Az influenza diéta

A megfelelő étrend közvetlenül befolyásolja az emberi egészség állapotát. Az influenza táplálkozás hasznos termékekkel együtt csökkenti a tüneteket és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Milyen típusú élelmiszerekre kell „támaszkodni”, nézzük meg részletesebben ezt a kérdést.

Egészségügyi termékek

Influenza-fertőzés esetén mindannyian úgy érzi, hogy a tünetek nemcsak kényelmetlenséget, hanem fájdalmas fejfájást, magas lázat, köhögést, ízületi fájdalmat, izomfájdalmat stb. Okoznak. Ennek oka az, hogy a test egy részének és vírusainak szétesése miatt mérgező. Külső megnyilvánulások a belső problémák - ödéma, gyulladás, torlódás - bizonyítékai. A tünetek és a baktériumok elpusztítása érdekében komplex kezelésre van szükség.

Fontos: az influenza kategorikusan elfogadhatatlan önkezelése. A diagnózis tisztázásához meg kell látogatnia az orvost és megfelelő terápiát.

A betegség kiküszöbölésére tüneti és etiotropikus kezelési módszert alkalmaznak. Vírusellenes szerek, immunmodulátorok, immunstimulánsok, lázcsillapító, fájdalomcsillapító, antihisztamin és görcsoldó szerek jelennek meg. A köhögés és a köhögés reflexének kiküszöbölése érdekében a köhögés típusától függően a mukolitikumok és a hörgőtágítók kerülnek felírásra.

Fontos: a hőmérséklet csökkentése 38,5-es szintre nem ajánlott. A hőmérséklet a szervezet vírusok elleni harcát jelzi.

Táplálkozás az influenza és a hideg

A megfelelő táplálkozás fontos a tünetek enyhítésére és a mérgezés minimalizálására. Az élelmiszerek egyensúlya lehetővé teszi az egészséges sejtek növekedését, serkenti azok regenerálódását, táplálja az izmokat és a csontstruktúrát a szükséges mennyiségű hasznos nyomelemekkel, ásványi anyagokkal, erősíti a test általános állapotát értékes vitaminokkal és enzimekkel. Általában egy személynek 2000 kK-t kell fogyasztania minden nap, és 50 év után az értéknek 1600-nak kell lennie, mivel az anyagcsere-folyamatok az életkorral csökkennek. De az egyik dolog továbbra is a legfontosabb - minden korban hasznos vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat kell kapnia az immunrendszer jó állapotának megőrzése érdekében, és ezért védelmet kell nyújtania a vírusok és a baktériumok ellen. Különösen fontos a táplálkozás és a hideg és a hőmérséklet egyensúlya.

Diéta az influenza és a hideg

Kiválasztva a termékeket a boltok polcain, előnyben kell részesítenie az egészséges, a tisztításhoz és a gyógyuláshoz való hozzájárulást. Az eljárás egyszerűsítése érdekében a szabályokra kell támaszkodnia, amelyek alapján senki sem veszít el a szupermarketek leggazdagabb választékában.

Mit kell enni a megfázás és az influenza

Kashi. A vírusok támadásának köszönhetően a test nagy terhelésnek van kitéve, energiát veszít, ezért könnyen emészthető szénhidrátokat kell fogyasztani: zabpehely, búzadara, méz, gyümölcs, gyümölcslevek.

Hús és tojás. A kórokozók elleni küzdelemhez a vérszérum aktivitása szükséges a baktériumok elleni védelemhez, ami lehetetlen a fehérje enzimek és antitestek szintézisét stimuláló fehérjék hiányában. Az ARVI esetében a fehérjék napi dózisa legalább egy gramm a beteg testtömegének kilogrammonként. Ezért szükség van a csirke tojás, a baromfihús, a hal, a hideg és az influenza esetében.

Ebben az esetben a csirkecombot gyakrabban kell inni, ahol az influenza esetek gyenge organizmusához elengedhetetlen mennyiségű aminosav van, amely fokozza a nyálkás kiválasztást, növeli a köpet viszkozitását és köhög.

Kefír hideg és influenza. Az egyedülálló természetes termék „irányítja” testünkben különböző irányokban:

• csökkenti a hőt;
• hozzájárul az élelmiszer emésztéséhez, ezáltal megtakarítva az energiafogyasztást;
• Az emésztőrendszerben optimálisan romboló környezetet hoz létre a fertőzés számára, és serkenti a baktériumok és a halott sejtek lebomlását okozó termékek eltávolítását.
• magas tápértékkel rendelkezik, mikroelemeket, vitaminokat, enzimeket és ásványi anyagokat tartalmaz, lehetővé teszi, hogy gyorsan elsajátítsák a gyenge betegeket.

Fokhagyma, dió, brokkoli, hagyma, spenót, kelbimbó. A fenti vitaminok mindegyike glutationt tartalmaz, amely erős antioxidáns és immunstimuláns.

Vitamin komplexek. Itt kell összpontosítania az immunrendszert erősítő kompozíciókra.

• Az első helyet ebben az értelemben a C-vitamin-aszkorbinsav foglalja el. Aktiválja a makrofágokat, kiváló antioxidáns, gyulladáscsökkentő, baktericid és bronchodilatátor. Az olyan termékekben, mint a fekete ribizli, a savanyú káposzta, a vadrózsa, az adag többszöröse a napi adagnak.
• A riboflavin - B2-vitamin aktívan részt vesz a szövetek légzésében, javítja a sejtek immunitásának funkcióit, megfázás és megfázás. Nyers tojás, túró, nedves élesztő, dió, mandula.
• A piridoxin - B6-vitamin - aktiválja a fehérje anyagcserét, ezáltal növelve az immunitást. A testet hús, hüvelyesek, búza, rizs, hajdina, burgonya és belsőség formájában szállítják.
• A D-vitamin aktiválja a szervezet immunrendszerét, megtalálható a halmájban, a tenger gyümölcseiben, a tojásban, a tejföllel.

Mit kell enni az influenzával a hideg tünetek enyhítésére

A táplálkozás egyik fő összetevője az immunerő erősítése a cink. A tudósok szerint a búzaszemek (csíráztatott), marhahús, sertés máj, diófélék, napraforgómag és len alkalmazása folyamatosan csökkenti a betegség hosszú távú tüneteit.

Tudok kávét inni az influenzával

Az orvosok kétségkívül utalnak a megfázás kávéfogyasztására. Ezt azzal magyarázzák, hogy az ital nem részesül előnyben, de fennáll a veszélye az edények és a szív állapotának romlásának. Ők is attól tartanak, hogy a beteg gyengült immunrendszere miatt allergiás tünetek alakulnak ki. Azok számára, akik nem tudják elképzelni a reggelüket vagy napjukat egy csésze ízesített itallal, és nincsenek reakciók viszketés, tüsszentés, duzzanat formájában, kivételt lehet tenni. A fő dolog az, hogy a kávét az egészséges fűszerekkel kombináljuk, amelyek stimulálják az immunrendszert, erősítik a véredények falát.

Kávé hideg és influenza

• Kardamommal - az anyag erősíti a szívizomot, baktericid, gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik.
• Fahéjjal - tökéletesen megbirkózik az influenza elsődleges tüneteivel, csökkenti a hőmérsékletet, megszünteti az általános gyengeséget, az ital hasznos lehet megfázás és influenza esetén. A kávénak gyengenek kell lennie.
• A badiyan (ánizs) - kiküszöböli a száraz, terméktelen köhögést, aktiválja a szalagokat, enyhíti a légúti csatornákat az ödémától és a nyálkától.

Mit kell inni a megfázás és az influenza

A Földön minden ember fő itala víz. Enélkül nem lenne esély minden élet létezésére. Egyszerűen szükséges az akut légúti vírusfertőzésben szenvedő beteg, serkenti az izzadást, diuretikum és hidratáló szer, ezáltal elősegíti a száraz légzést, a nyálkahártyákat eltávolítják a tüdőből, a hörgőket, a testet megtisztítják bizonyos sejtek és vírusok lebomlásával képződött toxinokból.

Mit kell inni az influenza alatt

Először is, támaszkodj a vízre. Térfogat - legalább 2 liter naponta. A betegséggel együtt ajánlatos meleg vagy szobahőmérsékleten inni.

• Kontraindikációk hiányában a meleg tejet az influenzával kell itatni. Az ital vitaminok, mikroelemek, ásványok tárolása. Gyulladásgátló, baktericid, hörgőtágító tulajdonságokkal rendelkezik. Alkalmazzuk, hogy megkönnyítsük a beteg légzését, az expektoráció stimulálását.
• A gyógynövény teák - mész, kamilla, nyárfa, vadrózsa, körömvirág és más növények néhány nap alatt képesek helyreállítani a testet. Az A, B, C, D, E, PP, K stb. Emellett a nyomelemek, ásványi anyagok, antioxidánsok, fájdalomcsillapítók, enzimek az immunrendszer erősítéséhez szükséges dózisok időnként meghaladják a napi adagot. A gyógynövények az influenza alatt csökkentik a hőt, serkentik az izzadást, megszüntetik a toxinokat és salakokat, aktiválják az anyagcserét és az anyagcsere folyamatokat.
• Rendszeres tea - citrom-, málna-, mész-, gyömbér- és más hasznos szerekkel lehet részegíteni, ami megkönnyíti a beteg számára a legösszetettebb tünetek esetén is. A légutak kiürülnek, a köpet kiválik, a hörgők kitágulnak, az orrcsatorna kiürül, a baktériumok és a vírusok megsemmisülnek.

Amit nem lehet influenza és hideg enni

Nemcsak az influenzával, hanem a normál állapotgal nem lehet visszaélni olyan termékekkel, amelyek veszélyes folyamatokat okoznak a szervezetben. A páciensnek gondoskodnia kell az erejéről, energiájáról és az immunrendszer megerősítéséről.

Mi nem enni az influenzával:

• Füstölt termékek - sok rákkeltő anyagot tartalmaznak, amelyek nem csak a gyulladásos, hanem az autoimmun onkológiai folyamatok kialakulását is ösztönzik.
• A zsír - gátolja az emésztőrendszert, a májat - a test fő szűrőjét. A vérben, és így a toxinok felhalmozódása a vírusok és a sejtek egy részéből, szabad gyökökkel, nehéz zsírokkal csatlakoznak. A májnak nincs ideje a salakok feldolgozására, az immunrendszer szintje csökken, a betegséget bakteriális fertőzések hozzáadásával súlyosbítja.
• A só-só duzzanatot okoz, ami káros egy olyan beteg számára, aki fertőzött légzőszervi duzzanatot szenved. Meg kell korlátozni a nátrium bevitelét, még jobb, hogy adjon fel sós ételeket.

Is, nem eszik megfázás és az influenza édességek, sütemények, megőrzése. Kashi, húsleves, könnyű leves, zazharki nélkül, növényi olaj hozzáadásával.

Fontos: Tekintettel arra, hogy a nyálkahártya hatására fájdalom keletkezik, csiklandozás, abszolút lehetetlen edényeket enni ruddy, kemény kéreggel, magvakkal, kekszekkel stb.

Mi lehet influenza

Táplálkozás - a gyógyulás felgyorsításának egyik feltétele. Fontos, hogy az orvos által előírt megfelelő kezelés megfelelő időben történjen, amely magában foglalja:

• vírusellenes szerek fogadása - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influenza stb.;
• bronchodilátorok - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• görcsoldó szerek - Spazmalgon, Spazgan;
• antihisztaminok - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• fájdalomcsillapítók - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

A lista magában foglalja a gyulladásgátló, baktericid és immunmoduláló szereket, amelyek nagyon hatékonyak az ARVI betegségekben.

Egészséges táplálkozás mint szokás

A súlyos influenza állapot arra kényszerít minket, hogy a tüneteket enyhítő intézkedéseket hozzunk. De sokkal könnyebb az egészséges ételeket rendszeresen enni, megszüntetni az alkoholt, ami a vírusos légúti megbetegedések kiváló megelőzése.

Ha a megfelelő étrendet aktív életmóddal, úszással, kocogással, gyaloglással és a friss levegőben sétálva egészíti ki, akkor a vírusokra adott válasz egyértelmű lesz. A kórokozóknak nincs esélyük az erős immunitás és a kiváló egészség megfékezésére.

Táplálkozás a hideg ideje alatt: 6 hasznos tipp

Jó táplálkozás a hideg alatt fontos a vírusok ellenállása és az immunrendszer helyreállítása szempontjából. De a jó táplálkozás nem jelent bőséges és zsíros. Ez azt jelenti, hogy a megfázás étrendjének változatosnak és vitaminokkal telítettnek kell lennie. Itt megtanulhat hasznos tippeket, hogy hogyan kell enni a hideg alatt.

1. tipp

A megfázás esetén elegendő mennyiségű folyadékot kell felszívni, hogy megszabaduljon a szervezetből a toxikus termékekből, és amilyen gyorsan és hatékonyan lehetséges. Az ideális folyadék tisztított víz és frissen facsart gyümölcslé. Kerülje a diuretikus hatású italokat, mint például a nyírlé, a zöld tea és a kávé.

A Tanács 2. száma

Kerülje el a tejet és a tejtermékeket. A vizsgálatok közül legalább az egyik kimutatta, hogy egyes tejvegyületek hisztamin felszabadulást okoznak, ami olyan vegyi anyag, amely hozzájárul a közönséges hideg és az orrszűkület kialakulásához.

Tipp száma 3

Hideg, kerülje az alkoholtartalmú italokat, mivel kiszárítják a testet. Ez kimeríti a C-vitamin testét, és további terhelést hoz létre a májra, ami nagyon keményen működik, hogy a betegség során méregtelenítse a szervezetet.

Tipp # 4

Ha az étvágyat csökkenti, és nem akar hidegben enni, mégis igyon sok folyadékot. A termékeknek a lehető legkönnyebbnek és könnyen emészthetőnek kell lenniük. Válasszon olyan ételeket, amelyek nagy hangsúlyt fektetnek a zöldséglevesekre, a húslevesekre, a salátákra és a hőkezelt halakra vagy csirkékre.

Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, mert a hideg, emészthetetlen ételek, például a sajt, a vörös hús és a sütemények különösen veszélyesek.

Tipp száma 5

Hideg körülmények között, tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet. Vegye ki a kiegészítőket, beleértve az A-vitamint, a B-vitaminokat (Bl, B2, B, B6 vitamin, folsav) és a C-vitamint, valamint ásványi anyagokat - cinket és rézet.

Tipp száma 6

A grapefruit egy nagyszerű étel a hideg elleni küzdelemben. Ez egy magas C-vitamintartalmú termék. Ez segít a méregtelenítésben a májban, ami hidegben megnöveli a terhelést. A máj az immunrendszer első védelmi sora, és ha az immunrendszer gyenge, szüksége van valamire, ami segít a méregtelenítésben. Például savas vagy lúgos termékek.

A citrusfélék a testben metabolizálódnak. De a narancs és más citrusfélék túl édesek ahhoz, hogy bizonyos májanyagokkal elősegítsék, így még mindig sokkal jobb a méregtelenítés a grapefruitnal. A szakértők azt javasolják, hogy minden nap egy vagy több grépfrútot fogyasszanak a megfázás megelőzésére és az immunrendszer erősítésére.

Figyelem: a grapefruit kölcsönhatásba léphet bizonyos vényköteles gyógyszerekkel, mint például a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, pszichotróp gyógyszerek, antihisztaminok stb. Ezért konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a grapefruit nem árt neked, ha hideg van, ha bármilyen gyógyszert szed.

A megfázás táplálkozásához a leggondosabb megközelítést kell alkalmazni. A helyesen szervezett étel segít abban, hogy gyorsan helyreálljon, és jó hangulatban örvendezzen körülötted.

Táplálkozás a megfázás esetén: mit lehet és nem lehet enni a betegség során

Mindannyian többé-kevésbé tudjuk, hogyan kell gyógyítani a megfázást, milyen gyógyszert kell inni, és miért kell az ágyban maradnunk. De kevesen gondolják azt a tényt, hogy vannak bizonyos élelmiszerek a betegség alatt - nem kevésbé fontos a gyógyulási folyamat számára. Mi legyen a megfázás, akut légúti fertőzések és influenza?

Töltse fel a folyadékot: mit kell hidegben inni?

A megfázás és az influenza esetén nagyon fontos betartani egy bizonyos ivási rendszert. A betegség miatt nagy mennyiségű folyadék fogyasztása megéri a következő okok miatt:

• influenza és megfázás esetén a hőmérséklet gyakran emelkedik, és ez hozzájárul a megnövekedett izzadáshoz, és ezáltal kiszáradást okoz. A folyadékhiány hátrányosan érinti a belső szerveket és gátolja a gyógyulást;
• A betegség akut periódusában a vírusok és a baktériumok fokozatosan szaporodnak a testben, és létfontosságú aktivitásuk termékei mérgezést okoznak, amit fejfájás, hidegrázás, gyengeség és gyengeség kísér az egész testben. A toxinok többsége a vesén keresztül ürül ki, ezért szükséges, hogy ezeknek a szerveknek a munkáját folyékonyabb ivással itassuk;
• az egészséges italok egy jó módja annak, hogy gyorsan és egyszerűen kapjon egy olyan vitamint, amely annyira hiányzik a gyengített testben. A folyékony termékek azonnal belépnek a gyomorba és jól felszívódnak, és minden szükséges anyag azonnal belép a véráramba.

A megfázás és a légzőszervi fertőzések étrendje a napi 1,5-2 liter folyadékot fogyasztja, de nem minden italt fogyaszthat a betegség során. A test legveszélyesebb itala a test nedvességtartalmának feltöltésére a gyógynövény főzet. Kívánatos, hogy nincs cukor. Édes hozzávaló jobb helyettesíteni a mézet. Ne felejtsük el, hogy a mézet csak meleg folyadékba lehet helyezni, különben a nektár elveszíti gyógyító tulajdonságait. Egyébként, túl forró ital, amelyet sokan tévesen használnak torokfájásra és hidegrázásra, az influenza és a hideg időszak alatt általában ellenjavallt:

1. Először irritálja a már gyulladt gége nyálkahártyát.
2. Másodszor, még magasabbra is növelheti a hőmérsékletet.

Ezért a légzőszervi betegségek során elfogyasztott italt csak melegen lehet fogyasztani. Az italhoz citrom-, gyömbér- és különböző gyógynövényeket is adhatunk, amelyek gyulladáscsökkentő és immunmoduláló hatásúak.

Továbbá, az orvosok azt tanácsolják, hogy ásványvizet alkalmaznak egy alkáli kompozícióval (például Borjomi). Ez az ital híres arról, hogy képes „kiöblíteni” a benne rejlő baktériumokat.

Ezen túlmenően az ásványvíz tökéletesen elnyomja a szomjúságot, kitölti a vízegyensúlyt és kedvező hatást gyakorol a gyomor-bél traktusra.

Katarralis betegségek esetén ajánlott cukrozatlan bogyós gyümölcsitalokat, például áfonyát, és kamilla, hárs, menta és zöldséges kekszet tartalmazó növényi kivonatokat használni. A megfázás kezelésének leghatékonyabb módja a vadrózsa alapanyagaként ismeretes, hiszen hatalmas mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaz, amely ismert tonikus és antioxidáns tulajdonságairól.

Olyan termékek, amelyeket a betegség ideje alatt el lehet fogyasztani és kell fogyasztani

A táplálkozás az influenza és a katarrális betegségek esetében egy fontos szabályt jelent: a beteg szervezetet amennyire csak lehet, „ki kell rakni”, hogy az energia nem az étel megemésztése, hanem a betegség elleni küzdelem. Éppen ezért kell, hogy a megfázás élelmiszerének legyen könnyűnek, de kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy az értékes mikrotápanyagok ne legyenek hiányosak.

Szóval, milyen ételeket kell enni a hidegért?

1. Zöldségek és gyümölcsök - igazi vitamin-raktár. Lehet, hogy mind friss, mind főtt vagy sült. De abban az időszakban, amikor a test lázzal küzd, jobb, ha előnyben részesítjük a termikusan feldolgozott zöldségeket és gyümölcsöket: ez csökkenti a rost mennyiségét és csökkenti az emésztő szervek terhelését. Különösen hasznosak azok a természetes ajándékok, amelyek pozitív hatást gyakorolnak az immunrendszerre. Ezek a sárgarépa, sütőtök, bab, répa, spárga, fokhagyma, hagyma, brokkoli, spenót, paradicsom, uborka, citrusfélék, alma, dinnye és görögdinnye, őszibarack. De az orvosok nem tanácsolják a burgonya visszaélését: ez a gyökérnövény sok keményítőt tartalmaz, és a keményítő ismert a köpet és a nyálka sűrítésére, ezáltal lassítva a köhögés és a rhinitis megszűnését.
2. Növényi fehérjéket tartalmazó élelmiszerek. A megfázás során a fehérje táplálkozás rendkívül szükséges az emberi test számára, mivel a fehérje nagyon fontos a fehérvérsejtek - vörösvértestek, amelyek a baktériumokkal és vírusokkal küzdenek. A kutatás során bebizonyosodott, hogy a fehérjetartalmú ételt fogyasztó személy sokkal gyorsabban nőtt fel, mint az, aki elhanyagolta az ilyen ételeket. Kétségtelen sikerrel kezeljük, ha a test növényi fehérjével telített - csicseriborsó, lencse, vörös bab, zabpehely és dió. Ami az utolsó pontot illeti, az orvosok megjegyzik, hogy a diót a hideg időszakban lehet fogyasztani, de korlátozott mennyiségben, mert magas kalóriatartalmú ételek.
3. Kashi. A gabonafélék étkezése szükséges ahhoz, hogy a testet könnyen felszívódó szénhidrátokkal telítsük. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan megkapja a szükséges energiát, és túlfáradás nélkül érzi a teljességet. Különösen ajánlott a megfázás vagy a légzőszervi fertőzések kialakulása során a zabpehely, a rizs és a hajdina kása. Ez utóbbi egyébként egy másik fehérjeforrás.
4. Hasznos fűszerek. Korianderről, fahéjról és gyömbérről van szó. Enni őket sokat nem működik, de ez nem szükséges. Ezeket a termékeket leggyakrabban az italok összetételében használják ízletes gyógyító kiegészítőként. Az ilyen fűszerek hatékonyan küzdenek a hideg tünetekkel - láz, orrfolyás, köhögés és torokfájás.

Hideggel kell frakcionálisan enni - napi 4-5 alkalommal kis adagokban. A kis mennyiségű étel sokkal könnyebben emészthető, és a rövid szüneteknek köszönhetően nincs éhségérzet.

Mi nem ajánlott?

A betegség időtartama alatt a megfelelő táplálkozás nemcsak azt jelenti, amit hideggel lehet enni, hanem olyan ételeket is, amelyeket legalább ideiglenesen ki kell zárni a menüből.

Mint korábban említettük, az influenza és a katarrális megbetegedések esetében az élelmiszernek könnyűnek és egészségesnek kell lennie, ezért logikus, hogy a nehéz ételeket el kell hagyni. Ezek közé tartozik a zsíros, fűszeres, füstölt termékek, a sütés közben főzött élelmiszerek. A sós ételeket nem szabad visszaélni: a testben levő só megemelkedik, és a vesék terhelését növeli, ami már kritikus módban működik, a testből eltávolítva a méreganyagokat.

Bármely féltermék is tiltott, valamint a gyorsétterem kategóriájú termékek. Ezek gátolják a gyomor-bél traktus munkáját, és a test erői megkezdik az emésztés funkcióinak helyreállítását, és nem a vírusok és baktériumok elleni küzdelmet.

A megfázás alól a megfázásból kizárt anyagok listája magában foglalja mindenféle édességet. A tudósok bebizonyították, hogy az édességek negatívan befolyásolják a fehérvérsejtek - vörösvértestek - működését, amelyek a betegség során ellenállnak a kórokozóknak.

Az egészséges táplálkozás az influenza és a katarrális betegségek esetében bizonyos italok elhagyását igényelheti. Természetesen az első lépés az alkohol használatának teljes megszüntetése: csökkenti az immunrendszert, és rontja a máj működését, ami ebben a pillanatban elfoglalja a mérgezést. A kávé és az erős tea a test kiszáradásához vezet, ami teljesen elfogadhatatlan a megfázás, a SARS és az influenza esetében.

Ahhoz, hogy gyorsan megbirkózzon a hideg, az ARVI vagy az influenzával, fontos, hogy ne csak az orvos által előírt kezelési rendet kövesse, hanem bizonyos diétát is követjen. A légzőszervi megbetegedések megfelelő táplálkozása segít megerősíteni a szervezet védekező képességét, javítja a jólétet és felgyorsítja a gyógyulást.

5 a megfázás táplálkozási szabályai

A híres táplálkozási Margarita Koroleva (Esztétikai Orvostudományi Központ) kifejezetten a 7 Days.ru olvasói számára elmondta, hogyan kell jobban enni a hideg alatt.

Minden ősszel sokan hajlamosak megfázásra. Ezek közé tartozik az akut fertőző folyamatok teljes csoportja, különösen a felső légutak. Fejlődésük fő szerepét különböző vírusok, köztük az influenza vírusok játszják. Az aktív vakcinázási kampány ellenére, amely mindenhol minden évben megtörténik, még mindig nem lehet elérni a kívánt eredményt. A modern orvostudomány még nem tanult meg, hogyan lehet hatékonyan kezelni a vírusos betegségeket. Ezért a kezelést szimptomatikusnak nevezik, mivel a gyógyszerek csak a betegség lefolyását segítik elő. Az emberek azt mondják: „Ha az influenza kezelése megtörténik, akkor egy hétig tart, és ha nem kezeli, hét napig”. Bár természetesen minden rendelkezésre álló eszközzel kell kezelni. Végtére is, a vírusbetegségek messze nem ártalmatlanok, gyakran olyan szövődményekhez vezetnek, amelyek sok éven át jelentősen károsíthatják az egészséget.

1. szabály: vitaminokat inni

A megfázás szempontjából nagyon fontos, hogy különös figyelmet fordítsunk arra, amit eszik. A betegség időtartama alatt az élelmiszereknek ösztönözniük kell az immunrendszert, és növelniük kell a szervezet védekező képességét. E tekintetben növekszik a természetes vitaminok, amelyek elsősorban a szezonális zöldségekben és gyümölcsökben vannak jelen. A legjobb az, hogy a vitaminokat kemény bőrű gyümölcsökben tárolják. A leghasznosabb téli gyümölcsök a narancs, a mandarin és a citrom. A C, A, E, B3, B6, R vitaminokban gazdag. A citrom részeként az immunrendszert serkentő anyagok némileg kisebbek, de a legértékesebbek a citromlé kumarin, amelyet angina kezelésére használnak.

Ha azonban korábban télen, az orvosok gyakran ajánlottak a citrusfélék használatára a vitamin tartalékok feltöltésére, de most megváltozott a tudósok véleménye. Az a tény, hogy a citrom, a mandarin és a narancs irritálja a torok nyálkahártyáját és növeli a duzzanatot. Emellett sokan allergiásak ezekre a gyümölcsökre. Tehát nagyon óvatosan kell kezelni őket, mindennek mérsékelten jó. A helyzet nem jobb a banánnal és a szőlővel. A banánokat nagyon hosszú ideig emésztették, ami további terhet ró a testre, és a szőlő csak egy glükózt tartalmaz, ami hasznos talaj a kórokozók szaporodásához. Tehát jobb, ha előnyben részesítjük az almát és a körteit, és többet - kiwi. Ez az egzotikus gyümölcs minden bizonnyal megveri a C-vitamin tartalmát. Nem szabad elfelejtenünk a sárgarépát, a káposztát, a répát és más zöldségeket - sok különböző vitaminjuk van.

2. szabály: antimikrobiális készítmények használata

Szeretnék emlékeztetni a természetes antimikrobiális szerekre. Ez mindenekelőtt a fokhagyma. Még nagyon kis adagokban is hasznos lehet. A fokhagyma tartalmazza az anyagot, amely antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért, ha megfázás történik, a fokhagymát ajánlatos az étrendbe beépíteni.

3. szabály: hagyja abba a sült, sós és fűszeres

A betegség idejére el kell utasítania a sült, sós és fűszeres ételeket, mivel irritálhatja a felső légutak már gyulladt nyálkahártyáját és növelheti a duzzanatot. És annak érdekében, hogy a gyomor-bél traktust ne terheljék túl fehérjével és zsíros ételekkel, hagyja abba a párolt zöldségeket, sovány húsleveseket, főtt és párolt halakat, pulyka vagy csirke, valamint a különböző gabonafélék és zselék figyelmét. Ugyanezen szükséglet enyhítése kis adagokban, azaz töredezett.

15 olyan termék, amely a legjobban nem eszik hideg közben

Ön melegen öltözött, jól evett, sétált a friss levegőben, és aktív életet élt, de még mindig hideg volt. Nem kell idegesnek lennie! Az orvos által előírt kezelés, valamint a hidegellenes táplálkozás rövid idő alatt a lábadra kerül. Mit kell tudni a táplálkozásról a betegség során? És milyen termékek fontosak ahhoz, hogy kizárjanak a menüből, hogy egészséges és aktívak legyenek?

A hideg étrend: fontos szabályok

Az angol népi bölcsesség a „láz éhezését” írja elő, de a tudósok kategorikusan ellenzik a betegek étlapján lévő élelmiszerek mennyiségének csökkentését. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha megbetegedünk, a szervezetnek több kalóriára van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön és ellenálljon a betegségeknek.

Az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha elkapsz egy hideget, az, hogy hagyd abba a kiegyensúlyozott étrendet, korlátozva magát a kalóriákban. A szervezetnek olyan tápanyagokra van szüksége, amelyek szükségesek, beleértve az immunrendszert. Tehát a táplálkozás az egészséges élethez való gyors visszatérés fontos feltétele.

De nem titok, hogy a magas láz, testfájdalmak, torokfájás és egyéb hideg tünetek hátrányosan befolyásolják az étvágyat. Néha nehéz kényszeríteni magát, hogy legalább egy darab sovány húst enni, vagy egy pohár húsleveset inni. Ebben az esetben meg kell terveznie az étrendet, meghallgatva a testét.

A bőséges meleg ital és a mérsékelten magas kalóriatartalmú étel további energiát ad a szervezetnek, amely nélkül a hasznosítás lehetetlen. Belépve a testbe a "böjt" módba, egy beteg személy rontja a tüneteket és meghosszabbítja a betegséget.

A kényelmes helyreállítás érdekében kövesse az alábbi szabályokat:

• Egyél, amikor éhes vagy, nem csak evés közben.
• Egyél frakcionált. Tervezzen 5-6 kis ételt 3 fő étkezés helyett.
• Tartsd az egészséges ételeket.
• Az étkezés közben korlátozza a folyadékbevitelt.

Milyen termékeket kell enni, ha hideg vagy köhögés?

Édes desszert: édesség, sütemény, édesség

A hideg szezonban a buja péksüteményeket, a csokoládé chip cookie-kat, édességeket és egyéb édességeket, amelyeket a hideg évszakban bővelkednek, ki kell zárni a menüből. Az a tény, hogy csökkentik a leukociták, a vérsejtek, amelyek sikeresen ellenállnak a vírusoknak és a baktériumoknak. A cukorkákra támaszkodva további kockázatot jelent a teste, megakadályozza, hogy aktívan küzdjön a közönséges hideg ellen.

Ezenkívül a különböző porokból készült liszttermékek - porcukor, kókusz pehely vagy mák, irritálhatják a torokfájást, és további köhögést okozhatnak.

Mit kell cserélni?

A sós kekszet, a galetny májat és az egyszerű pirítóst ajánljuk. Ez a könnyű étel nem károsítja az egészséget, hanem éppen ellenkezőleg, a gyomor-bél traktus jól érzékelhető, ha emésztési problémái vannak, vagy emésztési zavarokat észlel. Az egészséges termékek megfázásában a szárított gyümölcsök közé tartozik a szilva, a füge, a szárított sárgabarack.

Tejtermékek: kefir, ryazhenka, joghurt

Az, hogy a tejtermékek hasznosak-e az ARVI és az ARI során, a kutatók számára sürgető kérdés. Sok szakértő arra késztet, hogy a betegség első gyanújánál hagyja el a tejtermékeket, mert hozzájárulhatnak a nyálka kialakulásához, ami növeli a "nedves" köhögés és orrfolyás tüneteit. Mások azt mondják, hogy nem fog károsodni egy pohár forró tej mézzel, de van némi előny.

A nézeteltérés az, hogy Dr. James Stekelberg, az orvostudományok professzora, a Mayo Klinika Orvostudományi Iskola fertőző betegségügyi osztályának tanácsadója véleménye. "Bár a tejtermékek használata hozzájárulhat a nyálka kialakulásához, a tej nem sűríti a köpet, és nem rontja a beteg állapotát."

Mit kell cserélni?

Ha nem gondolja az életét tejtermékek nélkül, cserélje ki a zsír „savanyú tejet” 1–2,5% zsírtartalmú tejjel. Szereted az italokat felmelegedni? Igyon meleg menta teát, magas fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, és mézzel kombinálva lágyítja a torkát és gyógyítja a köhögést. Egy másik nagyszerű lehetőség - áfonyalé - a C-vitamin természetes forrása, erősíti az immunrendszert.

Félkész termékek, gyorsétterem, kolbász

Minél erősebb a hideg és súlyos állapot, annál könnyebb legyen a gyomor táplálása. A táplálkozási ételek közé tartoznak, amelyek megnövelik a gyomor-bél traktus terhelését. Ezért a betegség idején nem hajlandó enni félkész termékeket és gyorsétkezőket - nehéz megemészteni, ami a gyomorban nehézséget okoz. Szintén kívánatos csökkenteni a sós ételek mennyiségét és a fűszerekben gazdag mennyiséget, mert irritálja a bélfalat.

A sült ételeket teljesen ki kell zárni. A „tabu” kategóriába tartoznak a félkész termékek - palacsinta, pite, stb., Valamint „egészséges” termékek - állandó hús, csirke sonka. A sült ételek magas zsírtartalma mellett gyakran tartalmaz rákkeltő anyagokat is. A máj és a szív arra kényszerítve, hogy mindezzel harcoljon, újra betölti a testet, amely most más feladatokkal is rendelkezik.

Mit kell cserélni?

A húskészítmények a közönséges hidegben sikeresen felváltják a csirke tészta levest. A Nebraska Orvostudományi Egyetem kutatói (a Nebraska Orvosi Központ) bizonyították, hogy ez az egyszerű edény a megkönnyebbülést nyújtja betegnek. Mivel a csirke tartalmú aminosav cisztein hozzájárul a köpet hígulásához és sikeres kioldódásához, és a forró húsleves védi a szervezetet a dehidratációtól, segít a torok gyulladásának leküzdésében. Néhány további lehetőség egy étvágygerjesztő forró ebédre - párolt zöldségek, szelet hús, gabonafélék és egy pár párolt hal, zöldség pörkölt.

Fűszeres és fűszeres ételek, megőrzés

A koreai előételek, a fűszeres saláták, az otthoni konzervek és a „bors” ételek fokozzák a gyomornedv kiválasztását és gyomorégést okozhatnak. Ha a betegnek gasztritája van, szigorúan tilos a fentiek alkalmazása. A gyomor falainak irritációja a betegség visszaesését okozhatja, majd a gyomorhurut hozzáadható a hideghez. A fűszeres ételek gyakori bűnös a hasi fájdalomban és hányingerben.

Népszerű tanácsok - a betegség alatt több hagymát, torma és fokhagymát is eszik, nem mindenki számára. Bár ezeknek a zöldségeknek a lé, és hozzájárul az orr-légzés enyhítéséhez, az éles és gazdag íze irritálja a torokfájást, ami kényelmetlenséget okoz. Ezért a felsorolt ​​termékeket szigorúan mérsékelten kell használni, a legjobb dolog, hogy a lé más edényekhez is hozzáadódik.

Mit kell cserélni?

A fűszeres menü alternatívája a rizs, a hajdina és a zabpehely, a főtt burgonya finom ízei. Használhatod magadat, vagy hozzáadhatod a sült csirke vagy pulyka bőr nélkül, könnyű saláták. Felhívjuk figyelmét, hogy nyers brokkoli és más típusú káposzta is van, ahogyan nem támaszkodhat a babra és a gombára. Ezek puffadást okoznak, fokozott légutakat okozhatnak és hasmenést okozhatnak.

Fekete tea, kávé, energia

A hideg idején érdemes felvidítani egy csésze erős kávét vagy egy üveg energiát. Ezek az italok valóban képesek a kívánt erőt adni és a testet egy hangra hozni. De a hatás rövid életű lesz - helyettesíti a letargia, a szorongás, a fáradtság és a hangulat elvesztése. Emellett a kávé és az erős fekete tea növelheti a torokfájást, különösen akkor, ha a gyulladás súlyos. Az orvosok a betegség során tanácsot adnak a koffeinmentes italok ellen.

Mit kell cserélni?

A gyógynövény nyugtató és megnyugtató torok tétje, édesített víz citrommal és gyömbérrel. De nem ajánlott a csomagolt gyümölcslevek és gyümölcslevek inni. Magas cukortartalmuk és tartósítószerek miatt fokozhatják a gyulladást és az immunrendszerrel szembeni munkát. Kizárólag tiszta, tiszta vízzel hígított, természetes koncentrált gyümölcslevek előnyösek.

És győződjön meg róla, hogy a friss gyümölcsökre és bogyókra támaszkodik, a legjobb vidám és jó hangulat. A szabály alól kivétel a citrusfélék, amelyeket óvatosan kell használni. A C-vitamin jelenléte miatt nagyszerűek a felgyorsítási folyamat felgyorsítására és az immunrendszer erősítésére, de allergiás reakciót okozhatnak.

Úgy gondolják, hogy a hideg évszakok az őszi (szeptember-november) és a tavaszi (március-április) időszakok, amikor az emberi testet, különösen a városlakót, gyengíti a nap hiánya és az élet intenzív ritmusa. A megelőzés a legjobb módja a test védelmének. És, mint tudják, jobb, ha több hónapja megkezdi a hideg évszak kezdetét.

Tehát a napsugárzás (természetesen „biztonságos időben”), a tengerben úszás, a friss levegőben járás, a zöldségek és gyümölcsök aktív használata, különösen a sárga és a piros, ahol sok hasznos vitamin és nyomelem található, erősíti a testet, mielőtt a kockázatok növekednek katarrális betegségek.

Amikor jön a megfázás szezonja, folytatnia kell a zöldségeket és gyümölcsöket, de hozzá kell adnia a kiwi és a citrusfélék ételeit, amelyek sok C-vitamint tartalmaznak, valamint a mézes csipkebogyó-infúziót - mind ízletes, mind egészséges. Ebben az időszakban a fehérjét, például a halat, a csirke és a tenger gyümölcseit tartalmazó élelmiszerekre is szükség lesz.

Táplálkozási szabályok a megfázás esetén: mit lehet enni és mi nem

A megfelelő táplálkozás hideggel segíti a vírusok ellenállását és segít az immunrendszer helyreállításában. Az étrendnek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie, és az ételnek elegendő vitamint kell tartalmaznia.

A hideg alatt növelni kell a felhasznált víz mennyiségét. A betegség első szakaszában naponta körülbelül 1 liter folyadékot elpárologtatunk a bőrön. A dehidratáció elkerülése érdekében kompenzálni kell a veszteséget. A következő szakaszban vízre van szükség ahhoz, hogy gyorsabban helyreálljon. Elősegíti a bomlott mikrobák kiválasztását. Hideg állapotban az influenzában szenvedő ember vagy a légzőszervi megbetegedést felvevő asszony fogyasztási rátája körülbelül három literre növelhető.

A hideg étrend

A betegnek szüksége van a fehérjékre, zsírokra és szénhidrátokra az érintett szövetek helyreállításához. A táplálékban jelen lévő anyagok alacsony tartalmával káros tünetek jelentkezhetnek:

• fáradtság;
• letargia;
• az immunitás gyengülése;
• apátia.

Fehérje gazdag ételek

A felnőttek választhatnak alacsony zsírtartalmú fehérjeforrásokat - pulyka, marhahús, szójatermékek és babok.

Jó csirke levest enni a betegség alatt. Serkentő hatású a nyálka termelésére, ami megkönnyíti a köhögést. A hagyma hozzáadható a leveshez, gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, ami enyhíti a hideg jeleit.

A rossz közérzet csökkentése érdekében bölcs dolog ragaszkodni a fehérjetartalmú étrendhez.

Reggeli esetén enni lehet egy kis zsírtartalmú joghurtot vagy tojássütőt: 2 tojást megverni egy evőkanál cukorral. A keverékben adjunk hozzá két előhámozott diót. A mézzel fekete teával mosott étel.

A hideg ebédre elkészítheti a káposzta, a sárgarépa, a zöldhagymát tartalmazó vitamin növényi salátát. Adjunk hozzá néhány cukrot és sót az edényhez. A saláta zöldségei apróra vágva vagy reszeltek.

Vacsorára készítsünk egy csirke levest krutonnal és marhahússal, előfőzött káposztával. Ebédre enni és cukkint, amely tele van marhahússal, rizzsel, sárgarépával és hagymával keverve. Az italokból hasznos gyümölcslé, áfonya vagy áfonya, tea, gránátalma lé.

A megfázás esetén vacsorázhat a marhahús entrecote-t egy brokkoli főtt káposztával. Készítsünk és salátát friss zöldségek: paradicsom, hagyma, uborka, koriander, fokhagyma. A desszerthez néhány szelet dinnyét vagy más gyümölcsöt fogyaszthat, majd inni egy pohár fekete teát citrommal és mézzel.

Szénhidrát alkalmazás

Szükségük van a súlyos megfázás és az influenza miatt, mivel ezek további energiaforrást jelentenek. A gyorsabb kezelés érdekében ajánlott a következő élelmiszerek magas hőmérsékleten fogyasztani:

• gabonafélék vagy gabonafélék: rizs vagy hajdina;
• édes gyümölcsök mérsékelten;
• edények a gyógynövény stevia alapján.

A vírusfertőzések esetében a következő élelmiszerek kizárhatók az étrendből:

• friss fehér kenyér;
• sütés;
• édességek;
• tészta.

A vírusfertőzések számát korlátozni kell. További terhet jelentenek a gyomor, a belek, a máj és a hasnyálmirigy munkájára. Ez növeli az allergiás reakció kockázatát a betegségben használt gyógyszerekre.

Naponta ajánlott körülbelül 60 g zsírt fogyasztani. Halból, növényi olajból, csirke húslevesből, tejtermékekből készülnek.

cellulóz

A friss zöldségekben található rostokat meglehetősen nehéz megemészteni, így pörkölt vagy burgonyapürét készíthet belőlük. Az alma lekvárból vagy lekvárból készül.

A rostokban gazdag élelmiszerek tisztítják a káros anyagok testét és segítenek a vírusok ellen. Tónusos hatásuk van: csökkentik a vércukorszintet, segítik a szív-érrendszert.

A rostokban gazdag élelmiszerek nem ajánlottak magas véralvadási zavarokkal és az emésztőrendszer súlyos patológiáival.

A hideggel speciális rostokat tartalmazó komplexeket készíthet. Ezeknek a gyógyszereknek a használata során ajánlott több folyadék használata. Előnyben részesítjük a savanyú italokat.

Ha nincs ellenjavallat, akkor a komplexum "szibériai szál". Növényi rostokat tartalmaz, amelyek bogyókban, gabonafélékben, gyümölcsökben és gyógynövényekben vannak jelen.

Alkohol hideg

Az alkohol a kávéval ideiglenes tilalom alá esik. Az ilyen italok kiszáradást okozhatnak, ami nem megengedett a vírusos betegségek kezelésében.

A betegnek gyógyszert kell szednie. Az alkohol képes semlegesíteni a gyógyszerek hatását, így még egy erős gyógyszerkészítménynek sem lesz a kívánt hatása.

italok

A gyümölcslevek nagy mennyiségű cukrot és tartósítószert tartalmaznak. A szódavízben cukorhelyettesítők és koffein található. Az a személy, aki megfagyott, ajánlott a narancsból vagy friss almából származó italokat előállítani a gyümölcsfákból, egy gyümölcscentrifuga vagy gyümölcscentrifuga. Kis mennyiségű vízzel hígíthatja őket.

Eszik kenyeret

A megfázás esetén a fehér kenyeret és a friss tésztát ki kell zárni a menüből. A terméket gyógyászati ​​célokra használják. Egy kis darab fehér kenyeret lehet áztatni forró tejben. Ha folyadékkal és hideg - enni kell. Az eljárást naponta kétszer ismételjük meg a visszanyerésig.

A megfázás esetén a rozskenyér jó. A termék segít kompenzálni a vitaminok hiányát. Aminosavakat, ásványi anyagokat, rostokat és nyomelemeket tartalmaz. A termék B-vitaminokban és vasban gazdag.

Egyszerűen dörzsölje a fokhagymás kéreg rozskenyérrel és gyógynövényes teával. Ez az eszköz hamarosan lefekvés előtt történik.

Fűszer alkalmazás

A szegfűszegnek kellemes illata van és kifejezett fájdalomcsillapító hatása van. Ha anginája van, öt virágot keverhet össze a növényből és 200 ml forró tejből. Azt jelenti, hogy ragaszkodjunk 10 percig, lefolyni. A kapott kompozíció gargál. Csepp néhány csepp az orrba.

A hideg és az influenza megelőzésére fahéjat használnak. A fűszer kifejezett antibakteriális hatása van. Aktívan használják kozmetikai maszkok gyártásához.

A megfázás esetén egyszerűen ½ teáskanál fahéjat öntsünk 0,2 liter forró vízzel, és adjunk hozzá egy kis fekete borsot. A kapott folyadékot 4 óránként kell bevenni.

Milyen vitaminok vannak a beteg számára?

Ha egy személy beteg, a táplálékának tartalmaznia kell retinolt tartalmazó élelmiszert. Ez az anyag elősegíti a szövetek regenerálódását, a gyulladásos folyamat eredményeképpen nagyszámú epiteliális sejt sérült. Az A-vitamin segít helyreállítani a sérült szöveteket.

Hidegség esetén az aszkorbinsavat tartalmazó termékek és készítmények használata is megtörtént. A C-vitamin édes és savanyú ízű. Az aszkorbikus javítja az immunitást, segít megerősíteni a véredények falát, csökkenti a vérzés kockázatát.

Mikro- és makroelemek

Ha torokfájdalma van, akkor az étrendben vas-, réz- és jódtartalmú ételeket kell tartalmaznia. A vas szervek és szövetek oxigént biztosítanak. A jód szükséges az immunrendszer és a pajzsmirigy normális működéséhez. A réz pozitív hatással van a véredényekre, és kifejezett gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Már enyhe köhögéssel a testet szelénnel, krómmal, molibdénnel és mangánnal kell ellátni.

Hasznos receptek

A gránátalma segít a C-vitamin hiányának kompenzálásában, amit gyakran hideg állapotban megfigyelnek. Az érett gyümölcs illékony, erősíti az immunrendszert, így különösen hasznos az idősek számára.

Az a személy, aki rendszeresen gránátalma használ, kevésbé beteg lesz. A termék növeli a hipotermia által okozott megfázás ellenálló képességét, lázcsillapító hatású. A benne lévő komponensek segítik a testhőmérséklet csökkentését.

Gránátalma a gége és a torokfájás során kerül felhasználásra. A magzat gyümölcsléje más ENT-betegségekkel is megbénulhat. A gránátalma csökkenti a szövődmények valószínűségét.

Az egészséges magzatra alapozott hideg gyógyszerkészítmény receptje:

1. 20 g előszárított gránátalma héjat öntsünk 200 ml vizet.
2. Forraljuk közepes lángon 7 percig, majd hűtsük kb. 30 fokra.
3. Szűrjük és naponta kétszer 0,1 l-t fogyasztunk. A húsleves különösen hasznos a torokfájásban a betegség akut periódusában.

A megfázás kiváló gyógyszere a málna lekvár. Az elkészítéshez nem csak friss, hanem fagyasztott bogyókat is használhat. A kezelések receptje egyszerű:

• A málna felolvad, párhuzamosan főtt szirup vízből és cukorból.
• Miután a folyadék lehűlt, öntsük rá a felolvasztott málna.
• A kapott elegyet 5 órán át infundáljuk.
• Forraljuk alacsony hőmérsékleten 5 percig.
• A kész lekvárt a dobozba öntik és hermetikusan lezárják.

A kezelések az influenza óriási kitörése alatt kerülnek elfogyasztásra, amikor előfordulási gyakoriságot figyeltek meg.

Mi nem ajánlott enni és inni?

Légúti megbetegedések esetén az akut kérdés az, hogy milyen ételeket kell kizárni az étrendből. A hidegben nem lehet sült ételeket fogyasztani, amelyek sok zsírt és rákkeltőt tartalmaznak. Az ilyen ételeket nehéz megemészteni, ami megnehezíti a szív és a máj megfelelő működését. A zsíros ételek hányást vagy bélrendszeri megbetegedést okozhatnak hidegben.

A tejtermékeket óvatosan kell használni. Aktiválják a nyálka képződését, ami megnehezíti a köhögés vagy orrfolyás kezelését. Egyszerűen hozzáadhat egy kis szelet gyömbért vagy csipet kurkuma tejhez vagy joghurthoz. Ezek a fűszerek a köhögés vagy a rhinitis hatására csökkentik a tejtermékek nyálkaformáló hatását, serkentik az étvágyat.

Az influenza és az akut légúti fertőzések esetén nem ajánlott forró fűszerekkel, füstölt termékekkel foglalkozni. Az ilyen élelmiszerek negatív hatást gyakorolnak a hólyagra.

A hideggel ne adjon gyerekeknek kemény ételeket: durva konzisztenciájú gabonaféléket, kekszet, kakaópor vagy porcukor hozzáadásával készült, piszkos tésztából készült termékeket. Ez irritálja a nyálkahártyát, így a gyermek sokkal erősebben köhög. Ajánlatos kizárni az étrendből és édességekből, amelyek allergiát okozhatnak.

A méz nem fűthető. Ha forró vízben oldódik vagy vízfürdőben olvasztja a cukrozott terméket, az előnyök jelentősen csökkennek.

Táplálkozás Pevzner szerint

A 13. táblázat segít csökkenteni a mérgezést, növeli a test ellenállását. A nemkívánatos és megengedett ételek közelítő listája a táblázatban található.

Diéta az influenza, az ARVI, a megfázás

Leírás 2017. augusztus 11-től

• Hatékonyság: terápiás hatás 4-7 nap után
• Dátumok: 5-12 nap
• A termékek ára: 1500-1600 rubel hetente

Általános szabályok

A fertőző betegségek teljes csoportja közül az ARVI körülbelül 90% -ot tesz ki. A betegségek magas előfordulását a kórokozók (adenovírusok, rhinovírusok, influenza / parainfluenza vírusok, koronavírusok, ECHO és Coxsackie vírusok) nagy spektrumával magyarázzák, nagy változatosságuk és az átvitel módja (légi úton). Az influenza a legsúlyosabb, súlyos szövődmények kockázata. A fertőző kórokozók mindegyike befolyásolja a légutak szelektíven meghatározott területeit.

Rinovírus fertőzés - az orrnyálkahártya epiteliális sejtjei. Amikor az adenovírus-fertőzés kialakul a mandulagyulladás, a faringitis exudatív komponenssel. Parainfluenza-fertőzés esetén a gége nyálkahártya (laringitis) szenved. Az influenzával a felső és a középső szakasz légzőrendszerét (tracheitis) érinti.

Az akut légúti vírusfertőzések csoportjának közös jellemzője a test különböző mértékű mérgezésének a jelenléte a vírusok és a fehérje lebomlási toxinok létfontosságú tevékenységeivel, a légutak különböző szinteken (légzőszervi tünetek) történő károsodása, és lázzal és a test dehidratációjával jár együtt. A mindennapi szókincsben és a népszerű cikkekben „hideg” kifejezés létezik, amelyet a magyarázó szótár egy hipotermiával kapcsolatos betegségként magyaráz. A leggyakrabban az úgynevezett "megfázás" a krónikus adenoiditis, a mandulagyulladás, a ritkábban ARVI, a hipotermia és a légutak helyi immunitásának csökkenése miatt fellépő súlyosbodása.

Az akut légúti vírusfertőzések, köztük az influenza és a hideg étrend, étrendje kötelező intézkedések részét képezi, és célja, hogy a szervezet számára minden szükséges tápanyagot csökkentse, csökkentve a toxicitást, növelve a teljes testrezisztenciát és csökkentve a tüneti megnyilvánulásokat. Különös figyelmet igényel a SARS-ben szenvedő gyermekek ételei.

Az étrend a gyermek / felnőtt általános állapotán, a hőmérsékleten, a kiszáradáson alapul. Így egy stabil ágyas hőmérséklet (37,1-38,0 ° C) hátterében a beteg ágy alatti pihenésével csökkentett kalóriatartalmat (2100-2200 Kcal) írnak elő, főként a zsírok, a szénhidrátok fehérjék fiziológiai normáiban való csökkenése és a makró megnövekedett tartalma miatt. / nyomelemek, vitaminok és szabad folyadék.

A táplálkozásban könnyen emészthető, magas kalóriatartalmú ételek szükségesek. A fehérjetartalmat 1 g / kg tömegarányból számítjuk ki, míg a fehérje komponens (legfeljebb 70%) alapja könnyen emészthető állati fehérjék (étrendi hús, csirke tojásfehérje, tejfehérjék).

A zsírbevitel 65-70 g / nap értékre csökken, mivel nehezen és hosszú ideig emésztették a szervezetben, és hozzájárulnak a különböző diszeptikus rendellenességek kialakulásához. Az étrendben kell kezelni a növényi zsírokat. Az állati zsírok kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a tejtermékek és a vaj zsírjait, amelyek kifejezett lipotróp hatással rendelkeznek. Ugyanakkor ajánlatos zsírokat adni a már elkészített ételekhez, és ne hagyja, hogy a betegek tiszta formában használják őket, különösen étvágy hiányában.

A szénhidrát-tartalom enyhén (300 g-ig) csökken az egyszerű és összetett szénhidrátok (káposzta, hüvelyesek, rozskenyér) korlátozása miatt, mivel a bélben erjedést okoznak, és a könnyen emészthető szénhidrátok láz jelenlétében hyperglykaemiás reakciót okozhatnak.

Az étrend kizárja a zsíros, fűszeres, füstölt és sült ételeket, valamint a nyálkahártyát irritáló ételeket - savanyúságokat, savanyú ételeket, alkoholtartalmú italokat, élelmiszereket, amelyek a központi idegrendszert stimulálják és illóolajokat és rostokat tartalmaznak (fűszerek, erős húsleves, hagyma, retek, retek), kávé, csokoládé).

A test aktív rehidratálására és a vér és a köpet rheológiai tulajdonságainak normalizálására bőséges ivóvizet írnak fel (legfeljebb 2,5 l / nap), amelyhez alkalikus ásványi nem szénsavas vizet, mézes meleg vizet, lime alapú gyógyteát, kamillát, zsályát, kakukkfűt használunk málna / ribizli tea, csipkebogyó főzés, áfonya / vörösáfonya lé, gyömbér és mézes infúzió, kompót, és ha kifejezett dehidratációval kiegyensúlyozott sóoldatokat írnak elő. A 3 éves kor alatti gyermekek számára a szabad folyadék napi térfogata 150 ml / testtömeg-kg legyen a lázas időszakban és 3 év után - 80 ml / kg.

A folyadék gyors felszívódásához a hőmérsékletnek közel kell lennie a testhőmérséklethez. A rehidráció hatékonyságát a standard kritériumok határozzák meg - a bőr / nyálkahártyák nedvessége, szívritmus és diurézis. Az étrendben a sótartalom szabályozása a szervezet verejtékezésével és hányásával járó folyadékveszteség mértékétől függ. A sócsökkenés enyhén korlátozott (akár 8-10 g / nap), és a folyadék jelentős elvesztésével és a kiszáradás jelenlétével a só használata 15-20 g / nap.

Rendkívül fontos, hogy az étrend magas vitamin-tartalmú, különösen az A, C és B vitaminokkal telítődjön.

Az A-vitaminban gazdag főbb ételek közé tartoznak a kemény sajtok, a halolaj, a tojássárgája, a vörös kaviár, a máj, a vaj.

A B6-vitamin nagy mennyiségben található rizsben, különböző belsőségekben, túróban, babban, húsban.

A C-vitamin elegendő mennyiségét a dogrose infúziók, citrusfélék, fekete ribizli, homoktövis felhasználása biztosítja. Tekintettel a verejték és a vizelet makro / mikroelemek jelentős csökkenésére az étrendben, elegendő mennyiségű káliumot, nátriumot és magnéziumot tartalmazó termékeket kell adni. Ehhez a diéta magában foglalja a diót, a napraforgómagot, a mandulát, a vörös halat, a kemény sajtokat.

Mivel a betegek és különösen a gyermekek többsége csökkent étvágytalanságot, étvágytalanságot csökkentett, az alacsony zsírtartalmú meleg csirke húsleves, tejfölös termékek és vízzel hígított savanyú gyümölcslé alkalmazása látható. Tilos a gyermekeket erővel táplálni. A túlhúzás elkerülése érdekében a megfázás elfogyasztása élesen, naponta 5-6 alkalommal. Az étrend fő része, amelyet a betegnek a csökkenő hőmérséklet alatt kell használnia. Ebben az esetben az ételnek melegnek vagy hidegnek kell lennie.

Az influenza étrendje alapvetően nem különbözik egymástól, de szem előtt kell tartani, hogy az influenza általában magasabb testhőmérsékletgel (38-40 ° C) fordul elő, ami az anyagcsere folyamatok intenzitásának jelentős növekedéséhez vezet (a testhőmérséklet 1 ° C-os emelkedésével a fő metabolizmus emelkedik) átlagosan 10-13% -kal, és a kalóriabevitel kiszámításakor minden 0,5 ° C-os testhőmérséklet után 37 ° C-on a napi kalóriabevitelnek 100-120 kcal-kal kell növekednie). Hosszú távú magas láz jelenlétében fennáll a fehérje-energiahiány kialakulásának kockázata, és az ilyen betegek étrendjében a fehérjetartalom 1,5 g / kg súlyon alapul.

Az influenza vagy az ARVI után nem szabad drasztikusan bővíteni a gyermekek és a felnőttek étrendjét (még a jó étvágy mellett is), mivel a gyomor-bélrendszer funkciói még mindig károsodnak (enzimatikus hiány), ami hozzájárulhat a diszepsziás rendellenességekhez (hashajtás, hányinger, nehézség és görcsök) gyomor, puffadás / duzzanat). Hasznos az éhgyomri napok gyakorlása a sült almával / főtt zöldségekkel olaj és só hozzáadása nélkül. Néha lehetséges, hogy tisztességtelen információkkal találkozhassunk azzal, hogy az éhgyomorra jó az influenza, ami elvileg elfogadhatatlan.

Az éhgyomorral kezelt influenza-kezelés és néhány szerző még száraz éhgyomorra is tanácsot adhat, fehérje-energiahiányhoz és a szervezet gyors kiszáradásához vezethet. Abban az esetben, ha a beteg kategorikusan nem hajlandó enni, ha erős láz van, és elnyomja az étvágyat, nem szabad arra kényszeríteni, hogy ételt vegyen, de feltéve, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyaszt, és ez az időtartam nem haladhatja meg az egy napot, maximum -2 napot.

Ha a beteg állapota rosszabbodik, és megtagadja, és a pácienst már nem táplálják, az enterális táplálkozásra (egy csövön keresztül) speciális táplálkozási keverékekkel kerül át. Néha a lázas időszakban a betegek megtagadják a táplálékhús használatát. Ebben az esetben az ajánlott tej- és növényi étrend, amely ásványi anyagokkal és vitaminokkal gazdagodik.

bizonyság

Influenza, SARS.

Engedélyezett termékek

Az influenza táplálék-adagja az ARVI gyenge csirke húsleveset vagy levest tartalmaz, főtt gabonafélék (rizs, zabpehely, hajdina) és zöldségfélék hozzáadásával válogatott levesek vagy nyálkahús levesek formájában, amelyeket fehér kenyérrel vagy kekszkel lehet használni. A főételekhez ajánlott különböző típusú főtt diétás hús (csirke, borjúhús, pulyka, nyúl) darált hús, húsgombóc, főtt darabok, húsgombócok formájában. Hasznosak a sovány fehér és vörös halak minden fajtája.

Az étrendben lágy főtt csirke tojás vagy gőzölő omlett, tejtermékek (joghurt, joghurt, kefir), reszelt lágy sajt, túró, tej. Köretként ajánlott a gabonafélék (zabpehely, rizs, hajdina), amelyeket jól kell főzni, valamint különféle zöldségeket (karfiol, sárgarépa, burgonya, sütőtök, répa), kerti zöldeket, amelyek jól főttek, és tőlük főtt kaviár, pörkölt, pudingok, burgonyapürével, souffléssel.

A friss zöldségeket a hasznosítás után szabad használni. Az étrend tartalmazhat mézet, lekvárt, lekvárt, lekvárt. Az italok alkalikus ásványi nem szénsavas vizet, húsleves csípőt és áfonya / vörösáfonyalé, gyenge tea citrommal, gyümölcsitalokkal, hígított friss gyümölcslevekkel, lime alapú teákkal, kamilla, zsályával, kakukkfűvel, málna / ribizli teavel, kompótokkal, csókokkal, meleg víz mézzel.