Minden hideg hónap: mit kell tennie?

A gyakori megfázás gátolja az immunitást és nemcsak a személy fizikai állapotát, hanem a pszichológiai egészségét is. Emellett zavarják a szakmai megvalósítást.

Gyakori megfázás

Gyakran a beteg megkérdezi az orvost: „Miért van havonta hideg?” Válaszoljon erre a kérdésre csak átfogó vizsgálat után.

A gyakori megfázás és az ARVI leggyakoribb okai a következő betegségek és állapotok:

• A krónikus fertőzés elszenvedése.
• Kedvezőtlen munkakörülmények.
• Vashiányos vérszegénység.
• Hypothyreosis.
• Különböző eredetű immunhiány.

A krónikus fertőzés elszenvedése

Ha a kisgyermekek gyakori akut légzőszervi fertőzések, az új vírusok találkozásának normája, akkor a felnőtteknél ez nem lehet. Testük elegendő mennyiségű antitesttel rendelkezik, amelyet a korábbi kórokozókkal való érintkezés során fejlesztettek ki.

Általában a normál immunitás során a felnőttek évente legfeljebb három-négy alkalommal szenvednek hidegben, és ez általában influenza vagy ARVI járvány során fordul elő.

Ha a betegségek gyakrabban fordulnak elő, az első lépés a krónikus fertőzés fókuszainak átszervezése. Ehhez látogasson el egy otolaringológusra és egy fogorvosra.

A szájüreg és a garat betegségei leggyakrabban külső tényezők hatására az opportunista mikroflóra reaktiválódásához vezetnek. Ha egy személynek krónikus rhinitis (orrfolyás), garatgyulladása, mandulagyulladása vagy középfülgyulladás van, akkor a hypothermia, az erős szél és a vírusfertőzéssel való találkozás súlyosbodnak. A fogszuvasodás szintén provokáló tényező lehet.

Az ilyen fókuszok megfelelő rehabilitációjához szükséges az oropharynx és az orrüreg bakteriális leválasztása, hogy meghatározzuk a flóra érzékenységét az antibiotikumokra.

Ha a krónikus betegségek remissziója elérhető, a megfázás gyakorisága általában jelentősen csökken.

Káros munkafeltételek

A kedvezőtlen munkakörülmények a legjelentősebb provokáló tényező. Ezek a következők:

1. Monoton munka magas páratartalmú és alacsony hőmérsékletű szobában.
2. Tevékenységek a szabadban, különösen a hideg évszakban és a szeles időben.
3. Maradj egy tervezetben.
4. Állandó kapcsolat az emberekkel az ARVI járvány idején.

A gyakori betegségek gátolják az immunrendszert, és ismételt exacerbációkat idéznek elő. Gyakran előfordul, hogy a betegek a kezelés nélkül kezdenek dolgozni, és ismét elkapják a hideget. Ebben az esetben a betegség már keményebb. Mit kell tenni ebben a helyzetben?

A munkakörülmények kedvezőbb változása az emberi egészség állapotának normalizálódásához vezet.

Vashiányos vérszegénység

A szervezetben a vas hiánya a tartós megfázás gyakori oka. De még az orvosok is elfelejtik ezt a kapcsolatot.

A vér vasszintjének normalizálása azonban nagyon gyorsan helyreállítja az immunitást, és a beteg fertőzésekkel szembeni rezisztenciája jelentősen megnő.

Fiatal korban a vashiányos vérszegénység gyakrabban fordul elő nőknél, és a következő tényezőkhöz kapcsolódik:

• bőséges menstruáció;
• terhességek, különösen gyakori.
• vérveszteség.

A férfiaknál a vérszegénységet krónikus vérzés okozza - gyomorfekély, aranyér. Ez a betegség gondos vizsgálatot igényel a vérveszteség forrásának megállapítására. Idős korban az anaemia gyakran kíséri az onkopatológiát.

A vashiány nem mindig nyilvánvaló - a vörösvértestek és a hemoglobin számának csökkenésével. Bizonyos helyzetekben ezek a mutatók a norma alsó határán vannak, de a vérben a szérum vas szintjének meghatározásakor a hiánya kiderül.

A gyakori katarrális betegségekben szenvedő betegek szükségszerűen megkövetelik az anaemia vagy a látens vashiány kizárását.

Ez a patológia is hozzájárul a betegség elhúzódó lefolyásához, és gyakran a hétköznapi hideg hullámokban, több hétig vagy egy hónapig folytatódik.

hypothyreosis

A hypothyreosis a pajzsmirigy csökkent funkciója. Ez az endokrin rendszer szerve, amely a szervezetben szabályozza a hormonális és általános anyagcserét. Érinti a pajzsmirigyet és az immunrendszert.

A hormonok elégtelen termelésével a védekezés gyengül, és a megfázás ellenállása csökken. A betegnek gyakran van akut légúti betegsége, és bonyolultak is lehetnek. Ez tovább rontja az immunrendszert, és anélkül, hogy helyreállítaná a pajzsmirigy funkcióját, nehéz kikerülni egy ilyen körből.

Ha a páciens egy hónapig vagy annál hosszabb ideig hideg volt, javasolnia kell a pajzsmirigy stimuláló hormon meghatározását. A hypothyreosis hosszú, néha egész életen át tartó, helyettesítő terápiát igényel tiroxinnal (pajzsmirigyhormon).

immunhiányos állapotok

Gyakori megfázás gyakran megfigyelhető különböző etiológiák immunhiánya esetén. Ezek a következőkhöz kapcsolódhatnak:

• Az immunrendszer bármely részének veleszületett elégtelensége.
• Az influenzavírus, az Epstein-Barr, a citomegalovírus fertőzés által okozott immunitás gátlása.
• Oncopathology.
• A citosztatikumok és a szteroid hormonok elfogadása.
• Sugárkezelés és kemoterápia.
• HIV-fertőzés.

Az immunhiány elsődleges és másodlagos. Gyakori vírusos vagy bakteriális betegségekben jelentkeznek - a lézió szintjétől függően.

Az immunitás önmagában az influenza után néhány hét múlva helyreállhat. Néha további vitamin szükséges.

Ha gyakori betegségek járnak a HIV-vel, az elsődleges immunhiány, a kapcsolódó szakemberekkel való konzultáció - fertőző betegség szakember és immunológus.

Olyan helyzetben, amikor az immunszuppresszánsok (hormonok, citosztatikumok) módszerei elnyomják a védelmet, a korrekciós terápia segít.

Privát és elhúzódó megfázás felnőtteknél - a szervezetben tapasztalható baj jele. Szükséges, hogy orvoshoz jusson, és átfogó vizsgálatot kell végezni a pontos diagnózis megállapítása érdekében.

A gyakori megfázás okai felnőtteknél

A hideg egyik jellemző jele az orrfolyás, a torok karcolása és a folytonos tüsszögés. De a gyakori megfázás okai a felnőtteknél gyakran rejtve maradnak. Miért fordul elő évente többször a betegség? A fő tényező a csökkent immunitás.

Mi az immunitás?

Az immunitás a szervezet azon képessége, hogy ellenálljon a külső és belső hatásoknak (betegségek, különböző anyagok, stressz). Ez veleszületett és megszerzett. Ahogy a nevek azt sugallják, a test fejlődése során a veleszületett immunitás jelen van. Az elsajátítottak egy személy élete során fejlődnek.

Miért gyengíti a test védőfunkcióit?

A szezonális betegség kellemetlen dolog, de megbirkózhat vele. Ám a folyamatos megfázás, amely évente többször orvoshoz vezet az orvoshoz, az az érzés, hogy egy sor egészségügyi probléma soha nem ér véget, hogy nincsenek olyan gyógyszerek, amelyek segítenek. A gyakori megfázás jelzi a szervezet védekezésének megsértését! Az immunrendszer nem működik megfelelően.

A nem megfelelő immunválasz leggyakoribb globális oka az alultápláltság, főként a fejlődő országok miatt, ahol az alapvető tápanyagok nem megfelelő bevitele akadályozza az immunrendszer megfelelő fejlődését és működését.

Állapotunkban a leggyakoribb okok az élet során szerzett másodlagos immunrendszeri zavarok. Ezek a betegségek különösen a fertőzés nem megfelelő vagy nem megfelelő kezelését foglalják magukban. Minden aktuális fertőzés stimulálja az immunrendszert, aktiválja, hatékony védelmet és immunmemóriát hoz létre. Ez gyors reagálást, hatékonyabb és fizikailag nem igényes kórokozó eliminációt eredményez visszatérő betegség esetén. Az antibiotikumok korai vagy túlzott (például bakteriális tünetek nélküli vírusfertőzései) alkalmazása hátrányosan befolyásolhatja ezt a folyamatot.

Az étel helytelen összetétele és a betegség utáni rövid helyreállítási idő, amely a nyálkahártyák, más szövetek és az immunrendszer sérült fertőzésének helyreállításához szükséges, hátrányosan befolyásolja a szervezet védekezőképességét. A nem megfelelően helyreállított immunitás sebezhetővé válik. Ha egy másik fertőzés megtámadja, fokozatosan kimerülhet, ami gyengíti a fertőzések ellenállóképességét.

Az immunrendszer másodlagos rendellenességének következő oka az egészségtelen életmód, az alváshiány, az állandó stressz, a rossz szokások és a civilizáció egyéb "mellékhatásai", ami az immunrendszer helytelen fejlődését és működését okozza, ezáltal csökkentve a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Következésképpen az ember gyakran megfázik, influenza.

A kevésbé gyakori, az elsődleges vagy veleszületett rendellenességek, amelyek többsége korai gyermekkorban jelentkezik, részt vesznek az immunitás csökkentésében. A szakértők kezelik ezeket a problémákat. A kezelés abból áll, hogy a testet az immunrendszer hiányzó alkotórészei biztosítják, amelyeket a test nem tud egyedül létrehozni.

Az immunrendszer fenti rendellenességei ismételt vagy hosszan tartó hosszú távú fertőzést, fáradtságot okoznak.

A gyakori megfázás okai

A legtöbb esetben a fertőzés egy másik, a vírussal fertőzött személytől származik. Ez általában akkor figyelhető meg, amikor megérinti azt a felületet, amelyen a mikrobák vannak jelen (billentyűzet, tetőablak, kanál), és az ezt követő érintkezés az orrával vagy a szájjal. A fertőzés akkor is előfordul, ha a beteg közelében tartózkodik, aki a tüsszögés közben nem fedi le a száját.

A közönséges hideg kialakulása akkor következik be, amikor a vírus az orr vagy a torok nyálkahártyájára fekszik. Az immunrendszer - védelem a baktériumok ellen - a fehérvérsejteket a "betolakodóval" harcol. Ha egy személy korábban nem tapasztalt teljesen azonos vírustörzset, a kezdeti küzdelem meghiúsul, hideg tünetek jelentkeznek. Az orr és a torok gyulladt, sok nyálkát termel. A vírus elleni küzdelemre fordított nagy mennyiségű energia miatt egy hidegtől szenvedő személy fárad, gyengén érzi magát.

Fontos! A hipotermia vagy az áztatás nem jelent kényszeres hideg betegséget.

Van oka annak, hogy a közönséges hideg gyakrabban fordul elő évente 1-2 alkalommal. A csökkent immunitás mellett a betegségre való hajlamot növelő tényezők közé tartozik:

• fokozott hajlam a betegségekre;
• tartós fáradtság (krónikus fáradtság szindróma);
• érzelmi túlterhelés;
• allergia, amely a torok és az orrüreg irritációjában nyilvánul meg.

Hogyan javítható az immunitás?

Az immunrendszer védőképességét bizonyos mértékben a genetikai diszpozíció határozza meg. De az életmód, a külső környezet hatása is hatással van rá. Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni a bőr és a nyálkahártyák integritásának és működésének mindennapos aggodalmát, amelyek az immunitás első védelmi vonala, megelőzve a vírusok vagy baktériumok behatolását.

Maradjon a friss levegőben és a mozgásban

A betegség fő oka nem hideg, hanem mindenekelőtt a nyálkahártyák és a légutak stabilitásának csökkenése különböző vírusok és baktériumok esetében. A friss levegőben való tartózkodás elősegíti a nyálkahártyák és a légutak vérkeringését, ami növeli rezisztenciájukat. A napfény egészséges részesedése szintén jó módja a védekezés növelésének.

Kötelező tényezők: rendszeres mozgás, fizikai aktivitás, jelentősen növelve az erős immunitásért felelős sejtek számát és aktivitását. Mozgásvédelem hiányában csökken a védelem. Az a személy, aki ellenáll a hidegnek, a hirtelen változások az időjárás, ellenáll a hidegnek.

A test keményedése

Természetesen, előkészítés nélkül lehetetlen, a fogak megmunkálása, úszás a lyukban a télen! A megfelelő keményítésnek saját elvei vannak. Jó mód az immunitás növelésére, a vérkeringés javítására, a test hőmérsékletének változására való felkészítésére, a fűtött helyiségekből az utcára való átmenetre - ez egy kontrasztos zuhany. A szaunának pozitív hatása van a testre, eltávolítva a káros anyagokat, ami megnehezíti az immunrendszert és megakadályozza, hogy hatékonyan harcoljon a mikrobák ellen.

Érdemes figyelmet fordítani a megfelelő szellőzésre és a helyiségfűtésre. A lakás ideális hőmérséklete kb. 20ºС. Az alvásra alkalmas optimális hőmérséklet körülbelül 17-19ºС.

Fontos! Ne felejtsük el a párásítást!

Elég alvás

A személynek napi 6-8 órát kell aludnia. De nem csak az alvás mennyisége fontos, hanem mindenekelőtt annak minősége. Jó alvás esetén a védőrendszer sokkal kevésbé működik, ami időt ad a helyreállításhoz. Az alvás hiánya ellentétes - gyengíti az immunrendszert, csökkenti a termelékenységet.

Egészséges étel

A megfelelően kialakított étrend egy erős testvédelem alapja. A fontos ásványi anyagok, vitaminok hosszabb távú hiánya miatt csökken az immunrendszer képessége, és fokozódik a fertőzésekre való hajlam.

Egyél különböző ételeket, kövesse az ivási rendszert, enni erjesztett tejtermékeket (jótékony hatással van a bélre, amely az immunitás középpontja), tökmag (fokozott védelem a magas cinktartalom miatt), brazil dió (szelént tartalmazó), zöld tea fogyasztása.

probiotikumok

A probiotikumok (hasznos baktériumok) a fermentált tejtermékekben vannak, amelyek gazdagítják a testet kalciummal, és a friss tejtől eltérően nem súlyosbítják azt. Amikor a tej intoleranciáját kipróbálja, próbálja meg a fermentált zöldséget - káposztát, sárgarépát, reteket.

Az immunrendszer legtöbb sejtje a bél nyálkahártyájában van. A probiotikus baktériumok jótékony hatással vannak a bél mikroflóra állapotára, gátolják a nemkívánatos szervezetek hatását. A probiotikumok optimális pH-értéket tartanak fenn, ami hozzájárul az immunsejtek jó állapotához, így erősíti az immunrendszert.

Béta-glükánok és gyógynövények

A béta-glükánok olyan természetes anyagok, amelyek támogatják az immunrendszert, regenerálják a szervezet védelmi rendszerét. Béta-glükánok forrásai: gombák, árpa, zab, élesztő.

Echinacea véd a fertőzések ellen, fokozza az immunitást, kifejezett antibakteriális hatást fejt ki, felgyorsítja a betegségek gyógyulását.

Hasonló hatással van egy nasturtaum növény. Néhány gyógynövény is azt állítja, hogy jobban megfelel a közép-európai lakosok organizmusainak.

A gyömbér (különösen gyömbér tea) a közelmúltban népszerű eszköz lett a védelmi erők növelésére. A gyógyító gyökér hatékonyan megakadályozza a fertőzést, felmelegíti a testet, megsemmisíti a baktériumokat, helyreállítja a vitalitást, és enyhíti a lázas betegségek állapotát.

vitaminok

A fenti támogató intézkedések mellett fontos, hogy ne felejtsük el a vitaminok, ásványi anyagok megfelelő használatát, különösen a téli hónapokban, amikor a megfázás kockázata megemelkedik.

C-vitamin

A felnőtteknek ez a vitamin szükséglete 75-100 mg / nap. Azonban, ha a test már fertőzött, a szükséges mennyiség 10-szeresére nő. A megfelelő C-vitamin-bevitel lerövidíti a jelenlegi fertőzés kezelésének időtartamát.

Az aszkorbinsav népszerű formája a tabletták, de jobb, ha előnyben részesítjük a friss gyümölcsöket és zöldségeket. Fő forrása a citrusfélék, ami nem igaz. Például a savanyú káposzta biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű C-, K-, kálium-, β-karotin-, rost-, tiamin-, folsavat. Ezen kívül szinte nincs kalória. Jó megoldás a C-vitamin mellett a cékla, amely magnéziumot, káliumot és természetes vörös energiát szállító festéket tartalmaz.

• kutya emelkedett;
• homoktövis;
• citrusfélék (mész, citrom, narancs, grapefruit);
• burgonya;
• paradicsom;
• bors;
• papaya;
• brokkoli;
• fekete ribizli;
• eper
• karfiol;
• spenót;
• kiwi;
• áfonya.

A-vitamin

Az aszkorbinsavhoz hasonlóan az A-vitamin (karotin) szintén pozitív hatást gyakorol az immunrendszerre, növeli a fertőzésekkel szembeni rezisztenciát.

Fontos! Az A-vitamin túladagolás, amelyet fejfájás, csontfájdalom, fáradtság, kettős látás, álmosság, étvágytalanság fejez ki.

• halolaj;
• máj
• sárgarépa;
• zöld és sárga levelek;
• spenót;
• káposzta;
• petrezselyem;
• karalábé;
• dinnye;
• sárgabarack;
• brokkoli;
• kukorica;
• tök;
• vaj;
• tojássárgája;
• kevesebb tej;
• zsíros hal;
• cseresznye, cseresznye

B-vitaminok

A B-komplexum támogatja a test egészének megfelelő működését. A természetes források közé tartozik az élesztő, a hüvelyesek, a diófélék, a hal.

• gabonafélék;
• hüvelyesek;
• burgonya;
• káposzta;
• karfiol;
• brokkoli;
• búzacsíra;
• sör élesztő;
• hús (baromfi, sertés);
• belsőségek (máj, vese, szív).

B5 (pantoténsav):

• sertés;
• hal;
• máj
• tojás;
• bab;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• diófélék;
• sárgarépa;
• káposzta;
• karfiol.

• marhahús;
• tej;
• tojássárgája;
• szójabab;
• rizs (polírozatlan);
• sör élesztő.

B9 (folsav):

Vannak B4 és B8 vitaminok? A B4 anyag vagy adenin létezik, de nem vitaminnak nevezik. Fontos az emberi egészség szempontjából, különösen az egészséges szív esetében, a magzat megfelelő fejlődése a terhesség alatt. A B8 szintén nem része a vitaminoknak. Ez azonban fontos antioxidáns, amely a szív-érrendszeri, onkológiai megbetegedések megelőzésére szolgál.

D-vitamin

A D-vitamin befolyásolja a kalcium és a foszfor anyagcseréjét, ezáltal részt vesz a csont- és fogszövet kialakulásában. Az immunrendszerhez fűződő jelentőségét a sejtek „fegyverzet” képviseli a fertőzés elleni küzdelemben. Ezért a D-vitamin hosszú távú hiánya a megfázás iránti fokozott érzékenységhez, az influenzahoz kapcsolódik.

D-vitamin forrásai:

• napfény;
• tőkehalmájolaj;
• szalonna;
• szalonna;
• lazac;
• osztriga;
• szardínia
• kaviár;
• garnélarák
• tojássárgája.

Eredmények és ajánlások

Az immunitás fokozása érdekében először az életmódot kell beállítani. Módosítsa az étrendet, csökkenti a stresszt, biztosítsa az alvást. Ne felejtsd el vitaminokat és ásványi anyagokat (C-vitamin, cink, szelén), probiotikumokat. A kockázatos téli hónapok megkezdése előtt meg kell kezdeni a védelmi erők megerősítését, hogy hosszú ideig folytassuk. Az ilyen intézkedések csökkentik a torokfájás, köhögés, orrfolyás valószínűségét, különösen veszélyes időszakokban.

Miért fordul elő felnőtteknél a közönséges hideg: a fő ok

Ahhoz, hogy meghatározzuk a felnőtteknél a megfázás mértékét, nagyon egyszerű, hogy évente több mint hatszor ne legyen beteg. Ha ez gyakrabban történik, akkor meg kell határozni az ilyen kellemetlen jelenség okait, és megszüntetése után erősíteni kell az immunitását. Bár a személyt más, hidegre vezető tényezők is befolyásolhatják.

okok

Gyakran előfordul, hogy a felnőtteknek egyszerűen nincs ideje ahhoz, hogy teljes mértékben felépüljenek a korábbi fertőző betegségektől, és azonnal megbetegszenek. Az élet ritmusa állandóan mozgásban van, de ha nem gyógyítja meg időben a betegséget, akkor hosszú ideig leeshet belőle. Ez a betegek leggyakoribb hibája, hogy gyorsabban kezdjünk el dolgokat, de először megbánni kell a testét.

Videónál a felnőtteknél gyakori megfázás okai:

A felnőtteknél a megfázás gyakori okai:

• A bél megsértése. Számos mikrobát tartalmazhat, amely káros hatással van a szervi mikroflórára. A téli időszakban gyakran előfordulnak tömeges betegségek, ez érthető, hiszen mindenki egy zárt helyiségben ül, amely nagyon ritkán szellőzik, és ha legalább egy hideg ember jelen van a csapatban, gyorsan átadja a baktériumokat másoknak. Ha közvetlen kapcsolatban áll más emberekkel, azok organizmusai felhalmozódnak a patogén mikrobákra, amelyek csökkentik az emberi immunitást.
• Nem megfelelő védelem a járvány idején. Néhány ember, még ha tudta, hogy sokan betegek az influenzával vagy az ORVI-val, remélem, hogy átadja őket, a test elég erős ahhoz, hogy ellenálljon a fertőzésnek, és tévednek. A higiénia és az alapvető védelmi szabályok betartása a testbetegség észlelésétől függ. A járvány csúcsaiban meg kell védenie magát a stresszes helyzetek és a túlzott fizikai terhelés ellen. Az idegrendszer és az immunrendszer hosszantartó kitettsége stresszes helyzetekben teljesen gátolva van, ez számos fontos szerv és véredény munkáját befolyásolja.
• Csökkent immunitás. Ez a rendszer képes ellenállni minden betegségnek, védi a szervezetet a fertőzések ellen. Ha kis mennyiségű káros baktérium kerül be, akkor az antitestek azonnal kezelik őket, amikor masszívan és folyamatosan érintik az immunrendszert, hiányzik az erő, hogy megszüntesse őket a szervezetből. Az immunitást csökkentheti a szervek, például a lép, a belek, valamint a vér és a csontvelő meghibásodása. A szintjét a vitaminok, a stressz és a függőség is befolyásolja.
• Az alvás hiánya A teljes éjszakai pihenés 7-8 óra. Ez az idő elég ahhoz, hogy teljes mértékben felgyorsuljon, és másnap reggel vidáman találkozzon a nap. Ha egy személy több órán keresztül nem tud elaludni vagy töredékben aludni, akkor érdemes a napi rutinját felülvizsgálni és pihenni. Az álmatlanság miatt érdemes orvoshoz fordulni, hogy hatékony gyógyszert írjon elő. Talán nyugtatók lesznek anyatej, komló, oregánó vagy valerian formájában. A pihentető fürdők és az alvó meditáció is segít.
• Rossz szokások. Az alkoholhoz való közömbös hozzáállás, a gyakori füsttörések, az egészségtelen ételek fogyasztása - befolyásolja a kapillárisok állapotát, megzavarhatja a véráramlást. Eloltják az immunitást, és nem adnak teljes erőt a fertőzések elleni küzdelemre, ezért ki kell zárni az alkohol és a dohányzás hideg első tüneteit.
• Age. A közönséges hideget gyermekkori betegségnek tekintik, a felnőttek számára komplikációkkal teli, nem számít, hogy sok gyermekkori betegség jobban beteg, mert akkor komoly problémák kísérik őket, nem olyan könnyű gyógyítani. Idős korban időt kell szentelni a megelőzésre és az egészségük nyomon követésére, különben túlságosan érzékenyek lehetnek a megfázásokra.
• Antibiotikumok. A kutatási eredmények szerint mindegyikük 50% -kal csökkenti az immunitást. Csak egy orvos rendelhet velük kezelést, ha van remény, hogy nélkülük helyreálljon, azt mondja. Önnek nem kell kiválasztania egy aktív hatóanyagot, fenyegeti a mellékhatásokat, még akkor is, ha a gyógyszerész azt tanácsolta a gyógyszert, hogy nem tudja pontosan értékelni az állapotot, és a népszerű jogorvoslatok segíthetnek egy személynek, míg mások nem.
• Mozgás hiánya. Az ülések vagy az ilyen életválasztás hypodynámiához vezethet, és ez a betegség veszélyezteti az oxigénhiányos szerveket, és azok, akik az immunrendszer állapotáért felelősek. A légzőszervek érzékenyebbek a megfázásra, ami a betegség gyors betegségéhez vezet.
• A szobában nincs elegendő páratartalom. Fontos, hogy a hideg időszakban a fűtés közben elegendő a nedvességtartalom a helyiségben, ellenkező esetben a száj és az orr nyálkahártyái gyorsan kiszáradnak, és nem tudják megtartani a baktériumokat teljes erővel. Azonban még a fogászati ​​betegségek is befolyásolhatják a betegség kialakulását.

Miért fordul elő a rekedtség egy hideg után, és milyen gyógyszereket kell használni ebben a cikkben.

De a citrom segíti a megfázást, és hogyan kell használni és megfelelően alkalmazni. nagyon részletes és érdekes módon írja le a cikket.

Mi a legjobb népszerűség a leghatékonyabb és legkedveltebb otthoni hideghidegségben, amit a cikk részletesen ismertet: http://prolor.ru/n/lechenie-n/effektivnoe-sredstvo-ot-nasmorka.html

A leggyakoribb a hideg nélkül köhögés, ami ebben a cikkben részletesen leírható.

Hogyan javítható az immunitás?

A közönséges betegség fenti okaiból az következik, hogy a szervezetben a fő ellenfele az immunitás, ezért folyamatosan javítani kell.

Számos módszer létezik annak megerősítésére:

• Fizikailag. Túrázni, kerékpározni, úszómedencéket helyezni a napi rutinba.
• Figyelje meg az alvási mintákat.
• Erősítse a testet. Nem kell azonnal úszni a lyukban, vagy vízbe öntenek, elég egy zuhanyzót venni, csak az utolsó legyen meleg folyam.
• A fertőzés fókuszainak kiküszöbölése. Ez vonatkozik a fogászati ​​kezelésre és a mandulagyulladásra.
• Immunorrekciós szerek elfogadása, amelyek különböző kiegyensúlyozott gyógyszertári vitamin-komplexeket tartalmaznak.
• Diet. Nem lehet sült, füstölt és konzervált ételek, több zöldséget, gyümölcsöt és zöldséget kell bevezetni.
• Enni elég vitaminokat. A C-vitamin nemcsak citrusfélékben, hanem áfonyákban, dogrózban, káposzta- ban és málnában is kapható. Az A-vitamin a zöldek, a szőlő és a sárgarépa. B-vitamin a tojás, a dió és a hüvelyesek. Az E-vitamin különféle növényi olajok (kukorica, napraforgó, lenmag és olívaolaj) felhasználásával pótolható.
• A mikrotápanyag hiányosságok befejezése. A cink, a réz, a magnézium és a szelén a hüvelyesek, a hús, a hal és a májban található.

Hogyan használjuk a gyömbért megfázás és köhögés esetén, és mennyire hatékony ez az eszköz, hogy megértsük ezt az információt.

De amit a tabletták hidegben isznak, és hogyan kell őket helyesen felvenni, itt a cikk tartalmazza.

Érdemes lehet tudni, hogy mit kell tennie, ha egy köhögés nem megy el a hideg után.

Érdekes lesz azt is megérteni, hogyan kell megfelelően lehűlni a hideg burgonyát, és mennyire hatékony ez a jogorvoslat.

De hogyan lehet megkülönböztetni az allergiás rhinitist a megfázásról, és milyen jeleket kell figyelni az első helyen, az ebben a cikkben feltüntetett módon.

A videóban hogyan lehet javítani az immunitást a felnőttek gyakori megfázásakor:

Az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás kiválasztásával megvédheti magát a megfázás ellen. Ugyanakkor szükséges a higiénia betartása és a betegekkel való kevésbé kommunikáció, és ha sok időt töltenek velük, próbálja meg a szobát levegőztetni vagy tárgyalni velük a szabadban. Miután minden rendelkezésre álló eszközzel megerõsítették az immunitást, sokáig felejthetõ a hidegrõl. A link a legjobb köhögés elleni gyógyszer a gyermekek számára.

A gyakori megfázás okai felnőtteknél: hogyan lehet erősíteni az immunrendszert?

A közönséges hideg betegség az emberek túlnyomó többségében fordul elő, általában évente többször. A felnőttek gyakori megfázásai mind a légúti vírusfertőzés, mind a hipotermia eredménye.

Az első esetben a betegség gyorsan fejlődik, és a hőmérséklet hirtelen növekedésével jár. A második esetben a betegség kialakulása fokozatosan történik.

Hol kezdődik

• a nyálkahártya gyulladása;
• orr-torlódás;
• lehetséges torokfájás;
• étvágytalanság;
• általános gyengeség;
• 38 ° C-nál alacsonyabb hőmérséklet

Kezelés nélkül a légutak gyulladásával (bronchitis), hallásszervekkel (otitis), tüdővel (tüdőgyulladás), gégével (laryngitis) és garattal (garatgyulladás), rhinitisgel (sinusitis és rhinitis) társulhatnak szövődmények.

A statisztikák szerint az a személy, aki évente több mint 6 alkalommal orvoshoz megy, azt mondhatja, hogy gyakran beteg. Ugyanakkor a felnőtteknél a szezonális járvány esetén évente legfeljebb 2-szeres a norma.

A megfázás lehetséges okai

Az idősek és a gyermekek jobban fogékonyak erre a betegségre. A betegség életmódjának ellenállását is befolyásolja. A felnőttek gyakori megfázásainak okai a megnövekedett fizikai és mentális stressz, illetve teljes hiányuk, stresszes helyzetek, alváshiány, ülő munka vagy kiegyensúlyozatlan étrend.

A rossz szokásokkal vagy krónikus betegségekkel küzdő embereknek a leginkább óvatosaknak kell lenniük, és a lehető leghamarabb reagálniuk kell az első tünetekre. Ellenkező esetben súlyos szövődmények lehetségesek.

Az esetek túlnyomó többségében azonban a gyakori megfázás oka az emberi immunrendszer gyengülése, amelyet az összes fenti tényező súlyosan érint.

Az immunitás szerepe

Az immunrendszer a test olyan rendszere, amely a védőgátló funkcióját végzi, amely segít abban, hogy ne fogjon hideg. Megakadályozza a káros anyagok, például a baktériumok, a paraziták, a vírusok, a patológiásan megváltozott saját sejtek és a donorszövetek bejutását a test érzékeny területeibe. A védelem három fő vonala van.

Az első a fagociták szintézisét kezdeményezi. Ezek olyan speciális sejtek, amelyek segítenek egy ellenséges antigén semlegesítésére.

A második humorális immunitásnak nevezik, amelyben az antigént ellenanyagok - immunglobulinok semlegesítik.

A harmadik vonal a bőr, valamint néhány nyálkahártya és enzim volt. Ha egy vírusfertőzés még mindig bejut a szervezetbe, a válasz az interferon intenzív termelése - egy speciális celluláris fehérje. Ebben az esetben a beteg fokozott testhőmérsékletet tapasztal.

Kezdetben a méhben immunitás alakul ki, ezért szorosan kapcsolódik a genetikai örökléshez, és közvetlenül függ a táplálkozás jellemzőitől. Az anyatej segít megerősíteni a gyermek immunitását. Az öröklésen kívül azonban még mindig sok más tényező befolyásolhatja a védelmi funkciók kialakulását. Legtöbbjüket a modern farmakológia segítségével állítják be, és nem engedik meg, hogy megbocsásson.

A csökkent immunitás okai

A legtöbb esetben gyenge immunitás következik be a következő okok miatt:

• nem megfelelő termékek magas nitrát tartalommal;
• klórozott víz;
• egészségtelen étrend;
• étkezés gyakorisága;
• súlyos stresszes helyzetek;
• alváshiány;
• parazita betegségek;
• problémák a szájüregben;
• alacsony fizikai aktivitás;
• a ruhák és az időjárási viszonyok közötti ellentmondás;
• a nagyvárosokban a környezet káros hatásai;
• az alkohol és a dohánytermékek használata;
• túlzottan üvegházhatást teremt a szervezet számára.

Egy másik fontos ok a rossz higiénia. A piszkos kéz a baktériumok és vírusok forrása, amelyek megfertőzhetnek. A megelőzéshez szükséges, hogy a kezeket antibakteriális szappannal kb. 20 másodpercig mossuk.

Nehéz diagnosztizálni a pajzsmirigy működésének csökkentését (hypothyreosis) vagy a mellékveséket, de az egyik oka annak is, hogy az emberek hidegek.
Ezen tényezők többsége könnyen kizárható. A sport, a rossz szokások hiánya, az egészséges táplálkozás és az időjárási ruházat segít elkerülni az immunitás kritikus csökkenését.

Lehetséges szövődmények

Az alacsony immunitás miatt a test nem képes önállóan kezelni a gyakori megfázást. Ezért az emberek gyakori megfázás és akut légúti fertőzések. Ennek eredményeképpen folyamatosan kell alkalmazni olyan erős hatóanyagokat, amelyek tovább csökkentik az immunitást.

Emiatt allergiás reakciók és autoimmun betegségek lehetségesek - sclerosis multiplex, ízületi fájdalom, Crohn-betegség vagy Libman-Sachs-betegség (szisztémás lupus erythematosus).

Alacsony immunitás jelei

A gyenge immunitást az alábbi jellemzők határozzák meg:

• gyakori fejfájás:
• fájdalom az izmokban és ízületekben;
• állandó fáradtság és gyengeség;
• halvány, fájdalmas bőr;
• táskák a szem alatt;
• száraz, élettelen haj;
• hajhullás;
• törékeny körmök;
• a hidegkezelés legfeljebb két hétig tart;
• a betegség láz nélkül folytatódik;
• az emésztőrendszer problémái;
• alacsony fokú láz fenntartása;
• krónikus fertőzések;
• gombás betegségek.

Ha időnként észleli ezeket a tüneteket, akkor látogasson el orvoshoz. A szakértő segít kiválasztani a megfelelő módokat az immunitás javítására.

Az immunrendszer megerősítésének módjai

A kérdés, hogy miként lehetne javítani az immunitást, sokan kérik. Az immunrendszer aktivitásának növelése nem könnyű feladat, ami jelentős erőfeszítéseket és türelmet igényel tőled.

A kezelőorvos vagy egy professzionális immunológus megkönnyíti a feladatot azáltal, hogy az immunrendszer kívánt részén pontosan kiküszöböli a meghibásodást. Az önkezelés általában csak a helyzet romlásához és az új betegségekhez vezet.

keményedés

Ahhoz, hogy ebből az eljárásból a kívánt hatást elérje, általános elképzelése van arról, hogyan működik. A bőr egyes területeinek hűtésekor a szervezet válaszul megpróbálja csökkenteni a hőveszteséget és a nyirokelvezetést ezen a területen.

Ennek eredményeként a szövetek gyorsan megszabadulhatnak a méreganyagoktól és a halott sejtektől. Az eljárás segít megújítani a testet és növeli a hőmérsékleti terhelésekkel szembeni ellenállást. Nyilvánvaló, hogy ez az eljárás a szervezet számára a felhasznált energia mennyisége szempontjából nagyon költséges. A vesék, a nyirokrendszer és a máj súlyos stressz alatt áll. Ha nincs szükség energiaellátásra, akkor a test túlzottan feszült, és egy személy gyakran megbetegszik egy hideggel.

Ezért, mielőtt folytatná az eljárást, konzultáljon egy szakemberrel, aki tudja, mit kell tennie, és részletes képzési tervet készíthet. Nem kell sietnie, a keményedést fokozatosan kell végezni. Főleg a testére, az érzéseire összpontosít. A siker egyik alapvető feltétele a szabályszerűség.

Az eljárás kihagyása válik kritikussá, és elháríthatja az összes eredményt, hogy a keményedést a lehető legsúlyosabban és alaposabban kell venni, hogy ne növelje az immunitást, és ne károsítsa az egészséget.

Fizikai aktivitás

Az immunrendszer jelentős erősítése segít a sportban. Az aktív mozgás növeli a vérkeringés sebességét, hozzájárulva a toxinok eltávolításához a szervezetből. Ugyanakkor, mint a keményítésnél, meg kell ismernie az intézkedést, össze kell állítania egy képzési programot a test korától és képességeitől függően.

A hosszú terhelések (több mint 1,5 óra) 72 órán belül növelik a betegségekre való hajlamot. Ezért a szabályszerűség, az arányosság és a fokozatosság elveit kell követni.

Megfelelő táplálkozás

A kiegyensúlyozott táplálkozás nagy szerepet játszik a jó emberi egészségben. Ehhez szükséges, hogy a növényi és állati fehérjék domináljanak az étrendben, a szükséges ásványi anyagokat és a B, A, C, E vitaminokat tartalmazzák, a húsból, tojásból, halból, diófélékből és hüvelyesekből származó fehérjét.

A-vitamin a zöldségekben és a gyümölcsökben található - paradicsom, sárgarépa, paprika, sütőtök és sárgabarack. A vajban és a tojásban is megtalálható.

A B-vitamin sok emberben tejtermékekből, magvakból, májból, korpából, nyers sárgából, húsból és dióból származik.

A C-vitamin magas tartalma - citrusfélék, vadrózsa, áfonya, kivi és savanyú káposzta.

Az E-vitamin növényi olajokban, búza- és avokádómagokban gazdag.

A mindennapi étrend, amelyben mindezek a fehérjék és vitaminok helyet biztosítanak, jó támogatást nyújtanak az Ön egészségének.

Farmakológiai profilaxis

A természetes gyógynövényeken alapuló speciális gyógyszerek a megfelelő használat mellett segítenek az immunitás növelésében. Ezek közé tartozik az aloe kivonat, ginseng, echinacea tinktúra, aranygyökér, eleutherococcus, kínai citromfű, Rhodiola rosea, galagonya és Kalanchoe.

Ezenkívül az orvosok gyakran állat- és mikrobiális eredetű gyógyszereket, valamint különböző interferoninduktorokat írnak elő, amikor az immunitás csökken.

Emlékeztetni kell arra, hogy ezeknek az eszközöknek gyakran vannak mellékhatásai. Ezért nem ajánlott őket sürgős szükség nélkül bevenni.

következtetés

Ha észreveszed, hogy a katarrális megbetegedések gyakran és sokáig szenvednek, először konzultálj szakértőkkel. A vizsgálat után egyedi kezelési módot írnak elő.

Ugyanakkor ne feledkezzünk meg az egészséges életmódról, a sportról, a megfelelő táplálkozásról. Szükséges tartózkodni a rossz szokásoktól - a dohányzás és az alkohol csökkenti a szervezet általános ellenállását a betegségeknek. Ezeknek az elveknek a követésével az életet teljes mértékben megélheted, és felejtsd el, hogy minden hónapban állandó hideg van.

A gyakori megfázás okai és a kezelésük módszerei

Gyakran előfordul, hogy betegünk a mi korunkban nem ritka. Ennek a jelenségnek az oka sok. Ártalmas élelmiszerek, környezetszennyezés, csökkent immunitás. A gyengített test hajlamos a betegségekre. Ebben a tekintetben a gyermekek, az öregek, bizonyos szakmák emberek különösen sérülékenyek. Ezután megtudhatja, hogy miért van gyakori megfázás, és mit kell tennie, hogy bármilyen körülmények között egészséges maradjon.

okainak elemzését

A hidegeket olyan tünetek jellemzik, mint az orrfolyás, köhögés, 38 fokos láz, torokfájás, hidegrázás és rossz étvágy. Az egyetlen különbség az ARI-től a test korábbi hipotermiája. A hideg (kevésbé közvetlen napfény, huzat) hatásának köszönhetően a természetes védelem gyengül, és a vírusok vagy baktériumok szinte akadálytalanul támadják meg a légutakat.

Ezért arra a következtetésre jutottunk, hogy ha a közönséges hideg gyakori, azt jelenti, hogy egy személynek csökkent immunitása van. A legtöbb esetben ez igaz. Vannak azonban más okok is, amelyek közvetlenül vagy közvetve befolyásolják a megfázás gyakoriságát.

immunhiányos állapotok

Vannak veleszületett és másodlagos. Az első még a méhben fejlődik, és a genetikai hibáknak köszönhető. A másodlagos immunhiány a HIV-ről és más fertőzésekből eredhet. Emellett a test védőfunkciója gyengül a nem megfelelő vagy nem megfelelő táplálkozás, mérgezés, akut betegség, hosszantartó hasmenés, súlyos trauma, műtét után.

allergia

Az allergiás reakciókra hajlamos emberek gyakrabban betegülnek, mint mások. Először is ez annak köszönhető, hogy nem mindig lehetséges az orr és a köhögés etiológiájának meghatározása. Az allergiás tünetek nagyon hasonlítanak a megfázásra. Másodszor, az allergiás gyulladásos folyamat megkönnyíti a betegek sejtjeinek bejutását a test sejtjeibe. Az allergiában szenvedők hidegebbek: az orrnyálkahártya súlyos duzzanata, szakadás, erős orrnyálkahártya (orrfolyás), fulladás köhögés.

Krónikus betegségek

Valamennyi emberi szerv és rendszer egy lánc összeköttetése. Ha legalább egy kapcsolat gyengül, az egész test minden bizonnyal szenved. Különösen hajlamosak a megfázásra az emberek diagnosztizálása:

• az endokrin rendszer krónikus betegségei;
• béiféregfetrőzéseket;
• győzd le a legegyszerűbbet (Giardia, Toxoplasma, stb.);
• bélbetegség;
• májelégtelenség;
• hepatitis C, B;
• citomegalovírus;
• Epstein-Barr vírus;
• vesebetegség.

Veszélyes munkakörülményekkel rendelkező foglalkozások

A hidegek gyakrabban fordulnak elő azoknál az embereknél, akik munkájuk során folyamatosan érintkeznek a mérgező anyagokkal. Ezek a közlekedési szolgáltatások, építők, szerelők, mechanikusok, vízvezeték-szerelők, a lőszer felszerelésével foglalkozó személyek. A veszélyes munkakörülmények közé tartozik a kohászati ​​iparban végzett munka, valamint a vegyipar, a bányászat és a szénipar. Minden egészségügyi dolgozó, a veszélyes mikroorganizmusokkal érintkező személy, a gyógyszerek vagy orvosi anyagok létrehozásával foglalkozó csoportok a kockázati csoportba tartoznak.

Aktív társadalmi élet

Az emberekkel való állandó kapcsolat, a zsúfolt helyek gyakori látogatása (beleértve a közlekedési utakat, a bevásárlást) növeli a megfázás kockázatát. Különösen magas esélye annak, hogy betegekből betegek maradjanak, akik korábban már viszonylag zárt életet éltek, sokáig otthon maradtak, majd erősen megnövekedtek a társadalmi aktivitásuk. A gyermekek körében a kertben vagy óvodában, iskolásokban (főként 1-2.

kor

A 2 korcsoportba tartozó emberek jobban érzékenyek a megfázásra:

• 5 év alatti gyermekek;
• 55–60 évnél idősebbek.

Az első beteg gyakrabban alakul ki az éretlen immunitás miatt. Az élet első néhány évében a test megtanulja, hogy ellenálljon az agresszív környezeti feltételeknek. A másodlagos immunitás megszerzése, azaz amikor a légzőszervi vírusok második alkalommal találkoznak, és az ezt követő antitestek gyorsabbak. Ezen túlmenően, a gyermekek hajlamosak a megfázásra a tüdő kis térfogata miatt, az orrjáratok szűkössége, elégtelen kézhigiénia, tökéletlen termoreguláció.

55 évnél idősebb felnőtteknél a hormonális változások, a természetes öregedés és a krónikus betegségek miatt a védőfunkciók gyengülnek. Nyugdíjba vonuláskor a fizikai aktivitás sokra csökken, ami szintén befolyásolja a betegség előfordulását. Ráadásul az idősek gyorsan hidegek, viszonylag meleg, de nedves és szeles időben könnyen túlhevülhetnek.

Pszichoszomatikus okok

A pszichoszomatika segíti a betegségeket a másik oldalon. Az egészséget nemcsak egy személy fizikai állapota befolyásolja, hanem pszichológiai hozzáállása is. A negatív érzelmek rontják a sejtek életképességét, gátolják az impulzusok átvitelét és bizonyos szervek hibás működéséhez vezetnek. A hidegek a következő érzelmeket okozják:

• az érzések túlzott ellenőrzése, visszafogottság, önkritika;
• fáradtság, apátia, szürke érzés;
• mély megtorlás;
• elfojtotta a haragot.

A küzdelem módszerei

Az a kérdés, hogy mit kell tenni, ha a megfázás gyakori, sokan megkérdezik. A legtöbb ember egy tippet keres az interneten. Meg kell azonban érteni, hogy a probléma oka mindenki számára eltérő. Az egészség javítása érdekében azonosítani és eltávolítani kell. A leghatékonyabb intézkedés a klinikán végzett vizsgálat, majd az előírt szőrtelenítés megfelelő kezelése. Ilyen terápia lehet a következő elemek:

• vírusellenes gyógyszerek szedése profilaktikus kezelésre;
• terápia homeopátiás szerekkel;
• specifikus kezelés;
• fizikai eljárások: testmozgás, masszázs, mások;
• szanatórium helyreállítása.

Az immunitás javítása érdekében az orvosok általános ajánlásait is érdemes meghallgatni. A megfázás gyakoriságának csökkentése lehetővé teszi a következő tevékenységeket.

Teljesítmény korrekció

Az embernek az étel nem csak az öröm forrása. Élelmiszer szükséges a sejtek építéséhez, a test megfelelő és harmonikus munkájához. A kiegyensúlyozott étrend javítja az egészséget, növeli a betegségek ellenállóképességét. Milyen élelmiszereknek kell lenniük az étrendben:

• sovány hús, tengeri hal;
• erjesztett tejtermékek;
• különféle gabonafélék (hajdina, rizs, zabpehely, búza, árpa);
• zöldek;
• zöldségek, gyümölcsök, friss és főtt;
• tojás;
• gyümölcslevek, tea;
• hüvelyesek, diófélék, magvak.

Minél változatosabb az élelmiszer, annál jobb. Úgy tartják, hogy egy személynek hetente 28 féle ételt kell fogyasztania, majd az immunitás erős lesz.

Immunstimuláló és vitamin keverékek

A hideg évszakban gyengült emberek, valamint minden felnőtt és gyermek arra ösztönzi, hogy növelje a tápanyagok áramlását a szervezetbe. Bizonyos élelmiszerek vagy keverékek lehetnek (gyorsabban töltse ki a vitaminok hiányát).

1. Citrom, méz, dogrose főzet, málna, fekete ribizli vagy viburnum, hígított reteklé, propolisz. Elfogadva külön-külön, de tetszés szerint összekapcsolható.

2. Vitamin keverék. Keverjük össze egy literes üvegben 200 gramm darált diót, szárított kajszibarackot, aszalt szilvát, adjunk hozzá 1 reszelt közepes gyömbér gyökér, 1 citromlé, 5-7 evőkanál mézet. Vegyünk egy evőkanál üres gyomorban reggel és a nap folyamán 1-2 alkalommal. Gyermekek adagja 1 teáskanál. Az első adag után 2 napos szünetet kell végezni annak érdekében, hogy nyomon lehessen követni, hogy a gyermek allergiás-e.

3. Immunstimuláló aloe. Keverje össze 3 evőkanál aloe levét, 200 gramm apróra vágott diót, 2 citromlét, 100 gramm mézet. Vegyen egy teáskanál étkezés előtt (legfeljebb 5 kanál naponta).

4. Immunhiányos gyümölcslevek kezelése. Az adagot a napra készítik, és hűtőszekrényben tárolják. Keverjük össze 100 gramm sárgarépa, cékla, citromlé, adjunk hozzá 2 evőkanál reteklét, 50 gramm cahorsot. Ezzel párhuzamosan a fokhagyma fejének felét vágjuk, vastag gézrétegbe tekerjük, és 2 órán át mossuk a keverékbe, majd préseljük. Inni 3-4 adagban.

Keményedés és testnevelés

A fizikai aktivitás megfelelő szintje növeli a szervezet ellenállását. Emberekben a termoregulációs folyamatok javulnak, javul a vérkeringés, a tüdő és a szív erősödik. Emellett sport közben a test aktívan oxigénnel telít. A képzésnek mérsékeltnek kell lennie, nem azonnal haladhat komoly stresszig. Optimális úszás, kerékpározás, túrázás, tánc, jóga.

A keményítés másképp működik. Valójában azt tanítja az emberi testnek, hogy ellenálljon az agresszív környezeti tényezőknek, alkalmazkodik a negatív feltételekhez. A keményítés fokozatosan, fokozatosan csökkenti a ruházati réteget, hidegebb italt fogyasztva. Az első szakaszban korlátozhatja magát a kontrasztos zuhanyzóval, amely kis hőmérsékletkülönbséggel jár, hűvös, nedves törülközővel 30 másodpercig lefekvés előtt.

Személyes higiénia, takarítás

Nem titok, hogy mindent körülvevő baktériumok és vírusok laknak. Ezek por, utcai szennyeződés, külső ruházat, cipő, nagyon gyorsan ragaszkodnak a kezükhöz. Ahhoz, hogy kevésbé beteg legyen, fontos a tisztaság fenntartása:

• hetente többször, hogy fertőtlenítőszerekkel nedves tisztítást végezzen;
• rendszeresen levegőt a helyiségben;
• heti változás ágynemű, fehérnemű - minden nap;
• az utcáról érkezéskor elrejti a szekrény felsőruházatát, mossa meg a cipőt;
• időben tisztítsa meg az ajtót;
• mosson kezet és arcot baktericid szappannal, mindig az utca után és étkezés előtt.

Nyugodt, pihenés, alvás

Néha nem szükséges kifejezetten egy gyakran beteg személyt külön kezelni. Mindössze a napi rutin felülvizsgálata szükséges. Sokan a gazdagság elérése érdekében elfelejtik, mennyire fontos a pihenés és az alvás az egészségre. A mentesség fokozása érdekében a következő ajánlott:

• növelje az alvás időtartamát napi 8–9 órára;
• állítsa be az alvási időt 22–23 órára;
• egy órával lefekvés előtt kizárja a tévénézést, a hangos zenét, az élénk beszélgetéseket;
• kezdje a reggelit fizikai tevékenységgel;
• a nap folyamán alternatív munka pihenővel.

Fontos a belső béke megtalálása a szükségtelen szorongás és stressz elkerülése érdekében. Minden negatív érzelemnek el kell engednie, ne vigyük magukba. Gyorsabban változtassa meg a légkört, érdekes tevékenységeket végezzen, és a hideg visszavonul.

Milyen más módon védi a megfázást

A fenti ajánlásokon túlmenően emlékeztetni kell arra, hogy mindig az időjárás szerint kell öltözni. Egy személynek nem lehetnek forróak vagy hidegek. Az első esetben hamarosan izzad, és a legkisebb szélhűtés esetén a másodikban egyszerűen befagyaszt. Kívánatos, hogy a ruhákat természetes anyagokból, lélegző anyagból készítsék.

A hideg évszakban fontos elkerülni az emberek tömegét, ha nincs ilyen lehetőség - viseljen védő maszkot. Ha kiderült, hogy a hideg már megjelent, az első órákban fontos a lábak melegítése, meleg teát inni és pihenni. Tehát nagyobb a valószínűsége, hogy a betegség gyorsan visszavonul.

Milyen következtetéseket kell levonni

Végül meg kell értened, hogy a "gyakori" fogalom szubjektív. Valakinek az évente 2-3-szoros megfázás lesz túlzott, mások teljesen normálisnak tartják, hogy minden hónapban megbetegednek. A dolgok állapotának objektív értékeléséhez és hatékony fellépéshez fordulnia kell a gyógyszerhez.

Ha a megfázás évente több mint 6-szor fordul elő felnőtt felnőtt kanapé burgonyában, és több mint 10 alkalommal azoknál, akik aktív társadalmi életet élnek. Gyermekek számára a normák életkor szerint vannak meghatározva. A FIC (gyakran beteg gyermekek) diagnózisát akkor végezzük, ha egy évig a gyermek több mint 4-szeres betegségben szenved, legfeljebb 6 évig, 4–5 évig - 5 alkalommal, 5 év után - 4 alkalommal. Amikor egy gyerekcsapatot látogat, az arány évi 8-10-szeresére emelkedik.

Ezen túlmenően, a korcsoporttól függetlenül, az orvos látogatása olyan helyzetet igényel, ahol a közönséges hideg gyakran súlyos, hosszú vagy komplikált. Garantált eredményt csak a szakképzett szakember (általános orvos, immunológus, ENT szakember, fertőző betegségek szakembere stb.) Teljes körű orvosi vizsgálata és kezelése után lehet elérni.

Nagyon gyakori megfázás: a probléma okai és annak megszüntetése

Az orvosok gyakran hallják a betegek panaszait: „Gyakran hideg vagyok.” A hidegek nagy problémát jelentenek egy modern személy számára. Azok az emberek, akik évente több mint ötször hidegek, az akut légzési problémákkal küzdő személyek kategóriájába tartoznak.

Ahhoz, hogy megbirkózzon a hideggel, tudnia kell, hogy milyen tényezőt vált ki. A betegség okának megállapítása csak orvosi szakember.

Az emberi immunrendszer elve

A gyakori megfázás a negatív tényező hatására gyakorolt ​​hatás miatt csökkent immunitás eredménye.

Ahhoz, hogy megszabaduljon az ARI-től, erősítenie kell az immunrendszert. Az immunrendszer pajzsként működik az emberi testben.

Nem teszi lehetővé, hogy a vírusok, patogén baktériumok és gombák megragadják az emberi test szöveteit, és megakadályozzák a rosszindulatú sejtek megoszlását.

Amikor a fertőzés bejut a szervezetbe, az immunrendszer azonnal elkezdi aktívan szintetizálni az antitesteket. Ezek az ellenanyagok megragadják és elpusztítják a fertőző ágenseket.

Az emberi testben humorális immunitás válik ki. Az ilyen típusú immunitás alapja a test vérében és más folyékony anyagaiban oldott antitestek. Ezeket a fehérje természetű antitesteket immunoglobulinoknak nevezik.

Nem specifikus immunitás is van. Ez a test veleszületett védelme.

Ebben az esetben a nyálkahártyák és a bőrburokok, valamint a vérplazmában lévő immunsejtek: neutrofilek, makrofágok, eozinofilek a káros mikrobák árnyékolásaként hatnak.

Ha a fertőzés bejuthat a szervezetbe, akkor az immunrendszer azonnal reagál erre a támadásra az interferon fehérje termelésével. Ez a testhőmérséklet növekedéséhez vezet.

Túl gyakori megfázást okoz

A közönséges hideg provokátorként különböző tényezők lehetnek, mind a könnyed, mind a rendkívül veszélyes. A legtöbb esetben a gyakori megfázás oka:

• allergiás reakciók az élelmiszerre;
• a szelén hiánya a szervezetben;
• az immunrendszer rendellenességei;
• hypothyreosis;
• a hisztamin magas koncentrációja a vérben;
• fáradt mellékvese-szindróma;
• gyenge környezeti feltételek;
• rossz higiénia.

Gyakori megfázás a vírusok állandó támadása miatt

A SARS kórokozói a rhinovírusok. Ezek a vírusok hideg időjárási viszonyok között jól érzik magukat.

Miután behatolt a testbe, aktívan megszaporodnak, ha a testhőmérséklet 33-35 ° C.

Ezért a rhinovírus-fertőzés elsősorban a test túlhűtésével jár.

Ritka esetekben a megfázás okozta kórokozók a koronavírusok, a légzőszervi syncytialus vírus, a parainfluenza vírus.

Alacsony testhőmérséklet

A gyenge immunitású és anyagcsere-zavarok esetén a testhőmérséklet 34,5 és 36,5 ° C között mozog. Ezen a hőmérsékleten a megfázás nagyon gyakran ismétlődik.

Kedvezőtlen környezet

A környezeti feltételek erősen befolyásolják az emberi egészséget.

A gyenge immunitású embereknek nem ajánlott maradni a szobában, ahol a légkondicionáló működik, vagy ha van tervrajz, hogy kiválassza a hideg és nedves éghajlatú területeket.

A nedvesség és a nedvesség kombinációja a legveszélyesebb helyzet a megfázásra hajlamos személy számára.

Rossz étrend

Az immunitás javítása és a megfázás elleni védelem érdekében meg kell enni.

Ha úgy gondolja, a hagyományos kínai orvoslás, vannak olyan hideg termékek, amelyek kevés energiát és "meleg" termékeket adnak, amelyek melegítik a testet.

A „hideg” élelmiszerek közé tartoznak a citrusok, zöld zöldségek, tejtermékek és néhány gabonafélék. A „forró” étel fahéj, fokhagyma, gyömbér, hús, olajos hal.

Azoknak a betegeknek, akik hajlamosak a katarrális betegségekre, a hideg évszak alatt nem ajánlott a „hideg” termékeket a menübe foglalni. Végül is úgy tűnik, hogy az ember egészséges és vitaminokkal gazdag ételeket eszik, de valójában hűti a saját testét, csökkenti a testtónust.

hipoglikémia

Ha a vércukorszint alacsony, a testet gyakran hűtik.

De ez nem jelenti azt, hogy a megfázásra hajlamos személynek sok édességet kell enni.

Hipoglikémia nem fordul elő, mert egy személy kevés cukrot fogyaszt, hanem azért, mert a teste nem tudja tartani a vércukorszintet optimális szinten.

A hipoglikémiát számos ok okozza, és azonnali kezelést igényel. A betegség megszűnésével eltűnik a megfázás hajlam.

allergia

Néha a testhőmérséklet az allergén termék fogyasztása után csökken.

Az élelmiszer-allergiát a vércukorszint csökkenése, a testtónus gyengülése és álmosság kísérheti.

Minden allergiás személynek rendelkeznie kell olyan élelmiszerek listájával, amelyeket nem szabad fogyasztani.

Ezeknek a termékeknek a visszautasításával normalizálódnak a test hőmérsékleti és energiaindikátorai, aminek következtében a katarrális betegségek valószínűsége minimális.

Az immunitás gyengülése

A gyenge immunrendszer elveszíti a káros és veszélyes anyagok elleni küzdelem képességét: vírusok, patogén baktériumok és gombák, mérgező anyagok, allergének és rosszindulatú sejtek.

Egy egészséges személy testében a fertőző ágensek és a toxinok azonnal az antitestekkel találkoznak, sikeresen megsemmisülnek.

Néhány ember esetében azonban az immunrendszer nem működik megfelelően, az antitestek mennyisége nem elegendő a patológiák megelőzéséhez. Az immunrendszer károsodott működése örökletes, és az alultápláltság, a vitaminok és a mikroelemek hiánya miatt megszerezhető.

Meg kell jegyezni, hogy az immunitás gyengül az életkorral. Ez természetes folyamat. Ezért az idősek gyakrabban hidegek, mint a fiatalok.

Higiéniai hiba

Az emberi kéz bőre folyamatosan érintkezik számos mikrobiával. Ha egy személy nem felel meg a higiéniai követelményeknek, nem mossa meg a kezét az étkezés előtt, piszkos ujjaival megérinti az arcát, akkor a vírusos vagy bakteriális fertőzést is elkaphatja.

A kezek alapos mosása szappannal egy egyszerű higiéniai szabály, amely lehetővé teszi, hogy egészséges maradjon, és elkerülje a vírusok és patogén baktériumok fertőzését.

Ajánlatos antibakteriális szappan használata.

Ha a kezek nagyon piszkosak, ajánlatos kezelni őket bármilyen fertőtlenítőszerrel: Sanitel gél, spray Emital, antibakteriális nedves törlőkendő.

A bútorokat, az ajtó- és ablakfogantyúkat, a telefont, a számítógépet és az egyéb elektronikus eszközöket rendszeresen tisztítani kell a portól és a szennyeződéstől. Azoknál az embereknél, akik hajlamosak a szürkehályogokra, a következő esetekben szappannal kell mosniuk:

• főzés előtt és után;
• étkezés előtt;
• állatokkal való érintkezés után;
• a karcolások és a test egyéb károsodásának feldolgozása előtt és után;
• tüsszentés vagy köhögés után;
• gyermek vagy beteg beteg gondozása után;
• szemét után szennyezett dolgok.

Közönséges hideg orális betegségekkel

A szájüreg a test állapotát tükrözi, mert sok mind a veszélytelen, mind a veszélyes mikrobák felhalmozódnak a szájban. Egy egészséges embernél a szájüreg, a fogíny és a fogak nyálkahártyái normálisak maradnak az immunrendszer aktív munkája következtében.

A fogselyem és a szájvíz használatával rendszeres fogmosás esetén a patogén mikroflóra nem gyulladhat meg.

De ha egy személy nem követi a szájhigiéniát, a fogak és az íny elhanyagolt patológiái komoly szövődményekhez vezethetnek:

• gyakori megfázás;
• az emésztőrendszer rendellenességei;
• endokarditis - a szív belső bélésének fertőzése;
• koraszülés, beteg és beteg gyermek születése.

hypothyreosis

A pajzsmirigy gyenge működése.

A hypothyreosis gyakori betegség, de a különböző tünetek miatt nehéz diagnosztizálni. Ezért sokan panaszkodnak a rossz egészségi állapotról, de nem is gyanítják, hogy pajzsmirigyük beteg

A hipotireózis számos tünetben nyilvánul meg:

• állandó ARVI;
• a testhőmérséklet csökkentése;
• elhízás;
• száraz bőr, törékeny haj és körmök;
• álmatlanság;
• a memória, a krónikus fáradtság, a gyenge teljesítmény;
• fejfájás, szédülés;
• a menstruációs ciklus megsértése, csökkent libidó;
• kopaszság, szemöldök elvesztése;
• alacsony vérnyomás, magas koleszterinszint a vérben;
• emésztési zavarok;
• ingerlékenység, szorongás, pánikrohamok;
• túlzott izzadás;
• hideg érzés az alsó és felső végtagokban;
• homályos látás, beszédgátlás, mozgások összehangolása;
• a bőr sárgulása.

Fáradt mellékvese szindróma

Ez a tüneti betegség nagyon hasonlít a hypothyreosisra, bár vannak különbségek.

A hipotireózis minden egyes emberben különböző módon jelentkezik, de számos tartós tünet van.

De a mellékvese fáradtság minden emberben egyénileg nyilvánul meg, nincsenek általános tünetek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az anyagcsere a mellékvesék munkájától függ, ezért a patológia bármely szervre és rendszerre ható. Megjegyezhetők a betegség tünetei, amelyeket a leggyakrabban rögzítenek:

• a megfázás hajlama;
• étvágytalanság, édességek és savanyúságok függősége;
• időszakos vércukorszint-csökkenés;
• álmatlanság;
• szorongás, fóbiák;
• tachycardia, fájdalom a szívben;
• erőtlenség;
• a hangos hangok intoleranciája;
• vékonyodó körömlemezek.

A gyengített immunitás tünetei

Megértheti, hogy az immunrendszert az alábbi tünetek gyengítik:

• gyakori megfázás;
• idegesség, ingerlékenység, stresszérzékenység;
• száraz és pelyhes bőr, akne;
• gyengeség, álmosság, alacsony teljesítmény;
• az emésztőrendszer megzavarása, székrekedés, hasmenés, túlzott gázképződés;
• krónikus betegségek súlyosbodása.

Az immunitás javításának számos módja van. Ezek a módszerek két kategóriába sorolhatók: fiziológiai és orvosi.

Az immunrendszer erősítésének fiziológiai módjai

Ha egy személy rosszul eszik, akkor az immunrendszere nem működik rendesen.

A normális immunitás fenntartása érdekében szükséges, hogy a menübe beépítsük a fehérjékben, ásványi anyagokban, aszkorbinsavban, retinolban, tokoferolban, B. csoportba tartozó vitaminokban gazdag növényi és állati termékeket.

A hüvelyesek, a hús, a tenger gyümölcsei, a tojás, a dió fehérjékkel telítettek.

B-vitaminok elegendő mennyiségben tartalmaznak tejtermékeket, dióféléket és magokat, húst és májot, korpa kenyeret. A tokoferol növényi olajokban gazdag.

És kiváló aszkorbinsavforrások a citrusok, paprika, savanyú bogyók, savanyú káposzta, csipkebogyó.

Ha gyakran beteg, ajánlatos a napi adagolási rendet betartani.

Ahhoz, hogy a test rendesen működjön, sikeresen ellenállt a patogén mikrobáknak, minden nap edzésre van szükség, naponta legalább nyolc órát aludni, a friss levegőben járni, aktív életmódot tartani, ébren maradni a nap folyamán, és éjszaka ébren kell maradnia.

A lakóegységeket naponta többször kell szellőztetni, az év forró évszakában ajánlott egy ablakot hagyni a hálószobában egy éjszakán át nyitva.

Az immunitás fokozása érdekében nyáron szabadon úszhat, télen síelhet. De a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a megfázás hajlamáról, keményedik.

Egy nedves törülközővel, hideg vízzel ellátott zuhanyzóval vagy hideg fürdővel törölheti magát. A keményedést azonban fokozatosan kell elérni, hogy ne károsítsa a testet. Nyáron ajánlatos a hűvös vízzel való eldobást kezdeni, majd havonta csökkenteni a víz mértékét.

Az immunrendszer erősítésének módja

A megfázás megelőzésére minden harmadik hónapban ajánlatos gyógynövényalapú erősítőszereket szedni:

• ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Ha a gyakori megfázás állandó stressz következménye, akkor hasznos citromfű vagy anyajegy levest inni.

A SARS megelőzésére és kezelésére előírt legjobb antivirális és immunstimuláló szerek a következők:

Ha a hideg könnyű, gyorsan halad, akkor a gyógyszerkészítményeket nem szabad használni, mert sok mellékhatást okoznak.