Nikolay Nosov, a műszaki tudományok doktora, a Samara Állami Műszaki Egyetem "Mérnöki technológia" osztályának vezetője
Úgy gondolják, hogy hidegrázás - a testhőmérséklet emelkedésének jele. Néha a pásztornál történik. Az orvosok ezt az állapotot „fehér láznak” nevezik, és azzal magyarázzák, hogy maga a test küzd vasoconstrikcióval és görcsökkel.
Így a hidegrázás oka a test jelenléte kedvezőtlen hőmérsékleti körülmények között. Ha a fürdőben hirtelen egy orrfolyás, csuklás, tüsszentés kezdődik, vagy hidegnek érzi magát, ez azt jelenti, hogy hirtelen sokk van. Általában éles hőmérsékletcsökkenéssel fordul elő, különösen a kezdők számára. Ennek elkerülése érdekében a testet fokozatosan kell melegíteni. Ha azonnal eltalálod a "kemény" gőzfürdőt, a hidegrázás elkerülhetetlen.
By the way, tapasztalt fürdők tapasztalják ezt a hidegrázást. Igaz, mesterségesen hozzák létre. Ehhez 110–120 ° C-os gőzölés után hideg vízbe kell merülni (fej nélkül) - így érhető el a „fehér láz” hatás, amikor a fej meleg és a végtagok hidegek. Ezután ismét a gőzfürdőbe kell mennie, növelve a hőmérsékletet. Az eljárást kétszer vagy háromszor megismételjük. Jobb a gőzfürdőben a polcon feküdni: ez növeli a hőmérsékletkülönbség hatását.
Hidratálás a fürdő után
Ha normális hőmérsékletű hideg vagy forró ingerrel érintkezik a testtel, bizonyos érzések merülnek fel, amelyek reflex (akaratlan) reakciót okoznak a szervezetben.
A termoreguláció mechanizmusainak aktiválására szolgáló fő jelzőberendezés a bőr termoreceptorai. A hideg vagy forró irritáló hatás elsősorban a bőrt idegekre hat. Gyors válasz eredményeképpen a bőr kis edényeinek spasma következik be, és ami még fontosabb, izomgörcs, ami meglepetéshez vezet. Minél gyorsabban változik a bőr hőmérséklete, annál gyengébb mértékben tolerálja a megfelelő érzéseket. Lassú fűtés esetén a görcsös reakciók gyengülnek és teljesen eltűnnek. Ezért ajánlott a lassú felmelegedés az alsó polcról a felsőre történő fokozatos átmenet mellett. A lassú felmelegedés addiktív hatást fejt ki, és e tekintetben az emberi test képességei néha túlnyomóak.
Például, ha egy személyt meleg, kellemes környezetben helyeznek el, és lassan csökkenti a környező levegő hőmérsékletét, akkor a személy meghalhat hypotermiából anélkül, hogy veszélyes vonalat érezne. Ha egy személyt hirtelen hideg vízbe helyeznek, akkor erőszakos reakció következik be, ami sokkot okozhat. A test erőteljes reakciója felmelegszik. Amikor a test forró (50 ° C) vízbe merül, védőreakciók lépnek fel. Égés léphet fel magasabb hőmérsékleten (55 ° C vagy annál nagyobb). A fürdőben egy kicsit másképp történik. Itt a testet forró levegővel melegítjük, és minél alacsonyabb a relatív páratartalma, annál kevésbé észrevehető a test reakciója. A fürdő szerelmesei tisztában vannak azzal, hogy a különböző relatív páratartalmú levegő hőmérsékletét a test különböző módon érzékeli. Ha a fürdő 120 ° C-ra melegszik, drasztikusan növeli a páratartalmat, bizonyos testrészek égési sérülését okozhatja. Ez a hőmérséklet néhány perc alatt felmelegíti a bőrt, és sokkal hosszabb ideig tart az egész test melegítése.
Alacsony páratartalom mellett ez a hőmérséklet kényelmesnek tekinthető. Ebben az esetben a bőr gőzölése (a szaruhártya lágyítása és a faggyú pórusainak tisztítása) fájdalommentes.
A bőrhőmérséklet kellően hosszú változása mindig a vérerek terjeszkedéséhez vezet - természetes reflex reakció. A bőséges véráramlás miatt a test megpróbálja csökkenteni a bőr hőmérsékletét, és megmenti az égéstől. És mivel a véráramlást a bőrtől távol fekvő receptorok szabályozzák, a beállítás lassú, görcsös jelenségek nélkül. A bőredények kiterjedésének külső megnyilvánulása a bőrpír, ami természetes és teljesen normális reakció. A test vasodilatátor-reakciója fokozott cserét biztosít a szervezet problémás területein. Van egy jó gyógyulási folyamat.
Ha a keringő vér megszűnik a kívánt bőrhőmérséklet fenntartásának feladatával, akkor már elkezd felmelegedni, megváltoztatva a belső (szubkután) szervek hőmérsékletét, amelyen keresztül kering. Ez a folyamat hidegrázást okoz, ami teljesen egészséges természetes reakció. És bár a hidegrázást gyakran óvatosan kezelik, tévesen azonosítják azt egy betegséggel, nem szabad összetéveszteni a fájdalmas állapot okozta hidegrázással.
Ha a fent leírt eljárások eredményeképpen a test már nem képes megakadályozni a test veszélyes túlmelegedését 39 - 40 ° C felett, akkor a nemkívánatos tünetek jelennek meg: hányinger, gyengeség stb. Ebben az esetben a viselkedési termoreguláció pillanata akkor jön létre, amikor egy személy tudatos cselekedeteket hajt végre:
vízzel lehűtve, kinyitja az ablakot vagy az ajtót, bekapcsolja a szellőzést, vagy elhagyja a forró helyiséget.
Ebben a tekintetben nem lehet károsnak tekinteni az összes fürdő éghajlati rendszerét, amelyet egy személy csak akkor képes ellenállni, ha csak a reflex képességeit vonzza, mivel a természet maga biztosítja őket a születéskor. Ebben az értelemben a szélsőséges fürdő jó képzést nyújt a reflex képességek fejlesztéséhez és támogatja a testet edzés közben. Az ilyen rendszerek hasznosak egy egészséges személy számára. Túlmelegedés esetén, amikor egy személy kénytelen megszakítani a fürdési eljárást, a termikus eljárások károsodásával és előnyeivel kapcsolatos kérdések átkerülnek az egyes személyek reflex képességeinek területére, és az egyéni képességektől függenek.
10 fő oka a megfázás nélküli lázaknak a gyermekek és felnőttek esetében
Hideg, fájdalmas tapasztalatok, sérülések, életkorral kapcsolatos változások, különböző súlyosságú betegségek, mindezek a tényezők többé-kevésbé különböznek egymástól. Az a közös vonás, hogy gyakran hidegrázás kísérik, az okokat és az elhárításra vonatkozó ajánlásokat az alábbiakban tárgyaljuk.
Hideg hidegrázás
A közönséges hideg nem jön egyedül, hanem egy csomó kellemetlen tüneti tapasztalattal. Ezek közül különösen kézzelfogható a hideg, amelyben a test az izmokban kisebb görcsökkel rázkódik, és a fogak akaratlanul egymásra kattintanak. Mi lehet a tünet további megnyilvánulása?
Amikor egy hideg egy hideg kíséretében indul, azt jelenti, hogy a személy elkezdett harcolni a hidegtől elhajlott vírussal.
Amikor a külső környezetben a hőmérséklet csökken, a belső szervek hőszintje is csökken, így legalábbis valamilyen módon ez kompenzálja a kis izomokat, amelyek hőt termelnek. Ez valószínűleg egy különálló eset, amikor az izmokat nem csökkenti a terhelés, hanem a hő. A hő hiánya miatt megfázik a megfázás.
Znobit a gyomor-bél traktus betegségével
Az emésztőrendszer betegségei nagyon gyakori okok az orvoshoz. Ezeknek a betegségeknek az elterjedtsége annak a ténynek köszönhető, hogy nagy számú szerv vesz részt a gyomor-bélrendszer szerkezetében, és maga az emésztési folyamat túlterhelt és gyakorlatilag megszakítás nélkül. Nem meglepő, hogy az emésztési problémák a mi korunk csapásai, és tünetekkel járhatnak a hidegrázás.
Az émelygés és a hidegség önmagában egyértelműen nem jelzi az emésztőrendszer betegségeit. A hidegség elsősorban a gyógyszerek, a terhesség, az ételmérgezés és az idegesség által okozott súlyos mérgezés jele, és émelygés mellett nyilvánul meg.
Hidegrázás, jelentős vérnyomáscsökkenéssel
Chilliness a láz hiányában, a jelenség önmagában abnormális, és komoly figyelmet igényel. Tehát, hidegség, fájdalom, vágy, hogy feküdjön le, gyengeség.
Az érrendszeri megbetegedésekben szenvedő embereknél gyakran érezhető, hogy a bőr alatt a "libabőrök elfutnak", hideg. Ennek oka a vérkeringés károsodása, amit a vérnyomás különbsége követ.
A hidegrázás a vérnyomás erős ugrása alatt jelentkezik. Amikor a nyomás normál értékre áll vissza, a hűtés önmagában.
Hűség az endokrin betegségekben
A pajzsmirigy-betegség okozta zavart termoreguláció, a hidegrázás gyakori oka. Az a tény, hogy a pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek részt vesznek a hőátadás szabályozásában.
Amikor a menopauza nők gyakran hidegnek érzik magukat. Ennek oka az életkorral kapcsolatos változások, amelyekben a szokásos hormonszintek csökkennek. Ebben az időszakban a megrázkódás elkerülése érdekében ki kell választania a hiányzó hormonok fogadásának folyamatát az orvossal együtt, ami pozitívan befolyásolja a jólét stabilitását.
Hidegrázás stresszes helyzetekben és feszültség idegekkel
A baj a szolgálatban, személyes életében általában többé-kevésbé észrevehető hideg van. Ez semmilyen módon nem kapcsolódik a hőmérséklethez, és a védő rendszerek aktiválódnak egy külső irritáló hatással stressz formájában.
Azok a személyek, akiknek állandóan hideg végtagjai vannak, csökkentek a vaszkuláris tónust. Gyakran szeretnék felmelegedni, de nehéz lehet. A kontrasztos vízkezelési eljárások, a zuhany, a kioltás, a fürdő látogatása - mindez segíti a hideg érzést és a hajók számára a szükséges hangot.
Kihívás a fertőzés következtében
Lehetőség van a lefoglalt fertőzés okozta hidegrázás megszüntetésére a kezelés lefolyása és kiválasztása után.
A vírusok által választott káros komponensek szintén hányingert okoznak a hidegrázásnak.
Hideg feszültség után hidegrázás
A hidegrádia idején fellépő hidegrázás jellege a hajók hideg reakciójához kapcsolódik. Így a hosszú hidegben való tartózkodás során az edények lehűlnek, és szűkülik, a véráramlás zavar, és hidegség jelenik meg.
Alapvetően a hidegrázás elleni küzdelem a különböző betegségek korai megelőzésének szakaszában kezdődik. A szisztematikus orvosi vizsgálatok szintén hozzájárulnak ehhez a kérdéshez.
Az ARVI és az ORZ lefagy
Amikor a testhőmérséklet 37 fokra emelkedik, nem szükséges lázasodásgátló szerekkel lőni. A láz és hidegrázás, a test megrázása, az immunitás aktiválásának indikátorai, és a test csak a kórokozó vírusokkal küzd. A harang legyőzése szükséges, ha a hőmérséklet 38 fok fölé emelkedik. Az a tény, hogy az ilyen hőmérséklet égeti a testet, és nem csak a vírust, ezért vérnyomáscsökkentő szereket veszünk.
Hasznos videó, Komarovsky, akut légzőszervi vírusfertőzésekről szóló hidegrázás, hőmérséklet nélkül
Diéta és hidegrázás
A nők és gyakrabban a lányok mindenféle étrend újszerű receptjeit követik, sürgetve őket, hogy karcsúbbak legyenek, eltávolítsák az extra fontokat, és gyógyítsák a bőrt. De nem mindig az ilyen ajánlások megfelelnek az egészséges táplálkozás követelményeinek.
Az alultápláltság következtében lassulhat az anyagcsere, amit "libabőr" és hidegrázás kísér. A jó közérzet helyreállítása és a hidegrázás megszabadulása érdekében javasoljuk, hogy ne használja vissza az étrendet, és összetételében, termékeiben egyensúlyban legyen.
Posttraumatikus hidegrázás
A sérülések mindig kellemetlenek, fájdalmasak és zavaróak. A bonyolult csonttörések tartósan láncolódnak az ágyhoz, és gipsz viselése terhel. A sérülés megszerzése, mivel az idegrendszer az erő tesztje. A sérült szövetek mellett az idegvégződéseket is befolyásolják, amelyek a szakemberek által nem teljesen tanulmányozott okok miatt a test hidegrázásai által okozott pusztulásra reagálnak, a „libabőrök” érzései.
A poszt-traumás hidegrázás megszabadulása a test sérüléseinek gyógyulását célzó védekezés aktiválása után következik be, és a hűsítés megnyilvánulásának teljes megszűnése a sikeres kezelés során jelentkezik.
Miért lett rossz a fürdő után - mi a teendő, ha rosszul érzi magát
A régi idők óta gőzre kellett mennie, felmelegedni és mosni a fürdőben hetente egyszer. Állandó volt, volt egy szokás és egyfajta „fürdőköpeny”. Most már gyakran hallhatod, hogy a szappan királysága rossz hely lett. Gyakran a fürdő után rosszul érezzük magunkat, különböző betegségek, fejfájás, hányinger stb. Jelennek meg.
A rossz egészségi okok nagyon különbözőek, és nem mindig hibáztatják őket fürdő, hő, gőz és meleg víz. De nem szükséges, hogy a fürdési eljárásokat ártatlan szórakoztatásként kezeljék.
Ez nem az első alkalom, hogy arról beszélek, hogy a fürdő erősen megbünteti a meggondolatlan viselkedést, a felesleges bátorságot és a rekordok beállításának vágyát. A fürdőt tiszteletben kell tartani és komolyan kell kezelni. Bármilyen hiba esetén haladéktalanul követték a rossz egészséget.
Miért válik rossznak a fürdő után, és milyen betegségek lehetségesek
Nem mindenki lehet egy zárt, meleg és párás helyiségben sokáig. A hő és a gőz befecskendezése nem más, mint a magas hőmérséklet és páratartalom létrehozása. Ez provokálja a vérnyomás növekedését, a légszomj és a gyengeség megjelenését.
Még a „szuper-forró” fürdőkádok is pihenésre, lehűlésre, hideg vízre, fürdőkádakban fürdésre és a folyó hűvös részébe merülnek.
Az ember húsból és vérből készül, testünknek lehetősége van. Ne próbáljon meg rekordokat állítani a fürdő polcon való tartózkodásra. A fürdő első törvénye a hő és a hideg váltakozás, a kötelező kontrasztos vízkezelési eljárások.
Piros foltok a bőrön
A vörös foltok megjelenése a bőrön a fürdőben vagy utána - a test szokásos reakciója. A vér nem csak a vénákon és az artériákon mozog a testben. A keringési rendszer hűséges segítői - a kapillárisok nem az utolsó szerepet töltik be.
A kapillárisok hatalmas szubkután rácsot alkotnak, amely testünk minden részét lefedi. A rendes, mindennapi életben nem észleljük a hatalmas munkát, amit a kapillárisok csinálnak, és a vért a legkülönlegesebb sarkokba szállítják.
Amint a testhőmérséklet emelkedik, a véráramlás a kapillárisokhoz növekszik. A bőr kapillárisainak néhány részén több, ezért vörösség van.
Ha normál üzemmódban egy seprűvel párologtatjuk, az edényeket stimuláljuk, a vér gyorsabban áramlik, így a bőr vörösre vált. De ha a testén egy seprést húzzon az összes erővel és ostobasággal, akkor valódi vérszivárgást és még zúzódásokat tapasztal. A kapillárisok megsérülnek és ennek következtében pusztulnak el.
Piros foltok a bőrön a fürdő alatt és utána teljesen veszélyesek.
A vörösség akkor megy végbe, amikor a testhőmérséklet csökken, a véráramlás csökken, és a szívfrekvencia normalizálódik. Hogyan kell csinálni?
Hideg vizet kell önteni rajta, leülni a pihenésre a váróban, inni egy kis vizet.
Tinnitus a fürdő után
A tinnitus megjelenése a fürdő látogatása során, vagy közvetlenül azután, hogy a test jele a nyomás növelésére és a termoreguláció megsértésére utal.
Az ilyen problémák elkerülése érdekében elég, ha megvédi a fejét a túlzott hőtől. A banális megoldás egyszerű: meg kell tennie egy szabályt, hogy kalapot viseljen a fürdőben.
Egy kalap a fürdőben, különösen a gőzfürdőben - ez egy fejvédelem a fűtéstől.
Jól érzi magát - viseljen kalapot a fürdőben!
Vörös szemek
Leggyakrabban a fürdő üzletének kezdõi szembesülnek a szeme fehérjeinek bőrpírjával. Mikroszkopikus vörös kapilláris háló jelenik meg a szem sarkában. Ez már komoly ajánlat a jólét romlására.
Ez leggyakrabban olyan embereknél fordul elő, akik hajlamosak a magas vérnyomásra és a fürdő királyság kezdőkre.
A magas fürdési hőmérséklet nem mindenkinek. Csak a gőzkabinban kell elszállítanunk, leülni a felső polcra, mint a kijelölt idő - szeme pirosra vált.
Az ilyen gondok elkerülése érdekében nemcsak a gőzfürdőbe való belépés idejét kell csökkenteni, hanem a benne eltöltött időt is követni. Fürdőkupak szükséges a fej megvédéséhez a túlmelegedés ellen.
Szükséges, hogy gyakrabban menjen el pihenni, biztos, hogy hideg vízzel mosd, és sok vizet inni.
Sötét körök és a szem sötétedése
A sötét körök okai és a szem sötétedése több:
- Ha a felső törzs és az alsó között nyomáskülönbség lép fel
- A betegségeket a test vérnyomásának különbsége és a légköri nyomás okozhatja - a testnek nincs ideje újjáépíteni, alkalmazkodni a fürdőkörnyezethez
- Nem kapta meg a vért a szükséges mennyiségben az agyba, nem kapta meg a szükséges táplálékot
- Magas fürdőhőmérséklet, zavaros szoba, elárasztott levegő
A megbékélés megakadályozza a pihenést egy szellőztetett, nem meleg szobában, bőséges italban és édes édességben.
Javasoljuk, hogy feküdjön le pihenésre, nedves, hűvös törülközőt helyezve a fejére.
Vér az orrból
A megnövekedett vérnyomás, a meleg fürdőben vagy a száraz szaunában való hosszú tartózkodás orrvérzéshez vezet.
Ha az orrból vérzik - ez egy figyelmeztetés arra, hogy túlmelegedett a fürdési örömökön, ez az első tünet a hővonásra.
Hűtsük le a hideg vízzel, hagyjuk kihűlni, meg kell becsomagolni a fejét egy nedves, hűvös törlővel.
Beteg a fürdőben
Fájdalmas érzés - egy távoli érzés, kétszer találkoztam ilyen problémával:
- Egy üres gyomorra mentem a fürdőbe
- Mikor őrült a fürdőn
A hányinger törvényét a fürdőben lehet megállapítani - ez akkor fordul elő, ha az agy elégtelen vérellátása, a vér alacsony hemoglobinszintje, mérgező szén-monoxiddal vagy szén-dioxiddal mérgező (például dohányzáskor).
A forró fürdő királyságban az alábbiak fordulnak elő: az agyi tartályok hővel érintkeznek, és ennek következtében a nyomás csökken.
A keringő vérmennyiségben hiányzik a vörösvérsejtek száma, hogy egyszerűen - az agyban nincs oxigénellátás. A test önmagát megmenti - növeli a szisztolés nyomást.
Ez a nyomás legfőbb mutatója - az erő, amely a vérből a szívet nyomja. A szív egyre erőteljesebben fog összehúzódni, az artériában a vérelvezetés szintje nő. Hányinger és szédülés jelenik meg.
Az ilyen gondok elkerülése érdekében meg kell figyelni a fürdő hőmérsékletét, nem kell túlmelegedni. És a fürdő előtt könnyen enni kell, és természetesen ne dohányozzon.
Nos, miért ugorat a fürdőben és hogyan lehet megakadályozni az ilyen hibákat, külön cikkben írtam. Kövesse a linket, és ismerkedjen meg szomorú történetemmel, és mit tegyen az ilyen esetekben.
Dizzy a fürdőben
Szédülés több okból is előfordul:
- Élesen alacsony vércukorszint
- Az agy súlyos túlmelegedése
- Éles véráramlás az agyból
Ha szédül a fürdőben - ez biztosan jelzi, hogy itt az ideje befejezni a kellemes eljárásokat. Szükség van egy hűvös helyiségben pihenni, lehűlni a túlmelegedett testet, törölje szárazra, cserélje ruháit és menjen haza teázni inni!
Ne hagyja figyelmen kívül a riasztó tüneteket, mert maga a test figyelmeztetéseket küld a rossz egészségi állapotról. Ha nem hallgat ilyen jeleket, akkor komolyabb következményekkel járhat, például az eszméletvesztés, ájulás.
ájulás
Ha halványsá válik, émelygés, légszomj, fulladás. Ön gyenge pulzus, időszakos légzés és rossz koordináció - sürgős segítségre van szüksége!
Mindezek a tünetek ájulásra jellemzőek.
Az ájulás az agy vérellátásának megsértésével történik. Sok oka van az eszméletvesztésnek:
- Hosszú tartózkodás nedves, zavaros szobában
- Szívbetegség (aritmia, angina)
- Az oxigén csökkentése a vérben (oxigénhiány)
- Idegrendszeri zavarok (stressz, félelem, éles emelkedés vízszintes helyzetből)
Nagyszerű, ha van egy személy melletted, aki elsősegélyt nyújt. Másrészről, ha sehol sem várnak segítségre, amint rosszul érzi magát, menjen gyorsabban a friss levegőbe, és mélyen lélegezzen.
Sajnos, de az ilyen esetekben a fürdő ünnepségnek azonnal le kell állnia.
Vannak egységes szabályok a fürdő látogatására, teljesen egyszerűek és ismerősek mindenki számára:
- A fürdő előtt és benne nem iszol alkoholt, füstöt
- Nem lehet a fürdőbe menni bármely betegség akut szakaszában.
- Mielőtt a fürdő könnyen eszik
- Győződjön meg róla, hogy védő fürdőruhát (sapka, lap, kesztyű) használ.
- A hőmérséklet betartása kötelező
- Szükséges a gőzfürdőben való tartózkodás ideje.
- Meg kell pihenni a gőzfürdő látogatása után
- Ha rosszul érzi magát, a fürdési eljárásokat le kell állítani vagy teljesen le kell állítani.
Sokan szeretik a fürdőt, nagyszerű, ha már korán kezdik meglátogatni. Ezután mindezek a szabályok valamiféle normává válnak. Avid banshchiki megtanulta hallgatni a testét, hogyan reagál egy adott fürdő légkörére.
Ha rosszul érzi magát a fürdőben - ne habozzon, kérjen segítséget a közelben lévőektől. Biztos vagyok benne, hogy a fürdő ország egyetlen szeretője nem hagyja egyedül bajba!
Bath. Fórum a fürdők építéséről és üzemeltetéséről
Leopard bőr: jó vagy rossz?
- mint
- Nem tetszik
Arsenycum 2012. július 09
Itt forró forrásokban kell fürdeni, hidegben vagy a tóban (+ 4-6 * C) hűteni egész évben. A fürdőszobában emeljük fel a hőmérsékletet (akár 55 * C-ig) - levágjuk az embereket, több mint 3 ember nem létezik. Az óra, amelyen legfeljebb 5 percig állsz, 30 másodperc múlva lassan, víz nélkül keveredj le. ugorj ki - lehűl a levegőn, majd nyugodtan ülj le. Miután a tó két gyaloglója után gyűrűs erythema jelenik meg, az első - pöttyös. Ha lehűl a levegőben - még mindig megjelenik egy foltos erythema, de a gyűrű sokkal később. A paresthesia érzése sokoldalú: goosebumps, tűk, kígyó csúszó; amikor a tó után a hidegben kiszárad - a központi érkezés (a hasis hapka hatása), nem érzi a hideget.
Ki ül a 30-40 * C fürdőkádban - csak nagyon piros, pecsételődés nélkül. De hideg vízzel ellentétben jelenik meg.
Következtetés: megemelkedett hőmérsékletek, váltakozó váltakozás és hosszantartó expozíció hatására - mély felmelegedés, az undor, a letargia és az izomgyengeség hátterében. A távoli érzések egyesíthetik a hűtés időszakát, vagy fordítva, a melegséget - eldobják a takarót. De ezek általában túlzott maradnak. A többit fentebb említettük.
Anatolisz, receptorok többé-kevésbé szimmetrikusan helyezkednek el 1 cm2 területen. Az irritációról: két tűvel ellátott iránytűvel ellátott tüske, amikor a rudak 10 mm-re mozognak, vagy egy kicsit kevesebbet, egy injekciónak tekintik - több mint száz receptor van, egyszerűen csak két ingert ad egy, de erősebb. Itt van az interferencia. A többit fentebb említettük.
A profi leopardizmus befejeződött - ez csak egy jelenség, amely a magas hőmérsékletek vagy mélyfűtés hatására a vaszkuláris parézist tükrözi - a termoregulációs mechanizmusok elindításának következménye. Nincs alkalmazott orvosi kezelés - standard-reflex verzió (a fiók neve megjelent)
Itt fogok válaszolni Ramunas:
A kontrasztos, különösen éles - a szélsőséges hőmérsékletek széles skálájával, a technika feltételesen veszélyes. Nagy jelentőséggel bírnak az egészség kezdeti háttere (a rendszer állapota), a szervezet termikus túlterhelésre való alkalmassága és a kompenzációs mechanizmusok kifejlesztése, a szervezet egyedi jellemzői. A PN2 e cikkben szereplő cikkében már kiegészítettem. A jól diszpergálódó szimpatikus NA (hő) és élesen vagusno lassítja (paraszimpatikus rendszer) - hideg. Fordítson mindent az autóban: m. csúszás, billentés, féktömlő stb. Egy szervezet reflex - izgalom n. vagus: a szívmegállás és a légzésleállás a laringpasm - halálos szinkóp. A chlamydia telepek kialakulása itt nem specifikus - ez az immunitás repedt, nincs kapcsolat a hintákkal. A mérsékelt swing pozitív stimulációval rendelkezik:
- immunitás (a vérsejtek felszabadulása a depótól, az immunválasz aktiválása), de a tartós hipotermia gátolja; téli úszás nem tekinthető - csak a tényező rövidsége.
- az "alvó" edények szupergyors megnyitása és a véráram újraelosztása a hőveszteség minimalizálása érdekében;
- az idegrendszer minden részének hangjának gyors átalakítása.
- az anyagcsere stimulálása (a bomlás és az új szintézis fázisa).
Mindez lehetővé teszi, hogy szokatlanul könnyű állapotot hozzon létre, amelyet mindenki szeretne.
De emlékeznünk kell arra, hogy a gyors és a dühös is: hol van vékony - ott megtöri.
Az üzenet megváltozott: Arsenycum (2012. július 9. - 15:24)
- mint
- Nem tetszik
Ramunas 2012. július 09
Szóval, a véleményem, amelyet néhány évvel ezelőtt kifejtettek, hogy a „leopyrdovo” egy olyan bizonyíték, amelyet egyáltalán nem osztok meg és támogatom.
a test azt mutatja, hogy mi a jó és mi az, ami rossz - és ha egy személy NEM SZÜKSÉGES "OLVASD" vagy IGNORE, amit a test mutat - ez nem jelenti azt, hogy a test "niochem" jelet ad.
másodszor, a tehén megfordulásának STOP (ami a leopárdia jele) nemcsak a hő, a BUT és a test felszínének hűtése által okozott POORBY hatásából származik.
azaz az ORGANIZMUS a hülye cselekményektől védve van - ha hideg vízről beszélünk - a test megállítja a vérkeringést, hogy ne fagyassza be a bennfenteseket.
azaz az élet egy részének feláldozása és a bőr megmenti a test általános létfontosságú tevékenységét.
By the way - van egy cikk az ilyen kemény pörkölés pusztító képességéről és a "kontrasztos" hideg vízbe ugrásról - ez az oka annak, hogy az országban a leopárd uszonyok a legmagasabb a szívrohamtól.
A cikk (a litván nyelven igaz) példát mutat arra, hogy egy rövid idő alatt hat sportoló finnek (akik csak egészséges életmódot vezetnek) egy csapatból haltak meg egy szívrohamban - és kiderült, hogy a hülye (leopárd) hőmérséklete a száraz légzsákjában volt. mert a CONTRAST hideg vízbe ugrott - a testreakciók egész láncát ott találtuk, ahol a különböző hormonok felszabadulását láttuk el minden egyes szakaszban és a végeredményt - a chlamydiális kolóniák kialakulását a szívterületen, és ennek következtében a szívrohamot.
- mint
- Nem tetszik
Ramunas 2012. július 09
A profi leopardizmus befejeződött - ez csak egy jelenség, amely a magas hőmérsékletek vagy mélyfűtés hatására a vaszkuláris parézist tükrözi - a termoregulációs mechanizmusok elindításának következménye. Nincs alkalmazott orvosi kezelés - standard-reflex verzió (a fiók neve megjelent)
parafrázás - ha lehetséges - leopárd - ez a PARALICH a hajók hatására a szervezet számára (nem csak megemelt, hanem csökkent).
Ez annak köszönhető, hogy elindították a szervezet káros hőmérséklete elleni védelem mechanizmusait.
egyébként - a "hőmérséklet" szóval ebben az összefüggésben az összes négy hőhatás hatását értem - érintkezés, konvektív, kondenzáció és RADIATÍV (azaz a hő sugárzásnak vagy az IKI - infravörös sugárzásnak való kitettség)
és (feltételezem), hogy a bőr leopardizmusa a "bemelegítés" során (a legtöbb esetben) pontosan a fém kemencék vagy a száraz levegő túlmelegedett felületeinek kedvezőtlen kemény ICI-jét okozza. és csak ritkán fordul elő, hogy a leopardizmus más hőterheléssel történő felmelegedésből fakad.
A fürdő után rossz lett - az okok és az elsősegély
A fürdő tapasztalatlan látogatói néha gőzfürdő után is megbetegednek. És fontos, hogy ebben a pillanatban van egy személy, aki tudja, hogyan kell cselekedni az egyes helyzetekben. A betegségek okai, valamint a jó közérzet is sokak lehetnek: a krónikus betegségektől az épületszerkezet hibáihoz, amelyeket az építők a gőzfürdő építése során készítettek. Ezért az első fürdő napja előtt nem lesz szükség arra, hogy megtudjuk, mi lehet a fürdő után látogató rosszul. És még a gőzölgő szerelmesek sem zavarják a tudás időszakos frissítését a memóriájukban annak érdekében, hogy mindig kritikus pillanatban készen álljanak másokra vagy magukra.
Gyakori betegségek a fürdő után
Leggyakrabban a gőzfürdőben pihenő emberek fejfájást követnek a fürdő után. Ennek a tünetnek sok oka van, így sokan pontosan ezt a problémát szembesítik. Bizonyos esetekben, meleg környezetben, az orr elkezd vérzésre. Különösen gyakran ez előfordul a szaunában a hőmérséklet és a szinte teljes nedvességhiány miatt.
A különböző emberekben széles körben megnyilvánuló betegségek egy másik tünete az arc és a test vörössége. Ha a vörösség gyorsan eltűnik, akkor ne essen pánikba. Ez a jele annak, hogy jól párolt, és a legkisebb kapillárisok tele vannak vérrel.
A vörös foltok a fürdő után hosszú idő elteltével nem tűnnek el, és még viszketnek is? Akkor rossz dolog. Végtére is, ez valószínűleg allergiás reakció.
Bizonyos esetekben egy kétágyas szobában belül az emberek szédülést tapasztalhatnak a szem és a fülzúgás sötétedésével. Előfordul, hogy a hányinger és a hányás további tüneteket súlyosbít. Néha ez az emberi betegségeknek köszönhető, melyet talán nem is tud. Vagy a betegségek a fürdő látogatásának szabályainak megsértésével járhatnak. Nézzük meg közelebbről a leírt esetek okát.
A gőzfürdő látogatása utáni rossz közérzet okai
A fürdő után a leggyakoribb negatív hatás az emberi bomlás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gőzkabin néhány látogatója pihenőhelynek tekinti, és kemény nap munkája vagy fárasztó sportképzése után odaér. Ebben az esetben fennáll a veszélye annak, hogy még nagyobb szilárdságot veszít, mert a magas hőmérsékletnek további erős terhelése van az emberi testre. Ha már kemény munkanap után vagy közvetlenül az edzés után jött a fürdőbe, akkor lazítson a gőzfürdőben az alsó polcon, ahol a legkényelmesebb hőmérséklet. Maradjon ott 5 percnél hosszabb ideig.
A nyilvános fürdőkben, különösen hétvégén, lehet, hogy egy teljes ház található a létesítményben. Emiatt a látogatóknak egy gőzkabinba kell ülniük, vagy akár teljes magasságukra kell állniuk. A gőzölést azonban csak vízszintes helyzetben ajánljuk. Fent, egy személy fejének szintjén, a legmelegebb levegő koncentrálódik, ami a fej és a templomok hátát melegíti. Ugyanakkor a lábak lényegesen kevésbé termikusak, és szinte hidegek maradnak. A test egyenetlen fűtése miatt megkezdődhet a szív- és érrendszeri zavarok. Ezért rendelj magadnak egy külön helyet a kikapcsolódásra egy nyilvános fürdőben, vagy próbálj meg olyan napokban vagy órákban jönni, amikor kevés látogató van.
Azok, akik a vérerek betegségeiben szenvednek, ügyeljen arra, hogy ezt figyelembe vegye a gőzfürdő látogatásakor. Az a tény, hogy a hő hatására a hajók elkezdenek terjeszkedni, és a rajtuk desztillált vér mennyisége drámaian megnő. Emiatt egy ilyen patológiában szenvedő személy a vérnyomás emelkedése miatt gyorsan elpirul a szemében. Ha nem tudod megtagadni magad a szárnyalás örömét, akkor kövesse az egyszerű szabályokat, hogy ne váljon rosszul.
Fokozatosan emelje fel a gőzfürdő hőmérsékletét, és tartsa ott rövid ideig. Jobb, ha egy rövid ülésen több rövid látogatást tesz egy gőzfürdőbe, mint egy pár hosszú.
Amikor a rossz szokások veszélyesek lesznek
Ügyeljen a nehéz dohányosok fürdési eljárásaira. Ideális esetben ezt a szokást meg kell szüntetni, vagy legalábbis el kell tartózkodni a dohányzástól, miközben pihen a fürdőben. A gőzfürdőben az emberi szív- és érrendszeren megnövekedett terhelés lép fel, melynek következtében az edények bővülnek. És a kátrányt tartalmazó nikotin a testbe injektálva csökkenti a véráramlást. Az ilyen cseppek a legegyszerűbb esetben fejfájást okoznak, és a legrosszabb esetben végzetes lehet.
Hasonlóképpen veszélyes a pihenés a fürdőben, alkoholtartalmú italok fogyasztása. A gőzfürdő hőtágulja az ereket. Az alkohol is kibővíti őket, de rövid időre, majd az alkohol élesen provokálja azok szűkülését. A szervezet szabályozási folyamatában megsértés következik be, majd a szívizom elkezd dolgozni a kopásért. Ez az egyik oka annak, hogy a fejfájás egy fürdő vagy szauna után fáj. De a dolgok még rosszabbá válhatnak, és szívinfarktusnak vagy stroke-nak lehetnek.
A gőzfürdőben a biztonsági szabályok betartása megőrzi az egészséget
Bizonyos esetekben az emberek belépnek a gőzfürdőbe egy teljes gyomorral egy nehéz ünnep után, és elkezdnek fejfájást és hányingert tapasztalni. Ennek oka a testük által tapasztalt kettős stressz. Végtére is, meg kell küzdenie az élelmiszer-emésztéssel, és ugyanakkor az összes rendszerét magas hőmérsékletre kell adaptálnia. De még egy üres gyomorban sem ajánlott fürdeni, mert a személy alacsony nyomása miatt a fej fájdalmat okozhat. Ezért javasoljuk, hogy a fürdő meglátogatása előtt gyors snacket kapjon, ami lehetővé teszi mindkét negatív forgatókönyv elkerülését. Még a gőzfürdőben is tartózkodnia kell a bensőséges kapcsolatok megnyilvánulásától, hiszen a meleg, zavaros szobában bekövetkező fokozott aktivitás fájdalmat okoz a fejben és még a szívben is.
Mennyi időt kell tölteni a gőzfürdőben? A fürdőben a kezdőknek öt perces látogatásra kell korlátozódniuk a gőzfürdőbe, hogy ne megbetegedjenek. És a tapasztalt pár szerelmesei 10-15 percig engedhetik meg maguknak a pihenést. Látogatások között - legalább félórás szünet. És ne próbáljon meg maratonot szervezni barátaival egy hosszú ülésen a gőzkabinban - ez hőlégfúvássá válhat. A tünetei:
- fejfájás;
- légszomj;
- megnövekedett testhőmérséklet;
- hányinger.
Néhány nyaraló, különösen a nők, néhány csepp illóolajat csepegnek a tűzhely forró kövére, hogy az aromaterápiát a gőzfürdőben rendezzék. De ha egy gőzkabinban tartózkodik az allergiára hajlamos személygel, jobb, ha ezt a hagyományt felhagyja. Bizonyos esetekben még a nyírfa vagy tölgyfátyolok is negatív reakciókat okozhatnak allergiás embereknél. Ha olyan embereket kezel, akik hajlamosak a növényzetre allergiára, akkor ezeket a fürdő kiegészítők nélkül jobb gőzfürdőben.
Gyakran az újonnan érkezők szenvednek a fürdő látogatásának negatív hatásaitól, akiknek testei még nem alkalmazkodtak a szélsőséges hőmérsékletekhez és a páratartalomhoz. Ezekben az esetekben a személy szédülést kezdhet, ami hányingerre változik. A fürdő látogatója gyengeséget tapasztal, egyes esetekben elkezd remegni. Annak érdekében, hogy ne váljon megbetegedésre, ne hagyja el a gőzfürdőt, rendszeresen töltse ki a vízegyensúlyt, és fedezze fel a haját fürdőköpenygel. A fejben elhelyezett hajók gyorsabban felmelegülnek, mint a többi, ezért fontos, hogy megbízhatóan védjük a hőtágulástól. A legjobb megoldás az, hogy egy filc kalapban mutatják be.
Egy másik gyakori hiba kezdőknek - azt hinni, hogy minél magasabb a hőmérséklet a fürdőben, annál több izzadás következik be.
De valójában minden éppen ellenkezője. Meg kell pihenni egy kényelmes hőmérsékleten az Ön számára, és az egyszerű receptek segítenek az izzadás növelésében. Például a gőzkabinba való második belépést megelőzően dörzsölje a testet mézes és asztali só keverékével - és az izzadság folyik tőled olyan patakokban, amelyeket még törölközővel kell törölni. Ne tűrje el az égő hőt. Jobb, ha az alsó polcon nyugszik, mint egy hőtörés.
A rossz közérzet súlyos betegség jele lehet.
Az orosz fürdő hagyományosan hideg vizet öntött rá, télen pedig jég lyukban úszás vagy hófúvás. Vannak, akik úgy gondolják, hogy nem kell nedvesíteni a fejét, mielőtt hideg vízzel beugrott volna a medencébe, de ez félreértés. Miután a véredények kitágultak a gőzfürdőben, élesen keskenyek a hideg medencében. A vér gyorsan tágabb hajókba kerül, és a pulzáció a fejben kezdődik. Ez olyan negatív következményekkel járhat, mint:
- fejfájás;
- letargia;
- nehézségek a beszédkészülékben.
Annak érdekében, hogy az agyi keringést ne befolyásolja, ajánlott egy kicsit lehűlni, mielőtt egy jég lyukba vagy medencébe rohanna. Ritkább előfordulás, mint a fejfájás a fürdőben, orrvérzés. Ezt a problémát számos tényező okozhatja. Először is, a vér elkezdhet menni az orrnyálkahártya szárításakor a szauna forró száraz helyén. Másodszor, ez a test túlmelegedésének tünete lehet. Ez a nyári melegben napsütés közben történik. Hasonló zavar van a fürdőben, figyelmen kívül hagyva a látogatás szabályait. Harmadszor, ez lehet a vaszkuláris dystonia egyik jele. Ha a vérzés megkezdése előtt fejfájással tinnitus volt, és az orrból származó vér a vizes kisüléssel együtt folyik, akkor valószínűleg ez a betegség.
Több okból is előfordulhat, hogy a fürdőben ájulás történik. A leggyakoribb tényezők a következők:
- aritmia;
- angina pectoris;
- szívroham;
- oxigénhiány a vérben;
- idegbetegség;
- stressz
- félelem.
A magas páratartalmú légtelen szobában hosszú távú tartózkodás miatt is rosszul válhat, és az ilyen körülmények csak a gőzfürdőt jellemzik. Emellett a környezeti feltételek éles változása ájuláshoz vezethet. Például, ha elfogy a forró fürdő, és egy lyukba vagy hófúvásba merül.
Bizonyos esetekben az ájulást még a gőzfürdő testhelyzetének hirtelen változása is okozhatja - vízszintes függőlegesre.
Ha a fürdő gyakran fejfájás után riasztó jelet jelent számos komplex patológia kialakulásához, például:
- onkológiában
- thrombophlebitis;
- migrén;
- szerves agykárosodás;
- magas vérnyomás;
- szívbetegség;
- megnövekedett intrakraniális nyomás.
A fürdő látogatása után ezeknek a betegségeknek a jóléte drasztikusan romlik. Néhány ember, aki a diagnózis ellenére ismeri az érrendszeri problémáit, továbbra is a gőzfürdőbe látogat. De a fürdő hipertónia jelenlétében szigorúan ellenjavallt. A megnövekedett nyomáson a fürdő látogatásának veszélye az, hogy a test gyenge keringési rendszere nem képes elárasztani a megnövekedett véráramlást. Ez a véredények elzáródását okozhatja, ami a halált is fenyegeti.
Ne árt magának
Előfordul, hogy ez nem krónikus betegség. Néha a fürdő látogatóinak gyenge jóléte közvetlenül kapcsolódik az épület építése és felszerelése során elkövetett hibákhoz. Vagy maguk az emberek nem követik a kemence gyújtására és a gőzfürdő használatára vonatkozó szabályokat.
Hanyagság építők
Ha először látogat egy gőzfürdőt, kérdezze meg a szellőzés állapotát. Gyakran a fejfájás az agysejtek hipoxiájának következménye. A fa vagy elektromos kemencében a fürdő oxigénje aktívan ég. Ha a szellőztető rendszer hibás, oxigén éhezést okoz a gőzfürdő látogatói. Ebben az esetben a helyiséget rendszeresen kell levegőztetni minden egyes ülés előtt. És amint elkezdi érezni a legkisebb kényelmetlenséget, azonnal el kell hagynia a gőzfürdőt, amíg nagyon rosszul érzi magát.
Ha a szellőztető rendszer rendben van, figyeljen az ágyak helyes elhelyezésére.
Bizonyos esetekben a tulajdonosok vagy építők figyelmen kívül hagyják elhelyezésük szabályait, és a felső polcokat szinte a gőzkabin mennyezetének alatt rögzítik. Ennek eredményeként, ha ott ülsz, a fej megkezdi a maximális hőterhelést, és a hőmérséklet a lábakon nagyon eltérő lesz. Ez problémákat okozhat a kardiovaszkuláris rendszer munkájában.
Hibák látogatói fürdő
Gyakran a betegségek oka az, hogy megsértik a gőzfürdő látogatását. Várja meg, amíg a tűzifa teljesen megégett a tűzhelyen, mivel a gőzfürdőbe való belépés korábban veszélyes az egészségre. A levegő első helyiségének fűtése során a mérgező anyagok koncentrációja megnövekedett.
Ha sietsz és elkezdsz gőzölni, akkor mérgezhetsz szén-monoxiddal. Ez különösen veszélyes a gyermekek és az idősek számára, akik akár káros anyag halálos adagját is kaphatják. Már a mérgezés kezdeti szakaszában is rossz lesz, és olyan tünetek jelentkeznek, mint a szédülés, fáradtság és hányinger. Ezt elkerülheti, ha megvárja, amíg a gőzfürdő teljesen elkészül.
Elsősegély a fürdőben
A legegyszerűbb módja a fejfájás kezelésének. Az első dolog az, hogy bőséges italt adjon egy személynek. Legalább egy liter tonizáló folyadékot kell inni. Ebből a célból ezek az ital opciók megfelelőek:
- víz citrommal;
- Viburnumlé;
- elderberry infúzió;
- kamilla főzet;
- a Hypericum főzetéből.
Ha fejfájást és szédülést észlelnek egy érrendszeri betegségben szenvedő személynél, akkor sürgősen csökkenteni kell a falak terhelését. Ebben az esetben a görcsök eltávolítása segít a Kalin-lé és az acetilszalicilsav gyógyszerében. A lé és a gyógyszer bevétele után egy beteg, aki megbetegedett, meleg takaróba kell csomagolni, vagy felöltözött, és segített neki a friss levegőbe jutni.
A legkisebb gyanúja szerint a szén-monoxid mérgezés után azonnal menj be a friss levegőbe és igyon vizet citrommal. Azt is javasoljuk, hogy sürgősen hagyja el a gőzfürdőt a test túlmelegedésének gyanúja miatt. A hirtelen stroke tüneteinek eltávolítására a készítményben a paracetamolt tartalmazó gyógyszerek segítenek.
Ha nem allergiás, akkor a könnyű aromaterápia segít eltávolítani a fejfájást. Keverjük össze 5 csepp menta illóolajat 2 csepp kamillaolajjal és 2 csepp narancsolajjal. Adjuk hozzá ezt a keveréket egy csésze vízhez, és helyezzük a tűzhely közelében, hogy az aromás víz elpárologjon.
A Hypericum infúziója segítségével a fejfájást is elnémíthatja.
Mielőtt a fürdőbe kerülne, öntsünk egy evőkanál ebből a gyógynövényből egy pohár vízzel, forraljuk fel és főzzük 15 percig. Ezután feszítse meg és öntsön egy termoszba. Lassan inni kicsi szájokban.
Amikor a fürdőn keresztüli orrvérzést be kell tartani egy adott cselekvési sorrendbe.
A fürdő hatása a testre
A fürdőkád nem vízfürdő. Verejték - és zuhanyzó. Meleg, hideg, hideg, jeges. Hőmérsékletváltozás, erek torna, kiváló edzés. Élet az influenza nélkül. Ez a megkeményedés alapelve, a különböző hőmérsékletek váltakozása alapján. De aztán újra nem szabad elfelejtenünk egy másodperces parancsolatot: „Ne károsítsd!” Nevetséges lenne, ha egy nem keményített újonc elfogyna a gőzfürdőből, és hideg vízzel dobja magát a hóba vagy a medencébe. Ha szükséges, hogy fokozatosan hozzászokjon a fürdőhőhöz, akkor még inkább a hideg eljárásokhoz. Ez különös gondosságot igényel. Ha a szív nem nagyon képzett, akkor jobb, ha a fürdő után nem éri el az éles hűtést. Előnyösen először meleg zuhany, majd kissé hűvösebb.
De fokozatosan - érezni fogja magát - a hideg víz kellemesebb lesz az Ön számára. Szereted ezt a nagyszerű hőt és hideget. Meg kell tanulnunk meghatározni az ésszerű kombinációjukat. Ne fújjon túl, ne hidegítsen. Megtörhetetlen fürdőszabály: a hideg eljárásnak rövidnek kell lennie. És a medencében a hideg víz nem rohan azonnal az első belépést a gőzfürdőbe, nem elég meleg. De amikor egyszer meglátogatták a polcot, egy másik, a harmadik, akkor nem bűn, hogy hideg vízbe merüljön. Akkor a hideg nem is érzi. A vízben pihenhet, de nem hirtelen mozoghat. Elég teher, ami fürdőt ad.
Ha a medence vize hideg (15 fok alatt), akkor nem szabad úszni, hanem csak merüljön. Mártotta, érezte a frissességet - és ismét a forró polcokon. De nem sokáig, szó szerint 1-2 percig. És aztán - a váróban, ahol pihenni kell, egy frottírlapba csomagolva.
Eljön az idő - rendesen kell enyhíteni, valódi bather leszel, és a magasabb fürdőterhelésre, több izgalomra lesz szükség. Miért nem feküdt le egy forró fürdő után a hóban? Ez azonban jó képzést igényel, amely ésszerű türelemmel, fokozatos képzéssel jár.
A masszázs hatására az izmok tónusa és rugalmassága megnő, összehúzódási funkciójuk javul, és növeli a munkakapacitást, beleértve a fáradt izmokat is. A masszázs javítja a bőrben a vérkeringést és a trofikus folyamatokat, serkenti a bőr mirigyek működését, növeli a bőr rugalmasságát és rugalmasságát, és sokoldalú hatást gyakorol az idegrendszerre. Aktívan érint számos szervet és rendszert.
A fürdő élettani (és természetesen higiénikus) hatása nem lesz teljes, ha nem mossa le magát mosogatórongyal és szappannal. És itt is van saját szabálya. De mosás előtt (vagy inkább a gőzkabinba való utolsó belépés előtt) jó lenne masszázs.
A seprűvel ellátott masszázs fokozza a felületi vérkeringést és az anyagcserét, valamint az illóolajokat, amelyek a seprűből a bőrbe kerülnek, megelőzve a korai öregedést. A friss seprűt azonnal fel lehet használni, csak előmosva. A száraz seprűt 10-20 percig hideg vízben kell csökkenteni, majd 1-3 percig melegíteni. Nem lehet forró vízben söpörni a seprűt, különben a levelek gyorsan leesnek. A seprűvel végzett masszázs az egyik legutóbbi látogatás a gőzfürdőbe. Aki úszik, a gyomra esik. Parilshchik két seprűt fog ujjatlanban (durva vászon jó). Először is, meleg levegőt szivattyúzunk a testbe, simán, mint a rajongók, és oldalról lábujjra és hátra fújják. És így 2-3 alkalommal, amíg a test elkezd izzadni. Ezután enyhén fedjük le a seprűket a háton és a hát alsó részén minden irányban, majd a csípőre, a lábakra és a lábra. Ezután készítsen egy tömörítést: az egyik seprűt felemeljük a forró levegő befogásához, és leeresztettük az alsó hátra (vagy az izmok sérülésének helyére), és felülről nyomjuk meg egy másik hűvösebb seprűvel és tartsuk 2-4 másodpercig. Ezután ezeket a mozgásokat egy másik sorrendben ismételjük meg. Végül egy dörzsölést végeznek: egyik kezével a fogantyúval fogják meg a seprűt, és a második kézzel nyomják a lombozatot a testhez, és úgy dörzsölik, mint egy mosogatórongy. Ezután a partner visszafordul, és az összes trükköt ugyanabban a sorrendben ismételjük. A terhelésnek azonban kevésbé kell lennie, a szív területe nem érinti.
A fürdő hatása még előnyösebb lesz, ha speciális masszázs technikákat használ. Ez a fürdő, különösen a sportolók körében, nem masszázs nélkül készül. Egyébként a masszázs ugyanaz az ősi népi gyógyulás, mint a fürdő. Hippokratész azt írta, hogy a masszázs helyettesítheti a legtöbb ritka gyógyszert. Az orosz orvostudomány, a terapeuták fényei a masszázsnak tekintették a gyógyulási folyamat leglényegesebb részét.
Az úgynevezett reflex zónák (a gyomor, a belek, a bőr felszínén lévő májok) nagyon széles körűek. Ezeken keresztül lehetséges egy adott szervet befolyásolni. Például, amikor a mentális fáradtságot masszírozzák (leggyakrabban simogatva), nyak, váll, gallér, felső és hátsó mellkas. Mindezek a zónák a gerincvelő és az agy, a központi idegrendszerhez kapcsolódnak.
Ha túlhajszolt, és izmait fájt, semmi sem jobb, mint masszírozni. A kutatók megállapították, hogy a fáradt izom masszázása 3-4 percet ér, mivel az energiája azonnal 2-3-szor nő. Azok a sportolók, akik folyamatosan masszázst végeznek, nagyrészt megvédik magukat a sérülésektől. Egyfajta megelőzés! Ha - Isten tilos - megsérült, akkor a fürdő és a masszázs gyorsabban gyógyul.
A tömegnek a nyirokrendszerben kell lennie, lassan mozogva a csomópontjaikra. És a nyirokcsomók magukat nem befolyásolhatják. Meg kell figyelni egy bizonyos szekvenciát. Például a kézmasszázs a kézből a könyökig a hónaljig megy. De állj meg itt! Ez a hónalj nyirokcsomókban van. Lábak masszírozása, a lábtól a térdízületig. És ismét egy szünet. Figyelem, popliteal nyirokcsomó! Menjen tovább az ágyékra. És ismét óvatosan - a nyaki nyirokcsomó. A mellkasot közepétől az oldalig masszírozzák. Nyak - a hajtól a baromfig.
Masszázs 15-20 percig tart. Sok masszázs technika van, de ez nem jelenti azt, hogy a fürdőben a lehető legtöbbet kell használni. Éppen ellenkezőleg, mivel a fürdő eljárás már szilárd terheléssel rendelkezik, a masszázs technikák számát korlátozni kell.
A fürdő nagyszerű a sportolók számára. De ez szolgálhat a jó szolgálatnak és azoknak, akik távol vannak a sporttól. Mint egyfajta képzés az egész testet. Különösen azok számára, akik munkájuk természetéből adódóan ülő életmódot jelentenek. A sportolók elsődlegesen hálásak a fürdőnek, hogy segíti az erő visszaállítását. Az intenzív edzések és versenyek során az izmokat a szövetek oxidált termékei terhelik. Az izmok olyan macskakövekké válnak. Természetesen az ilyen túlterhelt izmok elvesztik a rugalmasságot. Egy sportoló kifogástalan pontossággal nem képes több mozgást végrehajtani. Az ilyen erős inger, mint a fürdőhő, mély hatást gyakorol az izmokra. Serkenti őket, mert javítja a vérellátást, az anyagcsere folyamatokat. Növeli az izmok energiapotenciálját. Ezzel egyidejűleg az anyagcsere végtermékéből való tisztításuk is megtörténik.
Nagyobb izomfeszültséggel felhalmozódik a tejsav. Ez a fáradtság fő tényezője. Nagy terhelés után a sportolók tejsavszintje átlagosan 44 mg volt. A fürdési eljárás végén ez a szám több mint kétszeresére nőtt, egy órával később - majdnem háromszor. Ezek a biokémiai vizsgálatok teljes mértékben összhangban vannak az olyan mutatók pozitív változásával, mint a sebesség, az erő, az állóképesség és az izommozgások pontossága.
A fürdési eljárás növeli az izomreaktivitást, a nyújtási képességet, frissíti a frissességet. A sportolónak lehetősége van arra, hogy intenzív versenyek és képzések után teljes mértékben pihenjen, gyorsan helyreálljon. Ezen túlmenően az ilyen hatékony helyreállítási mód lehetővé teszi, hogy intenzívebben képezzen, ne féljen a nagy terhelésektől, amelyek nélkül a sport ma elképzelhetetlen.
A tudósok kutatása azt mutatta, hogy a sportolók mérsékelt páratartalmú fürdőjében 10 perces tartózkodás után nőtt:
- az izom erőssége átlagosan - 2,7%;
- a dinamikus munkához való tartósság - 14,4% -kal;
- a reakció sebessége - 7-8%;
- a mozgások pontossága - 25,8%.
A jobboldali motorberendezés teljesítményét az edzés után átlagosan 34,6% -kal csökkenti a sportolók. A 10 perces fürdés miatt ez a veszteség gyorsan helyreáll. Ezen túlmenően, ez a mutató is enyhe növekedést mutat (átlagosan 11% -kal). Éppen ezért a fürdési eljárásnak kedvező hatása van a súlyemelők, a magok tolóinak, a hosszú átkötőknek a teljesítményére.
A sport területén dolgozó fiziológusok arra a következtetésre jutottak, hogy a fürdő tökéletesen segít az optimális fitnesz elérésében. A fürdőfolyamat szabályozási hatásának köszönhetően speciális terhelés nélkül növelhető a tréningterhelés. Gyakran az edzők ajkainál hallhatod a következő szavakat: „Ha egy sportoló túlélte néhány edzését, akkor a fürdő, mint kiváló restaurátor és szabályozó segít, hogy visszatérjen a normálishoz.”
A fürdő-eljárás kedvezően befolyásolja a vizuális analizátor funkcionális tulajdonságait, azaz a vizuális analizátor működését. javítja a látásélességet. Így a fürdőben 10 perces tartózkodás csaknem egyharmaddal növeli a fényérzékenységet. Ezenkívül segít a figyelem koncentrálásában és a túlzott izomfeszültség enyhítésében. Minden lövő tudja, hogyan zavarja az izomzat az edzést. A fürdő segít megszabadulni a hátránytól.
A vizuális elemző funkcióinak javítása, valamint a fókuszálás képessége természetesen nem csak a lövők, hanem a bokszolók számára is fontos, akik a csatában nagy terhelést gyakorolnak erre a funkcióra. Nem véletlen, hogy a gyűrű mesterei elismerik, hogy az intenzív párbaj során elveszítik az általános fáradtságtól és a látás túlsúlyától való sztrájkok pontosságát. Ezért a fürdő hasznos a bokszolók számára, hogy ne csak a kívánt súlyt tartsák fenn (gyakran csak előtérben), hanem különböző fiziológiai tulajdonságokat is képezzenek, beleértve a vizuális elemzőt is. A fürdési eljárás javítja a tájékozódási képességet, és ez nagyon fontos a bokszoló számára, ami a gyűrű négyzetének korlátozott térségében intenzív harcművészeteket vezet.
Mindannyian tudjuk, hogy még egy víz megjelenése is megnyugszik. Különböző vízkezelések kiváló nyugtató hatásúak. A fürdő nyugodt légköre, a hőség és ismét a víz érzelmi egyensúlyt kölcsönöz. És mennyire fontos ez az érzelmi túlterhelés korunkban?
A fürdő eltávolítja a fáradtságot, amely fokozatosan felhalmozódik a munkahét végén. Ezzel együtt eltávolítjuk a tejsavat, amely felhalmozódik az izmokban és súlyosbítja a fáradtság érzését. A fáradtság rendszerint metabolikus rendellenességgel jár. A szauna melegsége, a bőr felmelegedése, az izmok, a különböző szövetek és szervek kellemes kikapcsolódást, lazaságot okoznak. És egy ilyen nyugodt, tehermentes, könnyű állapot kedvez az anyagcsere-folyamatoknak.
A fürdő után rendkívül könnyű, nyugodt és optimista. Ezért a szép álom. Ezen túlmenően, a fürdő után jó étvágy van. A fürdő hatása csökkenti a gyomornedv savasságát, ugyanakkor fokozza az emésztést. Ezért az egészséges étvágy.
A fürdő hatása az edényekre
A fürdő serkenti a szív aktivitását, a vér nemcsak a bőrt, hanem a bőr alatti szövetet is, hanem az izmokat, az ízületeket, a gerincvelőt és az agyat, a tüdőt, az idegeket is - rövid időre - minden szerv és rendszer kivétel nélkül öntözi. Egyszerűen és hatékonyan segít megszabadulni a vér stagnálásától.
Az életkorban az izmokban keringő vér mennyisége csaknem felére csökken. Különösen csökkentik a vérellátást azoknak az izmoknak, akik részt vesznek az ülő munkában, és nem a barátokkal a sporttal. Az egészség, a fertőzésekkel szembeni rezisztencia, az általános állapot nagymértékben függ a vérváltás ilyen fontos mutatójától.
Ami a fürdőben különösen értékes, a vér elhelyezése (tartalék). Emberben 5-6 liter vér, 1 liter tartalékban. Az értékes tápanyagokban gazdag tartalék vér friss töltést biztosít a sejtjeinknek.
A fürdő hőjének ésszerű hatását, melynek hatásai fizikai gyakorlatokkal egyenértékűek, a szív és a teljes keringési rendszert képezi. A fürdő után jobb lélegezni. És nem csak azért, mert a pórusokat alaposan megtisztítják, hanem a megnövekedett vérkeringés miatt is, ami viszont a bőr légzését serkenti. Nyugodt és könnyű.
A fürdő nagyszerű légzés. A forró párásított levegő különös irritáló hatású. Ez az orr gége és nyálkahártyáira is hatással van. Mivel szerveinknek új adag oxigénre van szükségük, a légzés felgyorsul, mélyül, és ez viszont javítja a légcserét a pulmonáris alveolákban. A tüdő szellőzése a fürdő előtti értékekhez képest (több mint 2,5-szer). A fürdési eljárás után az oxigénfogyasztás növekszik (átlagosan 1/3). És ismét, mindez összefügg a keringési rendszer aktiválásával. Végül is a vér az oxigén nélkülözhetetlen „transzportere”. Növeli a fehérvérsejtek, a vörösvérsejtek és a hemoglobin számát a fürdő eljárás hatására.
Ez az orosz fürdő nincs hideg víz nélkül. A fürdő erőteljes ingerek - hő és hideg - és a fiziológiai hatások széles körének megfelelő kombinációja épül. Az, aki erős és kemény, fokozatosan megszokta magát az ingerek ilyen változásához, nagy hatást ér el. A hideg vérerekben szűkös, a vér a belső szervek felé rohan a szívbe. Habár a víz hideg (jég), hirtelen hirtelen hevül. Az új véráramlás a szívből a perifériára rohan. A hajók ismét kibontakoznak, a szívfrekvencia nő. Hideg vízből - ismét forró fürdőben. Torna vérerek! (De egészen egészséges és képzett). Merüljön a vízbe! A test majdnem súlytalan állapotban van, nyugodt. És ismét kiváló vérkeringés. Az ilyen ellentétes eljárások normalizálják a szív és a légzés összehúzódásának sebességét. A fiziológiai hatások tekintetében ez a sportoló a racionálisan kialakított képzés miatt ér el.
A megnövekedett vérkeringés a testhőmérséklet növekedéséhez vezet, és ennek következtében az oxidatív folyamatok (metabolizmus) aktívabbak. Fürdő eljárás - a fehérje anyagcseréjének ösztönzője. A fürdő, a fehérjék, a zsírok, a szénhidrátok, a nyomelemek hatásai jobban felszívódnak - röviden mindent, ami a létfontosságú tevékenységhez szükséges. A szénhidrátok és fehérjék segítségével fokozott metabolizmus "égeti" a "refrakter" koleszterint - az ateroszklerózis forrását, azaz. öregség. Az orosz közmondás bölcs: "Egy napon szárnyalsz, akkor még nem öregszel."
A vérellátás javítása a fürdőben is stimulálja az endokrin mirigyeket. És ezek az endokrin mirigyek: az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy, a hasnyálmirigy, szorosan összekapcsolódva szabályozzák az emberi szervek és rendszerek működését.
A fürdő hatása a bőrre
Bőrünk egy különleges természetes póló. Érintkezik a környezettel, védi az edényünket, az idegeket, a mirigyeket, a belső szerveket a hidegtől és a túlmelegedéstől, a károsodástól és a veszélyes mikrobáktól. A bőr lizozimot tartalmaz, amely sok baktériumra káros.
A bőr lélegzik, „segít” a tüdőben és a vesében. Segítségével megszabadulunk a salakoktól és a felesleges víztől. A gyomor mirigyek pórusaiból kilépnek, és a testünket vékony réteggel, a legértékesebb természetes emulzióval kenjük. Lágyítja, védi a szárítástól, rugalmasságot, rugalmasságot, ragyogást biztosít. De ha a pórusokban felhalmozódik a felesleges zsír, akkor gyakran megjelenik az angolna, ami nem könnyű megszabadulni. A bőr aktívan részt vesz az immunitás kialakulásában.
Amikor a tudósok képesek voltak megmagyarázni az ókori egyiptomi hieroglifákat, meg voltak győződve arról, hogy a korunk előtt 2 ezer évvel az ősi gyógyítók körülbelül 250 betegségről tudtak, amelyeket a szín és a bőr állapota felismer. Van egy régi mondás: "Bőrbetegségek kezelhetők a belekben."
De a bőr teljesen tiszta, ha egészséges. A bőrön keresztül történő fertőzés csak akkor lehetséges, ha szennyezett. Az erőteljes és ugyanakkor sűrű hő, amelyre a jól felkészült orosz fürdő híres, mint más higiéniai eszközök, megnyitja és alaposan tisztítja a test minden pórusát, eltávolítja a szennyeződést. Rendkívül óvatosan eltávolítja az elavult, elhalt sejteket a bőr felső rétegéből - végül is csak egy nap egy emberben, a bőrsejtek huszadik része átlagosan meghal, és helyreáll. A halott sejteket, az úgynevezett stratum corneumot új, egyre növekvő sejtek szorítják ki. Ennek eredményeképpen az anyagcsere fokozódik - a létfontosságú tevékenység nélkülözhetetlen feltétele. Elvégre az öregedő szövetek első jele a lassú anyagcsere. Így a fürdő segít az önmegújulásban.
A legérdekesebb dolog az, hogy a forró fürdő steril. A legszigorúbb elemzéssel (és sok kutató részt vett az ilyen tanulmányokban) a meleg fürdőben még a látogatók elárasztása után sem észleltek baktériumokat. A hőségben és az emberi testben lévő mikrobákban elpusztul.
A fürdő hatása növeli a véráramlást, kiképzi a véredényeket, a teljes keringési rendszert. Különösen, ha a fürdőt különböző vízfolyásokkal kombinálják - meleg, meleg, hideg. A bőr nemcsak vonzóbbá válik, hanem javítja fiziológiai tulajdonságait is. Emellett a bőr tapintható képessége is fokozódik.
A forró bőr lehetőséget ad arra, hogy több hőt adjon a környező meleg környezetnek infravörös sugárzás és izzadság formájában. Izzadság, megtakarítás a hőtől, párolgás magában foglalja a felesleges hőt. Emlékezzünk arra, hogy a beteg egészsége jelentősen romlik, ha csökkent az izzadás. Ezért annak érdekében, hogy megfelelően izzadjon, a betegség kiküszöbölése, málna vagy méz használata. A fürdő előnye, hogy „vonzza” a verejtékmirigyeket. Magasodáskor az izzadság nemcsak a felesleges hőt, hanem az anyagcsere toxikus végtermékeit is magába foglalja. A fürdési eljárás, a salak erőteljes eltávolítása, elősegíti a vesék munkáját, javítja a víz-só anyagcserét.
Az alacsony páratartalmú (szauna) száraz hőfürdőben a testhőmérséklet átlagosan 0,5-4 fok. Az első percekben a bőrt főként melegítik. A testhőmérséklet 38-40 fokra ugrik. De ez a hőmérséklet emelkedés rövid életű, instabil. Körülbelül ugyanez történik a sportolónál, amikor a versenyeken versenyez. A fizikai erőfeszítés hőmérséklete felére két fokra emelkedik. Érdemes egy kicsit pihenni egy futónak vagy bokszolónak, mint a klasszikus 36.6.
A testhőmérséklet emelkedése a fürdő polcon rendelkezik saját törvényeivel. Kezdetben az első 2-4 percben, amikor a bőrt melegítik, a belső szervek hőmérséklete enyhén nő. De a következő 5-10 percben fokozatosan lelassul a bőrhőmérséklet növekedése, de a belső szervek hőmérséklete nő. Bár a fürdőben lévő hő nem csökken, egyre könnyebbé válik.
Ezekben a pillanatokban érzi magát a legkellemesebb érzések. És mindez azért, mert javult a vérkeringés, a megnövekedett metabolikus folyamatok.
Amikor a gőzkabinból a hűvös helyiségbe költözik, a testhőmérséklet csökken, de nem azonnal. körülbelül 3-5 percig a hőmérséklet emelkedik. Aztán fokozatosan csökken.
Szeretném azt a következtetést levonni, hogy a fürdő több, mint a test tisztítására szolgáló hely. Ez a lélek tisztításának helye, egy szentély, az orosz nép szimbóluma, amelyet tiszteletben kell tartani és tiszteletben kell tartani.
Remélem, hogy azok, akik még mindig kevéssé ismerik az orosz fürdőt, nagyon szeretni fogják. Annak ellenére, hogy otthon van egy kiváló fürdő, jó egészségre és nagy örömre fognak emelkedni a fürdő polcain, és csatlakozni fognak a fürdőhő szerelmeseinek soraihoz.
EASY STEAM!