Az aszkorbinsavnak elegendő mennyiségűnek kell lennie minden személy testében. Vannak normák a C-vitamin használatára, ha a nem megfelelőség, melyet egy személy rosszabbnak érezhet, és a test különböző, külső és belső reakcióit is nyilvánvalóvá teszi.
bevezetés
Az aszkorbinsav vagy a C-vitamin egy szerves, alacsony molekulatömegű vegyület, amely az emberi szervezet számára szükséges.
Ezért az aszkorbinsav gyakori, megfizethető és népszerű gyógyszer, amelyet mind a felnőttek, mind a gyermekek örömmel használnak.
Meg kell értenünk, hogy a vitamin előnyei mellett negatív reakciót kaphat a szervezetből, ha túladagol.
Mi az aszkorbinsav?
Az aszkorbinsav olyan szerves vegyület, amelynek kémiai képlete C6H8O6, amely az emberi szervezet számára az egyik legfontosabb anyag.
A csontszövet és a kötőszövet megfelelően használva elég jól működik.
A C-vitamin antioxidáns, egy redukálószer biológiai funkcióit és számos metabolikus folyamat koenzimét végzi.
A természetben nagyobb mennyiségű aszkorbinsav található a zöldségekben és a gyümölcsökben.
Ha leírjuk az aszkorbin fizikai tulajdonságait, úgy néz ki, mint egy fehér por, savanyú ízű, kristályos szerkezetű molekulákkal.
Ez a por könnyen oldódik vízben és alkoholban. A hőmérséklet, amelyen az aszkorbinsav megolvad, 190 - 192 ° C.
A gyógyszer egy erős antioxidáns szerepet játszik, míg a sav-redukáló folyamatok normalizálására használják.
Az orvosok ezt írják elő:
- fertőző betegségek
- mámor
- akut sugárbetegség
- a gyomor-bél traktus és a máj betegségei, t
- helmintiáziskét
- epehólyag-gyulladás,
- fekélyek,
- égések,
- fizikai és szellemi fáradtság,
- a terhesség alatt hasznos elemekkel töltött testet.
Az őszi-téli időszakban az aszkorbinsavat minden ember számára ajánlott használni.
Az év ezen időszakaiban az élelmiszerekben a C-vitamin akut hiánya áll fenn, és a szervezetnek csak akkor kell kitöltenie a hiányosságait, ha a gyógyszert tartalmazó gyógyszereket tartalmazó gyógyszereket használják.
Mi történik, ha sok C-vitamint fogyaszt?
Az aszkorbinsav túladagolásával egy személy megbetegedhet. Az ő állapota függ az alkalmazott gyógyszer mennyiségétől.
A test felesleges vitamin-tartalma körülbelül két óra múlva érezhető lesz.
Egy enyhe túladagolású személy általános gyengeséget és szorongást érezhet, szédülést és szívdobogást érezhet.
Ha egy személynek hányinger és még hányása van, akkor a mérgezés nagyon komoly.
A bőséges hányás után a páciens növeli a gázképződést a belekben, és légutakban szenved.
Ilyen körülmények között az áldozat nehezen alszik, az alvása zavart és irritáltság jelenik meg.
Túladagolás esetén az urticaria típusú allergiás kiütések észlelhetők a bőrön.
Mivel a C-vitamin tökéletesen ürül a vizelettel, sok ember, akinek jó az urogenitális rendszere, és erős immunitása van, ha túlzott mennyiségű gyógyszert használ, egyáltalán nem lesz komoly reakció.
Azok a személyek, akiknek a teste gyengült, még a gyógyszer túlzott túladagolása is súlyosan károsíthatja jólétüket.
Lehet enni egy csomagot vagy egy üveg aszkorbint?
Gyermekkorban előfordul, hogy a vitaminok édes íze miatt glükózzal a gyermek nem tud megállni, és a felnőttek felügyelete nélkül könnyen enni tudja az egész csomagot.
Ha azonban meghaladja a gyógyszer 2 gramm adagját, akkor a benne lévő tápanyagok vérébe történő felszívódás jelentősen csökken.
Az a tény, hogy a C-vitamin folyékony közegben tökéletesen oldódik, és ha a koncentráció meghaladja a 10 g-ot (2 db 100 tabletta tablettát), könnyen kiváltható a vizelettel.
A túladagolás akut tünetei 20-30 gramm vitamin bevétele után jelentkezhetnek.
Így az aszkorbikus dragee egyik felnőttétől a felnőttéig semmi komoly nem fog bekövetkezni, a gyermek allergiás bőrkiütéseket és egyéb tüneteket okozhat a baba egészségétől függően.
Hány tablettát tud enni naponta?
Az aszkorbikus drazsék általában csomagolásonként 50 vagy 100 darabra vannak csomagolva.
A C-vitamin átlagos tartalma egy vitaminban 50 mg vagy 0,05 g.
Az aszkorbinsav teljes mennyisége injekciós üvegenként 2500 mg vagy 2,5 g és 5000 mg vagy 5 g.
Az aszkorbinsav átlagos napi bevitele a következő mutatóktól függ:
Azok, akik sokat füstölnek vagy alkohollal élnek, kívánatos, hogy a napi támogatást 2 g-ra emeljék.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az alkohol és a nikotin hatására a C-vitamin részben megsemmisül, és a rossz szokásokkal rendelkezők számára nem elegendő a standard adag alkalmazása.
Azt is javasoljuk, hogy a terhes nők és a szoptató anyák napi C-vitamin bevitelét 80 mg-ra emeljék.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy ilyen fontos időszakban egy nő növeli a vénás megbetegedések és a bőrhibák kockázatát (striák), és az aszkorbinsav elősegíti a kollagén és elasztin termelését, és megakadályozza az ilyen negatív hatásokat az egészséggel.
A csecsemő mellét az anyja tejéből kivonja az összes szükséges tápanyagot, ezért elegendő mennyiségű C-vitamint kell biztosítani a nő testének neki és gyermekének.
Túladagolás tünetei
A C-vitamin túladagolásának tünetei hasonlóak a test gyógyszerekkel való mérgezésének jeleihez.
A mérgezés fő tünetei:
- nyugtalan alvás;
- fokozott szorongás;
- ésszerűtlen ingerlékenység;
- szédülés;
- hányinger és még hányás;
- emésztési zavar, amely hasmenés és fokozott gázképződés formájában jelentkezik;
- gyomor görcsök.
hatások
A túladagolás általában a test mérgezésével végződik.
A személynek azonnal le kell öblítenie a gyomrot, hányást okozva.
Ha ez nem történik meg időben, számos kellemetlen következmény lehet:
- rendellenesség a vesék, köztük a hasnyálmirigy normális működésében;
- gastritikus megnyilvánulások és peptikus fekélyek;
- az újonnan belépő C-vitamin emészthetősége csökken;
- megjelenik a krónikus C-vitamin-intolerancia;
- a véralvadás romlik;
- a nők elveszítik a menstruációs ciklust;
- az idősebbeknél emelkedik a vérnyomás.
Az emberi szervezetben a gyógyszer túladagolásának köszönhetően a test erősségének jelentős csökkenése miatt a szervezet immunrendszere csökken, és gyakran kezd légúti megbetegedésekben szenvedni.
Terhes nőknél a szervezetben a C-vitamin feleslege éles hányás és erős bélgörcsök formájában jelentkezik.
Ez a reakció a szervezet fokozott küzdelmével és túladagolással kapcsolatos, nemcsak a jövő anya, hanem a magzat védelmének hátterében is.
Ha egy nő gyakran túlzsúfolja ezt a vitamint, gyermeke következtében allergiás lehet a különböző ingerekre.
Gyakran ezek a gyermekek nem tolerálják a citrusféléket és óvatosan eszik friss gyümölcsöket és zöldségeket, mivel más természetű bőrkiütések szenvednek.
A mérgezés eléggé kellemetlen és meglehetősen gyakori következménye az akut allergiás reakció.
Anafilaxiás sokkként vagy angioödémaként jelentkezik. Sajnos a test ilyen reakciója további halálhoz vezethet.
A mérgezés megelőzése
Az aszkorbinsav túladagolásának elkerülése és a mérgezés elkerülése érdekében be kell tartania a befogadás szabályait, amelyeket mindig a mellékelt utasítások írnak elő a gyógyszerhez.
Ezen túlmenően a C-vitamint télen vagy az ősz végén ajánljuk.
Ezekben az időszakokban az avitaminosis különösen akut, és a test örömmel és következmény nélkül elnyeli az összes tápanyagot.
Nyáron jobb, ha az orvos nem ajánlja, hogy egyáltalán ne használja az aszkorbint, mivel a C-vitamin bőségesen tartalmazza a friss gyümölcsöket és zöldségeket ebben az időszakban.
Meg kell értenie, hogy az aszkorbinsav alapú gyógyszerek károsíthatják a szervezetet, valamint bármely gyógyszeres túladagolás.
Ezért fontos betartani a gyógyszer napi adagjaira vonatkozó ajánlásokat, és ne lépje túl a megengedett mértéket.
Hasznos videó
A téma folytatása - oktatási videoklip.
következtetés
Az aszkorbinsav elengedhetetlen összetevő, amelyet elegendő mennyiségben kell az emberi szervezetbe szállítani az elfogyasztott élelmiszerekkel.
Emlékeztetni kell arra, hogy a szervezetben a C-vitamin feleslege is nem kívánatos, valamint annak hiánya.
Ezért meg kell próbálnia betartani az aszkorbikus gyógyszerek alkalmazásának normáit, és meg kell akadályoznia, hogy a kisgyerekek ellenőrizzék a tabletták ellenőrizetlen fogadását.
Az aszkorbinsav adagolása naponta
Askorbinsav - használati utasítás. Az aszkorbinsav előnyei a szervezet számára
Gyermekkora óta sokan kaptak tablettát vagy C-vitamin tablettát. Ez az elem felelős a fontos biokémiai és biológiai folyamatokért. Külsőleg a gyógyszer citromos ízű kristályok fényes árnyalata. Azonban nem minden ember tisztában van az anyag összes tulajdonságával.
Mi a hasznos ascorbing
Sokan C-vitamint fogyasztanak anélkül, hogy gondolkodnának arról, hogyan hat az emberi testre. Először is, az aszkorbinsav egy nagyon erős antioxidáns, amely segíti a szabad oxigénatomok semlegesítését, ami károsítja az emberi testet. A C-vitamin hiánya gyengített immunrendszert eredményez. A gyógyszer tablettákban, ampullákban vagy porban történő bevétele erősíti az emberi test minden korának természetes védelmét. Az aszkorbinsav hatása magában foglalja a mérgezés semlegesítését.
Miért hasznos a C-vitamin?
- A kollagénnel ellátott bőrkozmetikumok ezt az anyagot tartalmazzák. Az aszkorbinsav stimulálja a fibroblaszt sejtek termelését, amelyek hozzájárulnak az epiteliális és kötőszövet kialakulásához.
- Nagyon fontos megjegyezni, hogy miért van szükség C-vitaminra a hematopoetikus rendszerben. Enélkül a folsav és a vas helyes cseréje lehetetlen. Ennek a vitaminnak a hiánya vérszegénységet okozhat.
- Az aszkorbicum alkalmazása elnyomja a gyulladásos reakciókat és csökkenti az allergiák kialakulásának kockázatát.
- Az aszkorbinsav befolyásolhatja a szteroid hormonok és katecholaminok előállítását, ezért fontos, hogy ezt az anyagot az idegrendszeri, szexuális és endokrin rendszer normális működéséhez használják.
- A C-vitamin erősíti a véredényeket, felgyorsítja a véralvadást, megakadályozza a nők ödéma kialakulását (menstruáció alatt).
- A tabletták, ampullák, por vagy tabletták alkalmazása segít a stressz leküzdésében. Ezenkívül ez az anyag megakadályozza a fertőző betegségek kialakulását, amelyek a stressz, a depresszió, a gyengített immunitás miatt az emberi testet támadják meg.
Az aszkorbinsav napi adagja
Mielőtt elkezdené használni a kábítószert, ajánlott tudni, hogy egy felnőtt és egy gyermek testének szüksége van erre az anyagra. Mennyit tud naponta enni aszkorbinsav? Normál körülmények között - legfeljebb 50-100 mg. Ha a szervezet nagy fizikai és mentális stressznek, gyakori expozíciónak, alacsony és magas hőmérsékletnek van kitéve, a dózis jelentősen nő (egyszeri - legfeljebb 1 g / nap). Ezen túlmenően az ascorbinka alkalmazása nagyobb mennyiségben:
- nők a terhesség és szoptatás alatt;
- sportolók, akik szeretik a testépítést;
- kezelés alatt.
Hogyan kell szedni aszkorbinsavat
A beteg beadható intravénás vagy intramuszkuláris injekció formájában, por vagy tabletta pezsgő oldata. A mellékhatások elkerülése érdekében ajánlott az orvostól egyéni utasításokat kapni arról, hogyan kell szedni aszkorbint. Az adagolás és az adagolás formája az emberi testnek a támogatást igénylő funkciójától függ.
Hogyan szedjük az aszkorbinsavat tablettákban? Az étkezést követően az anyagot az alábbi mennyiségekben kell bevenni:
- Gyermekek - 25-75 mg (megelőzés), 50-100 mg naponta háromszor (kezelés).
- Felnőttek - 50-100 mg (megelőzés) a kezelés alatt, a jelzett dózist 200-400 mg-ra emelik, több adagra osztva.
- A terhesség alatt 2 hétig kell 300 mg-ot szednie, majd háromszor csökkentenie kell az adagot.
A glükóz injekciót - 1-5 ml nátrium-aszkorbát oldattal - naponta háromszor rendelhetik. A beriberi gyermekek kezelésére a por 0,05-0,1 g-os tasakokban rendelhető. Fontos, hogy kövesse az utasításokat. A kezelőorvos az egyes betegek számára a kezelést az indikációk szerint egyedileg írja elő. A napi hatóanyag maximális mennyisége nem haladja meg a 0,5 g-ot (felnőtt beteg esetében), gyermekeknél - 30-50 mg (a gyermek életkorától és a gyógyszer használatára vonatkozó egyedi utasításoktól függően).
Askorbinsav ár
Olcsó a gyógyszert bármely gyógyszertárban vásárolni, vagy az online áruházból vásárolni és vásárolni. A gyártók katalógusai számos C-vitamin-változatot tartalmaznak. Általában az ár 13 és 45 rubel között változik. A költségeket a gyártó márka, a kiadás formája befolyásolja. Az aszkorbinsav (dragee) ára 200 db (50 mg) üvegben nem különbözik a különböző gyógyszeripari vállalatoknál. Az aszkorbinsav tabletták beszerzésénél azonban jelentős előrehaladás figyelhető meg. A gyártók növelik a fényes csomagolás és az aromák árát.
Hogyan válasszuk ki az aszkorbinsavat
A szakértők azt ajánlják, hogy a C-vitamint természetes termékekből kapják. Tartalmazható zöldségekben, gyógynövényekben, gyümölcsökben. Az elem erős hiányával aszkorbinsav-port vásárolhat. A megelőzés leggyakoribb formája a tabletták vagy a rágótabletta. Az injekciót általában az orvos írja fel súlyos mérgezés vagy terhesség alatt a test fenntartásához.
Mi lesz az aszkorbinsav túladagolásából
Néhányan tévednek, úgy gondolva, hogy az aszkorbicák korlátlan adagokban felszívódnak, és nem okozhatnak betegségeket. Ennek az anyagnak a maximális mennyisége nem haladhatja meg. Amikor megkérdezték, hogy van-e sokat enni aszkorbinsav, az orvosok igen - nem! Ellenkező esetben a beteg vár:
- a gyomor-bélrendszeri problémák;
- álmatlanság;
- ingerlékenység;
- hányinger.
Ellenjavallatok aszkorbinsav bevételére
Mint minden gyógyszer, az aszkorbikusnak számos ellenjavallata van. Például nem szükséges diabéteszes vitaminokban, urolitiasisban, szideroblasztos anaemiában, oxalosisban részt venni. Lehet-e terhes nők aszkorbinsavval? Ebben a betegcsoportban a C-vitamin nagyon fontos, de nem ajánlott többet használni, mint a megállapított norma, hogy ne károsítsa a születendő gyermeket és magunkat.
Videó: mi fog történni, ha egy aszkorbinsavat fogyaszt
Folyamatosan veszek aszkorbint ampullákban - legfeljebb 1 teáskanál. Adja hozzá az anyagot koktélokhoz, hideg italokhoz vagy smoothie-hoz. Segíti a szervezet védelmi rendszerének jó állapotban tartását, javítja a bőr, a körmök és a haj állapotát. A C-vitamin használata miatt nagyon ritka a különböző fertőzések, az influenza vagy a közönséges megfázás.
Catherine, 44 éves
Korábban az aszkorbinsav tabletták, amelyek cukorkába vannak csomagolva, sokkal jobbak és nem eredményezték a C-vitamin túladagolását, még akkor sem, ha a gyermek egyszerre egy csomagot evett. A modern gyógyszert óvatosan adják a gyerekeknek, mert a tabletták sok cukrot tartalmaznak, és fennáll az allergiás reakció veszélye. A vitaminok azonban hasznosak, és az ár kicsi, ezért néha vásárolunk.
Van egy kis gyermekem, akivel folyamatosan járunk az utcán. Futtatja, csak vigyázok rá, ezért hideg vagyok, és azért, hogy ne lehessek hideg, elkezdtem aszkorbinsavat venni egy dragee-ben. A C-vitamin előnyeiről az orvos elmondta, hogy vigye az egész családot. A hideg vagy influenza korai szakaszában ez megakadályozza a betegség kialakulását.
Mennyi aszkorbinsavat tudok naponta bevenni?
Sok kis sárga vitamin a barna edényben gyermekkora óta ismerős. Nehéz találkozni egy olyan gyermekkel, aki nem szeretne aszkorbikus. Segítségével a szülők megerősítették csecsemőik immunrendszerét. De nem lehet több mint egy tabletta naponta. És mennyit tudsz ténylegesen enni az aszkorbinsav naponta? Mindez a kitűzött céloktól függ.
Mi az aszkorbinsav?
A jól ismert aszkorbikus egy olyan szerves vegyület, amely sok a glükózzal. Kevés ember tudja, hogy ez az emberi test egyik legfontosabb savkomponense. Az aszkorbinsavnak nagyon fontos funkciói vannak. Ő az, aki felelős az anyagcsere folyamatok normális lefolyásáért. Az ascorbinka fő összetevője a C-vitamin. Ez az anyag felelős a szervezet védekezésének támogatásáért tisztességes szinten. Nem véletlen, hogy sok csoda, hogy mennyi aszkorbinsavat lehet naponta bevenni. Végül is, szeretném javítani az immunitást, és nem egyszerre károsítani.
Az aszkorbinsav a természetben nagyon gyakori. Sok gyümölcsben és zöldségben található. És a legtöbb C-vitamin a citrusfélékben. Azok, akiket érdekel, hogy mérgezhető-e aszkorbinsavval, jobb, ha több vitamint használnak természetes formájukban. Ezek olyan gyümölcsök, mint a citrom, a narancs és a mandarin. Ebben az esetben a túladagolás csak akkor lehetséges, ha az ember hajlamos allergiás reakciókra.
Ki kellene enni több aszkorbinsavat?
A C-vitamin önmagában mindenki számára előnyös. Néhány esetben azonban az aszkorbinsavnak szükségszerűen bele kell foglalnia a napi étrendbe. Például az emberek, akik túlélték a szén-monoxid-mérgezést, bizonyára C-vitamint igényelnek. Ez az anyag segít helyreállítani a normális környezetet a szervezetben, segít megszüntetni a toxinokat és a káros anyagokat. Mennyit tud naponta fogyasztani aszkorbinsavat mérgezésre? A dózist a beteg testtömege alapján számítják ki. 1 kg tömegre előírt 0,25 ml C-vitamint. A kórházban az anyagot leggyakrabban beadják.
A szezonális hőmérséklet-ingadozások során ajánlott aszkorbinsavat használni. Ekkor a test legkevésbé védett a káros tényezőkkel szemben. A C-vitamin stimulálja a test védőfunkcióit és erősíti az immunrendszert. Hogyan és mennyi az aszkorbinsav naponta? A kábítószereknek lehetőségük van megtagadni. A szervezet védekezésének ösztönzése érdekében elegendő több C-vitamint tartalmazó zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani.
Askorbinsav a terhesség alatt
Hatalmas C-vitaminhiány, sok nő a terhesség és a szoptatás ideje alatt. Ezért az aszkorbinsav alkalmazása ebben az időben nagyon fontos az anya és a baba egészsége szempontjából. A C-vitamint tartalmazó élelmiszerek nem mindig elegendőek. Használhatja a gyógyszert tablettákban vagy tablettákban. Mennyit használhat naponta aszkorbinsavat egy terhes nőnek? A terhesség időtartama alatt a minimális szükséglet napi 60 mg. A szoptatás alatt a dózist kissé meg kell növelni, és nem lehet kevesebb, mint 80 mg. Ráadásul a terhes és szoptató nők is enni és banánt fogyaszthatnak. A citrusfélék a legjobban azoknak a lányoknak maradnak, akik hajlamosak allergiás reakciókra.
Ne feledje, hogy a tablettákban vagy tablettákban lévő aszkorbinsav nem mindenkinek szól. Ritkán előfordulhat mellékhatások. Ezért a gyógyszer bevétele előtt egy terhes nő jobb, ha konzultál a nőgyógyászával.
A C-vitaminhiány tünetei
Egy olyan személy felismerése, akinek aszkorbinsavat kell bevennie, meglehetősen egyszerű. A páciens túlzott fáradtságot, általános rossz közérzetet, a szervezet védekezésének gyengülését fogja érezni. A C-vitaminhiányos betegek rendszerint rossz alvással rendelkeznek, és zavaros időjárás esetén az alsó végtagokban fájdalmat okoz. A szájüregben fellépő problémák az avitaminózisra is utalhatnak. A fogínyek elkezdenek vérzik, a fogak mozgóvá válnak. A leggyakrabban ez a probléma az idősebb betegek számára rejlik, de fiatal korban jelentkezhet.
Az aszkorbinsav elősegíti a jólétet és az alvást. Ezért, hogy a fenti tünetek ne jelenjenek meg, naponta C-vitamint kell használni. Ebben az esetben az aszkorbinsav előnyei és károsodása az adagtól függ. Mielőtt elkezdené szedni egy tablettát tabletták vagy drazsék formájában, konzultáljon orvosával.
Károsíthatja az aszkorbinsavat?
Önmagában a C-vitamin teljesen biztonságos. Néhány esetben azonban a gyógyszer szedése ellenjavallt. Az aszkorbinsavat nem szabad a tromboflebitisben és a cukorbetegségben szenvedőknek szedni. Emlékeztetni kell arra, hogy az aszkorbin összetétele hasonló a glükózhoz. A vitaminok bevitelének köszönhetően az emberek megnövelhetik a vércukorszintet. Ugyanezen okok miatt tilos az aszkorbinsav olyan személyek számára, akik fruktóz intoleranciájúak. Ritkán a C-vitamin súlyos allergiás reakciókat okoz.
Az aszkorbinsavat óvatosan kell előírni veseelégtelenségben, anémiában, leukémiában, progresszív rosszindulatú betegségekben szenvedő betegeknél. Bármely gyógyszer szedése csak orvos felügyelete alatt történik. Hány tablettát fogyaszthatnak az adott esetben, csak egy szakember tudja.
Hosszú ideig tartsa a C-vitamint az orvosnak. A probléma az, hogy az aszkorbinsav nagy dózisainak hosszan tartó használata hozzájárul a hasnyálmirigy szigetelő készülékének működésének gátlásához. Ezért folyamatosan figyelemmel kell kísérni a kórházban.
Az aszkorbinsav egy dragee-ben korai életkorból vehető igénybe. Ne nyúljon a gyerekeknek legfeljebb három évig tartó vitaminokat a fojtogatás elkerülése érdekében. Mennyi aszkorbinsavat tudok naponta bevenni? A megelőzés érdekében a naponta két tabletta elegendő felnőttek számára. Az 5 évesnél fiatalabb gyermekeknek legfeljebb 1 tablettát kell bevennie. Az influenza vagy a SARS betegsége során a dózis többször is növelhető. Annak érdekében, hogy az immunrendszer teljes erővel működjön, a felnőtteknek naponta 3-4 alkalommal kell bevenniük az aszkorbint. A gyerekek 2-3 alkalommal vesznek vitaminokat.
A terhesség és a szoptatás ideje alatt a nőknél kissé eltérő a dózis. Mennyit tud naponta enni aszkorbinsav? A terápia első két hetében a nőnek naponta 6 tablettát kell bevennie. Továbbá a dózis felére csökken (a nő 3 tablettát vesz igénybe). Az aszkorbinsavat a terhesség alatt kell fogyasztani. Csak akkor törölje a gyógyszert, ha egyéni intolerancia van.
Lehetséges az aszkorbinsav túladagolása?
Az aszkorbinsav teljesen vízoldható. Ez azt jelenti, hogy túladagolás esetén is teljesen megszűnik a szervezetből. De ez nem ok arra, hogy vitaminokat használjon korlátozás nélkül. A túladagolás kellemetlen tüneteket okozhat, például görcsöket, hasi fájdalmat, hasmenést és gyomorégést. Ritkán az aszkorbinsav gastritist okozhat. Ha növelni kell a C-vitamin adagját, ezt fokozatosan és csak orvosi felügyelet mellett kell elvégezni.
Az aszkorbinsav előnyei és károsodása teljesen függ a beteg jellemzőitől. Néhányan napi 10 tablettát fogyaszthatnak, és nem érzik magukat kényelmetlenül. Mások csak 1 tablettát igényelnek a gyomorégés vagy a gyomorfájdalom érzésére. Bizonyos esetekben allergiás reakciók, például viszkető bőr vagy kiütés lép fel. Egyéni intolerancia esetén az aszkorbinsav teljesen kizáródik az étrendből.
Kölcsönhatás más gyógyszerekkel
Mielőtt bármilyen gyógyszert használnánk, érdemes elolvasni az utasításokat, amelyek feltétlenül szerepelnek a csomagban. Az a tény, hogy az aszkorbinsav egyes anyagokkal összeegyeztethetetlen. Nem lehet vasat, folsavat, koffeint tartalmazó gyógyszerekkel bevenni. Emlékeztetni kell arra, hogy a C-vitamin segít növelni a tetraciklinek szintjét a vérben. Ez azt jelenti, hogy az ezen anyagon alapuló készítményeket aszkorbinsavval együtt óvatosan kell bevenni.
Az antipszichotikumokat a C-vitaminnal együtt orvosi felügyelet mellett is be kell venni. Hogyan lehet megtudni az aszkorbinsav napi normáját a mentális betegségek kezelésében? Ez a szám minden esetben más lesz. Minden attól függ, hogy egy személy milyen antidepresszánsokat szed. Néha a dózis módosítása általában nem szükséges, és a betegnek naponta 2-3 tablettát kapnak aszkorbinsavból.
Tegye helyesen az aszkorbinsavat
Az aszkorbikus egy teljesen ártalmatlan vitamin. De ő képes lesz arra, hogy hasznot hozzon, ha helyesen veszik. Az első lépés az adagolás helyes kiszámítása. Ajánlatos orvoshoz fordulni. A szakember azt sugallhatja, hogy milyen formában a legjobb a gyógyszer. A kórházban leggyakrabban a C-vitamint injekciók formájában használták. Otthon a tablettákban vagy tablettákban található aszkorbinsav optimális.
A C-vitamin sokkal jobban felszívódik, ha közvetlenül étkezés után fogyasztják. De üres gyomorban nem ajánlott egyáltalán aszkorbint szedni. A gyomorégés és a gyomor fájdalom jelentkezhet.
Összefoglalva
Sokan tévesen gondolják, hogy a vitaminok nem feleslegesek. Valójában az ascorbálás csak a megfelelő adagolással hasznos lehet. A felnőtteknek naponta 80-100 mg-ot kell szedniük, 25-50 mg gyermeknek. A napi fogyasztott aszkorbinsav mennyiségének növelése csak a betegség időtartama alatt lehetséges. Ezt csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad megtenni. Ebben az esetben nem szabad elfelejtenünk, hogy a C-vitamin nem kompatibilis minden gyógyszerrel.
Askorbinsav Adagolás: tiszteletben tartjuk a szabályt
Kevés ember ismeri a nikotin vagy borostyánkősav előnyeit. De még a kisgyermekek is hallottak a C-vitaminról vagy az „aszkorbikus” -ról.
Az aszkorbinsav nem véletlenül élvezi a legnagyobb népszerűséget. Nagyrészt az antioxidáns tulajdonságainak aktív előmozdítása, az immunrendszer erősítésére és a megfázás megelőzésére szolgáló képesség miatt.
A hasznos tulajdonságok ilyen listájánál általában egy közönséges fogyasztó tudása az aszkorbinsavról véget ér. És az a tény, hogy helytelen használata tele van kellemetlen következményekkel, és még kevésbé lakói tudatában vannak.
Vegyük a C-vitamin tulajdonságait, és próbáljuk kitalálni, hogy miért van szüksége a testre. Mennyire pontosan, milyen dózisokban és mennyire szükséges és lehetséges az aszkorbinsav használata annak érdekében, hogy ebből minél kevesebb kárt és a lehető legnagyobb hasznot kapjunk. Beleértve - hogy megvédje magát az urbanizáció és a rossz ökológia pusztító hatásaitól, és megelőzze az idő előtti öregedést.
Az aszkorbinsav megfelelő bevitele jelentősen javíthatja az egészséget, és még a rákbetegségek megelőzésére is szolgálhat: a nyelőcső, a húgyhólyag, a belek rákja.
A C-vitamin vagy az aszkorbinsav hiánya gyakori megfázást, fertőző betegségeket okoz. Depressziót, érzelmi egyensúlyhiányt okozhat. A sebek gyenge és tartós gyógyulása, fáradtság is jelezheti az aszkorbinsav hiányát. A kisgyermekek esetében a hiányosság a csontváz csontjainak helytelen kialakulását okozhatja. Erős hiányosság esetén olyan súlyos betegség alakulhat ki, mint a szörnyűség.
Testünk nem tudja, hogyan készítsen önmagában aszkorbinsavat, ezért csak kétféleképpen lehet kielégíteni a vitamin szükségleteit:
- Biztosítsa a napi adag adagolását.
- Használjon aszkorbinsav gyógyszereket.
Az aszkorbinsav napi adagjai
A szokásos napi dózis a szervezet C-vitamin szükséglete miatt 0,05-100 mg. Ez azonban jelentősen növekszik a megnövekedett terhelés, a súlyos fizikai munka, a mentális stressz, az érzelmi zavarok, fertőző betegségek, fájdalom, terhesség alatt.
A belső vétel megakadályozása érdekében:
A felnőttek adagja naponta 50 és 100 mg között van (1-2 tabletta 0,05 g).
Az 5 éves gyermekek esetében az ajánlott napi adag 50 mg (1 tabletta).
A felnőttek ajánlott 50–100 mg (1–2 drazsé) aszkorbinsavat naponta háromszor vagy ötször. Az étkezés után.
Gyermekekben a C-vitaminhiány miatt általában 0,05–0,1 g (1-2 tablettát) kapnak egy adagra. Javasoljuk, hogy ismételje meg kétszer vagy háromszor.
Az aszkorbinsav maximális dózisa
Felnőttek esetében: egyszeri adag - legfeljebb 200 mg, naponta - legfeljebb 500 mg.
Gyerekeknek 6 hónapos korig - 30 mg naponta. Legfeljebb 35 mg naponta - a 6 hónapos és egy év közötti csecsemők adagja. Egy éves korig három éves korig a vitamin adagja 40 mg-ra emelkedik. 4 éves és 10 éves kor között - 45 mg; és 50 mg 11 és 14 év közötti gyermekek számára.
Az aszkorbinsav alkalmazása terhesség alatt
A II - III. Trimeszterben egy terhes nőnek naponta legalább körülbelül 60 mg aszkorbinsavat kell kapnia.
A terhesség alatt és a szoptatás alatt egy nőnek meglehetősen nagy mennyiségű aszkorbinsavra van szüksége - naponta akár 300 mg (6 tabletta) is bevehető.
Túladagolás és annak következményei
Ha túlzottan nagy mennyiségű aszkorbinsavat adagolunk hosszabb ideig - több mint 1 g / nap - mellékhatások jelentkezhetnek:
- fejfájás;
- Hányinger, hányás, hasmenés, gastritis;
- A hasnyálmirigy zavarai;
- Vesekárosodás;
- Csökkentett kapilláris permeabilitás, fokozott véralvadás;
- A terhesség megszűnésének veszélye;
- Allergiás reakciók;
- A központi idegrendszer fokozott ingerlékenysége;
- Az anyagcsere-folyamatok megsértése;
- Egyéb rendellenességek.
Ha kellemetlen tüneteket tapasztal, azonnal abba kell hagynia az aszkorbinsavat.
Túl nagy dózisok alkalmazása a terhesség alatt veszélyeztetheti a gyermek egészségét. És egy terhes nőben - vetélkedés kiváltására.
Az a vitamindózis, melynek nincs ideje a szervezetbe történő felszívódásra, a vesén keresztül ürül ki tiszta formában. És ez túlzottan terheli őket. Az egyik legrosszabb következmény a kövek kialakulása.
Ha kellemetlen tüneteket tapasztal, azonnal abba kell hagynia az aszkorbinsavat. Az aszkorbinsav-kezelés alatt a vérnyomást és a hasnyálmirigy állapotát monitorozni kell.
Az aszkorbinsav ajánlott adagjai (grammban)
Ki, mennyit és hogyan kell szedni a C-vitamint
Testünk normális működéséhez vitaminok nélkülözhetetlenek. Beleértve a nagyon fontos C-vitamint, más néven aszkorbinsavat. Cikkünkben az előnyökről, a hiány és a túlkínálat okairól, valamint az életkortól függő napi szükségletről beszélünk.
Rövid leírás és szerep a testben
Az aszkorbinsav (köznyelvi, aszkorbikus) a vízoldható vitaminok csoportjába tartozik, erős antioxidáns, szabályozza a redox folyamatokat, aktívan részt vesz a kollagén és a prokollagén előállításában, a folsav és a vas anyagcseréjéhez szükséges. Hatása miatt a véralvadási arány szabályozódik, a kapillárisok állapota normalizálódik. Emellett gyulladásgátló és antiallergiás hatású.
Az Ascorbinka védi a testet a negatív hatásoktól és a stressztől. Emellett hozzájárul a reparatív folyamatok fokozásához és a különböző fertőzésekkel szembeni rezisztencia növeléséhez.
Vízoldhatósága miatt nem képes felhalmozódni a szervezetben, ezért folyamatosan kell feltöltenie az állományát.
Napi fogyasztási ráta
Életüktől függően az emberi test különböző mennyiségű aszkorbinsavat igényel. Fontolja meg a napi adagot.
Csecsemőknek
Az 5 hónaposnál fiatalabb csecsemők napi adagja 30 mg. Fél évvel a napi adag 35 mg-ra növelhető.
Gyermekeknek
Az 1 és 3 év közötti lányok és fiúk esetében a napi dózis 40 mg, 4 évtől 10 éves korig terjedő arányban 45 mg-ra emelhető, 10 és 11 éves kor között a gyermek 50 mg-ot kaphat naponta.
A fiúk és a lányok számára
A fiúk és a lányok esetében az aszkorbálás napi standardja 60 mg.
Felnőtteknek
Felnőttek esetében az aszkorbinsav napi adagja 90 mg férfiaknál és 75 mg nőknél.
Az idősek számára
Az askorbinki napi normája az 50 év feletti embereknél 100 mg.
Hideg
A betegség során az immunrendszer gyengül, így az emberi szervezetnek meg kell növelnie a dózist. A beteg állapotától függően naponta ajánlott 500-1000 mg-ot használni.
Terhes nők számára
A terhesség alatt a napi dózis növekszik, mivel nem csak a nőnek, hanem a magzatnak is aszkorbátra van szüksége. Minden nap ajánlott 200-400 mg aszkorbinsavat venni. A szoptatás ideje alatt az arányt is növelni kell.
Sportolóknak
Mivel a sportolók nagy fizikai terhelésnek vannak kitéve, a napi dózis sokkal nagyobb, mint egy hétköznapi embernél, és 200-300 mg.
Hol kereshet vitaminokat: C-vitamint tartalmazó élelmiszerek
A legmagasabb askorbinki-tartalmú termékek listáját ajánljuk (100 g termékre):
Hogyan tartósodik meg a vitamin a főzéskor?
Tekintsük a burgonya, a friss káposzta és a savanyú káposzta példáját, amely a C-vitamin elvesztése a különböző feldolgozási típusoknál.
burgonya:
- egyenruhában főzés közben, ha hideg vízbe merül - 25%;
- normál főzés esetén, ha hideg vízbe merül - 35%;
- hagyományos főzésnél, ha forró vízbe merül - 75%;
- levesben főzve - 50%;
- ha pörkölt - 80%;
- ha burgonyapürét készítesz - 72-88%.
Friss káposzta:
- levesben főzve - 20-50%;
- ha pörkölt - 70%.
- forralás esetén - 50%;
- ha pörkölt - 20-65%.
Segítség a gyógyszertárakban
Sajnos nem mindig lehetséges, hogy a szervezetből a termékektől szükséges ascorbike-sebességet elérjük. Ebben az esetben segítséget nyújthat a gyógyszertárban megvásárolható speciális gyógyszereknek.
- "C-vitamin Nicomed";
- "Asvitol";
- Vitrum Plus C-vitamin;
- "Upsavit C-vitamin".
Lehetséges problémák: a C-vitamin feleslegének veszélye
Nem gondolom, hogy minél inkább használsz aszkorbinsavat, annál jobb. Az askorbinki feleslege káros lehet.
okok
A WHO Bizottság bevezette a „C-vitamin feltétel nélküli elfogadható napi dózisa” és a „C-vitamin feltételesen megengedett adagja” speciális fogalmakat. Az első kiszámítása 2,5 mg / testtömeg kg, a második pedig 7,5 mg / testtömeg kg.
A feltételesen elfogadható dózis túllépése az ilyen helyzetekben előforduló hipervitaminózis oka:
- télen és tavasszal, hogy megvédjék magukat a betegségektől, az embereknek gyakran nem kell túllépniük az adagot;
- az aszkorbinsavat tartalmazó termékek nagy mennyiségének felhasználása;
- túl nagy adagokat használnak a betegségek kezelésére.
tünetek
- hasmenés;
- hányinger;
- szédülés;
- allergiás reakciók a bőrön;
- gyomor irritáció;
- a B12-vitamin csökkent koncentrációja;
- fogzománc károsodása;
- magas vérnyomás;
- a hasnyálmirigy működésének romlása.
A lehetséges hasonló hatások mellett, különösen óvatosan, az aszkorbinsavat diabéteszben szenvedő embereknek kell szedniük, fokozott véralvadással és vérrögképződésre való hajlammal.
Mi a teendő
Kétféle túladagolás létezik: krónikus és egyszeri. Krónikusan ajánlatos sok vizet inni. A bejövő víznek köszönhetően a vesék gyorsan eltávolíthatják az anyagot a testből.
A második típus egyetlen túladagolás. A leggyakrabban akkor fordul elő, ha a megengedett dózis 20-szor vagy annál nagyobb. Ebben az esetben meg kell kezdeni bizonyos intézkedések végrehajtását a lehető leghamarabb, hogy a savnak ne legyen ideje emészteni, nevezetesen:
Végezze el a gyomor tisztítását. Ehhez hányás és sok vizet igyon. Ez segít megelőzni a kiszáradást, a gyomor öblítése, és a sav nem kerül be a vérbe. Vegyük az aktív szenet.
Ha megérti, hogy túl sok aszkorbinsavat vett be, ideiglenesen el kell távolítania az étrendből származó termékeket.
Mi a veszélye a C-vitamin hiányának
Az aszkorbinsav hiánya a szervezetben negatív következményekkel is járhat.
okok
A hypovitaminosis fő okai a következők:
- nem megfelelő étrend - elégtelen mennyiségű zöldség és gyümölcs a menüben, azok hőkezelés utáni használata;
- a gyomor-bélrendszeri betegségek jelenléte - ennek következtében a bélben a sav felszívódása zavar;
- anyagcsere rendellenességek, a pajzsmirigy rendellenességei - míg a vitaminok erősen kiválasztódnak a testből;
- időszakok, amikor a szervezetnek szokásosan aszkorbinra van szüksége - terhesség, szoptatás, fertőzések jelenléte, stressz.
tünetek
A hypovitaminosis fő tünetei a következők:
- gyorsan fáradt érzés;
- jelentősen csökkent teljesítmény;
- gyakran vannak megfázások;
- fejfájás;
- egész nap erős ingerlékenység érhető el;
- problémák vannak az alvással;
- a bőr sápadt lett;
- gyakran fájó izmok;
- a bőr vereségével növeli a vérzést.
Mi a teendő
A C-vitamin koncentrációjának a szervezetben történő feltöltéséhez használja az alábbi ajánlásokat:
- tartalmazzon több gyümölcsöt és zöldséget az étrendben;
- lemond a rossz szokásokról - dohányzás és alkoholfogyasztás;
- a stressz és a hipotermia elkerülése;
- legalább 8 óra alvás;
- napi 100-200 mg C-vitamint.
Óvintézkedések vagy az önkezelés és az öndiagnózis veszélyei
Annak érdekében, hogy ne károsítsa az egészségét, különösen óvatosnak kell lennie az ascorbinka adagolásával. Nem szabad túllépnie az ajánlott arányt, és ha bármilyen betegsége van, konzultáljon orvosával arról, hogy beveheti-e ezt az adagot.
Ezenkívül semmilyen esetben nem vehet részt az öndiagnózisban, és az orvos ismerete nélkül aszkorbinsavat rendelhet. Ne feledje, hogy a túl sok vagy túl keveset is károsíthatja az egészségét.
Hasznos vitaminok
Az aszkorbinsav mellett más hasznos vitaminok is megtalálhatók. Fontolja meg őket.
A-vitamin
Ez a vitamin a zsírban oldódó csoporthoz tartozik. Szükséges a normális látásállapot fenntartása, az egészséges csontok, a bőr, a haj és az immunrendszer megfelelő működése szempontjából. A felnőttek napi aránya 900 mikrogramm férfiaknál és 700 mikrogramm nőknél.
D-vitamin
Ez a vitamin elősegíti a fogak és a csontszövet megfelelő fejlődéséhez szükséges magnézium és kalcium felszívódását a szervezetben. Ezenkívül szükséges az idegrendszer normális működéséhez. A felnőttek napi aránya 5 mg.
E-vitamin
A testben való jelenléte miatt a szöveti regeneráció sokkal gyorsabb, a vérkeringés javul. Sok nőbetegség kezelésére is alkalmas, javítja a bőr és a haj állapotát. A felnőtt nők napi adagja 8ME, férfiaknál - 10E.
Tehát az aszkorbinsav, mint más vitaminok, nagyon fontos a test normális működéséhez. Ugyanakkor ügyelni kell arra, hogy elkerüljék az ilyen anyagok hiányát vagy túlzott mennyiségét. Csak mérsékelt használat mellett képesek.
Askorbinsav: mennyi lehet naponta
A test normális működésének egyik legfontosabb eleme az aszkorbinsav; Mennyit tud naponta C-vitamint szedni, nem mindenki tudja. Úgy vélik, hogy ez a vitamin nagyon hasznos és létfontosságú egy személy számára, de helytelen adagolása rossz következményekkel járhat.
Az aszkorbinsav tulajdonságaiban nagyon hasonló a glükózhoz. Ez egy szerves vegyület, amely az emberi test csont- és kötőszövetéhez szükséges. A C-vitamin erős antioxidáns, lassítja a szövetekben és szervekben az oxidatív folyamatokat. A friss zöldségekben és gyümölcsökben nagy mennyiségű aszkorbinsav található, a savanyú bogyók és a citrusfélék nagy része.
Ezt a vegyületet a huszadik század elején fedezték fel, de még azelőtt is, hogy az emberiség azt gyanította, hogy a C-vitamin elégtelen napi szükséglete ilyen szörnyű betegséggel volt tele. Az aszkorbinsav hiánya a kollagén elégtelen termeléséhez és ennek következtében a szövetek pusztulásához vezet. A tengerészek nagy része elkeseredett. Több hónapon át nem esznek friss gyümölcsöt. A karcsú években és háborúkban a skorbutok masszív betegségei voltak, amikor nem volt elég élelmiszer. A modern világban a skorbut sokkal kevésbé szenved. Az aszkorbinsav hiányát az északi és a sivatagi területek lakosai, a tengerészek és a foglyok tapasztalják.
Miért van szüksége a testnek aszkorbinsavra
A C-vitamin talán a legfontosabb elem az emberi test számára. Az aszkorbinsav már régóta jó eszköz a sok megfázás és fertőző betegség kezelésére. A C-vitamin nem gyógyszer, és nem képes önállóan gyógyítani, sőt enyhíteni a betegséget. Az aszkorbinsav a test megfékezésére és megfékezésére alkalmas a megfázás növekedése során.
A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a kémiailag kiválasztott aszkorbinsavnak nincs olyan pozitív hatása, mint a gyümölcs, amely a gyümölcsökben és bogyókban található.
Az aszkorbinsavnak számos funkciója van, amit sokan nem tudnak.
Gyógyító és helyreállítási funkciók. Az aszkorbinsav jótékony hatással van a kollagén termelésére. Ennek az elemnek a szálai felelősek a bőr, a csontok és a kötőszövet állapotáért. Ha a szervezetben nincs elegendő mennyiségű sav, a sebek sokkal lassabban gyógyulnak. A C-vitamin olyan betegeknél is szükséges, akik törékeny csontokkal hajlamosak a gyakori törésekre.
C-vitamin antioxidánsként. Az emberi szervezetben az aszkorbinsav hiánya miatt a redox-folyamatok megszakadhatnak, a vénák és az artériák eltömődnek a veszélyes koleszterinnel. A C-vitamin szó szerint feloldja a véredények eltömődéséhez vezető plakkokat, csökkenti azok rugalmasságát és növeli a trombózis valószínűségét.
Hematopoietikus funkció. A C-vitamin hiánya miatt a szervezet a vasat rosszabbra szívja fel, ami vérszegénységhez vezet - gyengeség, csökkent immunitás, a test fő funkcióinak gátlása.
Tisztítási funkció. Az aszkorbinsavat nagy dózisban olyan embereknek kell szedniük, akiknek munkája nehézfémekkel, valamint nagy ipari területek lakóival foglalkozik. A C-vitamin lebomlik és eltávolítja a króm, az ólom, a higany és mások vegyületeit.
Helyreállító funkció. Az interferon és számos betegség elleni antitestek kibocsátásának növelésével az aszkorbinsav növeli az immunitást, és profilaktikus szer a rák elleni küzdelemben.
Metabolikus funkció. Kimutatták, hogy a citrus metabolizmusa a testben jelentősen megnő, az anyagcsere-folyamatok felgyorsulnak és a zsírszövet lebontása megtörténik.
Napi szükséglet a C-vitaminra
Az aszkorbinsav napi szükséglete számos indikátortól függ: életkor, nem, test állapot, korábbi betegségek, epidemiológiai helyzet a társadalomban, egyéb vitaminok szükségessége.
A C-vitamin napi bevitele több, mint más vitaminok. Ez annak köszönhető, hogy az aszkorbinsavnak nagy a szükséglete és a test számos folyamatában való részvétele. Szükség van más vitaminok és ásványi anyagok asszimilálásához. A felnőttek napi szükséglete 100 ml (férfiaknál) és 75 ml (nők esetében). A fogyasztás enyhe feleslege nem vezethet a szervezet rendellenességeihez, és súlyos hipervitaminózist okozhat. Éppen ellenkezőleg, a tiszta aszkorbinsav maximális dózisa napi 1 g-ra növelhető személyenként, a következő esetekben:
- fokozott fizikai aktivitás a munkahelyen vagy a sportképzés miatt;
- az akut légzőszervi megbetegedések időszaka (a gyakori megfázás időtartama - október végétől decemberig és február végétől áprilisig);
- influenza járvány idején;
- alkohol és nikotin függőséggel;
- a terhesség és a szoptatás ideje alatt, különösen, ha több gyermek várható, és az anya testének nem kell kettős, hanem háromszoros C-vitamin aránya van.
Általában az aszkorbinsav elegendő friss gyümölcsökben és bogyókban, gyümölcslevekben, kompótokban és gyümölcsitalokban. Elég, ha a gyerekek naponta több citrusfélét, almát vagy maréknyi bogyót fogyasztanak, hogy megakadályozzák a C-vitaminhiányt, bizonyos esetekben a sav nem elegendő, adagolását speciális készítmények segítségével növelhetjük. Ez az aszkorbinsav a kis rezgéscsillapítók formájában, valamint a glükózt tartalmazó C-vitamin. A C-vitamin néhány gyógyászati és megelőző szerben segédelemként is jelen lehet.
További C-vitamin dózisok aszkorbinsav tabletták formájában írhatók elő:
- gyakori megfázás és influenza;
- más vitaminok és egészségtelen étrend hiányában;
- kisgyermekek, akiknek növekedési résük van a társaiktól;
- hosszú távú komplex fertőző betegségek (láz, krónikus fertőzés, a szervezet hosszabb ideig tartó használata után a gyengülése) esetén;
- égési sérülések és egyéb bőrkárosodások esetén;
- a gyomor-bélrendszer bizonyos betegségei;
- műveletek és sérülések után;
- súlyos stressz után;
- terhesség alatt és különösen a szülés után;
- az alkohol és a nikotin-függőség kezelésében.
Ki legyen óvatos aszkorbinsav
Óvatosan kell alkalmazni aszkorbinsavat a fekélyek és gyomor gyulladása esetén, rossz fogászati állapot esetén. A cukorbetegségben, az urolitiasis, bizonyos érrendszeri és vérbetegségek jelenlétében tilos a C szintetikus vitamin bevétele.
A C-vitamin túladagolása csökkentheti a véralvadást, megnövelheti a gázképződést és a puffadást, csökkent a széklet. A nagy mennyiségű aszkorbinsav megsérti a szelén és a réz felszívódását, csökkentheti a fehérvérsejtek számát. A C-vitamin túladagolásának első tünete az allergiás reakció a bőrön, amelyet súlyos viszketés és égés kísér.
Furcsa módon az elem legnagyobb részét nem a citrusfélék - narancs és citrom, hanem a csipkebogyó - tartalmazzák.
Az aszkorbinsav természetes forrásai
A természetes forrásokból származó vitaminok használata növeli az emészthetőségüket, csökkenti a mellékhatások és a túladagolás kockázatát. A magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerek fogyasztása allergiás reakciókhoz vezethet.
Egy kis marék e bogyók tartalmazzák a maximális C-vitamin dózist. Leginkább az aszkorbinsav szükséges egy ember számára télen, amikor meglehetősen kevés friss bogyós gyümölcsök és gyümölcsök vannak. A megelőzés céljára szárított csipkebogyókat lehet betakarítani és hozzáadni teához és kompótokhoz.
A második helyen a C-vitamin tartalma egy nagyon népszerű és ízletes zöldség-bolgár bors. Salátákban és frissen használható.
Nagy mennyiségű vitamin van savanyú bogyókban: homoktövis, fekete és piros ribizli. Kicsit kevesebb, mint a vad fokhagyma, a hegyi kőris, a Kalina és az eper.
Természetesen sok hasznos és könnyen emészthető C-vitamin található a tengerentúli gyümölcsökben - citrusfélék és kiwi. A zöldségek, mint például a kelbimbó és a karfiol, a pácolt fehér káposzta, a torma, a fokhagyma és a forró piros paprika, kis mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaznak.
Ezeknek a termékeknek a használata naponta segít elkerülni az aszkorbinsav hiányát a szervezetben, és más nyomelemekkel is ellátja.