A gyakori megfázás okai felnőtteknél

A hideg egyik jellemző jele az orrfolyás, a torok karcolása és a folytonos tüsszögés. De a gyakori megfázás okai a felnőtteknél gyakran rejtve maradnak. Miért fordul elő évente többször a betegség? A fő tényező a csökkent immunitás.

Mi az immunitás?

Az immunitás a szervezet azon képessége, hogy ellenálljon a külső és belső hatásoknak (betegségek, különböző anyagok, stressz). Ez veleszületett és megszerzett. Ahogy a nevek azt sugallják, a test fejlődése során a veleszületett immunitás jelen van. Az elsajátítottak egy személy élete során fejlődnek.

Miért gyengíti a test védőfunkcióit?

A szezonális betegség kellemetlen dolog, de megbirkózhat vele. Ám a folyamatos megfázás, amely évente többször orvoshoz vezet az orvoshoz, az az érzés, hogy egy sor egészségügyi probléma soha nem ér véget, hogy nincsenek olyan gyógyszerek, amelyek segítenek. A gyakori megfázás jelzi a szervezet védekezésének megsértését! Az immunrendszer nem működik megfelelően.

A nem megfelelő immunválasz leggyakoribb globális oka az alultápláltság, főként a fejlődő országok miatt, ahol az alapvető tápanyagok nem megfelelő bevitele akadályozza az immunrendszer megfelelő fejlődését és működését.

Állapotunkban a leggyakoribb okok az élet során szerzett másodlagos immunrendszeri zavarok. Ezek a betegségek különösen a fertőzés nem megfelelő vagy nem megfelelő kezelését foglalják magukban. Minden aktuális fertőzés stimulálja az immunrendszert, aktiválja, hatékony védelmet és immunmemóriát hoz létre. Ez gyors reagálást, hatékonyabb és fizikailag nem igényes kórokozó eliminációt eredményez visszatérő betegség esetén. Az antibiotikumok korai vagy túlzott (például bakteriális tünetek nélküli vírusfertőzései) alkalmazása hátrányosan befolyásolhatja ezt a folyamatot.

Az étel helytelen összetétele és a betegség utáni rövid helyreállítási idő, amely a nyálkahártyák, más szövetek és az immunrendszer sérült fertőzésének helyreállításához szükséges, hátrányosan befolyásolja a szervezet védekezőképességét. A nem megfelelően helyreállított immunitás sebezhetővé válik. Ha egy másik fertőzés megtámadja, fokozatosan kimerülhet, ami gyengíti a fertőzések ellenállóképességét.

Az immunrendszer másodlagos rendellenességének következő oka az egészségtelen életmód, az alváshiány, az állandó stressz, a rossz szokások és a civilizáció egyéb "mellékhatásai", ami az immunrendszer helytelen fejlődését és működését okozza, ezáltal csökkentve a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Következésképpen az ember gyakran megfázik, influenza.

A kevésbé gyakori, az elsődleges vagy veleszületett rendellenességek, amelyek többsége korai gyermekkorban jelentkezik, részt vesznek az immunitás csökkentésében. A szakértők kezelik ezeket a problémákat. A kezelés abból áll, hogy a testet az immunrendszer hiányzó alkotórészei biztosítják, amelyeket a test nem tud egyedül létrehozni.

Az immunrendszer fenti rendellenességei ismételt vagy hosszan tartó hosszú távú fertőzést, fáradtságot okoznak.

A gyakori megfázás okai

A legtöbb esetben a fertőzés egy másik, a vírussal fertőzött személytől származik. Ez általában akkor figyelhető meg, amikor megérinti azt a felületet, amelyen a mikrobák vannak jelen (billentyűzet, tetőablak, kanál), és az ezt követő érintkezés az orrával vagy a szájjal. A fertőzés akkor is előfordul, ha a beteg közelében tartózkodik, aki a tüsszögés közben nem fedi le a száját.

A közönséges hideg kialakulása akkor következik be, amikor a vírus az orr vagy a torok nyálkahártyájára fekszik. Az immunrendszer - védelem a baktériumok ellen - a fehérvérsejteket a "betolakodóval" harcol. Ha egy személy korábban nem tapasztalt teljesen azonos vírustörzset, a kezdeti küzdelem meghiúsul, hideg tünetek jelentkeznek. Az orr és a torok gyulladt, sok nyálkát termel. A vírus elleni küzdelemre fordított nagy mennyiségű energia miatt egy hidegtől szenvedő személy fárad, gyengén érzi magát.

Fontos! A hipotermia vagy az áztatás nem jelent kényszeres hideg betegséget.

Van oka annak, hogy a közönséges hideg gyakrabban fordul elő évente 1-2 alkalommal. A csökkent immunitás mellett a betegségre való hajlamot növelő tényezők közé tartozik:

• fokozott hajlam a betegségekre;
• tartós fáradtság (krónikus fáradtság szindróma);
• érzelmi túlterhelés;
• allergia, amely a torok és az orrüreg irritációjában nyilvánul meg.

Hogyan javítható az immunitás?

Az immunrendszer védőképességét bizonyos mértékben a genetikai diszpozíció határozza meg. De az életmód, a külső környezet hatása is hatással van rá. Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni a bőr és a nyálkahártyák integritásának és működésének mindennapos aggodalmát, amelyek az immunitás első védelmi vonala, megelőzve a vírusok vagy baktériumok behatolását.

Maradjon a friss levegőben és a mozgásban

A betegség fő oka nem hideg, hanem mindenekelőtt a nyálkahártyák és a légutak stabilitásának csökkenése különböző vírusok és baktériumok esetében. A friss levegőben való tartózkodás elősegíti a nyálkahártyák és a légutak vérkeringését, ami növeli rezisztenciájukat. A napfény egészséges részesedése szintén jó módja a védekezés növelésének.

Kötelező tényezők: rendszeres mozgás, fizikai aktivitás, jelentősen növelve az erős immunitásért felelős sejtek számát és aktivitását. Mozgásvédelem hiányában csökken a védelem. Az a személy, aki ellenáll a hidegnek, a hirtelen változások az időjárás, ellenáll a hidegnek.

A test keményedése

Természetesen, előkészítés nélkül lehetetlen, a fogak megmunkálása, úszás a lyukban a télen! A megfelelő keményítésnek saját elvei vannak. Jó mód az immunitás növelésére, a vérkeringés javítására, a test hőmérsékletének változására való felkészítésére, a fűtött helyiségekből az utcára való átmenetre - ez egy kontrasztos zuhany. A szaunának pozitív hatása van a testre, eltávolítva a káros anyagokat, ami megnehezíti az immunrendszert és megakadályozza, hogy hatékonyan harcoljon a mikrobák ellen.

Érdemes figyelmet fordítani a megfelelő szellőzésre és a helyiségfűtésre. A lakás ideális hőmérséklete kb. 20ºС. Az alvásra alkalmas optimális hőmérséklet körülbelül 17-19ºС.

Fontos! Ne felejtsük el a párásítást!

Elég alvás

A személynek napi 6-8 órát kell aludnia. De nem csak az alvás mennyisége fontos, hanem mindenekelőtt annak minősége. Jó alvás esetén a védőrendszer sokkal kevésbé működik, ami időt ad a helyreállításhoz. Az alvás hiánya ellentétes - gyengíti az immunrendszert, csökkenti a termelékenységet.

Egészséges étel

A megfelelően kialakított étrend egy erős testvédelem alapja. A fontos ásványi anyagok, vitaminok hosszabb távú hiánya miatt csökken az immunrendszer képessége, és fokozódik a fertőzésekre való hajlam.

Egyél különböző ételeket, kövesse az ivási rendszert, enni erjesztett tejtermékeket (jótékony hatással van a bélre, amely az immunitás középpontja), tökmag (fokozott védelem a magas cinktartalom miatt), brazil dió (szelént tartalmazó), zöld tea fogyasztása.

probiotikumok

A probiotikumok (hasznos baktériumok) a fermentált tejtermékekben vannak, amelyek gazdagítják a testet kalciummal, és a friss tejtől eltérően nem súlyosbítják azt. Amikor a tej intoleranciáját kipróbálja, próbálja meg a fermentált zöldséget - káposztát, sárgarépát, reteket.

Az immunrendszer legtöbb sejtje a bél nyálkahártyájában van. A probiotikus baktériumok jótékony hatással vannak a bél mikroflóra állapotára, gátolják a nemkívánatos szervezetek hatását. A probiotikumok optimális pH-értéket tartanak fenn, ami hozzájárul az immunsejtek jó állapotához, így erősíti az immunrendszert.

Béta-glükánok és gyógynövények

A béta-glükánok olyan természetes anyagok, amelyek támogatják az immunrendszert, regenerálják a szervezet védelmi rendszerét. Béta-glükánok forrásai: gombák, árpa, zab, élesztő.

Echinacea véd a fertőzések ellen, fokozza az immunitást, kifejezett antibakteriális hatást fejt ki, felgyorsítja a betegségek gyógyulását.

Hasonló hatással van egy nasturtaum növény. Néhány gyógynövény is azt állítja, hogy jobban megfelel a közép-európai lakosok organizmusainak.

A gyömbér (különösen gyömbér tea) a közelmúltban népszerű eszköz lett a védelmi erők növelésére. A gyógyító gyökér hatékonyan megakadályozza a fertőzést, felmelegíti a testet, megsemmisíti a baktériumokat, helyreállítja a vitalitást, és enyhíti a lázas betegségek állapotát.

vitaminok

A fenti támogató intézkedések mellett fontos, hogy ne felejtsük el a vitaminok, ásványi anyagok megfelelő használatát, különösen a téli hónapokban, amikor a megfázás kockázata megemelkedik.

C-vitamin

A felnőtteknek ez a vitamin szükséglete 75-100 mg / nap. Azonban, ha a test már fertőzött, a szükséges mennyiség 10-szeresére nő. A megfelelő C-vitamin-bevitel lerövidíti a jelenlegi fertőzés kezelésének időtartamát.

Az aszkorbinsav népszerű formája a tabletták, de jobb, ha előnyben részesítjük a friss gyümölcsöket és zöldségeket. Fő forrása a citrusfélék, ami nem igaz. Például a savanyú káposzta biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű C-, K-, kálium-, β-karotin-, rost-, tiamin-, folsavat. Ezen kívül szinte nincs kalória. Jó megoldás a C-vitamin mellett a cékla, amely magnéziumot, káliumot és természetes vörös energiát szállító festéket tartalmaz.

• kutya emelkedett;
• homoktövis;
• citrusfélék (mész, citrom, narancs, grapefruit);
• burgonya;
• paradicsom;
• bors;
• papaya;
• brokkoli;
• fekete ribizli;
• eper
• karfiol;
• spenót;
• kiwi;
• áfonya.

A-vitamin

Az aszkorbinsavhoz hasonlóan az A-vitamin (karotin) szintén pozitív hatást gyakorol az immunrendszerre, növeli a fertőzésekkel szembeni rezisztenciát.

Fontos! Az A-vitamin túladagolás, amelyet fejfájás, csontfájdalom, fáradtság, kettős látás, álmosság, étvágytalanság fejez ki.

• halolaj;
• máj
• sárgarépa;
• zöld és sárga levelek;
• spenót;
• káposzta;
• petrezselyem;
• karalábé;
• dinnye;
• sárgabarack;
• brokkoli;
• kukorica;
• tök;
• vaj;
• tojássárgája;
• kevesebb tej;
• zsíros hal;
• cseresznye, cseresznye

B-vitaminok

A B-komplexum támogatja a test egészének megfelelő működését. A természetes források közé tartozik az élesztő, a hüvelyesek, a diófélék, a hal.

• gabonafélék;
• hüvelyesek;
• burgonya;
• káposzta;
• karfiol;
• brokkoli;
• búzacsíra;
• sör élesztő;
• hús (baromfi, sertés);
• belsőségek (máj, vese, szív).

B5 (pantoténsav):

• sertés;
• hal;
• máj
• tojás;
• bab;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• diófélék;
• sárgarépa;
• káposzta;
• karfiol.

• marhahús;
• tej;
• tojássárgája;
• szójabab;
• rizs (polírozatlan);
• sör élesztő.

B9 (folsav):

Vannak B4 és B8 vitaminok? A B4 anyag vagy adenin létezik, de nem vitaminnak nevezik. Fontos az emberi egészség szempontjából, különösen az egészséges szív esetében, a magzat megfelelő fejlődése a terhesség alatt. A B8 szintén nem része a vitaminoknak. Ez azonban fontos antioxidáns, amely a szív-érrendszeri, onkológiai megbetegedések megelőzésére szolgál.

D-vitamin

A D-vitamin befolyásolja a kalcium és a foszfor anyagcseréjét, ezáltal részt vesz a csont- és fogszövet kialakulásában. Az immunrendszerhez fűződő jelentőségét a sejtek „fegyverzet” képviseli a fertőzés elleni küzdelemben. Ezért a D-vitamin hosszú távú hiánya a megfázás iránti fokozott érzékenységhez, az influenzahoz kapcsolódik.

D-vitamin forrásai:

• napfény;
• tőkehalmájolaj;
• szalonna;
• szalonna;
• lazac;
• osztriga;
• szardínia
• kaviár;
• garnélarák
• tojássárgája.

Eredmények és ajánlások

Az immunitás fokozása érdekében először az életmódot kell beállítani. Módosítsa az étrendet, csökkenti a stresszt, biztosítsa az alvást. Ne felejtsd el vitaminokat és ásványi anyagokat (C-vitamin, cink, szelén), probiotikumokat. A kockázatos téli hónapok megkezdése előtt meg kell kezdeni a védelmi erők megerősítését, hogy hosszú ideig folytassuk. Az ilyen intézkedések csökkentik a torokfájás, köhögés, orrfolyás valószínűségét, különösen veszélyes időszakokban.

Egy felnőtt gyakran szenved megfázásból: mit kell tennie és hogyan kell emelni az immunitást

Gyakran betegnek számít egy olyan személy, aki évente vagy annál többször 6-szor orrfolyás, influenza és más akut légúti vírusfertőzésben szenved. Ennek a jelenségnek az okai szinte mindig a vírusfertőzésben rejlik.

Azonban, ahogy öregszenek, a gyakori megfázás már nem zavar minden hónapban. A normák szerint a felnőttek legfeljebb évente kétszer megbetegedhetnek.

. Ebben az esetben az ilyen betegségek okainak szezonális hideg járványnak kell lenniük.

De nem mindenkinek van ilyen erős immunitása, mert a statisztikák szerint az influenza és az orrfolyás évente átlagosan 3-4 alkalommal jelenik meg. A megalopoliszok lakosai havonta megfázódhatnak, ezért szinte folyamatosan szednek gyógyszert. Mindez a meggyengült immunitásnak köszönhető, ami sok okból is hozzájárul.

Immunitás: mi az?

Mindenkinek tudnia kell erről! NEM TARTALMAZHATÓ, BET TÉNY! A tudósok ijesztő kapcsolatot alakítottak ki. Kiderült, hogy az ARVI összes betegségének 50% -át a lázzal járó tünetek, valamint a láz és hidegrázás tünetei a BACTERIA és a PARASITES, mint például a Lyamblia, az Ascaris és a Toksokar. Mennyire veszélyesek ezek a paraziták? Eltávolíthatják az egészséget és az életet, mert közvetlenül befolyásolják az immunrendszert, helyrehozhatatlan kárt okozva. Az esetek 95% -ában az immunrendszer baktériumok ellen hat, és a betegségek nem tartanak sokáig várni. Egyszer és mindenkorra elfelejteni a parazitákat, miközben megőrzik egészségüket, a szakértők és a tudósok tanácsot adnak.

Az immunrendszer védi az emberi testet, különösen - ez egy komplex reakció, amely megvédi azt a rosszindulatú szerek behatolásától:

1. baktériumok;
2. paraziták
3. vírusok és megélhetésük;
4. saját patológiás folyamatok miatt megváltozott sejtek (onkológia);
5. donor szövet.

Az antigén bejutása a szervezetbe immunsejtes választ vált ki, amely a fagociták szintézisében nyilvánul meg - speciális sejtek, amelyek idegen anyagokat rögzítenek és semlegesítenek.

Van egy humorális immunitás is, amely szerint az antigén semlegesíti az antitesteket (kémiailag aktív molekulák). Ezek a szérum vérfehérjék, ezeket immunglobulinoknak is nevezik.

A védőfunkciók harmadik sora, amely minden szervezetnek nem specifikus immunitása van. Ez egy gát, amely nyálkahártyákat, bőrt, enzimeket, specifikus romboló szervezeteket hoz létre.

Ha a vírus belép a sejtbe, akkor egy jó immunfunkciójú felnőttnél az interferon (egy speciális celluláris fehérje) fog reagálni. Ezt az állapotot mindig nagyon magas hőmérséklet követi.

Tehát többféle módon lehet megvédeni a szervezetet az agresszív bosszantó bakteriális és vírusos fertőzések ellen. De sajnos, ma kevés embernek van erős mentelmi joga.

Miért történik ez, és miért járul hozzá ehhez?

Miért rontja a test védelmi funkcióit?

A védelmi erők gyengülésében a leginkább globális tényező a rossz életmód megőrzése. Így az immunitás akkor is csökkenhet, ha egy személy:

• túlevés;
• finomított zsíros ételeket használ;
• eszik rákkeltő ételeket (sült és füstölt ételeket) és egyszerű szénhidrátokat.

A gyakori megfázás a fizikai aktivitás hiányából fakadhat. Az emberi testnek mozognia kell, mert mechanizmusai és rendszerei csak megfelelő fizikai erőfeszítéssel képesek működni, és a legtöbb ember infalctive életmódot vezet, ami orrfolyást vagy influenzát okoz, amelyet erős gyógyszerekkel kell kezelni.

Emellett az influenza és az orrfolyás akkor is előfordulhat, ha egy személy szennyezett levegőben folyamatosan lélegzik. Ez az ok nagyon fontos, mert a káros szennyeződések: a szmog, a háztartási vegyszerek, a klórozott víz, a nitrátok és más káros elemek minden nap megtámadják a szervezetet.

És az állandó zaj és az elektromágneses sugárzás egy másik olyan tényező, amely megválaszolja azt a kérdést, hogy miért szenvednek nagyon gyakran a megfázás.

A gyakori megfázás akkor is jelentkezik, ha egy személy állandóan súlyos stresszben tapasztal, és nyugtatókat kell inni. Emellett megfigyelhető az immunitás csökkenése a krónikus alvási vagy fáradtsághiány miatt, melynek hátterében influenza, rhinitis és más megfázás alakul ki.

A rossz szokások miatt gyakran egy beteg is megbetegszik. Ezek közé tartozik a túlzott ivás és a dohányzás.

Továbbá a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a fokozott sterilitás körülményei negatív hatást gyakorolnak az immunrendszerre. Ez lehet forró edények, antibakteriális szappan használata vagy antimikrobiális szerek használata a közönséges hideg kismértékű megnyilvánulásaival.

Ezek a tényezők nem teszik lehetővé, hogy a védőerők a patogén mikroorganizmusok elleni küzdelemben kiképezzenek. Ebben az esetben az immunrendszer gyengül, ami egy személy kifinomult életéhez vezet. Ezenkívül az állapot még akkor is romolhat, ha állandóan túl meleg ahhoz, hogy viseljen, és az idő nagy részét egy jól fűtött helyiségben töltse.

Ráadásul a parazita betegség miatt gyakori megfázás jelentkezhet. Például giardiasis vagy féregfertőzés jelenlétében.

És az immunrendszer összekapcsolódik a gastrointestinalis mikroflórával. Tehát a lacto- és bifidumbushiány ahhoz vezethet, hogy van egy orrfolyás, influenza vagy allergia.

Hogyan állapítható meg, hogy az immunitás csökkent?

A test védelmi funkcióinak gyenge aktivitásának jelei a következők:

1. gyakori megfázás;
2. ingerlékenység, állandó stressz, agresszivitás;
3. a krónikus patológiák súlyosbodása;
4. a bőr rossz állapota (gyulladásos fókuszok, szárítás, akne, hámlás);
5. a gyomor-bélrendszer működésének zavarai (gyenge széklet, székrekedés, puffadás);
6. rossz közérzet, álmosság, fáradtság.

Ezeknek a tényezőknek vagy azok kombinációjának jelenléte szükségessé teszi az életmód felülvizsgálatát és a megfelelő intézkedések végrehajtását. Ma sokféle módon lehet növelni a test védelmét. Két csoportra oszthatók:

Az immunitás javításának fiziológiai módszerei

Egy egészséges ember étrendjében a növényi és állati fehérjéknek kell dominálniuk, ha nincsenek jelen, akkor az immunsejtek rosszul működnek.

Ezen túlmenően az ételnek a szükséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal kell rendelkeznie (B, E, A, C).

Hasznos fehérjék megtalálhatók a diófélékben, húsokban, hüvelyesekben, tojásban és halban. És a B-vitamin olyan élelmiszerekben gazdag, mint:

1. diófélék;
2. hús;
3. napraforgómag;
4. máj
5. korpa;
6. nyers sárgák;
7. teljes kiőrlésű liszt;
8. tejtermékek.

Az E-vitamin búzában, avokádóban és növényi olajban gazdag. És az A-vitamin megtalálható gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek világos színűek - tök, sárgarépa, sárgabarack, paprika paradicsom. Ezenkívül ez az értékes nyomelem a májban, a tojásban és a vajban van.

Érdemes megjegyezni, hogy az immunitás erősítése attól függ, hogy a test milyen mértékben gazdagodik ezekkel a vitaminokkal. Emellett a megfázás megelőzése a tejtermékek rendszeres használata, amely támogatja a bél mikroflórát.

Annak érdekében, hogy ne kelljen az influenza vagy orrfolyás kezelése, vírusellenes gyógyszerek szedése, a nap megfelelő módját kell megfigyelni, és gyakorolni kell. A test teljes működéséhez egészséges, nyolcórás alvás szükséges, séta a friss levegőben, normális munkaterv és természetesen a fizikai aktivitás.

Különösen gyorsan növelheti az immunitást, ha úszni és téli sportokat folytat. Ebben az esetben a helyiséget folyamatosan szellőztetni kell, és nyílt ablaklappal aludni.

A megfázás legjobb megelőzése azonban keményebb. Ma már sokféle módon lehet keményedni. Ezek nedves törülközővel törölhetők, hideg vízzel eldobhatók, vagy egyszerűen a lábfürdőket hűvös vízzel készíthetik.

Azonban, hogy ne károsítsa a testet, jobb, ha az ilyen eljárásokat nyáron kezdjük, és minden hónapban csökkenteni kell a vízszintet. Ez viszont lehetővé teszi az olyan betegségek kialakulásának elkerülését, mint a rhinitis és az influenza.

Ezen túlmenően, még ha hideg is jelentkezik, enyhe formában fog előfordulni, ami lehetővé teszi, hogy ne vegyen be olyan mellékhatásokat tartalmazó gyógyszereket.

Farmakológiai módszerek az immunitás javítására

A köhögés megelőzésére minden 3 hónapban adaptogén gyógyszereket szednek:

1. aloe;
2. A szibériai ginzeng;
3. Echinacea tinktúra;
4. Arany gyökér;
5. Ginseng.

Ezeket a természetes vírusellenes szereket este és reggel kell bevenni. Ráadásul, ha vannak stressz-rendellenességek, akkor az alvás előtt meg kell inni az anyajegy és a citromfű.

Ezenkívül a megfázás megelőzése, különösen a járvány idején, magában foglalja a homeopátiás gyógyszereket. Évente további háromszor egy hónapra meg kell inni egy áttörést (Bifidumbakterin, Linex, stb.).

A lista népszerű vírusellenes szereket tartalmaz, amelyek megakadályozzák olyan betegségek kialakulását, mint az influenza és a rhinitis:

• Oxolin kenőcs;
• Panavir (gyertyák);
• Arbidol (kapszula);
• Viferon (gyertyák);
• Milife (por);
• Genferon (gyertyák) és mások.

Összefoglalva, azt javasoljuk, hogy nézze meg a videót ebben a cikkben a mentelmi jog témájáról és annak javításáról.

Gyakori megfázás felnőtteknél, az immunitás javításának okai

Általában ez az immunitás jelentős csökkenésének eredménye. A probléma az időseket, a gyermekeket, az ülő életmódot vezető embereket stb. Érinti. A felnőttek gyakori megfázásai, az immunrendszer javításának okai, a kérdések azokra az emberekre vonatkoznak, akik évente többször szembesülnek a problémával. A felső légúti fertőzések megismétlődésének megelőzése az immunrendszer működésének javítása.

Milyen okai vannak a rendszeres megfázásnak?

Vannak olyan emberek csoportja, akik hajlamosak a gyakori vírus- és bakteriális fertőzésekre. A gyakori megfázás előfordulását befolyásoló tényezők között szerepelnek a következők:

• életkor (idősebbek és gyermekek gyakrabban betegek);
• immunológiai státusz (a gyengített immunrendszerrel rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel betegek;
• életmód: állandó, súlyos fizikai és mentális munka, stressz, alváshiány, ülő életmód, fizikai aktivitás hiánya;
• étrend (rossz a mikroelemekben, mint a cinkhiány, és a vitaminok, magas zsírtartalmú és szénhidrát-tartalmú);
• rossz szokások (különösen az alkohol és a cigaretta különösen a serdülőkorban);
• krónikus betegségek, különösen diabétesz, autoimmun betegségek;
• az antibiotikum-kezelés visszaélése.

Az ilyen tényezőknek kitett embereknek először a hideg első tüneteire kell reagálniuk, mivel ebben az esetben a komplikációk gyakran nagyon komolyak lehetnek. Ha a fertőzést vírus okozza, bakteriális szuperinfekcióhoz vezethet. Az ilyen szuperinfekciók különösen a paranasalis sinusok, a fül, az orr és a tüdő gyulladását okozhatják. Az asztmás betegeknél a tünetek súlyosbodhatnak.

Hogyan kell kezelni a visszatérő megfázást?

Gyakori, ismétlődő megfázás hosszú ideig kell kezelni. Önnek nem szabad önmagában csökkentenie a gyógyszeres kezelés idejét, a legjobb megoldás az orvos ajánlásainak betartása. A jó eredmények a vírusellenes szerek használatát eredményezhetik. Az utóbbi időben az Inosine Pranobex-et tartalmazó termékeket a betegek elosztották, és az orvosok javasolják. Érdemes kipróbálni ezeket a gyógyszereket, különösen, ha a fertőzés oka vírus. Túl gyors visszatérés a munkába vagy iskolába a fertőzés megismétlődéséhez vezethet, mert a test még mindig nagyon gyenge és kevésbé ellenálló az új fertőzésekkel szemben.

A gyakori megfázás egyik hatékony módja a jó pihenés. Nem csoda, hogy hideg, pihenőhellyel rendelkező betegek számára ajánlott. A fertőzés ideje alatt kellően aludni kell, azaz legalább 7-8 órát. A helyreállított szervezet sokkal gyorsabban és ellenállóbbá válik a betegség megismétlődésével szemben.

Hogyan lehet megakadályozni a tartós fertőzést?

A fertőzés gyakori megismétlődésének elkerülése érdekében kerülni kell a szoros kapcsolatot a fertőzés tüneteit mutató személyekkel. Mivel a légcseppek által elterjedt vírusok a fertőzés legegyszerűbb módja, a túl szoros kapcsolat a pácienssel. Ha vannak emberek, akiknek hideg van a házban, a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében eldobható maszkot kell használni.

Úgy véljük, hogy a gyakori kézmosás jelentősen korlátozza a vírusok terjedését, különösen a gyermekeknél, mert a kezükben a legtöbb kórokozót hordozzák. Ezért figyelmet kell fordítania arra, hogy a gyermek ne érintse az arcát szükség nélkül, különösen a szem, a száj és az orr körül. A gyakori fertőzések elkerülése érdekében a kezét meleg vízzel és szappannal kell mosni. Az étkezés előtti mosás jelentősen csökkenti a fertőzés kockázatát.

Emellett érdemes megjegyezni, hogy a beltéri vírusok sokkal gyorsabban szaporodnak, amit a környezet meleg és száraz levegője segít. A nap folyamán csak pár percig a levegőztetés jelentősen csökkenti a fertőzés kockázatát.

Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert?

Leggyakrabban a recidívára hajlamos krónikus megfázás az immunitás csökkenésével jár. Egy gyengített immunrendszerrel rendelkező szervezet, amely érzékenyebb a fertőzésre. A gyakori fertőzések megelőzése érdekében meg kell fontolni annak megerősítését.

Az immunrendszert erősítő intézkedések a következők:

• fizikai aktivitás: gyakori séták, sportok, például kocogás, úszás. A gyakorlat azt eredményezi, hogy a vér oxigénnel telítettebb, ami erősíti a szervezet immunitását;
• megfelelő zöldség és gyümölcsöt tartalmazó étrend követése;
• Echinacea-t, Eleutherococcusot tartalmazó készítmények alkalmazása;
• a nyírsap nagyon hasznos az immunitás szempontjából;
• megfelelő napi alvást biztosítson legalább 7-8 órán keresztül;
• a stressz elkerülése;
• megszüntesse a rossz szokásokat.

Hogyan határozzuk meg az öncsökkentett immunitást?

Ez segíteni fog a testből származó bizonyos jeleknek. Csak annyi, hogy megkülönböztessük őket a súlyos betegségektől, és meg kell határozni a problémák megjelenésének kezdetét. Ezek a funkciók a következők:

• gyakori megfázás;
• az agresszivitás és ingerlékenység hirtelen megjelenése;
• a bőrön történő változások jelenléte: gyulladásos fókuszok különböző morfológiai elemekkel, túlzott szárazság, hámlás, akne, herpesz kitörések megjelenése a torokban és az ajkakon, különösen gyermekeknél;
• a meglévő krónikus betegségek súlyosbodása;
• a gyomor-bélrendszer megsértése (székrekedés, puffadás, hasmenés);
• fáradtság és állandó álmosság;

Ha legalább egy ilyen tényező jelen van, érdemes megfontolni az immunrendszer megerősítését. Napjainkban szokás az egészségfejlesztés két típusának kijelölése:

élettani

Az élelmiszer különleges hatással van az egészségre. Az immunrendszer erősítése érdekében meg kell növelni a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztását. Például, a fehérjék feltöltéséhez az étrendben tojás, dió, hüvelyesek, hús. A B csoport vitaminjai olyan termékekből nyerhetők, mint a magok, a máj, a korpa, a tejtermékek, a nyers sárgák.

Az E-vitamin magas tartalma megtalálható a növényi olajban, a búzában és az avokádóban. Az A-vitamin élénk színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával érhető el. Ezek közé tartozik a sárgarépa, a sütőtök, a paradicsom, a paprika és a kajszibarack, az alma és a körte.

A természetes élelmiszerek segítik az általános immunitást.

A C-vitamin elengedhetetlen az immunitás fokozásához, mely a dogrose, a savanyú káposzta, a kiwi, a fekete ribizli, az áfonya és a citrusfélék területén található. Emellett fontos a tejtermékek fogyasztásának növelése a bél mikroflóra megóvása érdekében.

Az influenza és a megfázás elkerülése érdekében, a vírusellenes szerek nélkül, fontos megfigyelni a napi adagolási rendet, aludni és reggel gyakorolni. Sétáljon a friss levegőn, normalizálja munkatervét és fenntartja a megfelelő fizikai aktivitást.

A megfázás a legjobb módja a megfázásnak. Ebből a célból a leggyakrabban használják az éhező víz használatára szolgáló módszereket. Ezek közé tartozik a dezusálás, dörzsölés, a lábak hideg vízzel való mosása, és végül a téli úszás. Azonban nem mindenki használható hideg vízben fürdéshez. Ezeket az eljárásokat meleg évszakban kell megkezdeni, és havonta fokozatosan csökkenteni kell a víz fokát.

♦ Ha a katarrális megbetegedések egy edzett személyben fordulnak elő, enyhe formában fognak haladni, és gyógyszerek használata nélkül járnak el, és ami a legfontosabb, segít elkerülni a súlyos szövődményeket.

farmakológiai

Az immunitás javítása érdekében használjon speciális gyógyszereket. A legnépszerűbb és leghatékonyabb a hidegellenes szerek fogadása 3 havonta. Ezek a gyógyszerek a következők:

• Arany gyökér;
• Aloe kivonat;
• A szibériai ginzeng;
• ginseng;
• Echinacea tinktúra.

Ezeket az alapokat reggel és este ajánljuk. A stressz megakadályozása érdekében lefekvéskor a párhuzamos anya és a citromfű. Az immunrendszer erősítése érdemes, vigyázzon a bél normális működésére. Ez segít a gyógyszereknek, mint a Linex és a Bifidumbacterin.

A farmakológiai szerek megbízható védelmet nyújtanak a megfázás és az influenza ellen

A járvány magasságában mint megelőző intézkedések. A vírusellenes gyógyszerek felhasználhatók, különösen akkor, ha a herpeszes szájgyulladás felnőttekben kifejlődött, ezért szükség lesz rá. Kis adagokban alkalmazzák orvos felügyelete alatt. A leghatékonyabb és biztonságosabbak:

• Milife por;
• Oxolin kenőcs;
• gyertyák Genferon;
• Panavir gyertyák;
• Arbidol kapszulák;
• gyertyák viferon.

A legmegbízhatóbb módja az influenza fertőzésének és sok más veszélyes fertőzésnek a izolálására a vakcinázás. Természetesen vallomása és ellenjavallata van. Az immunitás erősítésének másik fontos pontja a rossz szokások elutasítása. A dohányzás, az alkoholfogyasztás, nem is beszélve a kemény drogokról, elpusztítja a szervezetben lévő összes tápanyagot, ezáltal csökkentve annak ellenállását. Ennek eredményeként nemcsak gyakori megfázás, hanem súlyos szervkárosodás, például az onkológia is.

Gyakori megfázás felnőtteknél. Mi a teendő

A hideg évszakban a hideg nem ritka. Bizonyos esetekben egy személy, akinek nincs ideje, hogy megszabaduljon egy betegségtől, azonnal felveszi az új betegséget. Miért történik ez, és hogyan akadályozhatja meg a felnőtteknél a személyes megfázást?

A közönséges hideg a légutak betegsége, amelynek előfordulása hipotermiával jár (pl. Rhinitis, faringitis, mandulagyulladás, laringitis, tracheitis, bronchitis). A hidegek általában nem jelentenek nagy veszélyt, de kellemetlen megbetegedni, és gyakran kényelmetlen, különösen, ha egy személy dolgozik. A gyakori megfázás általában a szervezet védekezésének gyengüléséhez kapcsolódik, ezért ennek a problémának a megoldása során először is figyelmet kell fordítani az immunitás állapotára.

Mi az immunitás

Az immunrendszer fő feladata az, hogy megvédje az emberi testet az idegen anyagok (baktériumok, vírusok, gombák, paraziták) és még saját patológiásan megváltozott sejtek bevezetésétől. A szervezet védekezésének első kapcsolata a fertőzés megelőzésére szolgáló fiziológiai akadályok. Ezek közé tartozik a bőr és a nyálkahártyák áthatolhatatlansága a legtöbb mikroorganizmus esetében, a gyomor savas tartalma, valamint speciális enzimrendszerek (például lizozim).

Bármely idegen anyag (antigén), amely behatol a testbe, azonnal megkezdi a speciális sejt-fagociták termelését. A fagociták képesek az antigének rögzítésére és semlegesítésére.

Ezenkívül az antigént ellenanyagokkal semlegesítik - speciális kémiailag aktív molekulák, amelyeket immunoglobulinoknak is neveznek.

A vírusnak a sejtbe való behatolására adott interferon fehérje keletkezik, amely bizonyos sejtváltozásokat okoz, amelyek megakadályozzák a vírusok szaporodását.

Így az immunrendszer munkáját számos mechanizmus kölcsönhatása biztosítja. Ennek a rendszernek a megzavarása a szervezet sérülékenységéhez vezet a káros környezeti hatásokhoz.

A gyakori megfázás okai felnőtteknél

A test állapotában a védelmi rendszer nagy hatással van az életmódra.

A kedvezőtlen tényezők között az irracionális táplálkozás, a fizikai inaktivitás (a testmozgás hiánya), a stressz, a krónikus fáradtság, az alváshiány, a környezetszennyezés azonosítható. A túlzott higiénia is fontos: az antiszeptikumok és fertőtlenítőszerek túlzott használata lazítja az immunrendszert, és hozzájárul a mikroorganizmusok rezisztenciájának kialakulásához.

Emellett az immunrendszer gyengülésének oka parazita betegségek lehetnek (például a helmintikus inváziók, a giardiasis).

Az immunitás szorosan kapcsolódik a béltraktus mikroflórájának állapotához. A lactobacillák és a bifidobaktériumok hiánya elkerülhetetlenül az immunitás megsértésével jár, aminek következtében gyakori akut légzőszervi fertőzések és allergiás betegségek figyelhetők meg.

Gyakori megfázás: hogyan javítható az immunitás

A gyakori megfázás kezelésének módja a felnőttek körében:

• keményítés (hideg vízzel való lemosás vagy törlés, fürdés, zuhany);
• fizikai aktivitás (gyaloglás, úszómedencék, edzőtermek);
• az alvás és az éberség tiszteletben tartása;
• racionális táplálkozás (zsírok, konzervek, sült, füstölt ételek, édességek, gyümölcsök, gyógynövények és zöldségek fogyasztása);
• krónikus fertőzés gyulladásainak rehabilitációja (fogszuvasodás, mandulagyulladás);
• a rossz szokások elutasítása (a kávé, az alkohol, a dohányzás stb. túlzott használata);
• a különböző betegségek időbeni és megfelelő kezelése;
• immunokorrektív gyógyszerek alkalmazása.

Gyógyszerek a gyakori megfázás megelőzésére

A szervezet védekezésének fenntartásához természetes adaptogént használnak, amelyek közül a legismertebb Echinacea. Tanulmányok kimutatták, hogy a echinacea számos vírus- és bakteriális betegségben hatékony, mert stimulálja a celluláris és humorális immunitás válaszát.

Az echinacea alapú gyógyszerek használatának köszönhetően megakadályozható a megfázás kialakulása, vagy csökkenthető az időtartamuk. Az egyik ilyen gyógyszer az Esberitox német növényi készítmény, amely echinacea gyökerek és pallida és echinacea purpurea száraz kivonatait tartalmazza. Ezek a növények képesek stimulálni a fagocitózist, növelve a nem specifikus immunitást. Ezen túlmenően az Esberitox készítmény a baptisia festék rizóma kivonatából áll, amely felgyorsítja a B-limfociták termelését és antitestek képződését, a vírusellenes tulajdonságokkal rendelkező fiatal hajtások és a vaj levelek kivonatát.

Általánosságban elmondható, hogy az Asberitox gyógyszer alkalmazása a hideg első megnyilvánulásaiban enyhítheti a tüneteket, és jelentősen felgyorsítja a gyógyulást (a kutatási adatok szerint a betegség időtartama 3 napkal csökken).

A gyakori megfázás okai felnőtteknél: hogyan lehet erősíteni az immunrendszert?

A közönséges hideg betegség az emberek túlnyomó többségében fordul elő, általában évente többször. A felnőttek gyakori megfázásai mind a légúti vírusfertőzés, mind a hipotermia eredménye.

Az első esetben a betegség gyorsan fejlődik, és a hőmérséklet hirtelen növekedésével jár. A második esetben a betegség kialakulása fokozatosan történik.

Hol kezdődik

• a nyálkahártya gyulladása;
• orr-torlódás;
• lehetséges torokfájás;
• étvágytalanság;
• általános gyengeség;
• 38 ° C-nál alacsonyabb hőmérséklet

Kezelés nélkül a légutak gyulladásával (bronchitis), hallásszervekkel (otitis), tüdővel (tüdőgyulladás), gégével (laryngitis) és garattal (garatgyulladás), rhinitisgel (sinusitis és rhinitis) társulhatnak szövődmények.

A statisztikák szerint az a személy, aki évente több mint 6 alkalommal orvoshoz megy, azt mondhatja, hogy gyakran beteg. Ugyanakkor a felnőtteknél a szezonális járvány esetén évente legfeljebb 2-szeres a norma.

A megfázás lehetséges okai

Az idősek és a gyermekek jobban fogékonyak erre a betegségre. A betegség életmódjának ellenállását is befolyásolja. A felnőttek gyakori megfázásainak okai a megnövekedett fizikai és mentális stressz, illetve teljes hiányuk, stresszes helyzetek, alváshiány, ülő munka vagy kiegyensúlyozatlan étrend.

A rossz szokásokkal vagy krónikus betegségekkel küzdő embereknek a leginkább óvatosaknak kell lenniük, és a lehető leghamarabb reagálniuk kell az első tünetekre. Ellenkező esetben súlyos szövődmények lehetségesek.

Az esetek túlnyomó többségében azonban a gyakori megfázás oka az emberi immunrendszer gyengülése, amelyet az összes fenti tényező súlyosan érint.

Az immunitás szerepe

Az immunrendszer a test olyan rendszere, amely a védőgátló funkcióját végzi, amely segít abban, hogy ne fogjon hideg. Megakadályozza a káros anyagok, például a baktériumok, a paraziták, a vírusok, a patológiásan megváltozott saját sejtek és a donorszövetek bejutását a test érzékeny területeibe. A védelem három fő vonala van.

Az első a fagociták szintézisét kezdeményezi. Ezek olyan speciális sejtek, amelyek segítenek egy ellenséges antigén semlegesítésére.

A második humorális immunitásnak nevezik, amelyben az antigént ellenanyagok - immunglobulinok semlegesítik.

A harmadik vonal a bőr, valamint néhány nyálkahártya és enzim volt. Ha egy vírusfertőzés még mindig bejut a szervezetbe, a válasz az interferon intenzív termelése - egy speciális celluláris fehérje. Ebben az esetben a beteg fokozott testhőmérsékletet tapasztal.

Kezdetben a méhben immunitás alakul ki, ezért szorosan kapcsolódik a genetikai örökléshez, és közvetlenül függ a táplálkozás jellemzőitől. Az anyatej segít megerősíteni a gyermek immunitását. Az öröklésen kívül azonban még mindig sok más tényező befolyásolhatja a védelmi funkciók kialakulását. Legtöbbjüket a modern farmakológia segítségével állítják be, és nem engedik meg, hogy megbocsásson.

A csökkent immunitás okai

A legtöbb esetben gyenge immunitás következik be a következő okok miatt:

• nem megfelelő termékek magas nitrát tartalommal;
• klórozott víz;
• egészségtelen étrend;
• étkezés gyakorisága;
• súlyos stresszes helyzetek;
• alváshiány;
• parazita betegségek;
• problémák a szájüregben;
• alacsony fizikai aktivitás;
• a ruhák és az időjárási viszonyok közötti ellentmondás;
• a nagyvárosokban a környezet káros hatásai;
• az alkohol és a dohánytermékek használata;
• túlzottan üvegházhatást teremt a szervezet számára.

Egy másik fontos ok a rossz higiénia. A piszkos kéz a baktériumok és vírusok forrása, amelyek megfertőzhetnek. A megelőzéshez szükséges, hogy a kezeket antibakteriális szappannal kb. 20 másodpercig mossuk.

Nehéz diagnosztizálni a pajzsmirigy működésének csökkentését (hypothyreosis) vagy a mellékveséket, de az egyik oka annak is, hogy az emberek hidegek.
Ezen tényezők többsége könnyen kizárható. A sport, a rossz szokások hiánya, az egészséges táplálkozás és az időjárási ruházat segít elkerülni az immunitás kritikus csökkenését.

Lehetséges szövődmények

Az alacsony immunitás miatt a test nem képes önállóan kezelni a gyakori megfázást. Ezért az emberek gyakori megfázás és akut légúti fertőzések. Ennek eredményeképpen folyamatosan kell alkalmazni olyan erős hatóanyagokat, amelyek tovább csökkentik az immunitást.

Emiatt allergiás reakciók és autoimmun betegségek lehetségesek - sclerosis multiplex, ízületi fájdalom, Crohn-betegség vagy Libman-Sachs-betegség (szisztémás lupus erythematosus).

Alacsony immunitás jelei

A gyenge immunitást az alábbi jellemzők határozzák meg:

• gyakori fejfájás:
• fájdalom az izmokban és ízületekben;
• állandó fáradtság és gyengeség;
• halvány, fájdalmas bőr;
• táskák a szem alatt;
• száraz, élettelen haj;
• hajhullás;
• törékeny körmök;
• a hidegkezelés legfeljebb két hétig tart;
• a betegség láz nélkül folytatódik;
• az emésztőrendszer problémái;
• alacsony fokú láz fenntartása;
• krónikus fertőzések;
• gombás betegségek.

Ha időnként észleli ezeket a tüneteket, akkor látogasson el orvoshoz. A szakértő segít kiválasztani a megfelelő módokat az immunitás javítására.

Az immunrendszer megerősítésének módjai

A kérdés, hogy miként lehetne javítani az immunitást, sokan kérik. Az immunrendszer aktivitásának növelése nem könnyű feladat, ami jelentős erőfeszítéseket és türelmet igényel tőled.

A kezelőorvos vagy egy professzionális immunológus megkönnyíti a feladatot azáltal, hogy az immunrendszer kívánt részén pontosan kiküszöböli a meghibásodást. Az önkezelés általában csak a helyzet romlásához és az új betegségekhez vezet.

keményedés

Ahhoz, hogy ebből az eljárásból a kívánt hatást elérje, általános elképzelése van arról, hogyan működik. A bőr egyes területeinek hűtésekor a szervezet válaszul megpróbálja csökkenteni a hőveszteséget és a nyirokelvezetést ezen a területen.

Ennek eredményeként a szövetek gyorsan megszabadulhatnak a méreganyagoktól és a halott sejtektől. Az eljárás segít megújítani a testet és növeli a hőmérsékleti terhelésekkel szembeni ellenállást. Nyilvánvaló, hogy ez az eljárás a szervezet számára a felhasznált energia mennyisége szempontjából nagyon költséges. A vesék, a nyirokrendszer és a máj súlyos stressz alatt áll. Ha nincs szükség energiaellátásra, akkor a test túlzottan feszült, és egy személy gyakran megbetegszik egy hideggel.

Ezért, mielőtt folytatná az eljárást, konzultáljon egy szakemberrel, aki tudja, mit kell tennie, és részletes képzési tervet készíthet. Nem kell sietnie, a keményedést fokozatosan kell végezni. Főleg a testére, az érzéseire összpontosít. A siker egyik alapvető feltétele a szabályszerűség.

Az eljárás kihagyása válik kritikussá, és elháríthatja az összes eredményt, hogy a keményedést a lehető legsúlyosabban és alaposabban kell venni, hogy ne növelje az immunitást, és ne károsítsa az egészséget.

Fizikai aktivitás

Az immunrendszer jelentős erősítése segít a sportban. Az aktív mozgás növeli a vérkeringés sebességét, hozzájárulva a toxinok eltávolításához a szervezetből. Ugyanakkor, mint a keményítésnél, meg kell ismernie az intézkedést, össze kell állítania egy képzési programot a test korától és képességeitől függően.

A hosszú terhelések (több mint 1,5 óra) 72 órán belül növelik a betegségekre való hajlamot. Ezért a szabályszerűség, az arányosság és a fokozatosság elveit kell követni.

Megfelelő táplálkozás

A kiegyensúlyozott táplálkozás nagy szerepet játszik a jó emberi egészségben. Ehhez szükséges, hogy a növényi és állati fehérjék domináljanak az étrendben, a szükséges ásványi anyagokat és a B, A, C, E vitaminokat tartalmazzák, a húsból, tojásból, halból, diófélékből és hüvelyesekből származó fehérjét.

A-vitamin a zöldségekben és a gyümölcsökben található - paradicsom, sárgarépa, paprika, sütőtök és sárgabarack. A vajban és a tojásban is megtalálható.

A B-vitamin sok emberben tejtermékekből, magvakból, májból, korpából, nyers sárgából, húsból és dióból származik.

A C-vitamin magas tartalma - citrusfélék, vadrózsa, áfonya, kivi és savanyú káposzta.

Az E-vitamin növényi olajokban, búza- és avokádómagokban gazdag.

A mindennapi étrend, amelyben mindezek a fehérjék és vitaminok helyet biztosítanak, jó támogatást nyújtanak az Ön egészségének.

Farmakológiai profilaxis

A természetes gyógynövényeken alapuló speciális gyógyszerek a megfelelő használat mellett segítenek az immunitás növelésében. Ezek közé tartozik az aloe kivonat, ginseng, echinacea tinktúra, aranygyökér, eleutherococcus, kínai citromfű, Rhodiola rosea, galagonya és Kalanchoe.

Ezenkívül az orvosok gyakran állat- és mikrobiális eredetű gyógyszereket, valamint különböző interferoninduktorokat írnak elő, amikor az immunitás csökken.

Emlékeztetni kell arra, hogy ezeknek az eszközöknek gyakran vannak mellékhatásai. Ezért nem ajánlott őket sürgős szükség nélkül bevenni.

következtetés

Ha észreveszed, hogy a katarrális megbetegedések gyakran és sokáig szenvednek, először konzultálj szakértőkkel. A vizsgálat után egyedi kezelési módot írnak elő.

Ugyanakkor ne feledkezzünk meg az egészséges életmódról, a sportról, a megfelelő táplálkozásról. Szükséges tartózkodni a rossz szokásoktól - a dohányzás és az alkohol csökkenti a szervezet általános ellenállását a betegségeknek. Ezeknek az elveknek a követésével az életet teljes mértékben megélheted, és felejtsd el, hogy minden hónapban állandó hideg van.

A gyakori megfázás okai és a kezelésük módszerei

Gyakran előfordul, hogy betegünk a mi korunkban nem ritka. Ennek a jelenségnek az oka sok. Ártalmas élelmiszerek, környezetszennyezés, csökkent immunitás. A gyengített test hajlamos a betegségekre. Ebben a tekintetben a gyermekek, az öregek, bizonyos szakmák emberek különösen sérülékenyek. Ezután megtudhatja, hogy miért van gyakori megfázás, és mit kell tennie, hogy bármilyen körülmények között egészséges maradjon.

okainak elemzését

A hidegeket olyan tünetek jellemzik, mint az orrfolyás, köhögés, 38 fokos láz, torokfájás, hidegrázás és rossz étvágy. Az egyetlen különbség az ARI-től a test korábbi hipotermiája. A hideg (kevésbé közvetlen napfény, huzat) hatásának köszönhetően a természetes védelem gyengül, és a vírusok vagy baktériumok szinte akadálytalanul támadják meg a légutakat.

Ezért arra a következtetésre jutottunk, hogy ha a közönséges hideg gyakori, azt jelenti, hogy egy személynek csökkent immunitása van. A legtöbb esetben ez igaz. Vannak azonban más okok is, amelyek közvetlenül vagy közvetve befolyásolják a megfázás gyakoriságát.

immunhiányos állapotok

Vannak veleszületett és másodlagos. Az első még a méhben fejlődik, és a genetikai hibáknak köszönhető. A másodlagos immunhiány a HIV-ről és más fertőzésekből eredhet. Emellett a test védőfunkciója gyengül a nem megfelelő vagy nem megfelelő táplálkozás, mérgezés, akut betegség, hosszantartó hasmenés, súlyos trauma, műtét után.

allergia

Az allergiás reakciókra hajlamos emberek gyakrabban betegülnek, mint mások. Először is ez annak köszönhető, hogy nem mindig lehetséges az orr és a köhögés etiológiájának meghatározása. Az allergiás tünetek nagyon hasonlítanak a megfázásra. Másodszor, az allergiás gyulladásos folyamat megkönnyíti a betegek sejtjeinek bejutását a test sejtjeibe. Az allergiában szenvedők hidegebbek: az orrnyálkahártya súlyos duzzanata, szakadás, erős orrnyálkahártya (orrfolyás), fulladás köhögés.

Krónikus betegségek

Valamennyi emberi szerv és rendszer egy lánc összeköttetése. Ha legalább egy kapcsolat gyengül, az egész test minden bizonnyal szenved. Különösen hajlamosak a megfázásra az emberek diagnosztizálása:

• az endokrin rendszer krónikus betegségei;
• béiféregfetrőzéseket;
• győzd le a legegyszerűbbet (Giardia, Toxoplasma, stb.);
• bélbetegség;
• májelégtelenség;
• hepatitis C, B;
• citomegalovírus;
• Epstein-Barr vírus;
• vesebetegség.

Veszélyes munkakörülményekkel rendelkező foglalkozások

A hidegek gyakrabban fordulnak elő azoknál az embereknél, akik munkájuk során folyamatosan érintkeznek a mérgező anyagokkal. Ezek a közlekedési szolgáltatások, építők, szerelők, mechanikusok, vízvezeték-szerelők, a lőszer felszerelésével foglalkozó személyek. A veszélyes munkakörülmények közé tartozik a kohászati ​​iparban végzett munka, valamint a vegyipar, a bányászat és a szénipar. Minden egészségügyi dolgozó, a veszélyes mikroorganizmusokkal érintkező személy, a gyógyszerek vagy orvosi anyagok létrehozásával foglalkozó csoportok a kockázati csoportba tartoznak.

Aktív társadalmi élet

Az emberekkel való állandó kapcsolat, a zsúfolt helyek gyakori látogatása (beleértve a közlekedési utakat, a bevásárlást) növeli a megfázás kockázatát. Különösen magas esélye annak, hogy betegekből betegek maradjanak, akik korábban már viszonylag zárt életet éltek, sokáig otthon maradtak, majd erősen megnövekedtek a társadalmi aktivitásuk. A gyermekek körében a kertben vagy óvodában, iskolásokban (főként 1-2.

kor

A 2 korcsoportba tartozó emberek jobban érzékenyek a megfázásra:

• 5 év alatti gyermekek;
• 55–60 évnél idősebbek.

Az első beteg gyakrabban alakul ki az éretlen immunitás miatt. Az élet első néhány évében a test megtanulja, hogy ellenálljon az agresszív környezeti feltételeknek. A másodlagos immunitás megszerzése, azaz amikor a légzőszervi vírusok második alkalommal találkoznak, és az ezt követő antitestek gyorsabbak. Ezen túlmenően, a gyermekek hajlamosak a megfázásra a tüdő kis térfogata miatt, az orrjáratok szűkössége, elégtelen kézhigiénia, tökéletlen termoreguláció.

55 évnél idősebb felnőtteknél a hormonális változások, a természetes öregedés és a krónikus betegségek miatt a védőfunkciók gyengülnek. Nyugdíjba vonuláskor a fizikai aktivitás sokra csökken, ami szintén befolyásolja a betegség előfordulását. Ráadásul az idősek gyorsan hidegek, viszonylag meleg, de nedves és szeles időben könnyen túlhevülhetnek.

Pszichoszomatikus okok

A pszichoszomatika segíti a betegségeket a másik oldalon. Az egészséget nemcsak egy személy fizikai állapota befolyásolja, hanem pszichológiai hozzáállása is. A negatív érzelmek rontják a sejtek életképességét, gátolják az impulzusok átvitelét és bizonyos szervek hibás működéséhez vezetnek. A hidegek a következő érzelmeket okozják:

• az érzések túlzott ellenőrzése, visszafogottság, önkritika;
• fáradtság, apátia, szürke érzés;
• mély megtorlás;
• elfojtotta a haragot.

A küzdelem módszerei

Az a kérdés, hogy mit kell tenni, ha a megfázás gyakori, sokan megkérdezik. A legtöbb ember egy tippet keres az interneten. Meg kell azonban érteni, hogy a probléma oka mindenki számára eltérő. Az egészség javítása érdekében azonosítani és eltávolítani kell. A leghatékonyabb intézkedés a klinikán végzett vizsgálat, majd az előírt szőrtelenítés megfelelő kezelése. Ilyen terápia lehet a következő elemek:

• vírusellenes gyógyszerek szedése profilaktikus kezelésre;
• terápia homeopátiás szerekkel;
• specifikus kezelés;
• fizikai eljárások: testmozgás, masszázs, mások;
• szanatórium helyreállítása.

Az immunitás javítása érdekében az orvosok általános ajánlásait is érdemes meghallgatni. A megfázás gyakoriságának csökkentése lehetővé teszi a következő tevékenységeket.

Teljesítmény korrekció

Az embernek az étel nem csak az öröm forrása. Élelmiszer szükséges a sejtek építéséhez, a test megfelelő és harmonikus munkájához. A kiegyensúlyozott étrend javítja az egészséget, növeli a betegségek ellenállóképességét. Milyen élelmiszereknek kell lenniük az étrendben:

• sovány hús, tengeri hal;
• erjesztett tejtermékek;
• különféle gabonafélék (hajdina, rizs, zabpehely, búza, árpa);
• zöldek;
• zöldségek, gyümölcsök, friss és főtt;
• tojás;
• gyümölcslevek, tea;
• hüvelyesek, diófélék, magvak.

Minél változatosabb az élelmiszer, annál jobb. Úgy tartják, hogy egy személynek hetente 28 féle ételt kell fogyasztania, majd az immunitás erős lesz.

Immunstimuláló és vitamin keverékek

A hideg évszakban gyengült emberek, valamint minden felnőtt és gyermek arra ösztönzi, hogy növelje a tápanyagok áramlását a szervezetbe. Bizonyos élelmiszerek vagy keverékek lehetnek (gyorsabban töltse ki a vitaminok hiányát).

1. Citrom, méz, dogrose főzet, málna, fekete ribizli vagy viburnum, hígított reteklé, propolisz. Elfogadva külön-külön, de tetszés szerint összekapcsolható.

2. Vitamin keverék. Keverjük össze egy literes üvegben 200 gramm darált diót, szárított kajszibarackot, aszalt szilvát, adjunk hozzá 1 reszelt közepes gyömbér gyökér, 1 citromlé, 5-7 evőkanál mézet. Vegyünk egy evőkanál üres gyomorban reggel és a nap folyamán 1-2 alkalommal. Gyermekek adagja 1 teáskanál. Az első adag után 2 napos szünetet kell végezni annak érdekében, hogy nyomon lehessen követni, hogy a gyermek allergiás-e.

3. Immunstimuláló aloe. Keverje össze 3 evőkanál aloe levét, 200 gramm apróra vágott diót, 2 citromlét, 100 gramm mézet. Vegyen egy teáskanál étkezés előtt (legfeljebb 5 kanál naponta).

4. Immunhiányos gyümölcslevek kezelése. Az adagot a napra készítik, és hűtőszekrényben tárolják. Keverjük össze 100 gramm sárgarépa, cékla, citromlé, adjunk hozzá 2 evőkanál reteklét, 50 gramm cahorsot. Ezzel párhuzamosan a fokhagyma fejének felét vágjuk, vastag gézrétegbe tekerjük, és 2 órán át mossuk a keverékbe, majd préseljük. Inni 3-4 adagban.

Keményedés és testnevelés

A fizikai aktivitás megfelelő szintje növeli a szervezet ellenállását. Emberekben a termoregulációs folyamatok javulnak, javul a vérkeringés, a tüdő és a szív erősödik. Emellett sport közben a test aktívan oxigénnel telít. A képzésnek mérsékeltnek kell lennie, nem azonnal haladhat komoly stresszig. Optimális úszás, kerékpározás, túrázás, tánc, jóga.

A keményítés másképp működik. Valójában azt tanítja az emberi testnek, hogy ellenálljon az agresszív környezeti tényezőknek, alkalmazkodik a negatív feltételekhez. A keményítés fokozatosan, fokozatosan csökkenti a ruházati réteget, hidegebb italt fogyasztva. Az első szakaszban korlátozhatja magát a kontrasztos zuhanyzóval, amely kis hőmérsékletkülönbséggel jár, hűvös, nedves törülközővel 30 másodpercig lefekvés előtt.

Személyes higiénia, takarítás

Nem titok, hogy mindent körülvevő baktériumok és vírusok laknak. Ezek por, utcai szennyeződés, külső ruházat, cipő, nagyon gyorsan ragaszkodnak a kezükhöz. Ahhoz, hogy kevésbé beteg legyen, fontos a tisztaság fenntartása:

• hetente többször, hogy fertőtlenítőszerekkel nedves tisztítást végezzen;
• rendszeresen levegőt a helyiségben;
• heti változás ágynemű, fehérnemű - minden nap;
• az utcáról érkezéskor elrejti a szekrény felsőruházatát, mossa meg a cipőt;
• időben tisztítsa meg az ajtót;
• mosson kezet és arcot baktericid szappannal, mindig az utca után és étkezés előtt.

Nyugodt, pihenés, alvás

Néha nem szükséges kifejezetten egy gyakran beteg személyt külön kezelni. Mindössze a napi rutin felülvizsgálata szükséges. Sokan a gazdagság elérése érdekében elfelejtik, mennyire fontos a pihenés és az alvás az egészségre. A mentesség fokozása érdekében a következő ajánlott:

• növelje az alvás időtartamát napi 8–9 órára;
• állítsa be az alvási időt 22–23 órára;
• egy órával lefekvés előtt kizárja a tévénézést, a hangos zenét, az élénk beszélgetéseket;
• kezdje a reggelit fizikai tevékenységgel;
• a nap folyamán alternatív munka pihenővel.

Fontos a belső béke megtalálása a szükségtelen szorongás és stressz elkerülése érdekében. Minden negatív érzelemnek el kell engednie, ne vigyük magukba. Gyorsabban változtassa meg a légkört, érdekes tevékenységeket végezzen, és a hideg visszavonul.

Milyen más módon védi a megfázást

A fenti ajánlásokon túlmenően emlékeztetni kell arra, hogy mindig az időjárás szerint kell öltözni. Egy személynek nem lehetnek forróak vagy hidegek. Az első esetben hamarosan izzad, és a legkisebb szélhűtés esetén a másodikban egyszerűen befagyaszt. Kívánatos, hogy a ruhákat természetes anyagokból, lélegző anyagból készítsék.

A hideg évszakban fontos elkerülni az emberek tömegét, ha nincs ilyen lehetőség - viseljen védő maszkot. Ha kiderült, hogy a hideg már megjelent, az első órákban fontos a lábak melegítése, meleg teát inni és pihenni. Tehát nagyobb a valószínűsége, hogy a betegség gyorsan visszavonul.

Milyen következtetéseket kell levonni

Végül meg kell értened, hogy a "gyakori" fogalom szubjektív. Valakinek az évente 2-3-szoros megfázás lesz túlzott, mások teljesen normálisnak tartják, hogy minden hónapban megbetegednek. A dolgok állapotának objektív értékeléséhez és hatékony fellépéshez fordulnia kell a gyógyszerhez.

Ha a megfázás évente több mint 6-szor fordul elő felnőtt felnőtt kanapé burgonyában, és több mint 10 alkalommal azoknál, akik aktív társadalmi életet élnek. Gyermekek számára a normák életkor szerint vannak meghatározva. A FIC (gyakran beteg gyermekek) diagnózisát akkor végezzük, ha egy évig a gyermek több mint 4-szeres betegségben szenved, legfeljebb 6 évig, 4–5 évig - 5 alkalommal, 5 év után - 4 alkalommal. Amikor egy gyerekcsapatot látogat, az arány évi 8-10-szeresére emelkedik.

Ezen túlmenően, a korcsoporttól függetlenül, az orvos látogatása olyan helyzetet igényel, ahol a közönséges hideg gyakran súlyos, hosszú vagy komplikált. Garantált eredményt csak a szakképzett szakember (általános orvos, immunológus, ENT szakember, fertőző betegségek szakembere stb.) Teljes körű orvosi vizsgálata és kezelése után lehet elérni.