A mentelmi jog javítása és a megfázás megelőzése

A hideg évszakban a hivatalos adatok szerint az összes korosztály körében az előfordulási gyakoriság növekedése néha meghaladja az ország teljes népességének 60% -át, míg a gyerekek szenvednek a leginkább. A hidegeket jogosan tekintik a bolygó egyik leggyakoribb betegségének. A világ minden tájáról küzdenek, évente többször. Az átlagos felnőtt két-öt éves megfázást szenved, és a gyermek 12 hónaponként hat-tízszer. A fiatalabb diákok általában minden rekordot megvernek: sok gyermek összegyűltetése egy zárt térben azt eredményezi, hogy a diákok évente 12 alkalommal, azaz szó szerint minden hónapban könnyedén hidegek, beleértve a nyári szüneteket is. Az emberek általában nem nagyon komolyan gondolják a megfázást, gyakrabban hordozzák őket "a lábukra". Ez a betegség ártalmatlannak tűnik, mivel általában a teljes helyreállítást követően ér véget. Rendben. A kezelést azonban nem lehet elhanyagolni. A hideg és az influenza nem annyira szörnyű, mert a lehetséges szövődmények veszélyesek. A betegségek sokkal jobban megakadályozzák, mint gyógyítani. Ezért a téma témája releváns. A munka fő célja a megfázás megelőzésének és az immunitás javításának alapjai. A munka feladatai a következők: - a megfázás okainak és típusainak mérlegelése; - leírja az immunrendszer megerősítésének módjait; - a megfázás megelőzésére szolgáló módszerek elemzése. A tanulmány tárgya - megfázás. A kutatás tárgya - a megfázás megelőzése.

Így az immunitás növekedését megelőző céllal kell végrehajtani, mivel ez a szervezet gátja a baktériumoknak és a patogén baktériumoknak. Az erős immunitás képes megvédeni az embereket az állandó megfázás, a veszélyes betegségek, a fertőzések és a vírusok ellen, hozzájárul a jóléthez. A megfelelő táplálkozás nem csak a gyomor-bél traktus normális működéséhez szükséges, hanem az immunrendszer fenntartása érdekében is. Ügyeljen arra, hogy egészséges életmódot vezessen: gyaloglás, edzés, edzés stb. kedvezően befolyásolja az immunrendszert. Próbáld minimalizálni a stresszt, vagy legalábbis ne reagálj rájuk, mert rossz hatással vannak az immunrendszerre. Furcsa módon a jó hangulat is erősíti az immunrendszert. Vannak olyan szerek is, amelyek erősítik az immunrendszert. Az ARD megelőzése érdekében ajánlott a kezét alaposan leöblíteni, a szobát levegőbe helyezni, az orrát oxolinos kenőcsével kenni és sóoldattal öblíteni. Fontos megjegyezni, hogy felnőtteknél és gyermekeknél az akut légúti fertőzések megelőzésének szisztematikusnak kell lennie. Kívánatos egyszerre több intézkedést alkalmazni a komplexumban a test védelme érdekében.

A megfázás megelőzése a fizikai kultúrával

Az AI nevű egyetem Herzen.

"A megfázás megelőzése a fizikai kultúra segítségével"

bevezetés
Katarrális betegségek
A megfázás megelőzése
Testnevelés, amely megment
Fizikai terápia
Előnyök a tény után
következtetés
irodalom

Ó, sport, te vagy az élet. Egy egészséges testben - egészséges elme.

Ezeket és sok más aforizmust már gyermekkorunk óta ismerjük, és olyan ismerősvé váltunk a szemével, hogy soha nem fordult elő senkinek, hogy gondolkodjon ezeknek a szavaknak a helyességéről és jelentéséről. Az élet első napjaitól kezdve a sportolók találkoznak: amikor a szülők mozgatják a gyermek karját és lábát, tudatosan vagy nem, az első lépést teszik fizikai gyakorlatokhoz. Annak érdekében, hogy a játékot először önállóan vegye, az első lépéshez a baba erős és egészséges izmokat igényel. A természet maga határozta meg az ember életútját úgy, hogy fizikai erőfeszítés nélkül nem tudott semmit tenni. Azonban, hogy hogyan használják az erejüket és hogyan terjeszthetik a fizikai aktivitást, mindenki maga dönt: néhányan leküzdik az emberi képességek küszöbértékeit, emelik az olimpiai játékok súlyát, mint a saját súlyukat; mások elég, hogy egy kanál tartsa a kezükben.

Gyermekkora óta fizikai kultúrára tanítunk. Az óvodában és a gyermektáborban, nem egy reggel nem töltődik, az iskolai testnevelési órák hozzáadódnak az elemi bemelegítéshez, és az egyetemen nem tart naponta több mint fél órát, de másfél, nem is beszélve azokról a fiatal férfiakról, akik elég szerencsések voltak ahhoz, hogy csatlakozzanak a hadsereghez és ott tanuljanak hogyan kell sportolni, keményebbé és erősé válni. Az életkorral azonban egyre nehezebb megszokni a fizikai terhelést. Ha a gyerek, aki az udvaron fut, megérti, hogy gyorsabb és erősebb, mint mindenki, győztes, és büszke rá, érettségében nem mindenki látja sikerét gyorsabbá és erősebbé.

Szerencsére a helyzet a divat fényesebbé válik. A modern társadalomban a sikeres és ígéretes emberek körében nem szokás, hogy otthon töltsön szabadidős tévénézést. Mondd „hatékonyan képzem” - hatékonyan. Ezenkívül az atlétikai test jobb, mint bármelyik ruházat, amely mind a férfit, mind a nőt illeti: a helyes testtartás, a megkönnyebbülés izomzata és a rugalmasság természetesen jól néz ki, és emellett bizalmat ad. Így a sport a normálisan gondolkodó fejlődő személy életének szerves része.

A modern társadalomban a szellemi munka a fizikai, de a természeti szelekciót illetően folytatódik: bár a fizikailag elmaradott emberek nem halnak meg a szélből, azonban a betegségek sokkal nagyobb mértékben vannak kitéve, mint a „erős” elvtársak. Megpróbáljuk megérteni, hogy a fizikai képzés milyen hatással van az emberi egészségre.

Hideg - a leggyakoribb csoport a különböző betegségek között. Ma a tudományos közösség több mint 200 vírusfajtát ismer, amelyek megfázást okozhatnak. A katarrális betegségek az év hideg hónapjaiban gyakrabban fordulnak elő, amikor a levegő hőmérsékletének ingadozása a leginkább kifejezett, a megnövekedett páratartalom és az erős szél. A gyermekkori megfázás csúcsa hagyományosan télen van, de néhány vírus az őszi-téli-tavaszi időszakban aktív. A légcseppek által terjedő vírusok tüsszögés és köhögés közben, de többségüket olyan betegek által küldött tárgyakon keresztül továbbítják, amelyeken betegek érintkeztek: ajtókilincsek, háztartási cikkek, tömegközlekedési korlátok stb. Az ARVI-kórokozók akár 3 hétig is fenntarthatják életképességüket. Ie A légúti vírusfertőzés fő mechanizmusa az érintkezés. A legutóbbi tanulmányok szerint még felülmúlja a légi útvonalat.

A hideg betegségek közé tartoznak a különböző akut fertőző betegségek és a krónikus betegségek, különösen a felső légutak súlyosbodása.

A megfázás nevei az anatómiai képződményeknek felelnek meg, a felső oldalról kezdve: az orrüreg, a garat, a gége, a légcső és a hörgők. Ennek megfelelően a betegségek neve: rhinitis, faringitis, laringitis, trachyitis és bronchitis. Korábban egyesültek az akut légzőszervi megbetegedések (ARI) csoportjában, ma már az orvosi tudósok (az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma) úgy vélik, hogy a pontosabb név akut légúti vírusfertőzések (ARVI). A név azonban nem olyan fontos a „széles közönségnek”, a lényeg fontos.

A lakosság körében széles körben elterjedt a vélemény, hogy a hideg csak légúti betegség, amelyet fejfájás, általános gyengeség, láz, torokfájás kísér, de sajnos minden nem olyan egyszerű. A test mindenekelőtt a legbonyolultabb önszabályozó rendszer, amely átfogóan reagál a tevékenységeinek bármilyen károsodására és a környezet káros hatásaira. A hipodinamia, a stressz, a túlterhelés, a nem megfelelő alvás, a diéta nem a szabályoknak megfelelően, számos más káros tényező a test erőinek jelentős gyengüléséhez vezet, ami lehetővé teszi, hogy a vírusok szabadon behatoljanak az emberi test sejtjeibe. Ebből a szempontból a betegség hideg szél fújja meg, és már régen. A megfázás és különösen az influenza szövődményeinek elkerülése érdekében a betegeknek meg kell figyelniük az ágy pihenését. A testre gyakorolt terápiás hatás mellett az ágy pihenése csökkenti a betegeknek kitett személyek számát és megakadályozza a fertőzés terjedését. Az influenzával, még otthon is, a betegnek gézkötést kell viselnie. Ahogyan azonban az élet tapasztalataiból tudjuk, nem minden beteg, aki beteg, nem engedheti meg magának, hogy otthon megbetegedjen. Tanulmány, munka, egyéb dolgok gyakran nem teszik lehetővé, hogy az ágyban feküdjünk le - az idő drága, és nem akarja a betegségre költeni. Gyakorlatilag egyikünk sem hagyja abba a munkát a közönséges hideg miatt. A fáradtság, az álmosság, a fekvés szükségessége egy olyan bölcs szervezet jele, hogy a rendszer elérte az energiahatárát, és vissza kell állítani. Általában elnyomjuk ezt a jelet, és erővel dolgozunk. A visszafizetés sokkal veszélyesebb, mint feltételezzük. Súlyos szövődmények (myocarditis, sőt miokardiális infarktus, tüdőgyulladás, csökkent agyi keringés, veseelégtelenség stb.) Vannak. De általában megfázásból senki sem hal meg. Ezért a legtöbb ember gyengéden kapcsolódik az egészségi állapotukhoz, nemcsak a hideg elleni gyors harcot, hanem egész környezetük veszélyeztetését is.

A megfázás megelőzése:

A megfázás megelőzése célja a légzőrendszer erősítése és a külső légzés funkciójának normalizálása. A megfázás megelőzése javítja a tüdőszövet rugalmasságát, normalizálja a vér és a levegő közötti gázcserét, növeli a hörgők vezetőképességét. A megfázás megelőzése mellett tonikus hatása van az egész testre és stimulálja az immunrendszert.

A megfázás megelőzése olyan tevékenységek széles skálája, amelyek csak rendszeres és szisztematikus felhasználással kiküszöbölhetik a gyakori előfordulást.

Jelenleg sokféle profilaxis létezik, de a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a megfázást, hogy távol maradjanak azoktól, akik már betegek. A fertőző veszélyes időszakokban (leggyakrabban szezonon kívül) a pamut-gézkötés egy férfi legjobb barátja.

Sokan úgy gondolják, hogy egy személy különösen feszült a megfázásnak, ha fáradt vagy hideg, de ez soha nem bizonyított. A hideg időben megszokott személy fejleszti a megfázás ellenállóképességét. Éppen ezért minden korú gyerekeknek, akár télen, akár nyáron, több órát kell tölteniük, és egy hűvös szobában aludniuk. Ezért nem szabad túl melegek ahhoz, hogy sétáljanak és túl melegek legyenek, hogy éjszaka fedjenek. Mint tudják, a gyermekkorból bebörtönödik a mentelmi jog, és a gyermek, akinek túlságosan nehéz volt gondoskodni a szüleitől, fennáll a veszélye annak, hogy a felnőtt betegek gyakran betegek lesznek.
A télen túl meleg házakban és apartmanokban az orrnyálkahártya kiszárad egy személyben, ami csökkenti a fertőzésekkel szembeni ellenállást. A levegő 23-24 ° C hőmérsékleten túl száraz. A megfelelő levegő páratartalom biztosításának legbiztosabb módja a szobahőmérséklet 20 ° és 21 ° között tartása. Ez a hőmérséklet sok „hő-szerető” szerint nem elegendő, ugyanakkor néhány hétig elég hideg lakásban élt, és egy személy kényelmessé válik. Természetesen ne felejtsük el a szellőztetést és a nedves tisztítást.
Természetesen a teljes értékű egészséges étrend fontos szerepet játszik. A szervezetnek napi fehérjékre, zsírokra és szénhidrátokra van szüksége, az étrendi táplálkozás gyakran az immunrendszer gyengüléséhez vezet. Az étrendben meg kell adnia a zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket, vagy a legrosszabb esetben a kémiai vitaminokat és étrend-kiegészítőket.

A megelőző intézkedések közül az eredeti orosz szórakozás, a fürdő, különállóan áll ki. A felmelegedés szerelmesei által várt hő mellett nem szabad elfelejtenünk, hogy a fürdőben gyakran használják a gyógynövény-infúziókat és az illóolajokat, amelyek forró kövekre esnek, valójában a legerősebb inhaláló, és igazán gyógyító hatással vannak a légutakra. A kontrasztos eljárások, mint a hideg víz öntése forró fürdő levegőn, szintén nem véletlenek: a hő és a hideg ismétlődő váltása a test gyorsabb és megfelelőbb reagálását teszi lehetővé minden környezeti hatásra. A hideg „hideg” hideg vízben történő rövid tartózkodása során fellépő „sokk” jó idegsejt-rázás. A hideg rövid adagja stimulálja az anyagcserét. Ennek eredményeként a test további hőt termel. A fürdőhő viszont a vér tartalmát vezeti. Ezenkívül speciális anyagok szabadulnak fel a vérben - endorfinok, amelyek növelik a szervezet rezisztenciáját. Egy sorban fürdővel is lehetőség van arra, hogy az immunitást erősítő hagyományos módszerek egyikét keményítsék, ami a természeti erők racionális használatával kapcsolatos intézkedéseket jelent, hogy növelje a szervezet rezisztenciáját a különböző meteorológiai tényezők káros hatásaival szemben.

Fizikai kultúra, amely megment.

A személy fizikai fejlődésére jellemző főbb tulajdonságok az erő, a sebesség, az agilitás, a rugalmasság és a kitartás.

Mindezen tulajdonságok javítása hozzájárul az egészség előmozdításához, de nem ugyanolyan mértékben. Súlyemelés segítségével nagyon erősekké válhatsz, sok tinédzser és fiatalemberre törekedve. Nagyon gyors lehet a sprint edzéssel. Végül nagyon szép, hogy agilis és rugalmas, torna és akrobatikus gyakorlatok segítségével.

Mindenki ismeri az orosz műkorcsolyázó történetét, a világversenyek ismétlődő győzteseit és az olimpiai játékokat, Irina Rodnina, aki bejutott a műkorcsolyába, nem azért, mert a szülei bajnokként látták őt, hanem azért, mert a jég az egyetlen remény a gyermek megmentésére. Rodnina gyermekként 11-szer volt tüdőgyulladással, TB-ként regisztrálták, és úgy tűnt, nem volt esélye arra, hogy egészséges legyen. Anya-orvos megtalálta a lányának üdvösségét a sportban. A paradoxon az, hogy a jég és a hideg nemcsak a sportoló tüdőgyulladását gyógyította, hanem háromszoros olimpiai bajnok, tízszeres világbajnok és tizenegyszeres európai bajnok lett.

A közelmúltban a fizioterápia egyre népszerűbbé vált, amelyet széles körben használnak nemcsak a szanatóriumokban, a kórházakban és a panziókban, hanem otthon is. A terápiás fizikoterápia magában foglalja a terápiás torna használatán alapuló kezelési, megelőzési és orvosi rehabilitációs módszereket, amelyek speciálisan kiválasztott és módszertanilag kifejlesztett fizikai gyakorlatokból állnak. A fizikai terápia alapítója Hermes Trismegistus - az ókori egyiptomi pap és gyógyító. Az ókori egyiptomiak úgy vélték, hogy az univerzális elme megtestesülése. A görögök látták benne a legnagyobb filozófusokat. A rómaiak úgy tekintették őt, mint az Istenek Messengerét. A világ egyik tragédiája az, hogy elvesztették Hermes könyveit az Alexandria tüze alatt. Században. Hermes papirusait találták - az egyik hat gyógyszertörténetét, amelyben 1552-ben Krisztus egy teljes helyreállítási rendszert rögzítettek. A fizikai gyakorlatok mellett légzési tréninget, speciális diétát, a munka és pihenés betartását is magában foglalta. Hermes azzal érvelt, hogy az egészséges emberi állapot a norma, és a betegség az, hogy egy személy megtagadta a természetet.

A terápiás célú fizikai gyakorlatokat (vagy egyszerűen csak terápiás torna) Oroszországban kezdték alkalmazni a 6. és 7. századból. Ezt bizonyítja a megőrzött, kézzel írt dokumentumok, az úgynevezett orvosi könyvek. Az oroszországi torna terápiás felhasználásának tudománya azonban a 8. század második felében kezdett fejlődni.

A megfázás fizikai aktivitásának megelőzése.

Az összes tanár figyelmeztetése: az N273-FZ „Az oktatás az Orosz Föderációban” szövetségi törvénye szerint a pedagógiai tevékenység megköveteli a tanár számára, hogy a fogyatékossággal élő gyermekek képzésével és oktatásával kapcsolatos speciális ismeretekkel rendelkezzen. Ezért minden tanár számára a megfelelő fejlett képzés ezen a területen!

A „Infurok” projekt „A fogyatékkal élő diákokkal való munka megszervezése a szövetségi állami oktatási normákkal összhangban” távoktatási kurzus lehetőséget ad arra, hogy tudását összhangba hozza a törvény követelményeivel, és tanúsítványt kapjon a létrehozott minta továbbképzéséről (72 óra).

A megfázás fizikai aktivitásának megelőzése.

A cikket Alexander Petrovich Lapenkov fizikai kultúra tanára készítette

A megfázás megelőzése nagyon széles és sokrétű téma, amely magában foglalja a táplálkozást, a fizikai aktivitást, a keményedést,

megfelelő légzés és egészséges életmód. E trend minden árnyalata nélkül, beszéljünk arról, hogy mi jelent a megfázás megelőzését a fizikai kultúrában és a sportban, miért fontos és előnyös a gyermek vagy egy felnőtt egészsége.

A megfázás megelőzése a testmozgással: a fő feladatok;

Először is, próbáljuk megérteni, hogy a sport és a fizikai aktivitás általában hatékonyak az ARVI, az orrgyulladás, a faringitis - (http: //popularnaya-meditsina.rf) / a faringitis, a laringitis, az angina és a sok egyéb közönséges betegség megelőzésében. A tudósok a jelenség számos kulcsfontosságú aspektusát feljegyzik:

A fizikai kultúra stimulálja a tüdő vérellátását, kiküszöböli a stagnációt, ami növeli a megfázás kockázatát.

A megnövekedett légúti terhelés megakadályozza a tüdő, a hörgők és más légzőszervek negatív változásait (ragasztás, tapadás stb.).

A sport gyakorlatok kiküszöbölik a légzés elégtelenségét, helyreállítják a normális mélységet és ritmust.

Egy személy általános fizikai önfejlesztése javítja a különböző szervek és rendszerek hangját, növeli azok természetes ellenállását.

A központi idegrendszer javítása, egy személy érzelmi és pszichológiai állapotának javítása.

Megfelelő adagokban a fizikai alkalmasság javítja a szervek állapotát, amelyek funkciói szorosan kapcsolódnak a légzés funkcióihoz (például a szív-érrendszerhez).

Milyen sportok a leghatékonyabbak a megfázás megelőzésére?

Természetesen szinte minden fizikai aktivitás bizonyos mértékben csökkenti a légzőszervi betegségek kockázatát. Ha azonban értékeljük a legismertebb és megfizethetőbb sport- és testnevelést, akkor a megfázás megelőzésének a legjobb választás a következő:

speciális terápiás gyakorlatok;

hosszú séták és gyaloglás;

Játék sportok;

Mit kell figyelembe venni a megfázás megelőzésében a sport gyakorlatokkal?

Annak érdekében, hogy a testmozgással való hidegmegelőzés valóban hasznos legyen, fontos figyelembe venni a szakemberek néhány ajánlását:

A sport valóban hatékony, mint megelőző intézkedés csak az egészséges emberek számára. Abban az esetben, ha hideg, tracheitis, influenza, garatgyulladás vagy a légutak egyéb betegségeinek tüneteit érzi, az edzést élesen korlátozni kell, vagy teljesen le kell állítani. Legalább mielőtt konzultálna az orvossal.

Különösen óvatosan kell eljárni a hideg évszakban: télen, kora tavasszal vagy késő ősszel. Annak érdekében, hogy ne sérüljön, jobb, ha előre megérti, hogyan kell télen futni (úszni, séta, stb.). Elképzelhető, hogy ebben az időszakban ésszerű, hogy más sportokra váltsunk, amelyek otthon vagy az edzőteremben gyakorolhatók.

A sportolásban a megfázás megelőzése mindig hatékonyabb lesz, ha a gyakorlatok rendszerét egy szakértő önállóan fejleszti ki, és még jobb - az osztályokat egy profi edző felügyelete alatt végzik.

Csodálatos szavak. Ma azonban szeretném, mint testnevelési tanár beszélni az iskolás gyermekek mozgásáról vagy fizikai aktivitásáról. Milyen gyakran mondták, hogy a mozgás az élet. És helyesen. Ha egy személy fizikai gyakorlatokkal foglalkozik, kíséri a testet, megfelelően eszik (zöldségek és gyümölcsök használata az étrendben), és követi az alvási mintát. Más szavakkal, egészséges életmódot vezet, majd minden betegség áthalad egy ilyen személynek. Egy ilyen személyről azt mondják, hogy erős immunitása van. Immunitás a latin szótól az "immunitas" -tól - felszabadulás, szabadulás valamitől. A szervezet fertőző betegségek és idegen anyagok mentessége. A bőr, a nyálkahártyák, az immunrendszer sejtjeinek védő tulajdonságai. Az egészség felbecsülhetetlen érték. Sajnos az iskolás gyermekek többsége rossz egészségi állapotban van, és így az erős immunitás hiánya. Az őszi időszak kezdetével a gyermek teste olyan mértékben gyengül, hogy a hideg szél, az eső legkisebb lehelete hidegre vezet. Kedves felnőttek! Mondjuk gyakrabban mondjuk gyermekeinknek, mind az iskolában, mind otthon, hogy az egészség „alapja” gyermekkorból származik. Az étrendnek tartalmaznia kell a mikro- és makro-tápanyagokat és a hasznos vitaminokat tartalmazó élelmiszert. Például:

Sárga gyümölcsök és zöldségek, sötétzöld levél saláta, paradicsom, brokkoli. Ezek a termékek A-provitamin (béta-karatin) tartalmaznak, ami növeli a szervezet fertőzésekkel és rákkal szembeni rezisztenciáját. Továbbá, ez az A-vitamin segít helyreállítani a megfelelő anyagcserét, erősíti a szív-érrendszeri betegségeket és a májbetegséget.

Tej és tejtermékek, máj. Magas B2-vitamint tartalmaznak (riboflavin), amely részt vesz a fehérjék, zsírok, szénhidrátok metabolizmusában, szabályozza a központi és a perifériás idegrendszer állapotát. Javítja a bőr állapotát.

A napraforgóolaj, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a borsó E-vitamint (tokoferolt) tartalmaz, ezáltal fokozza az immunrendszert, csökkenti az oxigénhez szükséges szívizom szükségességét, és kedvezően befolyásolja a perifériás vérkeringést.

Hal, tojás - ez a D-vitamin (colicalciferol). Ezeknek a termékeknek köszönhetően a kalcium és a foszfor felszívódása a bélből normalizálódik, és szabályozza a kalcium és a foszfor cseréjét a szervezetben. Ez csak néhány olyan termék, amely hasznos vitaminokat és makro-tápanyagokat tartalmaz (kálium, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor). Szeretnék egy kis komplexumot is javasolni a gyermek testének kikeményítéséhez. Az őszi-téli időszakban az edzés hasznos, ha a "vízzel járás" (18 0 С) reggel 1 percig kezdődik. Ezt a fürdőszobában vagy a medencében lehet elvégezni. Esténként - a lábak elszívása a térdízületből, a víz hőmérséklete 18 ° C. Egy hónappal a keményedés kezdete után a reggeli hőmérséklet alatt a víz hőmérséklete 16-14 ° C-ra csökken, a vízzel való járás időtartama 1 perc. Esténként öntsük a test és a lábak alsó részét (vízhőmérséklet - 16-14 ° C). A megszilárdulás harmadik hónapjában a reggeli hőmérsékleti hőmérséklete 12 0 С - 1 percre csökken. Esténként az egész testet 18 0 C-os vízhőmérsékleten öntjük. A negyedik hónap: reggel - „vízzel sétálva” - 12 0 С 2 percig. Esténként a lábakat vízzel 16-18 ° C-ra áztatva dörzsölje meg egy törülközővel törölközővel a bőr intenzív vörösvörösödéséhez. Ezek az eljárások hosszú ideig alkalmazhatók.

Mindenki tudja, hogy sok biológiailag aktív pont van az emberi testen. Kétféle akupresszúrát javasolok, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a testre, és a megfázás idején.

A biológiai aktív zónák láthatóak ezen a diagramon. Az ilyen zónák masszírozásával erősödik a test immunitása. Összesen 9 ilyen zóna van, a főbbek (2-4.6-8) az arc- és nyakrészben találhatók. További (1,5,9) - a mellkas és a karok elülső felületén, a gerinc mögött. A masszázs az 1. számmal kezdődik, és a számozásnak megfelelően folytatódik. Az index vagy a középső ujj csúcsa óvatosan megnyomja a zónát, és forgási mozgásokat készít, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd 3-4 másodpercig minden irányban. A 3-4 zónákat felülről lefelé a nyak elülső részéről dörzsöljük. Az ilyen masszázsra legfeljebb öt percet töltöttek. Mennyire szép, ha a szülők gyermekeikkel kifejlesztették a masszázs zónák bevezetésének szükségességét. Akupresszúrás ajánlat, javítja az orr légzést.

A masszázst a hüvelykujjával és az ujjával az 1. ponton végezzük. Időtartam 30-40 másodperc. Ezután a 2. pontot ugyanúgy masszírozzák, az orr szárnyain elhelyezkedő 3, 4, 5 pontokra gyakorolt nyomást az ujjak hegyével végzik, mindkét oldalon szimmetrikusan. Minden ponton 20-30 másodpercig tart. Az ajkak mindkét oldalán az ajkak külső sarkaiban található speciális orrpontokat is masszírozzák.

Az iskoláskori immunitás csökkentésének oka is nagy mentális terhelés és hatalmas energiaköltség. Próbálkozzon az általam javasolt gyakorlatok készítésével, minden nap, és úgy érzi, hogy az energiád helyreáll.

1. Álljon egyenesen, csatlakoztassa a lábakat, a karokat az oldallal a tenyérrel felfelé.

2. A nyelv csúcsa belülről a felső fogak gyökerein nyugszik. Ez a helyzet 30 másodpercig tart.

3. Emelje fel az egyenes karokat, zárja be az ujjait és a tenyerét, emelje fel a lábujjait, és tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.

4. A kezek lassan esnek, és "tál" formájúak.

5. Lassan „tálalja” az előretekerést előtted, tenyerét felfelé és félkör alakú mozgásokat hajt végre a fejed felett - hátra.

6. 10 cm távolságban tartsa a tenyér belső oldalát a szemed előtt.

7. Lassú mozgás a tenyérváltásról a szemektől az aurikulákig, és a fej hátuljához megy. Ezt a feladatot 30 másodpercig végezzük.

8. A pólusú félkör alakú mozgásokat az egész fejen végzik.

9. Állj egyenesen, lábakkal együtt, kezed előtted, pálmák együtt. Ebben a helyzetben 1 perc. Ha úgy érzi, a tenyerében a hő, akkor az energia visszanyerése történt.

Kedves srácok és felnőttek! Semmi sem jobb, mint egészséges. Nos, azt mondta "Egy egészséges testben egészséges elme van." Mindig egészséges legyen!

Immunity. A megfázás megelőzése

Az immunitás fogalma és típusai. Természetes és megszerzett immunitás, jelek és okok az immunitás csökkentésére. Intézkedések a megfázás megelőzésére. Az immunitás fenntartása fizikai kultúrával, fizikai terápia gyakorlása.

Küldje el jó munkáját a tudásbázisban egyszerű. Használja az alábbi űrlapot.

A diákok, a végzős hallgatók, a fiatal tudósok, akik tanulmányaikban és munkájukban használják a tudásbázist, nagyon hálásak lesznek.

Beküldve http://www.allbest.ru

AZ OROSZ FÖDERÁCIÓ OKTATÁSI ÉS TUDOMÁNYI MINISZTÉRIÁJA

Szövetségi felsőoktatási felsőoktatási intézmény

"Kelet-Szibériai Állami Műszaki és Irányítási Egyetem"

a témáról: Immunitás. A megfázás megelőzése

teljes munkaidős diák B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Munkavezető: M. Zhurkina

Az immunitás fogalma és típusai

Az immunitás fenntartása fizikai kultúrával

Immunitás - a szervezet immunitása a fertőző elv vagy idegen anyag ellen.

Az immunitást az összes olyan személy kombinációja okozza, akit az örökletesen szereztek és egyénileg megszerzett a testmódosítások révén, amelyek megakadályozzák a mikrobák, vírusok és más kórokozók behatolását és szaporodását, valamint az általuk választott termékek hatását.

Az immunológiai védelem nemcsak a kórokozókra és az általuk választott termékekre irányítható. Bármely olyan anyag, amely egy antigén, például a szervezet számára idegen fehérje, immunológiai reakciókat okoz, amelyek segítségével az anyagot valamilyen módon eltávolítják. Az antigének olyan anyagok, amelyeket a test idegenként érzékel, és specifikus immunválaszt vált ki. Képes kölcsönhatásba lépni az immunrendszer sejtjeivel és az antitestekkel. Az antigének lenyelése a szervezetben immunitás kialakulásához, immunológiai toleranciához vagy allergiához vezethet. Az antigének tulajdonságai fehérjéket és más makromolekulákat tartalmaznak. Az "antigén" kifejezést az antigént tartalmazó baktériumok, vírusok, egész szervek (transzplantáció során) vonatkozásában is alkalmazzák. Az antigén természetének meghatározását a fertőző betegségek, a vérátömlesztések, a szervek és szövetek transzplantációjának diagnosztizálására használják.

Az antigéneket is használják vakcinák és szérumok létrehozására. Minden antigén jellegű kórokozó és anyag megsérti a test belső környezetének állandóságát. Ennek a rendellenességnek a kiegyensúlyozásakor a szervezet a belső környezet állandóságának megőrzését célzó összes mechanizmusát használja. Az immunológiai mechanizmusok részét képezik ennek a komplexnek. Az immunrendszer a szervezet, amelynek mechanizmusai nem teszik lehetővé a belső környezetének állandóságát, vagy lehetővé teszik, hogy gyorsan megszüntesse ezt a szabálysértést.

Az immunitás fogalma és típusai

"Az immunitás egy olyan módja annak, hogy megvédje a testet olyan testektől és anyagoktól, amelyek genetikailag idegen információ jeleit hordozzák" - a P.V. - az Orosz Tudományos Akadémia, RAMS, RAAS akadémikus Immunológiai Intézetének első igazgatója. immunitásmegelőzés megfázás

Immunitás (lat. Immunitas felszabadulás, valamitől való megszabadulás) - a szervezet immunitása fertőző és nem fertőző ágensekkel és antigén tulajdonságú anyagokkal.

Adoptív immunitás - immunitás, amelyet a csontvelő és a csecsemőmirigy sejtek immunológiai hiányosságokba transzplantáltak, például az ionizáló sugárzásnak kitett személyek számára.

Az immunitás aktív - immunitás, mely a szervezet immunválaszának az antigén beadására adott válaszából ered.

Az antiallergiás immunitás (elavult) egy olyan kifejezés, amelyet korábban úgy írtak le, hogy csökkentsék a szervezet érzékenységét egy allergénre, és ezt a jelenséget az allergént blokkoló immunmechanizmusok bevonásával magyarázzák.

Antibakteriális immunitás - immunitás a baktériumok ellen.

Immunicitás - mikroorganizmusok, növények, állatok által termelt toxinok elleni immunitás.

Humorális immunitás - immunitás, bizonyos biológiailag aktív anyagok jelenléte miatt a szervezet belső környezetében (antitestek stb.).

Sejtimmunitás - Bizonyos sejtek (fagociták, stb.) Aktivitásából adódó immunitás.

Anyai immunitás - passzív immunitás, az anya által a placentán vagy a kolosztrumon keresztül átadott antitestek jelenléte miatt.

Örökletes immunitás (szinonimák: faji immunitás, veleszületett immunitás, természetes immunitás, alkotmányos immunitás, természetes ellenállás) - e biológiai faj képviselőivel szembeni immunitás és öröklődés.

Nem steril immunitás (a fertőző immunitás szinonimája) - immunitás az élő fertőző ágens testben való jelenléte miatt, és elveszett, ha az utóbbit eltávolítják; tuberkulózisban, brucellózisban és néhány bélféreg-fertőzésben észleltek.

Passzív immunitás - immunitás, amelyet az antitestek vagy immunoglobulinok antitestek vagy immunizált donorok, valamint az anya a placentán vagy kolosztrumon keresztül történő átviteléből ered.

Vakcináció utáni immunitás (szinonim immunizálás immunizálás) - immunitás az aktív immunizálásból.

Megszerzett immunitás - immunitás, amelynek előfordulása fertőző betegséggel, immunizálással vagy az anyától származó antitestek átadásával jár.

Vírusellenes immunitás - vírus elleni immunitás.

A tumorellenes immunitás - a tumorsejtekkel szembeni immunitás.

Az immunitás steril - immunitás a vakcinázás vagy fertőző betegség következtében, és a kórokozó szervezetből történő eltávolítását követően bizonyos ideig fennmarad.

Transzplantációs immunitás - egy másik személytől átültetett szövetek és szervek elleni immunitás; a graft kilökődésének fő oka.

Az immunitás változatos eredete, megnyilvánulása, mechanizmusa és számos más jellemzője miatt, ezért van a különböző immunológiai jelenségek besorolása az immunitás bizonyos formái formájában. Eredetileg természetes, veleszületett és megszerzett immunitás különböztethető meg.

Természetes immunitás - immunitás a veleszületett biológiai jellemzők miatt, amelyek az ilyen típusú állatnak vagy személynek tulajdoníthatók. Ez egy faji tulajdonság, amely öröklődik, mint bármely faj morfológiai vagy biológiai tulajdonsága. Az immunitás ilyen formáinak példái az emberi immunitás a kutyák vagy sok állat patkánya elleni pestisre. Mindkét állatban megfigyelhető sok fertőző ágens, például a szarvasmarhákban a kutyák pestisére, a madárpestisre, az influenzára, és különböző állatokban ugyanazon fertőző ágensre (például minden állat immunizálódik a gonoccus ellen).

A megszerzett immunitást a test egyéni élete során a megfelelő betegség (természetesen megszerzett immunitás) vagy vakcinázás (mesterségesen megszerzett immunitás) átvitelével állítja elő. Aktív és passzívan megszerzett immunitás is van. Az aktívan megszerzett immunitás természetesen keletkezik, ha a fertőzést élő vagy elpusztult mikrobákkal vagy termékeikkel oltottuk be, vagy mesterségesen. Mindkét esetben maga a szervezet megszerzi az immunitást, és számos védőfaktorot hoz létre, amelyeket ellentétesnek hívnak. Például, miután egy személy kolerája megbetegedik, széruma megszerzi a képességét, hogy megölje a kolera baktériumokat, amikor egy ló diftéria toxinnal immunizált, széruma megszerzi azt a képességét, hogy neutralizálja ezt a toxint a ló testében lévő antitoxin képződése miatt. Ha a már kialakított antitoxint tartalmazó szérumot olyan állatnak vagy személynek adják be, aki korábban nem kapta meg a toxint, így lehetséges a passzív immunitás reprodukálása az antitoxin miatt, amelyet a szérumot kapott szervezet nem aktívan fejlesztett ki, de passzívan kapta be az injektált szérummal.

A megszerzett immunitás különleges formája az ún. Fertőző immunitás. Az immunitás ilyen formája nem a fertőzés átvitelének köszönhető, hanem a testben való jelenléte és csak addig létezik, amíg a test fertőzött.

Az alacsony immunitás jelei és okai

A genetikai rendellenességekkel kapcsolatos veleszületett immunszuppressziós állapotok vannak. A megszerzett immunitás csökkenthető sérülések, égési sérülések, hipotermia, vérveszteség, böjt, különböző fertőzések és mérgezések, gyakori megfázás, krónikus betegségek, beleértve a cukorbetegséget stb. Ezenkívül a gyermek növekedése során kritikus állapotban vannak a csökkent immunitás. Öt ilyen időszak van: az újszülött időszak (az első 29 nap), 3-6 hónap, 2 év élet, 4-6 év életkor és serdülőkor.

A csökkent immunitás jelei: gyakori katarrális betegségek, gyulladásos betegség krónikus betegségbe történő áthelyezése, gyakori visszaesések, nehezen kezelhető.

Egészséges immunitás nélkül, amely elpusztít minden ellenségünket, valójában halálra ítéljük őket, így az egyik legfontosabb feladat az immunitás növelése.

Az immunitás fenntartása fizikai kultúrával

A megfázás megelőzése különleges események egész sora. És csak ez a komplex rendszeres és szisztematikus használata lehetővé teszi a gyakori előfordulás leküzdését. A megfázás megelőzése a légzőrendszer erősödését és a légzési funkció normalizálását is biztosítja. Az első helyen a megfázás megelőző intézkedései keményednek. Ez keményedik, ami normalizálja az emberi légzőrendszer funkcióit alacsony hőmérsékletű rendszerben való expozíció körülményei között. Ez csökkenti a vírusfertőzések kockázatát. Szükséges rávenni a személyt, hogy a gyermekkorától megszilárduljon.

A megfázás megelőzésének egyéb módszerei: megelőző vírusellenes szerek, szimulátorok képzése, gyaloglás, kocogás, úszás, valamint speciális fizioterápiás gyakorlatok. A fizikai terápiáról részletesebben szeretnék beszélni, hiszen ő nagyon fontos szerepet játszik a megfázás megelőzésében. Most már a fizikai terápia néhány gyakorlata, amely valóban segíthet a gyakori megfázás megelőzésében.

Az első edzés a következő lesz: feküdjön a hátán, vagy üljön egy széken, tegye a kezét a mellkasára vagy a gyomorra, és lélegezzen "hasa". Egy másik gyakorlat - hátán fekszik, egyenletesen lélegzik, felemeli a karjait, miközben lélegzik, vagy belenyomja őket a belélegzés során, csökkentse a kilégzéssel, és a kilégzésnek legalább kétszer olyan hosszúnak kell lennie, mint a belélegzés. A hátán fekvő lélegzéssel lélegezzen be a karjait a könyökök felé oldalra, kilégzéssel. Miután elvégezte ezeket a gyakorlatokat a hátadon, forduljon hátra, hátulról nyakadra, tegye ellenállását, mélyen lélegezzen. Szintén az oldalon hajthatja végre ezt a feladatot: feküdjön le az oldalára, tegye a kezét az alsó bordákra, és lélegezzen le. Néhány edzés egy széken ülve végezhető el. Üljön le egy székre, lélegezzen, lélegezzen fel, és az ellenkező irányba támaszkodjon, a kilégzéssel engedje le a kezét. Üljön egy székre, lélegezzen, megragadja a vállát az ujjaival, a belélegzéssel, vegye vissza a könyökét, hajlítsa ki, kilégzéssel, tegye a könyökét előtted, hajlítsa meg. Minden gyakorlat egy-nyolc alkalommal végezhető el.

Összefoglalva a fentieket, szeretném megjegyezni a következőket:

Az immunitás javítása érdekében tartsa meg a mobil életmódot. A mobil életmód rendkívül fontos az immunitás javítása szempontjából. Csökkenti a tüdőbetegségek, a szívbetegségek, a cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás és a magas vér koleszterinszint kockázatát. Ha már ilyen betegségekben szenved, a mobil életmód segít megbirkózni velük.

A gyakorlat segít az élet stresszes helyzeteiben is, és egészséges alvást biztosít számunkra. Segítenek nekünk jobban nézni és jobban érezni magunkat, és energiát adnak nekünk, hogy jobban élvezhessük az életet. Ha túl fáradtnak érzi magát, hogy aktívabb legyen, meglepődhet, hogy mennyire energikusabb lesz, amint elkezd.

Minden ember álma az egészséges, boldog, gazdag (talán más sorrendben) lenni. Az egészségvesztés kockázatának csökkentése érdekében rendszeresen tartsa magát jó fizikai állapotban.

A testmozgás jó formát teremt és javítja az arcszínt, növeli az önbecsülést és erős izmokat és csontokat képez, növeli a betegségállóságot, erősíti az immunrendszert, enyhíti a stresszt, javítja az agyi aktivitást, enyhíti a fáradtságot és az ideges feszültséget, és ami fontosabb, elősegíti az emésztést és az étvágyat.

A mentelmi jog javítása és a megfázás megelőzése

Kulcsszavak: FIZIKAI KULTÚRA; keményedés; EGÉSZSÉGES ÉLET; SZEMÉLYI FEJLESZTÉS; DIÁK; megelőzés; IMMUNITÁS FOLYAMATA; hatékonyság betegségek; FIZIKAI KULTÚRA; MEGKEMÉNYEDÉSE; AZ EGÉSZSÉGÜGYI ÚTMUTATÁS; SZEMÉLYI FEJLESZTÉS; DIÁK; megelőzés; IMMUNITÁS NÖVEKEDÉSE; hatékonyság BETEGSÉGEK.

Mint tudják, a fizikai edzés minden ember életének szerves részét képezi, amely óriási helyet foglal el tanulmányaikban és az emberek munkájában. A testmozgás nemcsak a betegségekkel szembeni ellenállóképességben, hanem az emberi egészségben is fontos szerepet játszik, ezért nagyon fontos, hogy jelentős szerepet töltsön be a felsőoktatási intézmények fizikai kultúrájának oktatásában és képzésében.

Igen, persze, a gyógyszer nem játszik kis szerepet a megfázás megelőzésében és kezelésében. De leggyakrabban a gyógyszerek problémát jelenthetnek az egészséges élet útján. A hidegeket nem lehet gyógyítani, még gyógyszert is szedni, a következő alkalommal „megszabadulni”. Az egyetlen módja annak, hogy egyszer és mindenkorra „helyreállítsuk” a sportot és a testet.

A keményítés nemcsak az egyéni gyakorlatok összege, hanem a megelőző intézkedések rendszerének kombinációja, amelynek célja az immunitás és a környezeti feltételekhez való alkalmazkodás javítása, valamint a szervezet káros környezeti tényezőkkel szembeni ellenállása és a megfázás negatív hatásainak megszüntetése.

A felsőoktatási intézményekben a test terhelése növekszik, így a fizikai kultúra területén végzett képzés módját világosan és helyesen kell kifejleszteni és részletesen kidolgozni, mivel a fizikai és keményítő gyakorlatok helytelen módszere súlyos következményekkel járhat.

Rendkívül fontos a mérési eljárások és a testmozgás szisztematikus teljesítése. A gyakoriságuk 5-6-szor csökkenti a megfázás számát, és néha még azokat is megszünteti.

A test keményedése - ez az ő javulása, amelynek célja az immunitás javítása, és ezért nem csak a megfázás ellen. Természetesen nem lesz gyors adaptív válasz. Több hónapig keményíteni kell, fokozatosan növelve az irritáló hatás erősségét [4, 45. o.].

A sportolási gyakorlatokkal kombinálva az edzési eljárások hatékonysága nő. És bár fontos a fizikai aktivitás fokozatos növekedése is.

Mindannyian tudjuk, hogy a keményítés fő eszköze és a férfi legjobb barátai a nap, a víz és a levegő.

Reggel torna a vízzel kombinálva segíti a testet az alvás után a munkakörülmények gyors megteremtésében, és a teljes munkanapon át tartani a testet. Ezek az eljárások javítják a neuromuszkuláris készülékek, a légzőrendszer koordinációját, aktiválják a bőr- és izomreceptorokat, segítik az izom-csontrendszeri és vestibuláris készülékek javítását [3, 60. oldal].

Éghajlati zónánk sajátosságai miatt a következő leghatékonyabb ciklikus gyakorlat a síelés. Ilyen gyaloglás mellett a láb és a comb izmai mellett a vállöv, a has és a hát izmait, azaz a felső végtagok összes izmát is bevonják a munkába. Ebben a tekintetben az izom- és izomrendszer aerob képességei és elemei harmonikusan fejlődnek, ami sok energiát igényel. Jellemző motoros készségek, amikor síelni járnak, növelik az egyensúlyérzetet, és a friss levegőben való bevezetésük pozitív hatással van az idegrendszerre. Ezért a síelők tartóssága magasabb, mint a futóké.

Pozitív hatással van az emberi testre. A jólét a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és az atherosclerosis megelőzésének és kezelésének eszköze. A képzés folyamatában a neuro-pszichológiai túlterhelés megszűnik, az adaptív mechanizmusok növekednek, az anyagcsere és a vérkeringés javul. Az egyszerű, akár 10-30 perces futás is ébreszti a tudatosságot, és elősegíti az akaraterőt. Ezért az osztályokat speciális terhelés nélkül kell elvégezni, önbecsüléssel.

Nem utolsósorban a betegségek megelőzése a sportot foglalja magában. A játékok a fizikai és erkölcsi oktatás módszere. Két nagy csoportra oszthatók: mobil és sport. A sportjátékok szabályaiban, a résztvevők összetételében, a helyszín paramétereiben, időtartamában és felszerelésében különböznek egymástól - ez lehetővé teszi, hogy különféle versenyeket tartson. Az ilyen versenyek a birkózás természetéből adódnak, és nagy fizikai erőfeszítést és önkéntes erőfeszítéseket igényelnek a résztvevőktől. A mobiljáték folklór jellegű, kreatív kezdeményezést és kollektív akciókkal való összhangot mutat.

A legtöbb játékot megkülönböztető fő jellemző egy tudatos karakter. Mielőtt a játékosok mindig egy célt és egy bizonyos keretrendszert állítanak be a megvalósításhoz, amely lehetővé teszi a játékosok számára, hogy a változó helyzettől függően válasszanak megoldásokat. Ezért a játék - az egyik fontos eszköz a fizikai alkalmasságra. Ezenkívül játékokat lehet elvégezni mind a szabadban, mind a beltérben.

Annak érdekében, hogy megállapítsuk a fizikai kultúra és a keményedés fontosságát, nemcsak a hallgató, hanem minden embernek meg kell értenie az életében betöltött szerepét. Végül is az egészség a sikerünk legfontosabb összetevője, amely anyagi és lelki értékkel rendelkezik egy olyan világban, ahol az élet ritmusa nagy fizikai aktivitást és fitness-t igényel.

A fizikai és megelőző eljárások végrehajtásakor fontos megjegyezni: a tudatosság, a fokozatosság, a következetesség, az egyéniség és a végrehajtás szabályszerűsége. Végül is, arra törekszünk, hogy erősítsük a testet, véletlenül károsíthatjuk.

Összefoglalás az immunitás javításáról és a megfázás megelőzéséről

A megfázás megelőzése

Részletes információ a munkáról

Kivonat a munkából

A hideg betegségek közé tartoznak a különböző akut fertőző betegségek és a krónikus betegségek, különösen a felső légutak súlyosbodása.

Tartalomjegyzék:

A megfázás megelőzése
Részletes információ a munkáról
Kivonat a munkából
A tartalom
Irodalom
Példa: Absztrakt
A megfázás megelőzése.
Javasoljuk, hogy nézzen hasonló munkákra:
A fogbetegségek megelőzésének rendszere (Absztrakt, 2009)
A pajzsmirigy betegségei (Absztrakt, 2010)
Az érzelmi zavarok hatása a pszichoszomatikus betegségek előfordulására (Tézis, 2009)
AZ EMOCIÓS ÁLLAPOT Zavarok hatása a PSCHOSOMATIKUS BETEGSÉGEK KÖRNYEZETÉBEN (Diploma tézis, 2013)
Gyermekgyógyászat (válaszok a vizsgakérdésekre) (vizsga, 2012)
A látássérült gyermekek térbeli orientációinak kialakítása (tanfolyam, 2008)
Az edzés hatása a fiatalabb diákok egészségének szabályozására (tanfolyam, 2008)
A tartalom
szemelvény
Irodalom
Könyvek önképzésre a "megfázás megelőzése" témában. - Absztrakt
Önsegítő kapcsolódó cikkek
A megfázás kezelése és megelőzése télen - Zavtra.ua
A Transbaikalia MTO katonai egységei befejezték a téli mezőtábor - a New Look at Transbaikalia - telepítését
Hogyan lehet fenntartani az egészséget, a betegségek megelőzését télen - www.SAMARA.ru
# biológia | Hasznos az újévi fenyőíz? - Hi-Tech Hírek (sajtóközlemény) (Blog)
A megnövekedett immunitás és a megfázás megelőzése
Absztrakt - A megfázás megelőzése az óvodai nevelésben - 1.doc fájl
Immunity. A megfázás megelőzése
Az immunitás fogalma és típusai. Természetes és megszerzett immunitás, jelek és okok az immunitás csökkentésére. Intézkedések a megfázás megelőzésére. Az immunitás fenntartása fizikai kultúrával, fizikai terápia gyakorlása.
Küldje el jó munkáját a tudásbázisban egyszerű. Használja az alábbi űrlapot.
Hasonló dokumentumok
Lena összefoglalása

Korábban egyesültek az akut légzőszervi megbetegedések (ARI) csoportjában, ma már az orvosi tudósok (az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma) úgy vélik, hogy a pontosabb név akut légúti vírusfertőzések (ARVI). Bár az ARVI neve nem terjed ki a probléma teljes mélységére, és erről később beszélünk. A lényeg azonban nem a név, hanem a probléma komolysága, amely nemcsak orvosi, hanem társadalmi és gazdasági szempontokat is jelent.

Így például az USA-ban évente 600 millió megfázásos esetet regisztrálnak (azaz 2,4-es személyenként). Az Orosz Föderációban az előfordulási gyakoriság még nagyobb, mivel az élet társadalmi körülményei minden módon hozzájárulnak a testrezisztencia csökkenéséhez (környezetszennyezés, tömegközlekedés túlzsúfoltsága, az élelmiszerek és a kábítószerek elégtelen kínálata, és még sok más).

Az államnak megfázó gazdasági károkat milliárd rubelben mérik. Az orosz egészségügyi ellátás némi erőfeszítést tesz a megfázás megelőzésére, de az elkülönített források nyilvánvalóan nem elegendőek.

Ezért minden családnak költségvetésében a megelőzésre fordított kiadásnak kell lennie, különben kockázatot jelenthet a statisztikák kiegészítése, különösen a vírusfertőzések (influenza, adenovírusok, Coxsackie vírus, herpesz és sok más) járványos időszakaiban.

Ezen túlmenően a legtöbb vírusnak ez a száma a több száz és több ezer alcsoporttal és alcsoporttal rendelkezik, amelyek közül sokan nem vezetnek kereszt-immunitáshoz. Annak érdekében, hogy minden vírusfajta immunitását fejlessze, minden szó szerint szó szerint „át kell” lépnie. Ismert, hogy néha egy adott fertőző ágensre specifikus immunitás keletkezik, de általában szégyen is van - az immunitás több hónapig tart. Ezért a "régi barátjával" való újbóli találkozás könnyekkel is véget érhet.

A remény, hogy gyermeke óvodába jár, egy modern vakcina védetté válhat. Az ilyen gyermek végtelen megfázása 2 körülmények között megszűnik: először, hagyja abba a d / s és más gyermekgyűléseken való részvételt („Yolki”, koncertek), másodszor, készítsen egy valós programot a PZ megelőzésére.

És ezek semmiképpen sem azok a jogorvoslatok, amelyekre az Egészségügyi Minisztérium áll. Például az iskolákban a jól ismert vérnyomáscsökkentő szer, a Dibazole az immunvédelem javításának eszközeként ingyenes. Ismeretes, hogy sok kémiai gyógyszer pozitívan befolyásolhatja az immunrendszer egyes részeit, például a decaris (egy antelmintézis gyógyszer).

De vajon érdemes-e a betegségek megelőzésére? Végül is ismert, hogy a gyógyszerek sok mellékhatást okoznak.

2. A hidegek természetes alternatíva.

3. A gyógyulás természetes tényezői.

4. Fürdési eljárások

5. A keményítés fogalma és mechanizmusa.

6. Általános elvek és keményítési szabályok.

7. A víz keményedésének formái.

8. A fizikai kultúra szerepe.

Irodalom

1. Baeshko A. A., Gaiduk, F. M. Emergency States. - M.: Medicine, 1992.

2. Népszerű orvosi enciklopédia. Ch. Ed. V.I. Pokrovsky. - Ulyanovsk, 1997.

3. A társadalom és a természet kölcsönhatásának filozófiai problémái. Voronovich B. A. - M., 1982

4. Enciklopédia Az orvos maga: hogyan lehet az elsősegélyt különböző körülmények között az orvos megérkezése előtt biztosítani. - M., 1979.

A megfázás megelőzése.

Szerző: Sergey Pashkov

Javasoljuk, hogy nézzen hasonló munkákra:

A fogbetegségek megelőzésének rendszere (Absztrakt, 2009)

A munka célja a fogászati betegségek megelőzésére szolgáló rendszer értékének vizsgálata. E cél elérése érdekében a munkában a következő feladatokat kell megoldani: 1. Fontolja meg a megelőzést mint.

A pajzsmirigy betegségei (Absztrakt, 2010)

. az endokrin rendszer a testünk egyik legfontosabb területe. A mirigyek által termelt hormonok miatt. megelőzése. Egy személy maga segíthet a testének megfigyelésében.

Az érzelmi zavarok hatása a pszichoszomatikus betegségek előfordulására (Tézis, 2009)

. A fizikai betegségek pszichoszomatikus feltételeinek tanulmányozásához a Giessen kérdőívet használtuk fel a szomatikus panaszokra. Ez az. beteghelyzetekben. Ez a skála mindenekelőtt azt jelenti, hogy a betegnek Lok fizikai betegségei vannak.

AZ EMOCIÓS ÁLLAPOT Zavarok hatása a PSCHOSOMATIKUS BETEGSÉGEK KÖRNYEZETÉBEN (Diploma tézis, 2013)

., és a velük szembeni szubjektív hozzáállás a személy belső állapotától függ. Segítenek mozgósítani a mentális és. a pszichoszomatikus elmélet szerzője, mivel az érzelmeket a szervezetben bekövetkező változások legfontosabb tényezőjének tartotta. 2. James elmélete.

Gyermekgyógyászat (válaszok a vizsgakérdésekre) (vizsga, 2012)

. Ez az emberi tényező fontos eleme. Oroszország népességének egészsége statisztikai fogalom, amelyet jellemez. az ilyen betegek gyakran súlyos ökológiai betegségeket azonosítanak. A betegek megfelelő csoportjának megfelelő homeopátiás kezeléssel.

A látássérült gyermekek térbeli orientációinak kialakítása (tanfolyam, 2008)

. a gyermekek fejlődésében. Változások vannak a fizikai fejlődésben és a motorfunkciók fejlesztésében. A látáskárosodás nehéz. A függvények kifejezett aszimmetriát okoznak a bal és jobb kéz mozgásának kialakulásában. A folyamatban.

Az edzés hatása a fiatalabb diákok egészségének szabályozására (tanfolyam, 2008)

. mindazok a szülők, akik álmodnak a gyermek testneveléséért. Nehéz a gyerekeket gyakorolni, ha maguk a szülők. nem lefelé, karra az oldalra vagy az övre (komplikáció). Reggel torna szerepel.

A tartalom

2. A hidegek természetes alternatíva.

3. A gyógyulás természetes tényezői.

4. Fürdési eljárások

5. A keményítés fogalma és mechanizmusa.

6. Általános elvek és keményítési szabályok.

7. A víz keményedésének formái.

8. A fizikai kultúra szerepe.

A hideg betegségek közé tartoznak a különböző akut fertőző betegségek és a krónikus betegségek, különösen a felső légutak súlyosbodása.

És ezek semmiképpen sem azok a jogorvoslatok, amelyekre az Egészségügyi Minisztérium áll.

Például az iskolákban a jól ismert vérnyomáscsökkentő szer, a Dibazole az immunvédelem javításának eszközeként ingyenes. Ismeretes, hogy sok kémiai gyógyszer pozitívan befolyásolhatja az immunitás egyes részeit, például a decaris (egy antelmintézis gyógyszer).

De vajon érdemes-e a betegségek megelőzésére? Végül is ismert, hogy a gyógyszerek sok mellékhatást okoznak.

Irodalom

1. Baeshko A. A., Gaiduk, F. M. Emergency States. - M.: Medicine, 1992.

2. Népszerű orvosi enciklopédia. Ch. Ed. V.I. Pokrovsky. - Ulyanovsk, 1997.

3. A társadalom és a természet kölcsönhatásának filozófiai problémái. Voronovich B. A. - M., 1982

4. Enciklopédia Az orvos maga: hogyan lehet az elsősegélyt különböző körülmények között az orvos megérkezése előtt biztosítani. - M., 1979.

Könyvek önképzésre a "megfázás megelőzése" témában. - Absztrakt

Önsegítő kapcsolódó cikkek

A megfázás kezelése és megelőzése télen - Zavtra.ua

Télen a megfázás kezelése és megelőzése Télen a légzőszervi betegségek a leggyakoribb betegség. Az ARVI a vírusok által okozott betegségek nagy csoportja és a légcseppek által továbbított betegségek. Bizonyára mindenkinek van egy ötlete, hogy mi az akut fertőző betegség. Ezért a betegségek kialakulása évente többször is lehetséges. további

A Transbaikalia MTO katonai egységei befejezték a téli mezőtábor - a New Look at Transbaikalia - telepítését

A Kelet-Katonai Terület logisztikájának katonai személyzete, a Trans-Baikal Territory-ben elhelyezett, rendkívüli különleges taktikai gyakorlatot folytatott a téli tábor telepítésére. Amint azt az Orosz Föderáció Védelmi Minisztériuma honlapján közölték, a telepített tábor több mint 400 katonai személyzetet és mintegy 100 egységnyi katonai felszerelést képes befogadni, ami megegyezik a megnövelt. további

Hogyan lehet fenntartani az egészséget, a betegségek megelőzését télen - www.SAMARA.ru

A téli szezonban különösen érzékenyek vagyunk a megfázásokra. A test immunitása gyengül, és erre nagy figyelmet kell fordítanunk. Vegyünk vitaminokat, ezek az anyagcsere további stimulánsai. Ne felejtsük el, hogy a C és D vitaminokat, amelyek elősegítik az anyagcserét, növelik a test védőfunkcióját és a jó hangulatot. Szoba szükséges. további

# biológia | Hasznos az újévi fenyőíz? - Hi-Tech Hírek (sajtóközlemény) (Blog)

A technológia hatalmas szerepet játszott az emberiség történetében. Még azt is mondhatod, hogy a civilizációt nagymértékben meghatározza, hogy pontosan milyen technikai eszközökkel rendelkezik. Sok attól függ, beleértve az emberi pszichológiát is. Megpróbálom emlékeztetni magam és az olvasót a nagyszerű technológiák nagyon rövid idő alatt történő dicső útjáról szóló cikkekkel. Nagyon sokat. további

Forrás: az immunitás javítása és a megfázás megelőzése

Forrás: - Az óvodai megfázás megelőzése - 1.doc fájl

Elérhető fájlok (1):

A takarmány helytelen használata által okozott mérgezés. A legelők mérgezésének megelőzése
Előadás - A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
Absztrakt: Lapos láb és annak megelőzése
Pedagógiai foglalkozási sérülések: típusok, típusok, megelőzési módszerek és kezelés
Antigén vírusterhelés
Bohman J.V. Oncogynecology Guide
A rövidlátás megelőzése a gyermekek és serdülők körében
Jelentés - fotodinamikus terápia
A szív-érrendszer kórélettana
Gyors útmutató a fertőző betegségekről
Klinika, diagnózis, fertőző betegségek megelőzése
Antibiotikumok a fogászatban

A népszerű bölcsesség azt mondja: "Egészség - minden fej!". Nem, még a legmélyebb ismeretek és készségek nem lesznek hatásosak egy egészségtelen emberben. Ismeretes, hogy az emberi egészséget számos belső és külső tényező határozza meg, és azt a test állapotát jelenti, amelyben a betegség hiánya együtt jár az ember fizikai, szellemi és társadalmi jólétével.

^ 1. Katarrális betegségek és azok okai

Kevés 3-6 éves gyermek nem beteg az influenza és más akut légúti megbetegedések (ARVI) miatt, amelyeket gyakran megfázásnak neveznek. Minden gyermek, aki az óvodába lép, átmeneti időszakon át megy át, amelyet gyakori megfázás kísér. Miért történik ez? Ezt a kérdést általában a következőképpen válaszolják: „Ez egy óvoda, mit akarsz, mindig ott vannak gyerekek”...

Ismeretes, hogy minden betegség sokkal könnyebb és jobban megelőzhető, mint a későbbiekben a kezelésében. Az egészséges életmód fontos szerepet játszik minden betegség megelőzésében. Síutak, egyéb szabadtéri tevékenységek, úszás a medencében, temperálás, stb. hozzájárulnak a gyermekek testének javításához. A megfázás elleni legjobb védelem az átfogó megelőzés.

^ 4. Az óvodai munka elemzése a megfázás megelőzésére

Az iskola előtti megfázás megelőzése tükröződik az óvodai intézmények munkájának javításában. A gyermekek fellendülésének problémája nem egynapos kampány és egy személy tevékenysége, hanem egy oktatási intézmény egész csapatának célzott, tervezett szisztematikus munkája hosszú ideig.

A fentiek alapján megállapítható, hogy a rekreációs tevékenységek integrált megközelítés, és három fő területre épülnek:

1. Gyermekek egészsége. Jordi Vige. Trans. angol nyelven: Saptsin U.-M.: LLC „Publishing Labyrinth-Press”, 2008.-204с.

Forrás: A hidegek megelőzése

Az immunitás fogalma és típusai. Természetes és megszerzett immunitás, jelek és okok az immunitás csökkentésére. Intézkedések a megfázás megelőzésére. Az immunitás fenntartása fizikai kultúrával, fizikai terápia gyakorlása.

Küldje el jó munkáját a tudásbázisban egyszerű. Használja az alábbi űrlapot.

A diákok, a végzős hallgatók, a fiatal tudósok, akik tanulmányaikban és munkájukban használják a tudásbázist, nagyon hálásak lesznek.

Beküldve http://www.allbest.ru

AZ OROSZ FÖDERÁCIÓ OKTATÁSI ÉS TUDOMÁNYI MINISZTÉRIÁJA

Szövetségi felsőoktatási felsőoktatási intézmény

"Kelet-Szibériai Állami Műszaki és Irányítási Egyetem"

a témáról: Immunitás. A megfázás megelőzése

teljes munkaidős diák B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Munkavezető: M. Zhurkina

Az immunitás fogalma és típusai

Az immunitás fenntartása fizikai kultúrával

Immunitás - a szervezet immunitása a fertőző elv vagy idegen anyag ellen.

Az immunitás fogalma és típusai

"Az immunitás egy olyan módja annak, hogy megvédje a testet olyan testektől és anyagoktól, amelyek genetikailag idegen információ jeleit hordozzák" - a P.V. Petrova klasszikus definíciója - az Orosz Tudományos Akadémia, RAMS, RAAS akadémikus Immunológiai Intézetének első igazgatója. immunitásmegelőzés megfázás

Immunitás (lat. Immunitas felszabadulás, valamitől való megszabadulás) - a szervezet immunitása fertőző és nem fertőző ágensekkel és antigén tulajdonságú anyagokkal.

Az immunitás aktív - immunitás, mely a szervezet immunválaszának az antigén beadására adott válaszából ered.

Antibakteriális immunitás - immunitás a baktériumok ellen.

Immunicitás - mikroorganizmusok, növények, állatok által termelt toxinok elleni immunitás.

Humorális immunitás - immunitás, bizonyos biológiailag aktív anyagok jelenléte miatt a szervezet belső környezetében (antitestek stb.).

Sejtimmunitás - Bizonyos sejtek (fagociták, stb.) Aktivitásából adódó immunitás.

Anyai immunitás - passzív immunitás, az anya által a placentán vagy a kolosztrumon keresztül átadott antitestek jelenléte miatt.

Vakcináció utáni immunitás (szinonim immunizálás immunizálás) - immunitás az aktív immunizálásból.

Megszerzett immunitás - immunitás, amelynek előfordulása fertőző betegséggel, immunizálással vagy az anyától származó antitestek átadásával jár.

Vírusellenes immunitás - vírus elleni immunitás.

A tumorellenes immunitás - a tumorsejtekkel szembeni immunitás.

Az immunitás steril - immunitás a vakcinázás vagy fertőző betegség következtében, és a kórokozó szervezetből történő eltávolítását követően bizonyos ideig fennmarad.

Transzplantációs immunitás - egy másik személytől átültetett szövetek és szervek elleni immunitás; a graft kilökődésének fő oka.

Az alacsony immunitás jelei és okai

A csökkent immunitás jelei: gyakori katarrális betegségek, gyulladásos betegség krónikus betegségbe történő áthelyezése, gyakori visszaesések, nehezen kezelhető.

Egészséges immunitás nélkül, amely elpusztít minden ellenségünket, valójában halálra ítéljük őket, így az egyik legfontosabb feladat az immunitás növelése.

Az immunitás fenntartása fizikai kultúrával

Minden ember álma az egészséges, boldog, gazdag (talán más sorrendben) lenni. Az egészségvesztés kockázatának csökkentése érdekében rendszeresen tartsa magát jó fizikai állapotban.

Kategória: Allbest.ru

Hasonló dokumentumok

Immunitás, mint a szervezet védő reakciója a fertőző és más idegen szerek bevezetésére adott válaszként. Az immunitás hatásmechanizmusa. Az immunrendszer összetétele. A veleszületett és szerzett immunitás típusai. Az emberi immunrendszer állapotának meghatározása.

A koncepció, az immunitás típusai, a fejlődés mechanizmusától és a gyengüléséhez hozzájáruló tényezőktől függően. Az immunrendszer fő és másodlagos szervei. Az immunhiány jelei és okai. Hét egyszerű szabály az immunitás megerősítésére és megerősítésére.

A helyi immunitás fogalma, mint egy olyan eszköz, amely védi a külső környezetet érintő felületeket. Az immunitás fő típusai. A nyálkahártyák, a tüdő és a bőr immunitása, az immunrendszer részeként társult limfoid szövetek.

Az immunitás csökkenését befolyásoló tényezők. Az antigén és antitestek fogalma. A növények szerepe az immunrendszer helyreállításában és megerősítésében. Immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények. Phytopreparációk az immunitás megerősítésére és helyreállítására.

Az immunitás típusainak osztályozása: faj (veleszületett) és megszerzett (természetes, mesterséges, aktív, passzív, steril, nem steril, humorális, celluláris). A természetes nemspecifikus ellenállás mechanizmusai. A fagocitózis fázisai.

A sportkárosodások és a betegségek, a megfázás, a stresszes körülmények megelőzése. Rehabilitáció betegség, trauma után. A fizikai terápia szerepe a rehabilitációban. Helyreállítási eszközök a terhelések után.

Az immunológiai felismerés főbb típusainak összehasonlító jellemzői. A "környezet kimerülése" elmélete. Az immunitás fagocita elmélete. Az immunitás humorális és receptor elmélete. Oktató és szelektív immunitási elméletek. Az antigén reakció vizsgálata.

A szervezet immunrendszerének jellemzői. Megszerzett immunitás és formái. Antitestek előállítása és termékeik szabályozása. Az immunológiai memória sejtjeinek kialakulása. Az immunitás korhatárai, másodlagos (szerzett) immunhiányok.

A limfociták fő célja. A celluláris és humorális immunitás mediátorainak szerepe a bronchiás asztma, obstruktív tüdőbetegség és idiopátiás fibrózis alveolitis patogenezisében. A tuberkulózisban szenvedő betegek klinikai adatainak vizsgálata.

Immunitás immunitásként, a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállása és idegen szervezetek behatolása. Immunválasz. Neutrofilek és funkciójuk. Monociták, makrofágok, limfociták. A fagocita rendszer megsértésének típusai. A humorális immunitás értékelésére szolgáló módszerek.

Az archívumok munkái az egyetemek igényei szerint szépen díszítettek, rajzokat, diagramokat, képleteket stb. Tartalmaznak.

A PPT, PPTX és PDF fájlok csak archívumokban kerülnek bemutatásra.

Forrás: Lena absztrakt

Melitopol Állami Pedagógiai Egyetem

Anatómiai és élettani tanszék

emberi és állati

Téma: „Immunitás. Az immunitás javítására és megerősítésére szolgáló módszerek.

Az emberi immunhiány okai "

Egyéni kutatási feladat

Fegyelem szerint: "Valeológia"

diák 14 csoport

Stanishevskaya T.I.

A mentelmi jog megerősítésének szabályai ………………………………………………… 7

A mentelmi jog javításának szabályai …………………………………………… 8

Régóta észrevették, hogy a veszélyes fertőző betegségben szenvedő személy általában nem kerül második ízben megbetegedésre. Az emberek megpróbálták ezeket a megfigyeléseket a fertőzések elleni védelem érdekében használni. Az ókori Kínában találták ki a súlyos himlő esetek kezelésére szolgáló módszert. Ez abban állt, hogy a pox kéregeket porra őröljük és az orrra alkalmazzuk. Ezt úgy tették, hogy enyhe himlőt okozzon.

Az ugyanazon fertőzéssel való újrafertőzéssel szembeni immunitás az immunitás miatt következik be. Az "immunitás" kifejezés a "immunis" latin szóból származik. Tehát az ókori Rómában állampolgárnak hívták, bizonyos állami feladatoktól mentes.

Az immunitás az immunrendszer és a biológiailag aktív hatóanyagok közötti interakciós reakciók halmaza. Ezek a reakciók a test belső környezetének állandóságának megőrzését célozzák, és az eredmény különböző immunitás jelenségek lehetnek.

A fejlődési mechanizmus szerint az alábbi mentelmi típusokat különböztetjük meg:

l fajok immunitása;

l immunitást szereztem;

l természetes passzív immunitás;

l természetes aktív immunitás;

l mesterséges passzív immunitás;

l mesterséges aktív immunitás.

Az immunrendszer fő elemei

A szervezet immunrendszerének fő eleme a fehérvérsejtek - limfociták, amelyek két formában léteznek. Mindkét forma a csontvelő progenitorsejtjeiből származik, az ún. őssejteket. Az éretlen limfociták elhagyják a csontvelőt és belépnek a véráramba. Néhányat a csecsemőmirigybe (csecsemőmirigybe) küldünk, a nyak alján, ahol érettek. A csecsemőmirigyeken áthaladó limfocitákat T-limfocitáknak vagy T-sejteknek nevezik (T a tímuszból). A csirkékkel végzett kísérletek során kimutatták, hogy az éretlen limfociták egy másik része Fabricius zsákjában - a clacaaca melletti limfoid szervben - rögzül és érlelődik. Ilyen limfocitákat B-limfocitáknak vagy B-sejteknek neveznek (B a bursa-zsákból). Emberben és más emlősökben a B-sejtek az egész test nyirokcsomóiban és nyirokszövetében érik el, ami megfelel a Fabricius zsákjának madarakban.

Az érett limfociták mindkét típusának felülete olyan receptorokkal rendelkezik, amelyek képesek egy adott antigént felismerni és ahhoz kötődni. A B-sejt receptorok specifikus antigénnel való érintkezése és bizonyos mennyiségű kötődése stimulálja ezen sejtek növekedését és az azt követő többszörös eloszlást; ennek eredményeként két fajta számos sejt képződik: a plazma és a „memóriacellák”. A plazma sejtek szintetizálják a véráramba kibocsátott antitesteket. A memóriacellák az eredeti B-sejtek másolatai; hosszú élettartammal különböztetik meg, és felhalmozódásuk lehetővé teszi a gyors immunválasz kialakulását az antigén ismételt lenyelése esetén.

Ami a T-sejteket illeti, amikor egy adott antigén jelentős mennyiségének receptoraihoz kötődnek, elkezdenek kiválasztani a limfokinek nevezett anyagok csoportját. Egyes limfinek a gyulladás szokásos jeleit okozzák: a bőrpír, lokalizált láz és duzzanat a megnövekedett véráramlás és a vérplazma szivárgása következtében. Más limfinek vonzzák a fagocitás makrofágokat - olyan sejteket, amelyek képesek egy antigént megragadni és elnyelni (egy olyan szerkezettel, mint például egy baktériumsejt, amely a felületén található). A T- és B-sejtekkel ellentétben ezek a makrofágok nem specifikusak és különböző antigének széles skáláját támadják meg. A limfinek egy másik csoportja hozzájárul a fertőzött sejtek pusztulásához. Végül, számos limfokin stimulál egy további mennyiségű T-sejtet osztódni, ami biztosítja az azonos antigénre reagáló sejtek számának gyors növekedését, és még több limfineket szekretál.

A B-sejtek által termelt és a vérbe és más testfolyadékokba bejutó antitesteket humorális immunitás tényezőinek nevezik (a latinul. Humor - folyadék). A T-sejtek segítségével végzett testvédelmet sejt-immunitásnak nevezzük, mivel az egyes sejtek antigénekkel való kölcsönhatásán alapul. A T-sejtek nemcsak más sejteket aktiválnak a limfinek izolálásával, hanem antigéneket is támadnak meg a sejtfelszínen lévő antitest-tartalmú szerkezetekkel.

Az antigén mindkét típusú immunválaszt indukálhatja. Ezenkívül a T és B sejtek közötti kölcsönhatás a testben történik, és a T-sejtek B-sejteket szabályoznak. A T-sejtek elnyomhatják a nem-káros idegen anyagok B-sejt-válaszát, vagy fordítva, a B-sejteket antigén tulajdonságokkal rendelkező káros anyagok elleni antitestek termelésére indukálják. Ennek az ellenőrző rendszernek a károsodása vagy elégtelensége allergiás reakciók formájában jelentkezhet olyan anyagokra, amelyek általában a szervezet számára biztonságosak.

Immunrendszer szervek

Az immunrendszer szerveinek sajátos hierarchiája van. Az elsődleges - a legfontosabb (csontvelő és a csecsemőmirigy vagy a csecsemőmirigy) és a másodlagos (nyirokcsomók, lép, nyálkahártyákkal összefüggő nyirokcsomók) szervek megkülönböztethetők.

Mindegyikük egymáshoz és a test más szövetéhez kapcsolódik vér és nyirokerek segítségével, amelyeken keresztül a leukociták mozognak.

Ebben az esetben az immunrendszer őssejtjei az őssejtből (az összes vérsejt őse) keletkeznek.

A B-limfociták ott differenciálódnak (madarakban ez a folyamat a Fabric zsákban történik)

Bizonyíték van arra, hogy a csontvelő az antitestek szintézisének egyik fő helye. Tehát a csontvelőben lévő felnőtt egérben az immunglobulinokat szintetizáló sejtek 80% -a. A csontvelősejtek intravénás beadása visszaállíthatja az immunrendszert halálosan besugárzott állatokban.

A tímuszban a T-limfociták progenitorsejtjei érett formává válnak.

A T-limfociták, amelyek a szervezet saját antigénjeivel szemben ellenségesek, apoptózist (programozott halált) végeznek.

A tímusz számos hormonot (például timozint) termel, amely szabályozza a T-limfociták differenciálódását és működését.

Ezek az immunrendszer perifériás szervei, amelyek a nyirokerek mentén helyezkednek el. A fő funkciót - az antigének terjedésének megőrzését és megelőzését T-és B-limfociták (T-és B-függő zónák) végzik.

A lép megtartja és elpusztítja a vérben keringő antigéneket.

Emellett immunglobulinokat állítanak elő. A splenectomia után a szérum antitestszintek csökkenése figyelhető meg.

A lép a hormonszerű anyagok - citokinek (tafsin és splenin) kialakulásának helye, amelyek részt vesznek a makrofág aktivitás szabályozásában.

A lépben sérült és régi vörösvértestek fagocitózisa fordul elő.

Mi segít az immunrendszer gyengítésében

Emlékeztetni kell arra, hogy testünk minden szerve, beleértve az immunrendszer szerveit is, táplálkozásra és mindenekelőtt kiegyensúlyozott étrendre van szükség. A kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a vitaminok hiánya, az ásványi anyagok gyengítik immunitását.

Az immunrendszert a krónikus fertőzés gyulladása okozza. Sajnos sokan vannak (mandulagyulladás, sinusitis, sinusitis, carious fogak, krónikus adnexitis). A fertőzés hátterében az immunrendszer állandó feszültséggel működik, miközben erősségét nem a külső tényezőktől védi, hanem a belső fertőzéssel való kemény küzdelemre.

A dysbacteriosis a gyengített immunitás legnyilvánvalóbb és leginkább észlelt oka. A normál bél mikroflóra stimulálja az immunvédelmet, növeli a védő faktor - immunglobulin A szekrécióját, amely lefedi a nyálkahártyát, és megvédi a fertőzéstől.

Az emberi test érzékeny a stresszre. Az erős vagy állandó stressz a szervezet immunrendszerének gyengüléséhez vezet.

A limfoid szervek, például a függelék, mandulák eltávolítása, és ezek a védekezés szervei, szintén csökkenti az immunrendszert. Ezért a mandulával eltávolított személy nem szűnik meg a garat megfázásából vagy gyulladásából. Ezek a betegségek egyre gyakoribbak, mivel pontosan azok a szervek kerültek eltávolításra, amelyek a fertőzések elleni védelemre szolgálnak. A függelék eltávolítása után fokozza a dysbiosis és a gyulladásos bélbetegség kockázatát.

A káros környezeti tényezők hatása (gyakran az immunrendszer elégtelen munkája figyelhető meg a nagyvárosok lakosaiban, a veszélyes iparágakban dolgozók), az elektromágneses sugárzás, ami otthon elegendő az elektromos készülékektől.

Pusztítsd el az immunrendszert, amely idegen a testünk vegyi anyagaira, például sok gyógyszerre, különösen hosszú távú használatukkal vagy túladagolásukkal.

Hogyan csökken az immunitás

gyakori akut légúti fertőzések (évente több mint négyszer felnőtteknél és öt évesnél idősebb gyermekeknél, fiatalabb gyermekeknél több mint hatszor);

hosszú hideg (több mint két hét);

krónikus vagy ismétlődő fertőzések: bél, furunculózis, mandulagyulladás, tüdőgyulladás, otitis, sinusitis;

állandó alacsony minőségű (37-38 fokos) hőmérséklet;

állandó fáradtság, fáradtság, állandó álmosság, de nyugtalan alvás;

gyakori gombás fertőzések, amelyeket hosszú ideig kezelnek és látható eredmény nélkül.

Az immunhiányos állapotok az immunrendszer rendellenességei, amelyek a késői posztnatális időszakban vagy felnőttekben alakulnak ki, amelyek nem genetikai hibák következményei.

Háromféle immunhiány van.

Elsődleges immunhiány. A tünetek gyakori, hosszantartó akut légúti fertőzések, fertőző betegségek, amelyeket nehéz a hagyományos kezelés vagy a szokatlan kórokozók okoznak.

Másodlagos immunhiány. A légzőrendszer, a gyomor-bél traktus és más testrendszerek krónikus, elhúzódó betegségei formájában jelenik meg.

Szisztémás (autoimmun) betegségek. Ezek közé tartozik a reuma, a rheumatoid arthritis, a szisztémás lupus erythematosus, az autoimmun hepatitis. Ezekkel a betegségekkel a szervezetben (bármely szervben) antitesteket termelnek saját sejtjükön, és azok megsemmisülnek.

Az immunrendszer genetikai károsodása által okozott primer immunhiány - a veleszületett, ritka és általában korai életkorban fordul elő.

A másodlagos immunhiány nem a genetikai hibák megnyilvánulása, és általában felnőttekben alakul ki. Ez történik:

indukciója a megjelenését okozó specifikus okok miatt következik be: röntgensugárzás, citosztatikus terápia, kortikoszteroidok használata, sérülések és sebészeti beavatkozások, valamint immunitás rendellenességek, amelyek másodlagosak az alapbetegség (diabétesz, májbetegség, vesebetegség, rosszindulatú daganatok) miatt.

spontán (egyértelműen azonosított ok nélkül) - azzal jellemezve, hogy nincs egyértelmű ok, amely az immunreaktivitást megsértette. Klinikailag krónikus, gyakran ismétlődő fertőző-gyulladásos folyamatok formájában jelentkezik a broncho-pulmonalis készülék, a sinusok, az urogenitalis és a gastrointestinalis traktus, a szem, a bőr és a puha szövetek, amelyeket opportunista (feltételesen patogén) mikroorganizmusok okoznak. Ezért a felnőttek krónikus, gyakran relapszív, lassú, hagyományos kezeléssel kezelhető gyulladásos folyamatai a másodlagos immunhiány klinikai megnyilvánulásának tekinthetők. Kvantitatív értelemben a spontán forma a másodlagos immunhiány domináns formája.

Szisztémás (autoimmun) betegségek (reuma, reumatoid arthritis, szisztémás lupus erythematosus, autoimmun hepatitis). Ez az immunrendszer meghibásodása gyakori betegség vagy genetikai károsodás következménye.

Hét egyszerű szabály az immunrendszer megerősítésére

Kerülje az immunrendszert gyengítő toxinok szisztematikus lenyelését: a dohányzás megszüntetése, a túlzott alkoholfogyasztás.

Először is, a diétának elegendőnek kell lennie a fehérjék számára. Az immunoglobulinok, amelyek a szervezetnek ellenállnak a betegségeknek, fehérjék, és szintézisük megköveteli az egész aminosav-készletet, és elegendő mennyiségben. Különösen hátrányos az esszenciális aminosavak immunitáshiánya: triptofán, leucin, izoleucin, valin, treonin, lizin, metionin, fenilalanin. Az étrendben mind a növényi, mind az állati eredetű fehérjéknek kell lenniük. A szervezetnek a fehérjével való normál ellátásához körülbelül 300 g hús / hal / baromfi / túró / sajt (60 g fehérje), 100 g gabonafélék (15 g fehérje) és 350 g kenyér (30 g fehérje) kerül naponta. A fennmaradó 5 gramm fehérje "kap" zöldséget.

A zsírok szükségesek az immunitás kialakulásához: végül is a limfociták és a makrofágok falai - a testet megmentő sejtek - lipidekből, beleértve a koleszterint is, amelyek félnek és próbálnak eltávolítani az élelmiszerből. A koleszterinnek élelmiszerben kell lennie - de mérsékelten. Ezért ne zárja ki teljesen az étrendből a tojást és az állati zsírokat. Az étrendnek tartalmaznia kell mind a növényi (10 g növényi olaj), mind az állati (néhány) zsírokat, például a vajat vagy a zsírt. Egyébként a zsír nem olyan káros termék, és nem szükséges teljesen kizárni a táplálékból. A zsírban nagy mennyiségű arachidonsav (többszörösen telítetlen zsírsav) van, amelyből az immunválasz mediátorai szintetizálódnak a szervezetben. Tehát a baj nem zsírban van, hanem túlzott mennyiségben.

Semmi sem gyengíti a testet, mint a hipodinámiát (mozgáshiány). Itt van, amit a híres orosz professzor N. Fedorov mond: „A futás az egész szervezet erős feszültsége. Ez nagy energia-pazarlással jár. Ez az energia hiánya, ami az idegrendszerre utaló jel, ami az energiaforrásainkat mozgósító hormonok felszabadulásához vezet. Ez viszont megváltoztatja a vér kémiai összetételét futás közben, aktiválja a vérképződést és az immunitást, mivel a vérleukociták összetételének gyorsabb megújulásához és fiatalodásához vezet, biztosítva a szervezet immunrendszerét.

Ez hatékony eszköz az immunrendszer megerősítésére. Óvatosan és fokozatosan hozza meg a vízkezelési eljárások intenzitását és időtartamát a kívánt értékekhez. Például egy 1 perces tartózkodással lehet hűvös zuhany alatt, és fokozatosan növelni kell az uralkodási időt.

Az immunrendszer rendkívül romboló hatása a feszültség. Használhatja a japán pszichoterapeuták találmányát, bebizonyították, hogy naponta 10 percnyi hangos sikítás van erős anti-stressz hatással és erősíti az immunrendszert. És jobb, ha hangosan énekel. Ezért a japán orvosok feltalálták a KARAOKE-t.

Fontos, hogy tisztítsa meg a krónikus fertőzés gyökereit: rendszeresen konzultáljon fogorvosával, lépjen fel a dysbiosis leküzdésére.

Tavasszal az emberi test gyengül, és a káros mikroorganizmusok elleni küzdelemben hatékony támogatást igényel. A betegség ökológia, a túlzsúfoltság és a stressz, a hazai gyógyszerek és a hazai szakértők által kifejlesztett biológiailag aktív étrend-kiegészítők által okozott megbetegedések elleni küzdelemben segíthetünk gyengített immunitásunk megerősítésében. Az étrend-kiegészítők vitamin-ásványi komplexekkel történő további bevitele javítja az életminőséget, a teljesítményt, a hangulatot, a testellenállást a kedvezőtlen környezeti tényezőkkel szemben, erősíti az immunrendszert a fertőzések elleni küzdelemben, lassítja az öregedési folyamatot. Az étrend-kiegészítők klinikai aktivitását a nyersanyagok minősége és a modern kiegyensúlyozott formula befolyásolja. Ismeretes, hogy nemcsak a különböző korú és nemi emberek, hanem a különböző szakmák számára is szükség van különböző összetételre.

Jól ismert, hogy az intenzív életritmus és a kedvezőtlen ökológia miatt az immunitás csökkenése jelentősen megnehezíti az akut és krónikus betegségek kezelését, meghosszabbítja a betegség utáni rehabilitációs időszakot, különösen a műtét után. Bármely betegségben a gyengített emberi testnek külső segítségre van szüksége, hogy mozgósítsa az összes belső tartalékot és gyorsítsa fel a helyreállítási folyamatokat.

Az immunitás erősítése kulcsfontosságú az egészséges élet útja felé. A megnövekedett immunitás azonban számos problémával jár. Gyakran előfordult, hogy a rövid távú gyógyszerekkel szembeni immunitásunk nőtt. De nemcsak azért, hogy növeljék az immunitást, hanem hogy állandóan magas szinten tartsák, folyamatosan be kell vonni az immunitást, mivel az immunitás megvédi testünket minden genetikailag idegen inváziótól. Ha az immunitás jó, és az immunrendszer ideje észleli a behatolást a külső részből, vagy a belsejében bekövetkező sérüléseket, és megfelelően reagál rá, az ember egészséges. Az életkor, a káros hatások kumulatív hatása következtében, az immunitás megszűnik a patológiásan megváltozott struktúrák és sejtek kontrolljának és időben történő megsemmisítésének funkciójával. Ennek eredményeképpen a test felhalmozódik az öregedés, a különböző krónikus betegségek kialakulásának folyamatában kifejezett változásokra, így még a megnövekedett immunitás megelőzése is szükséges.

A hidegek szinte mindenki számára ismertek. Pontosabban - mindenki! Egy egyszerű hideg felzárkózása egyszerű, különösen az őszi-téli-tavaszi időszakban. Érdemes túlmelegedni a szélben, vagy fagyasztani a buszmegállóban, és már szó szerint a következő napon, vagy akár korábban is, a fertőzés fejfájás, orrfolyás, láz. A betegség fő tünetei közé tartozik a köhögés, a torokfájás, a duzzadt vörös orr, a gyengeség stb. Néha nem szükséges a túlhevítés: a vírusfertőzés „csapdába” léphet a közlekedésben, a bevásárlóközpontokban és más nyilvános helyeken. Az úgynevezett kockázati csoport: a kisgyermekek, az alacsony immunitásúak, különösen a krónikus betegségekben szenvedők, az idősek és a közelmúltban bizonyos betegségben szenvedők számára nagyon könnyű elkapni a hideget.

Ideális esetben bármilyen komplikáció nélküli hideg áthalad, feltéve, hogy a megfelelő kezelési módszereket időben alkalmazták. Meg kell azonban egyetérteni abban, hogy fontosabb és célszerűbb a megfázás megelőzése és megelőzése. Egy tagadhatatlan igazság: a megfázás legjobb megelőzése egy olyan intézkedéscsomag, amely a kapcsolatok számának korlátozására és az immunrendszer aktiválására és a szervezet védekezésének megerősítésére irányul.

A megfázás megelőzése

A megfázás megelőzése (akut légúti vírusfertőzések, akut légúti fertőzések és influenza) rendkívül szükséges a hideg évszakban, amikor a fertőzés megakadályozásának kockázata többször is nő. A betegségmegelőzés kétféle típusú: specifikus profilaxis (egy specifikus kórokozó elleni küzdelemre), amely magában foglalja a vakcinázást és a nem specifikus profilaxist, egy olyan intézkedéscsomagot, amely általában növeli a szervezet védekezését.

A megfázás nem specifikus megelőzése olyan intézkedéseket tartalmaz, amelyek javítják az egészséget és erősítik a testet, például a keményedést, a megfelelő táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a friss levegőben járást, a természetutazásokat, a tiszta vizet iszik (1-2 liter / nap), vitaminokat, speciális gyógyszereket., levegő és napozás, egészséges alvás, hűvös vízzel törölve és így tovább.

Mindenesetre a szakértők azt tanácsolják, hogy ne csak veszélyes évszakokban (őszi-tél), hanem egész évben vigyázzon magára.

A gyermekek és felnőttek megfázásának megelőzése a napi adagolás és a táplálkozás kiigazításával kezdődik. A gyermekek étrendjében, az életkor szerint, friss zöldségeket és gyümölcsöket, csipkebogyó-főzetet kell hozzáadni, amely C-vitaminban gazdag, diófélék, magvak, növényi olajok, gabonafélék, tengeri halak, és természetesen fokhagyma és hagyma. A megfázás megelőzésére, valamint az első jelei között naponta kétszer 1-2 alkalommal nyers fokhagymát kell enni. Emellett a hagymát vagy a fokhagymát is reszelheti, vigye fel a kapott kenyeret egy csészealjra, és helyezze az ágy fejére. Az ilyen belélegzés (különösen éjszaka) segít abban, hogy gyorsan megszabaduljon a kellemetlen tünetektől, és esetleg elkerülje a szövődményeket.

Megelőzésként is használhat gyógynövény teákat, amelyekhez zsályát, kamillát, mentát, melissa, galagonya gyümölcsöt, valamint szárított gyümölcs kompót, főtt gyömbéres mézet és citromot, vagy csak mézet citrommal törölhetünk, és keverjük össze, mint a lekvár. Az ilyen teák azok számára alkalmasak, akik nem tudják megtartani a hagymát és a fokhagymát, és nem szenvednek allergiát. Elegendő idő kell ahhoz, hogy sétáljon, időt szenteljen a szabadtéri játékokra és a sportokra.

A tüdőbetegségek megelőzésén alapuljon a hideg vízzel való törlés, a légterápia (légfürdők) és a helioterápia (napozás). A keményedés a test termoregulációs reakcióinak képzése, vagyis a test képessége arra, hogy megfelelően reagáljon a hipotermiára és a túlmelegedésre. A napfürdők ésszerű mennyiségben nagyon hasznosak, de itt nem a túlzás, hanem a túlhevítés, és nem a termikus és a napégés. A legegyszerűbb és legkedvezőbb keményítési módszer a mezítláb gyaloglás a homokban, a fűben, és nem éles kövekben (tengeri kavics, tágított agyag). Ez a módszer különösen olyan gyermekek számára javasolt, akik gyakran szenvednek szinuszitisben.

Friss levegő és edzés

Harmadszor, a fizikai gyakorlatok segítenek a megfázás megelőzésében: futás, hosszú távolságok, napi gyakorlatok, légzési gyakorlatok (különösen a szabadban, az erdőben, parkban), úszás, túrázás a szaunában. A tüdőbetegségek megelőzéséhez gyakrabban szükséges a lakó- és munkahelyi helyiségek levegőztetése - ez segít a fertőző terhelés csökkentésében. És azt is figyelembe veszik, hogy a szobákban általában a levegő szennyezettebb az utcai levegőhöz képest.

A bélinfluenza megelőzése személyes higiénia alapján történik - naponta meg kell látogatnia a zuhanyt, minden étkezés előtt meg kell mosnia a kezét. Ha az illóolajok nem allergiásak - elvégezheti a helyiség rehabilitációját. Az aroma lámpákhoz thuja, borókaolajat, teafaolajat, narancs vagy citromolajat használunk.

Ha ezeket a nem bonyolult szabályokat követed, nemcsak a megfázás ellenállóvá válhat, hanem sokkal jobban érzed magad, tele van erővel és mindig jó hangulattal!

1. Bobritskaya V.I. Valeológia: Tutorial. - Poltava, 2000

2. Bunyatyan A.A. Az immunológiai kézikönyv. - M: Medicine.GP.

3. Shabanov A.N. A mentősök kézikönyve. - M: Medicine.GP.

A letöltés folytatásához meg kell gyűjtenie a képet:

Melitopol Állami Pedagógiai Egyetem

Anatómiai és élettani tanszék

emberi és állati

Téma: „Immunitás. Az immunitás javítására és megerősítésére szolgáló módszerek.

Az emberi immunhiány okai "

Egyéni kutatási feladat

Fegyelem szerint: "Valeológia"

diák 14 csoport

Stanishevskaya T.I.

Immunhiányos állapotok …………………………………………………… 6