C-vitamin a gyermekek számára: beszéljünk aszkorbinsavról

A gyerekek testében a vitaminok megfelelő bevitele nagyon fontos a gyermek teljes fejlődése szempontjából. Ezek közül az egyik legfontosabb a C-vitamin, amelyet „aszkorbinsavnak” is neveznek. Mennyire értékes az ilyen vitamin a gyerekeknek, mi a gyermekkori C-vitamin-fogyasztás aránya, és nemcsak az élelmiszerből, hanem a vitamin-kiegészítőkből is lehet ilyen vegyületet kapni?

A C-vitamin értéke a gyermek testében

Ennek a vitaminnak a legismertebb tulajdonsága a gyermekek immunitására gyakorolt hatása.

Ha elegendő az aszkorbinsav bevétele a baba testébe, csökkenti a betegségek előfordulását, és segít a morzsáknak a hideg évszak és a vírusfertőzések során kialakuló betegségek ellen.

A C-vitamin egyéb értékes tulajdonságai:

Gyorsító sebgyógyulás. Ez a vitamin a posztoperatív időszakban vagy az égés után gyorsabban felépül.
A vérerek állapotának javítása, különösen a kapilláris permeabilitás normalizálása. Ez az aszkorbinsav értékét gyakori vérzéssel okozza.
A sejtek mérgező anyagoktól és káros anyagoktól való védelme. Az antioxidáns hatásnak köszönhetően a C-vitamin véd a rák ellen is.
Részvétel a kollagén szintézisében - olyan fehérje, amely a bőr, a porc és a csontok szerkezetébe tartozik.
Részvétel a vas és a B9-vitamin felszívódásában. Mivel a C-vitamin fontos a vérképződés szempontjából, a vérveszteség vagy sérülés után fontos a napi étrendben elegendő mennyiség.
A véralvadás szabályozása.
A hatás az adrenalin szintézisére, hogy a gyermekek javítsák hangulatukat és csökkentsék a stresszszintet.
Pozitív hatással van az emésztőrendszerre az emésztőenzimek aktiválása miatt. Ezenkívül az ascorbinka-ban egy kis hashajtó hatás figyelhető meg.

Különböző korú szükségletek

Az aszkorbinsav napi adagja a gyermek életkorától függ. A gyermekeknek naponta C-vitamint kell kapniuk ilyen mennyiségben:

kor

Mennyi C-vitamin szükséges naponta

C-vitamin a gyermekek számára: adagolás és használat

A megjegyzésekben megkezdtük a C-vitamin megvitatását a gyermekek számára, azt javaslom, hogy részletesebben megvitassam a legsúlyosabb vitaminokat, amelyek felelősek az immunitás támogatásáért és a betegségek elleni védelemért!

A C-vitamin hatásáról a kollagén szintézisére és a felnőttek számára szükséges egyéb tulajdonságokra nem fogunk még beszélni, maradjunk a C-vitamin szedése a felnőttek számára, és most csak a gyerekekről van szó?

Mindannyian tudjuk, hogy a C-vitamin:

vízoldható vitamin és antioxidáns
fokozza az immunrendszer védelmét
részt vesz a kollagén szintézisében, vörösvértesteket, csontokat és szöveteket képez
erősíti az ínyeket és az ereket, segít gyógyítani a vágásokat és a sebeket
segít felszívni a vasat az élelmiszerből
semlegesíti a mérgeket, tisztítja a mérgeket, beleértve a szén-monoxidot és a cigarettázást

A szervezet nem tárol C-vitamint, ezért naponta be kell vennünk.

Ha a gyermek hajlamos a passzív dohányzásra, vagy egy nagyvárosban él, akkor több C-vitaminra van szüksége a cigányfüst vagy a szennyezett levegő károsodásának javítására. Azok a gyermekek, akik nem sok friss gyümölcsöt fogyasztanak, extra C-vitaminra is szükségük van.

C-vitamin a gyermekek adagolásához

Annak érdekében, hogy elkerüljük a gyerekek C-vitamin normájával való összezavarodást, újra megírom a javasolt TKI-dózisokat (amelyeket a címkére helyeznek) és a maximálisan megengedett UL-szintet, amit nem javaslom túllépni. Ebből az oszlopból meg fogod érteni, hogy mennyit adjon gyermekének:

Az RDI ajánlott napi adagja és az USA Orvostudományi Intézet Táplálkozási Tanácsa szerint:

csecsemőknek 0-12 hónap: a C-vitamin mennyisége az anyatejben.
gyerekeknek 1-3 éves korig: 15 mg
4-8 éves gyermekek számára: 25 mg
9-13 éves gyermekek számára: 45 mg
14-18 éves serdülők esetében: 75 mg fiúk és 65 mg lányok esetében

A C-vitamin bevitel felső határértéke (UL):

1-3 éves gyerekeknek: 400 mg C-vitamin naponta
4-8 éves gyermekek számára: 600 mg / nap
9-13 éves gyermekek számára: 1200 mg / nap
és serdülők, 14 és 18 év közötti terhes és szoptató korban: 1800 mg naponta
Emlékeztetem, hogy a felnőttek esetében a napi C-vitamin korlátozó dózisa napi 2000 mg

Már beszéltem az ajánlott szabványokról, sokan nem változtak a háború alatt, és minimálisan szükségesek voltak a vitaminhiány okozta betegségek megelőzéséhez (scurvy, rickets, stb.).

De a maximális dózis nem ajánlott túllépni, mindössze egy középmezőre van szükség.

A C-vitamin esetében vízoldható, ezért a felesleg a vizelettel együtt a szervezetből kiválasztódik. De a felesleges adagok is okozhatnak hányingert, hasmenést, gyomorfájdalmat és gastritist.

C-vitamin a gyermekek számára: miért adjuk

Most konkrétan a C-vitamin dózisa bizonyos körülmények között. A megbízható klinikai vizsgálatokon alapuló MEGO-hasznos információk szétesik a C-vitaminra vonatkozó főbb mítoszokat!

Ne feledje, hogy a C-vitamint nem kell grammban megadni!

A C-vitamin hiánya (nincsenek tünetek, vagyis a skorbusz nem) a gyerekeknek napi kétszer 100-300 mg-ot kell naponta igényelniük. Az első fejlesztések már a második napon lesznek láthatóak. A szörnyűség tüneteihez a kezelést orvos írja, de most ilyen esetek ritkák.

C-vitamin hideg évszakban

Most, a klinikán átesett felnőttek dózisai, de átlagosan a gyermekek számára is korlátozható.

A C-vitamin a hideg évszakban és a prodotvratniya szélsőséges körülmények között 200-1000 mg naponta, legfeljebb 14 napig tart.

Télen a megfázás megelőzésére a téli időszakban napi 2-8 hétig napi 30-1000 mg dózist kell bevenni.

A megfázás kezelésére a dózis a következő: 200 mg-tól 1000 mg-ig naponta, kis adagokban 3-5 napig vagy hosszabb ideig.

Mint kiderült, a C-vitamin nem akadályozza meg az egészséges emberek megfázását, amint azt korábban is gondoltam! Ez a vitamin, akinek hiánya van a stressz és a nehéz munkakörülmények között.

Hatékony a C-vitamin fogyasztása a hideg szezonban minden nap és kis adagokban, hogy megakadályozzák a hiányosságokat.

C-vitamin a gyermekek számára

A C-vitamin, amely mindenki számára ismert az édes fehér tablettákban, úgy tűnik, olcsó Asvitol, és minden gyógyszertárban rendelkezésre áll, és a lányom allergiás az arcán lévő kiütésre. És az amerikai C-vitaminban nincsenek reakciók, még nagy dózisokban sem.

Azt hiszem, az egész a nyersanyagok minőségében és tisztításában rejlik, ezért biztosan amerikai.

Milyen C-vitamin a gyermekek számára:

Az S Nature's Plus, az állatparádé, a C-vitamin, a gyermek rágható, finom C-vitamin kis állatok formájában, 125 mg C-vitamin és 25 mg bioflavonoidok egy rágótablettában.

♥ Bluebonnet táplálkozás C-vitamin, rágható C-vitamin kis állatok formájában, 1 rágható tabletta 125 mg C-vitamin és 25 mg bioflavonoidok.

Olg Solgar, C rágható C-vitamin, C-vitamin felnőtteknek (nagy dózis miatt), de gyermekek számára is használható, a nagy kerek pirulát két részre osztva. Bár meg van írva, hogy a rágás, nehézkes.

♥ Nordic Naturals, C-vitamin gummies, és végül a legkedveltebb C-vitamin mandarin-ízű finom mandulák formájában - mandarin. 1 marmalád 125 mg C-vitamin és egészséges pektin.

Egyikük sem okoz allergiát, és jól tolerálható, a legízesebb természetesen az utolsó.

C-vitamin a gyermekek számára, amelyet teszteltek és eredményeket kaptak:

⇒ A Nature's Plus, az állatparádé, a C-vitamin, a gyermekek kiegészítése, jóváhagyott.

⇒ ChildLife, folyékony C-vitamin, természetes narancs íz nem engedélyezett, 138% C-vitamint tartalmaz, mint a címkén feltüntetett.

⇒ A Rainbow Light, a Gummy C-vitamin szeleteket NEM hagyja jóvá, 140% C-vitamint tartalmaz, a címkén feltüntetetthez képest.

És ismét nagy hozzászólás a C-vitaminról a gyermekek számára, és a megfázás dózisa. Adok a lányom vitamin-lekvárjait a Nordik-től, és te?

Lásd még:

Szerves és kék spirulina: melyiket válasszuk?

Az év legjobb vitaminjai. 2018 értékelés

Monolaurin: vírusok és candida elleni védelem

D-vitamin 5000 egység: Dr. Mercola liposzómás adalékai

Megjegyzések: 27

Julia, köszönöm szépen a legértékesebb információkat. Egyszer lefektetett egy táblázatot a felnőttek különféle adalékanyagainak adagjáról, talán ez már megtörtént a gyerekeknek (persze, ha nem túl nehéz, persze)? )))
És mit jelent a nem jóváhagyott vitaminok? 140% vit. C a címkén feltüntetetthez képest ”, azaz ha például 200 mg-os lapon van feltüntetve, de valójában 280 mg?

Tatiana, gyermekeink egészségére! )) Igen, azt is gondoltam, de nem tudom, mennyire kényelmes ez a blogra helyezni - úgy, hogy az információ minden egyes vitaminról, a különböző korú ajánlott adagokról és a maximális napidíjról van szó, igen?

Igen, minden rendben van, nem 140% -kal, hanem csak 140% -kal, elvileg kritikailag, de másrészt indokolt a felhasznált nyersanyagok minőségére gondolkodni, ami változik és függ a szállítástól.

Julia, köszönöm szépen! Mi a leghasznosabb információ! Most kiírom az összes adagot a notebookomban.) Julia, egyetértek veled, az északi Tangerenin lekvár szuper ízletes!
Csatlakoztam Tatyana kérésére a gyerekek adagolólemezére vonatkozóan. Julia, kérlek, hogyan lesz idő, meg fogod csinálni? Azt hiszem, sokan nagyon hasznosak lesznek.

Elena, az egészségedre! A Jegyzettömb nagyon hasznos, nemrégiben meg is szereztem egy újat, és az én nagyszerűséggel rögzítem, sokkal kellemesebb mindent közel tartani! )) Hosszú időre gondolok a gyerekek adagolótáblájára, úgy tűnik, eljött a pillanat, amikor meg kell tenni! ))

Kiváló információ, meg kell írni. Valamilyen oknál fogva soha nem szerettem az asvitol-ot, különösen ízekkel. Most azt hiszem, hogy a fiam elviszi, a hozzászólás nagyon hasznos, köszönöm!

Svetlana, nagyon tetszett az ő ízlése, hasonló a gyermekkorihoz, de az évek során mindent megváltoztatott, beleértve a nyersanyagokat is)) Vegyük a mandarin szeleteket, a fia elégedett lesz! )) * De miután abbahagyják más C-vitamin-kiegészítők felismerését))

Úgy gondolom, hogy a C-vitamin tiszta formában (tablettákban, cukorkákban) való hasznossága nagyon eltúlzott. Julia, teljesen instabil a levegőben. Másodszor, hígítja a vért, ezért a gyermekeket rendkívül óvatosan kell venni, hogy ne okozzanak belső vérzést. Természetesen iszunk, de mindig bosszant engem, ha nem működik.

Rita, ez a C-vitamin maximális napi dózisa, ezért gyermekeknek nincsenek mellékhatásai. Korábban olyan téma volt, hogy a C-vitamint mega-dózisokban 3–5-10 gramm kezelésre használták, de most ez nem releváns, mivel számos tanulmány nem bizonyította az ilyen kezelési módszerek érvényességét.

By the way, ez egy jó ötlet, kiegészítem ezt a posztot a C-vitaminnal a friss gyümölcsökben és zöldségekben, úgyhogy választásom van, de csak tegnap olvastam, hogy az amerikaiak 40% -a aszimptomatikus C-vitaminhiány, ezért egészséges életmódjuknak tűnik, miért van ez?

Julia, az orvos azt mondja nekünk, hogy még mindig hiányzik belőle, és télen érted, ez a megfázás veszélye, különösen akkor, ha a nagyon ajánlott adagokban veszi. mert nagyon szerencsétlenek és nagyon átlagok, hogy ne károsítsák még a leginkább gyengéd gyomrot. És meg kell enni egy csomó gyümölcsöt a hiány pótlására. Egyébként, leginkább borsban van, különösen a száron. Az unokapaprikánk szereti, legalábbis valamilyen természetes feltöltése vitaminokkal.

Helló, köszönöm a posztot és általában a blogodat, csak szeress? mondja meg, hogy mit javasolna egy évig a csecsemőknek, kettő az immunitás támogatása végett, alapvetően minden idősebb gyerekeknek és annyi vírusnak van, és ha a baba nem GW-n van, egyáltalán nem kap vitaminokat? nem egyértelmű az adagolás? Talán pribiotikumok? Nagyon hálás lennék a válaszért! Igen, D-vitamin, születésünk után most 10,5 hónap.

Nem tudom, hogy mit tanácsolja Yulia (én is érdekel), de az 1,5 éves kisbabámra felvettem a következőket:
- DGK és Vit. D3 http://ru.iherb.com/nordic-naturals-baby-s-dha-with-vitamin-d3-2-fl-oz-60-ml/23058?rcode=jdg992 (van egy adag súlya és ítélve az a tény, hogy a tömeg kb.
- multivitaminok (6 hónaptól kaphatók.) Http://ru.iherb.com/childlife-essentials-multi-vitamin-mineral-natural-orange-mango-flavor-8-fl-oz-237-ml/6368?rcode = jdg992
- Kalcium (6 hónap) http://ru.iherb.com/childlife-essentials-liquid-calcium-with-magnesium-natural-orange-flavor-16-fl-oz-474-ml/9434?rcode= jdg992
Továbbá, ha megbetegszem, a Simbiiotic-tól fagyasztott kolosztrumot adok fel (a linkek többé nem teszik lehetővé), és propolisz az alkoholmentes cseppekben (csak a méhészeti termékeken lehet allergia, legyen óvatos). Ezek közül mindkét eszközről Juliának volt hozzászólása, megtalálható. Ezenkívül wit. Mivel nem adok, egy multivitban. elég bonyolult.
Nos, valami ilyesmi...

Alena, jó délután! Nagyon köszönöm kedves szavait, nagyon szép és örömteli olvasni őket! Alain, nem is tudom, mit mondjak, a vitaminokat általában nem ajánlják a kisgyermekek számára a HB-n (a D-vitamin kivételével minden helyes itt), és ha keverékeken van, először meg kell néznie a keverékeket és a tejösszetételeket, nagyon gyakran vitaminozottak emellett. Hadd mondjam el a napot egy hozzászólásról a gyerekek vitamin-adagolásáról, és ott a vitaminokra vonatkozó normákat is nagyon kevesek közé fogom tenni, majd meg fogjuk tenni a helyes döntést?

De még mindig jobban ülök a Citrosept analógján az ikherbával, így valahogy jobban hat a betegség esetén. De tudomásul veszem a C-vitamin fenntartásához szükséges adagot a szervezetben, ami lehetővé teszi a hiányosságok megelőzését. Ezen túlmenően, télen, tavasszal és ősszel, gyermekeinkkel, vitamin-komplexeket is fogyasztunk, és már létezik egy C-vitamin. Ezért most már nem vásárolok külön gyermekeket.

Len, de azért, mert ez egy erős antimikrobiális anyag)) Nos, emlékeztettél rá, meg kell rendelnie, melyiket mindig veszi? Mi is multivitaminokat fogyasztunk, de a Solgar-kockákban nagyon kevés C-vitamin van, csak 30 mg / 4 kockára, így extraet adok, csak most döntöttem, hogy csökkentsem az adagot, és 250 mg C-vitamin helyett 125 mg naponta, azaz egy üveg Nordik-et 2 hónapig)) Hooray, megtakarítás! )) Még mindig nincsenek ilyen szélsőséges körülmények a megfázás megelőzésére))

A http://www.iherb.com/NutriBiotic-GSE-Grapefruit-Seed-Extract-Liquid-Concentrate-4-fl-oz-118-ml/4215, ebben a csomagolásban, mert. Kiderül, hogy a legjövedelmezőbb. Az iherb megismerésének legelején már megvásároltam 4 darabot, most élvezem)))). Az egész családom ül rajta, a férje különösen szereti őt))), csak egy kicsit: adj nekem citroseptet!

Yul, nem vagyok egy kis téma itt (vagy inkább sokat)), de tényleg viszket)).
Az arcemeléssel gondoskodtam. Úgy tűnik, valahogy nem vitattuk meg ezt a kérdést külön. És rájöttem, hogy nem tudtam róla semmit. Igen, és még posztot kaptunk a kozmetikusnál http://kosmetista.ru/blog/uhodovaya-kosmetika/67993.html. Ez egy csodálatos maszk a csodálatos emelés hatására, tekintettel a kompozícióra. Julia, mondd meg nekem, hogy ez a kompozíció tényleg valami mást is tartalmaz: van valami, amit szem előtt tartanod a kozmetikumokról?

A len, a téma mindent, javaslom, hogy megvitassam a kérdéseket az ebben a témakörben nem szereplő megjegyzésekben.) Például, milyen tervei vannak az új évnek? ))

Igen, az arcfelhajtóról az ötlet útján! Szükség van rá, hogy külön témát kezdjen, és egyúttal megnézze, mi újdonság volt ebben a fiókban! Nemrégiben elolvastam, hogy a japánok a Shiseido-tól új kutatást végeztek, és kiderült, hogy az arcmasszázs nagyon hatékony az emeléshez, mert a bőr néhány horgonya működésbe lép, csak a ravasz nem mutatta meg a masszázst))

A kozmetikus csodálatos maszkáról... úgy tűnt számomra, hogy ez egy rejtett hirdetési poszt, mindig óvatos vagyok az ilyen dolgokról, amikor egy ismeretlen márka, egy rossz ár és sok rave értékelés egyszerre az összes blogger csatornán keresztül)) és mindig érdekes, miért A Cosmeceuticals óriások nem hozhatnak létre ilyen eszközt, tényleg problémát okoznak a pénzzel vagy a technológiával, amikor minden nap sok kutatás és összetevő van))

A szilícium és az aloe eszközök maszkjában a szilícium elvileg jó a bőr megerősítésére, de egy maszk után nem mutat extra-emelő és arcfelvonást, valószínűbb, hogy a bőr ideiglenes préselő és simító hatása van, amikor a maszk megkeményedik, és teljesen lehetséges, hogy van valami Valami hozzá lett adva, ami nem a kompozícióban van, függetlenül attól, hogy meg kell nézni a gyártó teljes címét, és ha a márka valóban Izraelben működik (talán Lida fog kinézni), vagy szuper eszköz Oroszország számára.

A kozmetikai termékek esetében előfordulhat, hogy a DMAE krémek jól mutatják az EGF-et, de egyiküket sem próbáltam ki. A legvalószínűbb, hogy a masszázs és a termál - fraksel az egyetlen dolog, amely képes ellenállni az első gravitációs időnek, valamint a kozmetikumoknak, amelyek hatással lesznek a kollagén szintézisére, és ezek a retinoidok és a C-vitamin, amiket tudsz.) Az utolsó zsetonok közül ezek a réz peptidek, amelyek tovább stimulálják a szintézist ))

Julia, mondhatom a kozmetikusnál. Egy lány írta, akit nagyon régóta ismertem, körülbelül 5 éves, valószínűleg, és soha nem látott hazugságban vagy csalásban. Ajánlatot kaptam a maszk kipróbálására, miközben arra gondoltam, hogy egyetértek-e vagy sem. A Googled szerint rájöttem, hogy ez a maszk valószínűleg kifejezetten a mi piacunkra vonatkozik, de az ilyen csodálatos termékek mostanában világszerte meglehetősen csekélyek, de a híres márkák kozmetikusai nem sietnek, vagy nem akarnak. By the way, ott a posztban, a megjegyzésekben, a lányok és én megvilágosítottuk, hogy ez a maszk működik, és alapvetően nincs csoda, minden triviális, a fizikai keret hatása. Ez nem újjászületés, nem pedig a bőr szerkezetének javulása, hanem a szokásos fizikai emelés, sőt még ideiglenes is.

Rit, jól, úgy tűnt számomra személyesen, különösen akkor, amikor a WOW hatás, amit a lányok annyira szeretnek, „mindent azonnal kiegyenlített”, „másnap reggel van egy gésa arca”, és nincsenek képek előtt és után. Nem hiszek a „szilícium felületén lévő néhány napig tartó letörölhetetlen hálóban”, sem az a tény, hogy a nasolabok azonnal kiegyensúlyozódnak, és a zsákok a szemek alatt eltűnnek, bár a maszk hatása a leírás szerint meglehetősen hasonlít ahhoz, amit a PVA ragasztó megtehet, ha elszennyezi azt az arc. Természetesen összetételükben szilikonok vannak, amelyek erősen meghúzzák a bőrt, és rövid időre létrehozzák a húzás - emelés hatását.

Igen, Julia, arra a következtetésre jutottam, hogy elvben egy teljesen hülye maszk (((

Julia, köszönöm a tisztázást. Újra folytattam a ReFa masszázst, és az arcom jobb lett, az ovális ismét meghúzódott. Mégis, meg kell tennie, és nem állíthatja meg. Most is felveszek minden információt az emelésről, egy témát, megvitathatok. Úgy vélem, mindenki releváns, mivel ezt meg kell kezdeni nem sokkal, amikor az ovális úszott, sokkal korábban.
Egyébként, Shiseydo masszázs szerint, ki kell derítenünk Inga-tól, hogy közelebb van a „testhez”))).
És nincsenek tervei az új évre, mert nincs pénz, és Stepka még mindig kicsi))). Otthon, mehetünk a házba. A gyerekeket szórakoztatjuk))) mindenféle tevékenység.

Julia, köszönöm a választ! Igen, a vitaminozott, de természetesen egyre több felnőtt étel és a keverék keveréke csak éjszaka van, legfeljebb 200 250 gramm, amikor több, és megértem, hogy a keverékben lévő vitaminok mennyisége túl kicsi... És csak egy fajta pribiotika iszik Similak Mix-et! Nagyon hálás lennél a hozzászólásért a morzsák és az ajánlásaidról?

Tatjana, köszönöm a választ és tanácsot! Elolvastam mindent az Ön ajánlásai szerint, és jegyzeteket készít?

Kérlek, kérlek, milyen régi a lánya és hány tablettát adsz neki naponta? És hány tablettát szedsz, kiderül, hogy 2 felnőttnek van szüksége?

Vitaminokban, amelyeket leginkább ízletesnek ajánlunk, 250 mg C-vitamin adag kerül be. A gyártó 500 mg-ot ajánl naponta 4 liter 2 db-mal. A cikk elején normák léteznek a gyermekek számára, és 500mg gyakorlatilag maximum naponta 4l. + A felnőttekről szóló cikkben azt mondja, hogy 500 mg-nál jobb naponta. A Skoltko biztonságos a gyermeknek naponta? És a vit.s csak a felnőttekről szóló cikkben való mellékhatásairól, és a gyerekekben mi?
Köszönöm

Mondja meg, hány napot vesz be gyermeke vitaminokat és mennyi? A gyermekem 4,5 éves. Szeretnék megrendelni Enimant 125mg-ra, hányszor naponta, és melyik kurzus jobb?

Jó napot! Nagyon köszönöm a blokkot. Mondd el, lehetséges-e 5 évre osztani egy gyereket, 1000mg Solgar C-vitamint, amely „felnőtteknek” szól?

Vitaminok "Alphabet" a gyermekek és a C-vitamin hideg szezonban a megelőzéshez: dózis és használat jellemzői

A tél végén a test állandóan hiányzik a vitaminok. Az emberi táplálkozás ebben az időszakban sokkal szegényebb lesz, mint nyáron. Számos biológiailag aktív komponens nincs jelen a "téli" ételben. A cikk az "Alphabet" és a C-vitamin vitamin-ásványi komplexéről szól.

Miért kell

Különösen nehéz tolerálni a tápanyagok gyermek testének hiányát. És az iskolában vagy óvodában való tartózkodás csak növeli a betegség elkapásának kockázatát.

A vitamin-komplexek (a továbbiakban: VC) segíthetik a gyermekek immunitását. Javasoljuk, hogy rövid kurzusokba vigye őket, hogy ne jöjjön létre egy másik probléma - a testnek a hatóanyagokkal való glutálása.

A vitaminok segítik az immunrendszert:

B csoport,
valamint A, C, D,
folsav.

A vitaminok és ásványi anyagok modern komplexjeiben szükséges mennyiségű hatóanyag van a gyermek testéhez. A jobb asszimilációs enzimeket pedig hozzáadják.

Egyes komplexek egy bizonyos vitamin hiányának kiküszöbölésére irányulnak, mások a test napi szükségleteinek megfelelően dolgoznak, és mások a kor, életmód és egészség figyelembevételével működnek.

Vitamin komplexek

"Alphabet" a gyerekek hideg évszakában kiváló VC. Alkalmas egy növekvő szervezethez, az összetevők optimális arányának köszönhetően, és a különböző korú gyermekek fogadására összpontosít.

Ehhez több gyógyszerkészletet hozott létre:

"A mi gyerekünk" - 1-3 éves korig;
"Óvoda" - 3-8 éves gyermekek számára;
"Iskolás" - 8-14 éves korig optimális;
"Tinédzser" - 14-18 évig.

Az "Alphabet" elfogadása növeli az immunitást és a tápanyagok szintjét a szervezetben. A komplexet nagyszámú mentális vagy fizikai terheléssel küzdő embereknek ajánljuk, valamint a betegségek kezelését megelőzően megelőzően.

Az „Alphabet” előnyei a hagyományos készítményekre vonatkoznak, hogy bizonyos vitaminokat egyes ásványi anyagokkal kombinálnak, és naponta három adagban veszik fel.

Az "ábécé" a következőket tartalmazza:

vitaminok - A, C, D, Biotin, B1, B2, B3, B6, B12, E, K1, PP;
ásványok - vas, réz, cink, magnézium, mangán, molibdén, króm, kalcium, folsav, szelén;
tápanyagok - diétás rost és laktulóz.

Kevés mellékhatás - allergia a komplex összetevőire. Túladagolás:

akut mérgezés
a vitaminok vagy fémek túlzott felhalmozódása a szervezetben.

adagolás

Ez a VC megjelent:

porok (a legkisebbek),
tabletta (3 éves és idősebb gyermekek számára).

A dózist a gyártó már meghatározta - 3 különböző tabletta / tasak napi használatra.

A 3 eljárás mindegyikében a tabletta / tasak egy meghatározott színben van színezve. Az evés után belsejében. Szükséges, hogy a hatóanyagot bő vízzel leöblítsük az elemek jobb felszívódása érdekében. A fogadások közötti intervallum legalább 4 óra.

C-vitamin

Egy meglehetősen hagyományos bioaktív kiegészítő az aszkorbinsav (C-vitamin).

Megjelenítve:

annak hiánya a testben
túlhűtés
kiegyensúlyozatlan táplálkozás
láz,
az emésztőrendszer betegségei.

Kapható tablettákban (kis vagy nagy - glükózzal), porok, oldatok intravénás / intramuszkuláris adagoláshoz.

Mellékhatások:

fáradtság, szédülés;
allergiás reakció a bőrön;
a gyomor-bél traktus irritációja;
a vér megsértése.

Hosszú fogadással kövesse:

veseműködés,
vérnyomás
vércukorszint.

A magas vastartalmú emberek elviselhetik az aszkorbinsav minimális adagját.

Szükség szerint

A gyógyszert szájon át, általában étkezés után szedik.

A szükséges összeg korától függ:

A c-vitamin dózisa egy gyermek számára 5 év a arvi kezelésére

Bármely gyermek testének szüksége van egy bizonyos mennyiségű vitamin használatára a normális működés fenntartásához. A jótékony vitaminok közül az aszkorbinsav - C-vitamin - bocsát ki. Gyakran az anyák megveszik a gyógyszertárban a baba számára. Az aszkorbinsav vízben oldódik, és csak élelmiszerrel juthat be a szervezetbe. Fő célja, hogy megvédje a tápanyagokat a szabad gyökök hatásaitól, mert még a kis C-vitaminban is javíthatja a test védő funkcióját, növelheti a vérerek rugalmasságát, növeli a test védő funkcióját.

Egy gyermek nem mindig kap megfelelő mennyiségű C-vitamint az ételből, majd speciális komplexek jönnek segítségre.

A C-vitamin számos előnyös funkcióval rendelkezik a szervezetben:

kollagént termel - a bőr szerkezeti fehérjét, amely csont- és porcszövetet igényel;
elősegíti az adrenalin fejlődését, amely a jó hangulat kulcsa, megakadályozza a stressz megjelenését;
karnitin képződik, amely zsírt éget, és feleslegessé teszi a felesleget;
aktiválja az emésztőenzimek munkáját;
felgyorsítja a redox reakciókat;
glikogén képződik és lerakódik a májban;
javítja a sejtek légzését.

A C-vitamin a gyermekek számára a SARS és az influenza kiváló megelőzése. Eladáskor olyan speciális tabletták vannak, amelyek glükózt tartalmaznak és kellemes ízűek. Ez a legolcsóbb és leghatékonyabb módszer az immunrendszer fokozására.

C-vitamin funkciók

Az aszkorbinsav nagyon fontos a gyermek testének kialakulásában. Jó hatással van a belső szervek és az idegrendszer teljesítményére. A C-vitaminnak köszönhetően a vas jobban felszívódik, a test kiürül a negatív anyagokból.

A C-vitamin kedvező hatással van a gyermek idegrendszerére, segít az éberség növelésében

A C-vitamin nélkülözhetetlen a gyermekek számára a gyors növekedés során. Különösen serdülőkorban gyakran valószínűbb, hogy az immunrendszer csökkenése miatt fertőző betegségben szenvednek. Ennek fényében a szülőknek időnként glükózt tartalmazó aszkorbinsavat kell vásárolniuk.

A külső tényezők negatív hatással lehetnek az összetevőre. Ha a növényi termékeket sokáig megőrzi, a vitaminok egy része elveszik. A hőkezelés káros hatású. Ajánlatos friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Két évig tartó csecsemőknek naponta friss zöldségeket és gyümölcsöket burgonyapürével kell készítenie.

Gyakran a gyermekek testén nincs aszkorbinsav. Annak megállapítására, hogy a baba teste hiányos-e a C-vitaminban, bizonyos okokból lehet:

a gyermek gyorsan elfárad;
vérző gumi;
gyenge immunitás, ezért a gyermek gyakran beteg;
a kis erek csökkentett permeabilitása;
az ajkak, az orr, a fülek és a körmök kék árnyalatot kapnak.

Az ascorbinki szedésének meg kell felelnie az adagolásnak. A megemelt dózisban történő alkalmazás nem befolyásolhatja a belső szervek teljesítményét. Az allergiás megnyilvánulások előfordulása esetenként megfigyelhető.

A C-vitamin hiánya miatt a gyermek gyakran megfázik, C-vitaminnal dúsított termékek

A friss gyümölcsök és zöldségek előnyösebbek. Nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, ezért kell jelen lenniük a gyermek napi menüjében. Különösen az ilyen termékek magas tartalma jellemzi:

édes paprika;
mandarin, citrom, narancs;
kiwi;
homoktövis;
eper
fekete ribizli;
kutya emelkedett;
burgonya;
zöldborsó.

A C-vitamin napi adagja az ilyen termékekben található:

kis narancs - egy darab;
paprika - egy darab;
új burgonya - egy vagy két darab;
káposzta - 0,2 kg.

A közvélemény ellenére a C-vitamin nem csak a citrusfélékben található

Az immunitás javítása érdekében komplex vitaminokat, például aszkorbinsavat használhat. Az ilyen vitaminokat minden korosztály számára gyártják. Elfogadva azokat, kövesse az útmutatót, ahol a használati feltételek és az esetleges ellenjavallatok jelennek meg. Ha egy gyermek 1-2 éves korában nem eszik jól, akkor egy vitamin-komplexet kapnak. Ha figyelembe vesszük, szükséges figyelni a baba jólétét és az esetleges allergiákat.

Gyermekek aszkorbát injekció vagy tabletta formájában. Ezeket a gyermek alultápláltságára használják. A kurzus időtartamát a test egyedi tulajdonságai, az immunrendszer állapota és a betegség jelei befolyásolják. Ha szükséges, újra hozzárendelhet egy kurzust.

Fontos, hogy minden anya megismerje a C-vitamin ajánlott adagját gyermekének. A napi ár a gyermek életkorától függ:

0-12 hónap - a C-vitamin napi bevitelét az anyatej tartalmazza;
1-3 év - 5 mg;
4-8 év - 25 mg;
9-13 évesek - 45 mg;
14-18 évesek - 75 mg fiúk és 65 mg lányok esetében.

Az 1 éves kor alatti gyermek megkapja a szükséges mennyiségű C-vitamint az anyatejből.

Ismernie kell a C-vitamin (UL) maximális megengedett szintjét:

1-3 év - 400 mg naponta;
4-8 év - 600 mg naponta;
9-13 éves - 1200 mg naponta;
14-18 éves - 1800 mg / nap serdülőkortól, nők a terhesség ideje alatt és a szoptatás ideje alatt.

A kábítószerek típusai

A következő típusú gyógyszerek vannak:

50 mg liofilizátum folyékony oldat készítéséhez intravénás és intramuszkuláris beadásra;
50 mg / ml, 100 mg / ml folyékony oldat intravénás és intramuszkuláris beadásra;
150 mg / ml folyékony oldat, amelyet intravénás alkalmazásra használnak („C-vitamin-insectopas”);
dragee 50 mg;
1 g por, 2,5 g oldat készítéséhez, amelyet szájon át;
25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g tabletták;
rágótabletta 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("C 500-vitamin");
pezsgőtabletta 250 mg, 1000 mg;
pezsgőtabletta 500 mg (Ascovit, Celascon C-vitamin), pezsgőtabletta 1000 mg (C-vitamin vitamin, Ascovit).

A pezsgő C-vitamin különösen népszerű a gyermekek körében, mivel ízletes ital formájában használják.

Ezen túlmenően a cseppek vásárlási képessége, amelynek részeként aszkorbinsav van. Ezeket a cseppeket belül kell fogyasztani.

C-vitamin glükózzal

A C-vitamin felszívódik, általában a vékonybélben. A kisgyermekek számára gyakran ajánlott glükózt tartalmazó aszkorbinsav. Két vagy három év alatt csecsemők, előnyösebb vitaminokat választani. 6 év megelőző intézkedésként kívánatos, hogy napi aszkorbinsavat tartalmazó glükózt használjunk.

Az ajánlott napi adag a következő:

6-14 éves gyermekek - 50 mg megelőzésként;
14 év után - 50-75 mg;
6 év elteltével, napi 100 mg-mal, naponta kétszer vagy háromszor, megelőzésként.

A glükózfelvétel könnyű, és ez egy másik energiaforrás. A tabletták bevétele javasolt az alábbi esetekben:

ha a testben nincs aszkorbinsav;
a gyermek gyors növekedése alatt;
nagy lelki és fizikai stressz jelenléte.

Az iskolában a C-vitamint a legjobban glükózzal kell bevenni.

A három év alatti csecsemők nem szedhetik a gyógyszert. Két vagy három éven belül a recepción az óvintézkedések betartása. Alkalmanként allergiás reakciók lépnek fel.

Ha aszkorbinsavat adnak a csecsemőnek, erről tájékoztatni kell gyermekgyógyászát, különben előfordulhat a laboratóriumi vizsgálatok változása. Az orvos úgy dönt, hogy az aszkorbinsavat két évnél idősebb gyermekeknél nevezi ki vérzéses diathesis esetén.

C-vitamin-mítoszok

Van egy félreértés az aszkorbikusról:

Ő képes megbirkózni a hideggel. Ennek a fikciónak a története a 20. század 70-es éveinek eredete. A külföldi tanulmányok eredményeképpen nemrégiben megtörtént a megtámadása, amely bizonyította, hogy a C-vitamin nagy adagokban történő fogyasztása felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot csak fél nap alatt. Azonban továbbra is ajánlott az aszkorbint a hideg időszakban használni, mivel a betegség során a szervezet fogyasztása nő.
Az aszkorbinsav nem halmozódik fel nagy mennyiségben. A túlzott használat túladagolást okozhat. Túladagolás jelei: hányinger, hányás, hasmenés, fejfájás, álmatlanság és túlzott ingerlékenység. Bizonyos helyzetekben a vesék és a hasnyálmirigy megsértése történik.
A C-vitamint sokáig fel lehet tölteni, ha sok gyümölcsöt és bogyót fogyaszt a nyári szezonban. Az átlagos adatok szerint a vitaminok kivonása a szervezetből 5 órán belül történik.
A testnek csak télen van szüksége aszkorbinsavra, amikor a szezonális megfázás csúcsa van. Ez fikció, hiszen tavasszal és ősszel az immunrendszer gyengülése és a test C-vitamin hiánya.

Még akkor is, ha a gyermek aktívan szezonális bogyókat eszik, több hónapig nem képesek a C-vitaminnal telíteni a testét.

Ha az aszkorbint életkoruktól függetlenül alkalmazzák, fennáll a kockázata a benzilpenicillin és a tetraciklin antibiotikumok koncentrációjának növelésére. Ez elősegíti a vas jobb felszívódását, ezért nem adható magas hemoglobinszintű gyermekek számára.

A gyógyszert csak az orvos javaslata alapján, kis adagban kell bevenni. Friss lé és lúgos környezetű folyadék lassítja az aszkorbinsav felszívódását. Hosszú ideig tartva ellenőrizze a vesék teljesítményét. Az aszkorbicum befolyásolja a kortikoszteroid hormonok termelését.

A gyógyszereket gyermekektől elzárva kell tartani. Az aszkorbinsav a gyártástól számított két évig megőrzi a frissességet.

A gyermek teste úgy érzi, hogy a gyors növekedés és fejlődés során szükség van aszkorbinsavra. Megakadályozza a légutak, az emésztőrendszer és más szervek betegségeinek kialakulását. Hosszú ideig tartó hiánya miatt különböző komplikációk alakulhatnak ki. Ennek elkerülése érdekében szükség van a szervezetben a normák figyelemmel kísérésére és az orvosi vizsgálatok időben történő lefolytatására.

Mindannyian tudjuk, hogy a C-vitamin:

vízoldható vitamin és antioxidáns
fokozza az immunrendszer védelmét
részt vesz a kollagén szintézisében, vörösvértesteket, csontokat és szöveteket képez
erősíti az ínyeket és az ereket, segít gyógyítani a vágásokat és a sebeket
segít felszívni a vasat az élelmiszerből
semlegesíti a mérgeket, tisztítja a mérgeket, beleértve a szén-monoxidot és a cigarettázást

A szervezet nem tárol C-vitamint, ezért naponta be kell vennünk.

Az RDI ajánlott napi adagja és az USA Orvostudományi Intézet Táplálkozási Tanácsa szerint:

csecsemőknek 0-12 hónap: a C-vitamin mennyisége az anyatejben.
gyerekeknek 1-3 éves korig: 15 mg
4-8 éves gyermekek számára: 25 mg
9-13 éves gyermekek számára: 45 mg
14-18 éves serdülők esetében: 75 mg fiúk és 65 mg lányok esetében

A C-vitamin bevitel felső határértéke (UL):

1-3 éves gyerekeknek: 400 mg C-vitamin naponta
4-8 éves gyermekek számára: 600 mg / nap
9-13 éves gyermekek számára: 1200 mg / nap
és serdülők, 14 és 18 év közötti terhes és szoptató korban: 1800 mg naponta
Emlékeztetem, hogy a felnőttek esetében a napi C-vitamin korlátozó dózisa napi 2000 mg