tartsuk lenyomva a levegőt 5 másodpercig.

A gyakorlatokat általában 10 alkalommal ismételjük meg.

Azok a betegek, akik a Buteyko módszer szerint gyakorolják a gimnasztikát, átmenetileg súlyosbíthatják a betegséget (fokozott köpetelválasztás, a testhőmérséklet növekedése), ami kedvező jelnek tekinthető.

Orvosi torna a hörghurut számára kényelmes otthon, nem igényel különleges felszerelést.

A gyakorlat során nem szabad erős levegőhiányt megengedni.

Légzési gyakorlatok a hörghurut kezelésében

A betegség akut formában a légző torna segít csökkenteni a gyulladásos folyamatot, normalizálja a vér és a nyirokerek keringését a légzőrendszer edényeiben, növeli az immunitást, megakadályozza a hörghurut krónikus kialakulását és komplikációk kialakulását.

Akut bronchitis terápia esetén a gimnasztika rendszerint a kezelés kezdetétől számított 2-3 napra kerül sor, amikor a testhőmérséklet csökken, és a beteg állapota stabilizálódik. Ha a páciens ajánlott ágy pihenni, ebben az időben, végezzen statikus gyakorlatokat a légzési gyakorlatok, majd folytassa a dinamikus. A gyakorlatok kiegészíthetők masszázzsal, terápiás gyakorlattal.

Légzőszervi torna a krónikus hörghurutban a légző izmok megerősítésére, a felhalmozódott nyálka eltávolítására, a szellőzés javítására, a légszomj csökkentésére, ami a beteg általános állapotának javulásához vezet.

A krónikus obstruktív bronchitis gyakori betegség. A hörgők teljes vagy részleges elzáródása szintén előfordulhat a betegség akut formájában. Ebben az esetben a beteg panaszkodik a kilégzési dyspnea (légzési nehézség) miatt, ami a légutak túlterheléséhez vezet. Az obstruktív hörghurut okozta légzésgyakorlás hozzájárul a hörgők lumenének kiterjesztéséhez, a nyálkából való tisztításhoz és az érintett nyálkahártya helyreállításához.

Allergiás hörghurut esetén a gyakorlatok segítik a test védekezését, a mellkas és a háti izmokat, és megakadályozzák a légszomj fejlődését.

A tüdőgyulladás által komplikált hörghurut esetén, a beteg és a testhőmérséklet kielégítő általános állapota nem haladja meg a subfebrilis értékeket, a kezelés első napjaitól kezdve légzési gyakorlatokat lehet felírni.

A gyakorlatok szinte bármikor végrehajthatók - reggel, ágyban vagy lefekvés előtt, séta, pihenés alatt.

A hörghurutgyulladást 3 év, gyermekkorú és korhatár nélküli idős betegek számára ajánljuk. Gyermekek hörghurutával a torna játék formájában történik.

A légző torna nem íródik elő a köpetben, a légzési elégtelenségben, a fokozatos tüdőgyulladásban, az asztmás állapotban, a tüdő atelektázisában és néhány akut állapotban. A vérzésre hajlamos artériás magas vérnyomás, a rosszindulatú daganatok is ellenjavallatnak számítanak.

Megfelelően elvégzett légzési gyakorlatok egy nagyon hatékony módszer, amely hatékonyan kiegészíti a fő kezelést, és néha a fő terápia. Lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa a gyógyulást, csökkentsék a test terhelését és gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai. A ritka szövődmények a nem megfelelő gyakorlással, az oktató inkompetenciájával vagy az ilyen utasítások hiányával járnak, figyelmen kívül hagyva az orvos ajánlásait.

videó

A cikk témakörében videót nézünk.

Légzési gyakorlatok a hörghurut és a tüdőbetegség esetében. Gyakorlatok a Strelnikova, Buteyko, Frolov

A légzőgyakorlatok fontos összetevői a bronchitis komplex kezelésének. Növelik a gyógyszeres kezelés hatékonyságát, megkönnyítik a beteg állapotát, felgyorsítják a szervezet gyógyulását súlyos betegség után.

Hogyan működik a légzés, a feladatai

A bronchitis fertőző mikroorganizmusokat okoz - pneumococcusokat, streptococcusokat, staphylococcusokat, gombákat. Gyulladás, melyet a szervezet az idegen növényvilág behatolására reagál, és a kórokozók hulladéktermékei szűkítik a bronchiol lumenét a köpetsel, ami oxigénhiányhoz, köhögéshez, légszomjhoz vezet.

Az obstruktív hörghurut, melynek a légáteresztő képessége károsodott, különösen veszélyes a gyermekek számára, apró légutakuk nagyon gyorsan elfoglalják a fertőzést, a hirtelen gyorsasággal nő a légszomj.

A bronchopulmonalis betegségek szintén a következőkre vonatkoznak:

  • 50 évesnél idősebb emberek;
  • nehéz dohányosok;
  • krónikus alkoholisták;
  • veszélyes iparágak munkavállalói;
  • emberek, akiknek a normál súlya túl nagy;
  • ökológiai szempontból kedvezőtlen területek.

A bronchopulmonalis megbetegedésekből eredő sekély légzés csak a tüdő csúcsa felé nyithatja a levegőt. Az alveolok (a pulmonáris üregben lévő buborékok, amelyekhez a kapillárisok „csatlakoznak”) levágásra kerülnek az oxigénellátásból, a gázcsere folyamat elhalványul.

A légzőszervi torna bronchitisben, asztmás szindrómában biztosítja a teljes tüdőgyűrű kitöltését. A hullámszerű belélegzés először felfújja a hasat (a levegő belép a tüdő alsó lebenyeibe), majd kibővíti a mellkasot (a középső részeket megtölti), és végül a felemelkedő üregeket nyitják a felső lebenyekhez.

A kilégzés fordított sorrendben történik - a vállakat leengedik, a mellkas esik, a gyomor visszahúzódik.

Így a levegő mindegyik "szivattyúzása" célszerűen a légutak tisztítására szolgál a köpet stagnálásából, megszünteti a köhögést, a vér és az oxigén intenzív szövettelítettségét. A sajtó, a vállöv, a végtagok kis fizikai terhelésével való kombinációja az immun- és kompenzációs mechanizmusok működését ébred.

A hörghurut és a tüdőbetegség megfelelő légzésének előnyei

A légzőrendszerre gyakorolt ​​gyakorlatok terápiás hatását számos orvosi gyakorlat megerősíti. Az orvosok egyetértenek abban, hogy a gyógyszerek önmagában, rendszeres mély légzés nélkül, nehéz a rehabilitációs időszakot lerövidíteni, a teljes fenntartható helyreállítás elérése és a visszaesések megelőzése érdekében.

A következő tények igazolják az edzésterápia kedvező hatását:

A gimnasztika nemcsak betegség, hanem az egész élet során is hasznos.

A megfelelő légzés biztosítja az egész szervezet harmonikus aktivitását:

  • stimulálja az oxigén felszívódását a sejtek szintjén;
  • növeli a negatív tényezőkkel szembeni ellenállást;
  • megszünteti a túlsúlyt;
  • gyógyul, ha vegetatív-vaszkuláris dystonia;
  • serkenti az anyagcserét, a toxinok kiválasztását;
  • szellőzi a teljes tüdő térfogatát;
  • lassítja a gyors impulzust;
  • kiterjeszti az ereket, csökkentve a vérnyomást a falakon;
  • küzd a zsírtartalékokkal;
  • lehetővé teszi, hogy csökkentse a gyógyszerek adagolását.

Ellenjavallatok

A légutakra vonatkozó gyakorlatok nem ajánlottak:

  • hipertermia (láz);
  • magas ESR arány (több mint 30 mm / óra);
  • krovoistecheny;
  • tuberkuláris, akut thrombophlebitikus, onkológiai folyamatok.

Általános szabályok a gyermekek, felnőttek, idősek osztályainak vezetésére

A hörghurutban szenvedő beteg gyakorolhat feküdt az ágyában, ül egy széken vagy állva, mindez attól függ, hogy hogyan érzi magát. A fizikai terápia komplexei általában univerzálisak, nem írnak elő korhatárokat, néhány árnyalat kivételével: az alacsonyabb hajlamokat nem ajánlják az idősebbek számára, a gyerekeknek játékelemekkel kell foglalkozniuk, és gyakran adnak lehetőséget a pihenésre.

A hörghurut légzési gyakorlatait az alábbi szabályok szerint végezzük:

  • a meleg évszakban nyissa ki az ablakot (huzat nélkül), hidegben - 10 perc. előmelegítse a helyiséget;
  • a száraz levegő párásítására;
  • csendes, pihentető zene;
  • olyan gyomorral dolgozni, amely nem rendelkezik élelmiszerrel;
  • koncentráljon egy sima, teljes orrra, lélegezzen be, lassan, feszültség nélkül, a gondolat, hogy a hörgők megtisztulnak, minden rossz dolog elhagyja a testet;
  • a légzés és mozgások ritmusának megfigyelése, a köhögés megállítása és folytatása;
  • komplexum végrehajtása több megközelítésben, rövid pihenés megszervezése;
  • minden leckét statikus gyakorlatokkal kezdjen csak akkor, ha a légzőrendszer feloldódik a dinamikus gyakorlatok megkezdéséhez;
  • fejezze be a komplexet a mellkason, a hörgők területén;
  • megnövekedett gyengeségérzettel, szédüléssel, nem tervezett pihenést biztosít.

A gyerekek és felnőttek szórakozni fognak léggömböket együtt, a kilégző erők segítségével könnyed csónakot vezetnek át a medenceba, vagy felgyorsulhatnak a szappanbuborékok.

Milyen gyakran kell tennie, és mennyi időt kell töltenie a gimnasztikára?

30 percen át naponta kétszer kell kialakítani a köpet torlódását. A javulás első jelei a második hét vége felé észrevehetők. Ahhoz, hogy fenntarthatóvá váljanak, legalább egy hónapnak el kell mennie.

A visszaesések elkerülése érdekében az egész életedet meg kell tennie, ha lehetséges, kombinálva más fizikai aktivitással. Úgy véljük, hogy a fiatal gyerekek a betegségük során reggel és lefekvés előtt 10 percig mélyen lélegzik. 1-2 szünetel.

Népszerű technikák

A hörgő- és tüdőbetegségek elleni küzdelem problémája a bolygó teljes népességét érinti, így az évek során számos nemzetközi légzési technika gyűlt össze.

  1. A Strelnikova terápiás lélegeztetésében az aktív légzés egy sorára összpontosít.
  2. A Buteyko sekély légzési módszer célja a szén-dioxid koncentrációjának növelése. Az alacsony amplitúdójú légzés, sokan segítenek megszabadulni az ENT-től, a hörgő-, ateroszklerotikus, allergiás rendellenességektől, az IRR-től.
  3. A Qigong harmonikusan egyesíti a lassú mély lélegzetet, kétszer kihúzott kilégzést, második lélegzetet. A keleti gyakorlatot a mért mozgások, az energiacsatornák meditatív felszabadítása, a gyógyulás pozitív gondolatai kísérik. Az amerikai Qigong mester Lee Holden magában foglalja az akupresszúrát a technikájában.
  4. Az indiai jóga egy statikus pózokból álló láncból áll, amelyek mindegyikében fizikai és pszichológiai relaxáció miatt szabad mély légzést kell elérni.
  5. A Bodyflex-et Amerikában a súlyvesztés érdekében hozták létre. Ugyanakkor az izometrikus (statikus), izotóniás (dinamikus) és nyújtó gyakorlatok rendszeres teljesítménye a megfelelő légzési ritmusban hatékonyan gyógyítja a testet.
  6. Az orosz M. Korpan oxysize technikája különbözik a test flexétől azáltal, hogy mindegyik membrán belélegzését és mindegyik kilégzését 3 kisméretű hozzáadja a maximális mélység eléréséhez. Ezt a technikát különböző izomcsoportok gyakorlataival együtt használják.
  7. A Muller (dán sportoló) rendszere aktív gyakorlatokból áll, amelyek segítik a levegő mély hozzáférését. Célja az életerő újraélesztése nem annyira az izmokban, mint a belső szervekben, beleértve a tüdőt is. Az osztályokat vízkezelési eljárások, önmasszázs egészíti ki.
  8. A Pam Grout (Amerikai Egyesült Államok) gimnasztikája csak az orr légzést ismeri fel. A qigong elemei, a kung fu keleti légzési gyakorlata, önmasszázs. A szerző által ajánlott energia „koktélok” hozzájárulnak a mellkas bővítéséhez, növelik a tüdő térfogatát, intenzív olvasztását a zsírban, erősítik az egyes biofunkciókat és a szervezet egészét.
  9. A nap-Hold módszer jótékony hatással van az orrban lévő idegvégződések stimulálására az egyik és a második orrlyuk váltakozó légzésével.
  10. A vietnami 4 fázisú gimnasztika a tüdő teljes szellőzését biztosítja a mély belégzés váltakozásával, és a levegőben tartás a csúcson és a mély lejárat ugyanazon akcentussal.

Dinamikus gyakorlatok

A hörghurutban izotóniás légzési gyakorlatokat végeznek a diafragma vagy kombinált diafragmatikus mellkasi légzés egyértelmű ritmusával.

  1. Állandó karok, mint a szétszórt szárnyak, felemelkednek a vállak fölött, miközben kifújják a zökkenőmentes lökést. Fuss, hogy 5-6-szor induljon, imitálva egy nagy madár sietetlen járatát.
  2. Hálózat a széken, a derekán. Belélegzés, fordítsa balra az ügyet, és a névtelen kezével oldja meg az oldalt. A kilégzéskor menj vissza. Ugyanaz a jobb oldalon.
  3. A járat változását a futáson a sima hullámzás jellemzi a has levegővel való felfújásának fázisában. Ezután a karok a has összehúzódásával párhuzamosan lefelé mennek. A futás gyengéden jár egy lassú sétára. Készítsen 5 rövid ciklust.
  4. Végezzen el egy analóg emelő kezét a feje fölött, csak fekvő helyzetben. Mellkas, a szív legyen szabad és kényelmes. A diafragmatikus belélegzés segítségével kényelmesen helyezze a kezét a feje mögé, a kilégzésre, alacsonyabb a törzs mentén.
  5. Ugyanazok a kissé mozgó kezek, amelyek felváltva változtatják őket a kilégzéskor.
  6. A lábak utánozhatják a pedálok forgását. A légszomj megáll. Ismételje meg a fáradt lábakat.
  7. Az arccal lefelé fekvő karok, a test oldalai felé nyúlva, ne használják őket a gyakorlatban. Felszívva a levegőt a mellkasban, emelje fel a fejét a stopra, és hagyja, hogy a levegő visszatérjen. Több ismétlés után kapcsolja össze a kezét, és nyissa meg őket egy virtuális objektumra.
  8. Kapcsolja be az oldalt, a lábak kissé hajlottak. Húzza felfelé a karját, és biztosítja az ízületek maximális nyújtását, felszabadítva a test belső terét. Hasonlóan a másik oldalon.

Heti adjon hozzá néhány ismétlést, hozza őket a 14. helyre. Tartsa meg a teljes terhelést a helyreállításig.

Egyszerű légzőszervi komplex

Az intrabronchiális nyálka termelése gyulladásban jelentősen megnő. A flegma vastagodik, tapad a falakhoz, nehéz lesz kiválasztani. A rezgő vérrögök fájdalmas köhögést okoznak, és az evakuálás nem következik be. A torlódások akkor nőnek, ha a beteg ágyban pihen.

A könnyű légzési gyakorlatok segítenek a vérrögök kezelésében:

  1. Az akut időszakban a legegyszerűbb módszer az, hogy a kezedet a hátad alá helyezzük, mélyen belélegezzük az orrával, lélegezzünk ki kissé elválasztott ajkakon az ellenállás létrehozása érdekében. Ha az orr-légzés nehéz, a levegőt a szájon keresztül használhatja.
  2. A szilárd cső vagy a kis átmérőjű rugalmas tömlő lejáratának ellenálló képessége, melyet az egyik végén egy üvegedénybe engedünk. Egy óráig, pihenő és köhögés esetén meg kell belélegeznie a levegőt az orrával (szájával), majd lassan, de amennyire csak lehetséges, engedje el a kiégett szénsavat az ajkával tömörített csőön keresztül, hogy a víz forraljon. Az ilyen szellőzés minden nap szükséges, mivel a köpet folyamatosan érkezik, a lumeneket szűkítve.
  3. Felfelé fekvő, húzza a levegőt a számlára 1, 2, 3. A 4. számnál végezzen erős kilégzést, feszítse meg a sajtót, és óvatosan köhögjön. A cél az, hogy a membrán segítségével növeljük a tüdőre gyakorolt ​​nyomást, ami a köpet kivonására készteti.
  4. Intenzívebb lehetőségek: 1 - kilégzéskor hajlítsa meg a hajlott lábakat a gyomorba, köhögve tartva őket; 2 - a kilégzési fázisban, amennyire csak lehet, ölelje meg a vállakat, engedje el a légáramot sziszegéssel.
  5. A karok zárt ujjai a napló törésének utánzása. Kezek a fej mögött - lélegezzenek, a kivágás idején - kilégzés.
  6. Idővel, amikor a jólét megfelelően javul, néhány gyakorlat elvégezhető ülve és állva. Ebben az időszakban elérhető lesz a „Síelés”. A lábak a padlóra állnak az egész lábával, kissé szétválasztva. Vedd fel a rövid botokat vagy képzelje el őket. Emelje fel a testet a lábujjakon, rázza meg a kezét, lélegezzen. A kilégzéskor az elülső oldalra gördül, hogy a térd eléri a hasat és a karjaid visszafelé haladnak. Csinálj másik 2-3 rugós zömöket, majd belélegzés közben vissza a gyakorlat elejére.

Hangos torna

A légzőszervi torna a hörghurut hatására hatásosabbá válik, ha különböző betűket mondanak. A befelé irányuló rezgés, a fújás ellenállása megszakíthatja a nyálka stagnálását kis csomókba, könnyebben kiürül a köhögéssel. A krónikus hörghurutban ajánlott suttogást használni, az asztmában zümmögni és zümmögni.

A hörghurut esetén is használnak hangzást.

  1. Vegyél egy teljes lélegzetet, emelje fel a karjait, kinyújtva a lábujjait. Óvatosan süllyedjen le a sarokba, hagyja ki a levegőt az ajkai „y” hangjával. Ismételje meg legalább 5 alkalommal.
  2. Üljön le, keresztbe a lábadon, mint a meditációban. Fújja a hasát az ököllel. A has elhúzásával, az „x” hanggal.
  3. Üljön le egy széken vagy a szőnyeg falán. Emelje fel a karjait az oldalra - lélegezzen be, engedje le az "f-f" szippantással.
  4. Miután a lábakat rövid távolságra megállapította, a karjait előre és hátra forgatva, kombinálva őket a kilégzéssel, belélegzéssel és az „rr”, „wf”, „zhh” hangokkal.
  5. Az állványban "lábak együtt" egy lépésben egy lélegzetelemmel, hogy felemeljék a jobb kezét, a bal oldalt pedig vegyük. A lassú sziszegő kilégzés „a-a” fázisában változtassa meg a felső végtagok helyzetét.

Ön is választhatja ki magát a hatékony hangokat: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Vízelvezető torna

A viszkózus vagy gennyes nyálkahártya kiválasztása elősegíti a krónikus bronchopuláris betegségek állapotát. A vízelvezetést az aeroszolok, az endotrachealis injekciók, a hörgőtágító szerek, az exponáló teák befogadása után fél óra múlva végzik.

A vízelvezető gyakorlatokat naponta kétszer végezzük. A páciens olyan helyzetben van, amely a nyálka spontán kiáramlását biztosítja a légcsőhöz közelebbi és köhögés után.

  1. A kezelt állványról lefelé húzza a levegőt, először 3-ra számítva, később 6-ra.
  2. A lélegzetelállítóan felemelte a kezét a mennyezetre. Lélegezzünk le simán.
  3. A hátoldalon egy kézben a test mentén fekszik, a második pedig a fejnél nagyobb. Szabad légzés üzemmódban változtassa meg a végtagokat.
  4. Hát és láb a szőnyegen. A levegőbe emelve emelje fel a csípőt, engedje el -, hogy visszatérjen a szőnyeghez.
  5. Hanyatt fekvő helyzetben, belélegezzünk, kilélegzünk, nyúzzuk ki a karját a lábakra. Menj vissza a belélegzésre.
  6. Fordulj a gyomra. Belélegezve emelje fel a test felső részét, hajlítsa le a derékig, és lépjen ki kilégzéssel.

A vízelvezető gyakorlatok kombinálódnak a mellkas masszírozásával. A légszomj erősítésével az osztályok megállnak.

Strelnikova komplexum

A hatékony gimnasztikus énekes, A. Strelnikova, aki tanárgá vált, úgy döntött, hogy segíti a jövőbeni énekeseket a megfelelő légzés technikáinak megismerésében, amelyek megvédik őket a légzőrendszer foglalkozási megbetegedéseitől.

Ahhoz, hogy megtanulhassa a technikák alapjait, meg kell tennie a kezét a derék oldalán, és enyhén nyomja őket a bordák alá. Az orr rövidebb legyen, mint egy lélegeztetés, és levegőt küld a gyomorba. Ugyanakkor a deréknak ki kell nyitnia a karját. A membrán ebben a pillanatban egyenesen kiegyenesedik, és visszatér a normál helyzetbe, serkenti a levegő spontán teljes kilökődését a szájon keresztül.

A hangsúlyos lélegzetek száma 4-szerese:

  • első 4 zajos lélegzet;
  • a gyakorlat fejlesztése - 8, 16, 32;
  • ezután három sorozatban váltanak a Strelnikovsky Hundred - 32 lélegzetére;
  • teljes terhelés - napi 1500 lélegzetet 2 órára.

A légzés általános ritmusát nem szabad felgyorsítani, a tüdőt pedig túlzsúfolni kell. Amikor a módszer megismerkedik, továbbléphet a gyakorlatokra. A tervezés paradox módon történik - a belégzést a dőlés, a csavarás, a mellkasi préselés idején végezzük.

  1. Állandó, ülő vagy fekvő, elterjedt a kilégzés, hajlított karok oldalra, és a belélegzés ölelés magad, de ne érintse meg az alkarokat.
  2. A kanyarban állva, mintha a szivattyúfogantyút a térd alatt mozgatná. Mentálisan képzeljük el a levegő belépését az alsó hátoldalon. A gyakorlat nem igényel teljes kiterjesztést. A felemelkedés mintegy felénél automatikus kilégzés történik.
  3. A levegő ritmikus zenéje alatt a test felső részét fordítja. A könyökre hajlított karok.

Légzőszervi torna a Buteyko-n

K. Buteyko fiziológus az ellentétes technikát választotta - sekély légzés a szén-dioxid felhalmozódásával. A napi 3-szoros végrehajtáshoz ajánlott.

  1. Tartsa a levegőt, amennyire csak lehetséges. Ezután lélegezzen be egy minimális amplitúdóval.
  2. Séta közben váltogassa a nem légzési fázisokat teljes levegőárammal.
  3. Ülő, fekvő vagy álló, hogy lélegezzünk egy gyertya elcsúszásának elve szerint (minimum), ezzel 10 percre.

Yuri Vilunas komplexum

Vilunas akadémikus-történész azt állítja, hogy módszere teljesen gyógyítja a testet, enyhíti a fájdalmat. Ő maga gyógyult a cukorbetegség, az ischaemia, a magas vérnyomás. Ebben a „zokogás” módban a betegeket meggyógyították a hörghurut.

Légzési gyakorlatok a hörghurut Vilunában:

  • rövid második lélegzet (kb. fele teljes);
  • éles fél másodperces kilégzés csendes "ha" -val;
  • lélegzeteljen pontosan 3 másodpercig.

A megelőzéshez elegendő naponta 1 ciklus. A kezeléshez óránként kell elvégeznie a gyakorlatokat - először több alkalommal 1 ciklusra, és egy óra végén - 3 egymást követően.

Frolov torna

A biokémikus V. Frolov létrehozta a TDI-01 szimulátort a hegyi légzés légzésére. A levegőcseppek keveréke ritka, alacsony oxigénállapotot képez, mint a nagy magasságban. Ez növeli az oxigén felszívódásának mértékét, hidratálódik, masszírozza a tüdőt, aktív köpetkiválasztást, a hörgőfa tisztítását.

A hipoxia hatékony hatásának:

  • az orrát speciális ruhacsipesszel tartva, a nedves levegőt húzza a kis léggömbhöz csatlakoztatott csőből, és ott is engedje;
  • élesen fecskendezze be a ballon keveréket (2-3 s), aktiválja a membránt;
  • kilégzés 1-1,5 percig, rajzolva a gyomorban.

Az ülések 20-30 percig tartanak. a jólét által. Ezt a tényezőt figyelembe véve a henger vízszintje és ellenállása szabályozott. Az edzések az üres gyomorban egy hónapig előnyben részesülnek. Nagyon pozitív pszichológiai hozzáállás nagyon fontos. A készülék 4 éves korú gyermekek kezelésére engedélyezett.

Egy egészséges személy nem használja az összes bejövő oxigént, kilégezve a maradékot szén-dioxiddal együtt. A hörghurut esetén a maradék oxigén aránya jóval magasabb. A légzés és a torna szimbiózisa többször megnöveli az elnyelt oxigén mennyiségét, miközben javítja az anyagcserét, a vér állapotát, hatékonyan enyhíti a légutakat a nyálkától.

Hasznos videók a légzési torna különböző technikáiról a hörghurut esetében

Légzőszervi torna Strelnikova:

A légzőszervi betegségek torna:

Bronchitis légzési gyakorlatok: 3 leghatékonyabb gyakorlat

A légzésgyakorlásnak köszönhetően a hörghurut gyorsabban gyógyítható.

A legjobb gyakorlat a köpet a légutakból történő eltávolítására, mi ez? Olvassa el a cikkben található légzési gyakorlatokat. A gyakorlat mindig hasznos. A tüdő és a hörgők betegségeiben azonban különösen hasznos a torna. Jóga, gyakorlatok, beleértve a labdát, a gimnasztikai botot, a masszázs - mindez segíti a tüdőtlenedés és a tüdő eltávolítását, ezáltal megkönnyítve a betegséget. Egy ilyen komplex vízelvezető funkciója rövid időn keresztül eltávolítja a köhögést és erősíti az izmokat.

Gyakorlatok: Strelnikova légzési gyakorlatok

A lélegeztető gyakorlatokat orvosi intézményekben és otthon is végezhetik. Ezek a gyakorlatok segítenek a hang helyreállításában, a fájdalom és a flegma eltávolításában, a vérkeringés javításában. Ez a gimnasztika a Strelnikova komplexumból nem először érkezik meg, mert meg kell értenie az éles belélegzés technikáját és a sima kilégzést. Három gyakorlattal kell kezdeni, fokozatosan hozzáadva a következő epizódokat.

Szükséges ezeknek a mozgásoknak a mestere, majd továbblépni másokra:

  1. Az első gyakorlat az, hogy kinyitja a tenyerét, hajlítsa meg a könyökét és tartsa a tenyerét a fejéhez. Erőteljes lélegzés az orrával és a kezek egyszerre összeszorítása ököllel, ismételje meg többször. Győződjön meg róla, hogy csak a szájban és lassan kilélegezhet. Ezután néhány másodpercig szüneteltesse, majd ismételje meg újra. Általában a gyakorlatot 24 alkalommal meg kell ismételni.
  2. Gyakorlat száma 2 - az ember egyenes, lábak váll szinten. A vállakat leengedik, a fej felemelkedik, a kezek ököllel összeszorulnak és a derék szintjén vannak. Inhale - élesen dobja le a kezét, és nyissa ki az ököllel. Ha helyesen történik - a karok izmai érezni fogják a feszültséget. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 10-szer 5 sorozatban, 6 másodperces szünetben.
  3. A harmadik gyakorlat - a lábak váll-szélességben vannak egymástól, a vállak közvetlenül leeresztve, karok a test mentén. Lassú dőlés, erős légzés és lassú, sima kilégzés. Készítsen 8 ilyen ismétlést, pihenjen 6 másodpercig és újra. Összesen 10 megközelítésre van szükség.

A Strelnikova légzőgyakorlatokkal megismerkedhet egy speciális könyvben vagy az interneten.

Ezeket a gyakorlatokat naponta kétszer, közvetlenül alvás után vagy 2 órával a vacsora után végezzük. A lélegző gyakorlatok energiát adnak, erősítik az immunrendszert, segítenek a fáradtság enyhítésében, javítják a jólétet.

A légzési torna legjobb gyakorlata

A jó közérzet javítása segíthet más gyakorlatokban.

Íme a sorozat legjobbjai:

  1. Állj a szoba közepén, lazítson. Hajtsa le a kezét különböző irányokba, mondván: „ah”, ahogy kilégzés közben. Ismételje meg legalább 10-szer.
  2. Egy másik gyakorlat az, hogy a hátadat egyenesen, lábakkal együtt és a karok különféle irányokba kell állniuk. Lélegezz be, ragadd meg a lábadat, kilépj egy "a" kiabálással, ismételje meg.
  3. Hasznos a feladatok elvégzése - állni és járni, miközben körökben mozogni kezével, mint egy malom. Lélegezzünk egyenletesen, szabadon.
  4. Állj egyenesen, a lábak össze vannak kötve, karok a test mentén. Lélegezzen ki, amikor hajlítás, belélegzés közben kiegyenesedik. Lélegezz ki a hanggal, mintha egy szúnyog repül, a kezek szabadon csúsznak. Ismételje meg legalább 5 alkalommal.
  5. Hasznos, ha a sajtót zömök és szikra élesítik, miközben élesen és erőteljesen belélegzik, és kilélegzik a gyakorlatok ritmusába. A fanatizmus nélkül kell tenned, elég és 10-szer.
  6. Egy másik gyakorlatban síelőként kell felállni, és gyalogolni, kilégezni az orrán keresztül, miközben közben pár percet csinál.
  7. A lélegzeten sétálva emelje fel a karjait, a kilégzésen - alacsonyabb, hosszú hangzással. Ismételje meg a feladatot körülbelül egy percig.
  8. Ülj le, hozza össze a lábát. A kezeket különböző irányokba kell emelni, és fokozatosan csökkenteni kell őket, a "c" hanggal kilélegezve, ismételje meg 5 alkalommal.
  9. A meditáció mellé ült egy erős lélegzetet az orrával és a részek egyenletes kilégzésével a száján keresztül.

Az ilyen gyakorlatok rendszeres elvégzésével megakadályozhatja a légzőrendszer számos betegségét, normalizálhatja a vérnyomást és akár a testsúlyt is. Hideg, hörghurut, tracheitis, légzési gyakorlatok segítenek a légzés enyhítésében, a duzzanat enyhítésében és a köhögés és a köpet enyhítésében.

A hörghurut hatékony légzési gyakorlata

A hörghurutban különösen hasznosak a légzési gyakorlatok. A gyógyszerek és masszázsok mellett fizikai gyakorlatokat is végezhet. Ez a gyakorlat segít a nyálkahulladék kibocsátásának erősítésében, megkönnyíti a köhögést és a légzést.

A hörgőbetegségek gyakorlása a következő:

  1. Az első edzéshez egyenesen kell állni, erősen lélegezni és lassú kilégzésre, 5-ször ismételni.
  2. Üljenek a kilégzésre a kezek éles hullámzásával. Érintse meg a lábakat, lélegezzen be és üljön le újra. Ismételje meg 5 alkalommal.
  3. Többször is feküdt a gyomorban, hogy az övben hajlítsa át ezt a pozíciót „íjnak” is. Lélegezzen fel, ha kilép, hogy visszatérjen az eredeti pozíciójához.
  4. Majd feküdjön le a padlón a hátadon, és helyezze a karjait a testre. Lassan emelje fel őket a belélegzésre, nyújtsa ki őket az egész testükkel, és hosszú kilégzéskor feküdjön a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.
  5. Szintén egy karral feküdt a test mentén, a másik a fej mögött. Szabadon lélegezzen, egy perc múlva változtassa meg a kezek helyzetét, ismételje meg 5 alkalommal.
  6. Ugyanabban a helyzetben, hogy mély levegőt és terjessze a karjait különböző irányokba. A kilégzéskor nyomja meg a térdét a testhez, segíthet a kezedben. Ismételje meg 7 alkalommal.
  7. Ezután hajlítsa meg a térdét, és emelje fel a medencét. Lélegezz be, lélegezz be lassan. Ismételje meg 12-szer.

Légzés gyakorlása előtt érdemes megnézni a képzési videót

Az ismétlődő gimnasztika naponta egy párszor üres gyomorban, vagy néhány órával az utolsó étkezés után.

Videó: légzési gyakorlatok bronchitissel

A videó lélegeztető órák segítik magukat a gyakorlatok elvégzésében otthon. Ez az eljárás különösen hasznos akut hörghurut után, hogy megszabaduljon a betegség fennmaradó hatásairól köhögés, légszomj és nyálka formájában a hörgőkben.

A gyakorlatok során lélegezni kell az orron keresztül, mindegyikük legalább 5-ször:

  1. Erős lélegzet, egyenesen állva, majd lassú kilégzés, körkörös mozdulatok a kezeddel, kanyarodva, felállni. Ismételjük meg.
  2. A kezek különböző irányban, lélegezni és kilélegezni a kilégzésen, megérintik a kezét a vállra. Ez a gyakorlat legalább 15 alkalommal történik.
  3. Vegyünk egy botot a tornához, és tartsd a hátad mögött. Lélegezze be, döntse hátra, kilélegezze és döntse előre, megállás nélkül.
  4. Helyezz el egy botot magad elé, lélegezz, és felemeled a karjaidat, csinálj egy hátlapot, tedd a lábad mögött egy zokni. Lélegezz ki és térj vissza a kiindulási helyzetbe.
  5. Squat, amikor a kezed megérinti a padlót, ahogy kilégzés közben. Belélegzés közben egyenesítse ki és emelje fel a karját.

Emellett a hörghurut és a tüdő betegségei során sípokat, felfújható golyókat használhat, ugorhat és futtathat, hogy lélegezzen. Győződjön meg róla, hogy sok vizet igyon, hogy a köpet vékonyítsa, és megkönnyítse a kisülését.

Hogyan történik a légzési gyakorlatok a tüdőre és a hörgőkre

A tüdő és a hörgők légzési gyakorlása során bizonyos szabályokat kell követni, amelyek segítenek a torna lehető leghatékonyabbá tételében.

Lélegezzünk be a szájon keresztül, lélegezz be könnyen, szabadon, ne hirtelen mélyen lélegezz.

A torna legjobban reggeli vagy 2 órával a vacsora után történik. Súlyos szédüléssel és hányingerrel a gimnasztika le kell állítani.

Krónikus hörghurut esetén a tünetek enyhítésére egyetemes gyakorlatokat kell végezni:

  1. Feküdjön a hátán, lába hajlott és a mellkason van. Vegyünk egy mély lélegzetet a szájával, a térdét keményebben préseljük. Ezután lassan lélegezzen ki és engedje fel a térdeket, ismételje meg a gyakorlatot többször.
  2. Állandó vagy ülő helyzetben, az egyik orrnyílásnál, vegyen egy nagy lélegzetet a száján keresztül, és kilégezze a szabad orrlyukat. Ismételje meg ugyanazt a másik orrlyukkal.
  3. Az utolsó gyakorlat: állj fel egyenesen, karok az oldalra. Ezután, belélegezve, szorosan átmossa a karját a vállai körül, és kilélegezzen.

A gyakorlatok során szédülhet, de ez gyorsan halad. Ha rosszul érzi magát, akkor teljesen le kell állítania vagy le kell állítania a gyakorlatokat. Az akut hörghurutban nagyon hasznos dalt énekelni, gyerekeknek ugrani és futtatni. Néhányan még gyakorolják a karjukat, vagyis a pácienset a lábak tartják, miközben a karján jár. Segítségével a flegma elmozdulhat. Hatékony gyakorlatok a membrán számára, például, hogy levegőt fújjanak egy csövön egy pohár vízbe. Naponta többször 5-10 percig elegendő, hogy ezt megismételjük, és a légzés könnyebb lesz.

A fenti gyakorlatok segítenek a légzés javításában, a tüdő és a hörgők eltávolításában a nyálka és a köpetből. Azonban a túl mély és éles lélegzet görcsöket okozhat, ezért a terápiás gyakorlatokat lassan és fokozatosan kell végezni.

Gyakorlat terápia a hörghurut

Amikor a hörghurut hasznos a terápiás terápia, a masszázs és a légzési gyakorlatok kombinálására. Segít kialakítani a mellkas izmait, javítja a légzést, erősíti a tüdőt.

Még a gyenge fizikai alkalmassággal rendelkező emberek is gyakorolhatják a terápiát.

A betegségtől függően a fizikai terápia változásai a következő célokat szolgálhatják:

  • Csökkentse a gyulladást;
  • Javítsa a véráramlást a tüdőbe;
  • Az immunitás erősítése.

Hasznos és jóga, úszás, hosszú séták. A betegség elhúzódó lefolyásával ajánlott masszázs, hogy megszabaduljon a köpet, légszomj és a köhögés. A rendszeres eljárások segítenek a lehető legrövidebb időn belül a betegségek gyógyítására.

Légzőgyakorlatok a hörghurut (videó)

A tüdőgyulladásban az asztma és az akut obstruktív hörghurut, a légzési elégtelenség és az expektoráció, a fizioterápia és a légzési gyakorlatok nagyon hasznosak. És mind a gyermekek, mind a felnőttek számára alkalmas, és otthon is végezheti. Az ilyen gyakorlatok hasznosak a köpetürítéshez, a tüdőfunkció helyreállításához és a belső szervekhez. A megfelelő teljesítmény könnyű, jó közérzetet, megfelelő légzést biztosít.