Egy felnőtt gyakran szenved megfázásból: mit kell tennie és hogyan kell emelni az immunitást

Gyakran betegnek számít egy olyan személy, aki évente vagy annál többször 6-szor orrfolyás, influenza és más akut légúti vírusfertőzésben szenved. Ennek a jelenségnek az okai szinte mindig a vírusfertőzésben rejlik.

Azonban, ahogy öregszenek, a gyakori megfázás már nem zavar minden hónapban. A normák szerint a felnőttek legfeljebb évente kétszer megbetegedhetnek.

. Ebben az esetben az ilyen betegségek okainak szezonális hideg járványnak kell lenniük.

De nem mindenkinek van ilyen erős immunitása, mert a statisztikák szerint az influenza és az orrfolyás évente átlagosan 3-4 alkalommal jelenik meg. A megalopoliszok lakosai havonta megfázódhatnak, ezért szinte folyamatosan szednek gyógyszert. Mindez a meggyengült immunitásnak köszönhető, ami sok okból is hozzájárul.

Immunitás: mi az?

Mindenkinek tudnia kell erről! NEM TARTALMAZHATÓ, BET TÉNY! A tudósok ijesztő kapcsolatot alakítottak ki. Kiderült, hogy az ARVI összes betegségének 50% -át a lázzal járó tünetek, valamint a láz és hidegrázás tünetei a BACTERIA és a PARASITES, mint például a Lyamblia, az Ascaris és a Toksokar. Mennyire veszélyesek ezek a paraziták? Eltávolíthatják az egészséget és az életet, mert közvetlenül befolyásolják az immunrendszert, helyrehozhatatlan kárt okozva. Az esetek 95% -ában az immunrendszer baktériumok ellen hat, és a betegségek nem tartanak sokáig várni. Egyszer és mindenkorra elfelejteni a parazitákat, miközben megőrzik egészségüket, a szakértők és a tudósok tanácsot adnak.

Az immunrendszer védi az emberi testet, különösen - ez egy komplex reakció, amely megvédi azt a rosszindulatú szerek behatolásától:

1. baktériumok;
2. paraziták
3. vírusok és megélhetésük;
4. saját patológiás folyamatok miatt megváltozott sejtek (onkológia);
5. donor szövet.

Az antigén bejutása a szervezetbe immunsejtes választ vált ki, amely a fagociták szintézisében nyilvánul meg - speciális sejtek, amelyek idegen anyagokat rögzítenek és semlegesítenek.

Van egy humorális immunitás is, amely szerint az antigén semlegesíti az antitesteket (kémiailag aktív molekulák). Ezek a szérum vérfehérjék, ezeket immunglobulinoknak is nevezik.

A védőfunkciók harmadik sora, amely minden szervezetnek nem specifikus immunitása van. Ez egy gát, amely nyálkahártyákat, bőrt, enzimeket, specifikus romboló szervezeteket hoz létre.

Ha a vírus belép a sejtbe, akkor egy jó immunfunkciójú felnőttnél az interferon (egy speciális celluláris fehérje) fog reagálni. Ezt az állapotot mindig nagyon magas hőmérséklet követi.

Tehát többféle módon lehet megvédeni a szervezetet az agresszív bosszantó bakteriális és vírusos fertőzések ellen. De sajnos, ma kevés embernek van erős mentelmi joga.

Miért történik ez, és miért járul hozzá ehhez?

Miért rontja a test védelmi funkcióit?

A védelmi erők gyengülésében a leginkább globális tényező a rossz életmód megőrzése. Így az immunitás akkor is csökkenhet, ha egy személy:

• túlevés;
• finomított zsíros ételeket használ;
• eszik rákkeltő ételeket (sült és füstölt ételeket) és egyszerű szénhidrátokat.

A gyakori megfázás a fizikai aktivitás hiányából fakadhat. Az emberi testnek mozognia kell, mert mechanizmusai és rendszerei csak megfelelő fizikai erőfeszítéssel képesek működni, és a legtöbb ember infalctive életmódot vezet, ami orrfolyást vagy influenzát okoz, amelyet erős gyógyszerekkel kell kezelni.

Emellett az influenza és az orrfolyás akkor is előfordulhat, ha egy személy szennyezett levegőben folyamatosan lélegzik. Ez az ok nagyon fontos, mert a káros szennyeződések: a szmog, a háztartási vegyszerek, a klórozott víz, a nitrátok és más káros elemek minden nap megtámadják a szervezetet.

És az állandó zaj és az elektromágneses sugárzás egy másik olyan tényező, amely megválaszolja azt a kérdést, hogy miért szenvednek nagyon gyakran a megfázás.

A gyakori megfázás akkor is jelentkezik, ha egy személy állandóan súlyos stresszben tapasztal, és nyugtatókat kell inni. Emellett megfigyelhető az immunitás csökkenése a krónikus alvási vagy fáradtsághiány miatt, melynek hátterében influenza, rhinitis és más megfázás alakul ki.

A rossz szokások miatt gyakran egy beteg is megbetegszik. Ezek közé tartozik a túlzott ivás és a dohányzás.

Továbbá a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a fokozott sterilitás körülményei negatív hatást gyakorolnak az immunrendszerre. Ez lehet forró edények, antibakteriális szappan használata vagy antimikrobiális szerek használata a közönséges hideg kismértékű megnyilvánulásaival.

Ezek a tényezők nem teszik lehetővé, hogy a védőerők a patogén mikroorganizmusok elleni küzdelemben kiképezzenek. Ebben az esetben az immunrendszer gyengül, ami egy személy kifinomult életéhez vezet. Ezenkívül az állapot még akkor is romolhat, ha állandóan túl meleg ahhoz, hogy viseljen, és az idő nagy részét egy jól fűtött helyiségben töltse.

Ráadásul a parazita betegség miatt gyakori megfázás jelentkezhet. Például giardiasis vagy féregfertőzés jelenlétében.

És az immunrendszer összekapcsolódik a gastrointestinalis mikroflórával. Tehát a lacto- és bifidumbushiány ahhoz vezethet, hogy van egy orrfolyás, influenza vagy allergia.

Hogyan állapítható meg, hogy az immunitás csökkent?

A test védelmi funkcióinak gyenge aktivitásának jelei a következők:

1. gyakori megfázás;
2. ingerlékenység, állandó stressz, agresszivitás;
3. a krónikus patológiák súlyosbodása;
4. a bőr rossz állapota (gyulladásos fókuszok, szárítás, akne, hámlás);
5. a gyomor-bélrendszer működésének zavarai (gyenge széklet, székrekedés, puffadás);
6. rossz közérzet, álmosság, fáradtság.

Ezeknek a tényezőknek vagy azok kombinációjának jelenléte szükségessé teszi az életmód felülvizsgálatát és a megfelelő intézkedések végrehajtását. Ma sokféle módon lehet növelni a test védelmét. Két csoportra oszthatók:

Az immunitás javításának fiziológiai módszerei

Egy egészséges ember étrendjében a növényi és állati fehérjéknek kell dominálniuk, ha nincsenek jelen, akkor az immunsejtek rosszul működnek.

Ezen túlmenően az ételnek a szükséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal kell rendelkeznie (B, E, A, C).

Hasznos fehérjék megtalálhatók a diófélékben, húsokban, hüvelyesekben, tojásban és halban. És a B-vitamin olyan élelmiszerekben gazdag, mint:

1. diófélék;
2. hús;
3. napraforgómag;
4. máj
5. korpa;
6. nyers sárgák;
7. teljes kiőrlésű liszt;
8. tejtermékek.

Az E-vitamin búzában, avokádóban és növényi olajban gazdag. És az A-vitamin megtalálható gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek világos színűek - tök, sárgarépa, sárgabarack, paprika paradicsom. Ezenkívül ez az értékes nyomelem a májban, a tojásban és a vajban van.

Érdemes megjegyezni, hogy az immunitás erősítése attól függ, hogy a test milyen mértékben gazdagodik ezekkel a vitaminokkal. Emellett a megfázás megelőzése a tejtermékek rendszeres használata, amely támogatja a bél mikroflórát.

Annak érdekében, hogy ne kelljen az influenza vagy orrfolyás kezelése, vírusellenes gyógyszerek szedése, a nap megfelelő módját kell megfigyelni, és gyakorolni kell. A test teljes működéséhez egészséges, nyolcórás alvás szükséges, séta a friss levegőben, normális munkaterv és természetesen a fizikai aktivitás.

Különösen gyorsan növelheti az immunitást, ha úszni és téli sportokat folytat. Ebben az esetben a helyiséget folyamatosan szellőztetni kell, és nyílt ablaklappal aludni.

A megfázás legjobb megelőzése azonban keményebb. Ma már sokféle módon lehet keményedni. Ezek nedves törülközővel törölhetők, hideg vízzel eldobhatók, vagy egyszerűen a lábfürdőket hűvös vízzel készíthetik.

Azonban, hogy ne károsítsa a testet, jobb, ha az ilyen eljárásokat nyáron kezdjük, és minden hónapban csökkenteni kell a vízszintet. Ez viszont lehetővé teszi az olyan betegségek kialakulásának elkerülését, mint a rhinitis és az influenza.

Ezen túlmenően, még ha hideg is jelentkezik, enyhe formában fog előfordulni, ami lehetővé teszi, hogy ne vegyen be olyan mellékhatásokat tartalmazó gyógyszereket.

Farmakológiai módszerek az immunitás javítására

A köhögés megelőzésére minden 3 hónapban adaptogén gyógyszereket szednek:

1. aloe;
2. A szibériai ginzeng;
3. Echinacea tinktúra;
4. Arany gyökér;
5. Ginseng.

Ezeket a természetes vírusellenes szereket este és reggel kell bevenni. Ráadásul, ha vannak stressz-rendellenességek, akkor az alvás előtt meg kell inni az anyajegy és a citromfű.

Ezenkívül a megfázás megelőzése, különösen a járvány idején, magában foglalja a homeopátiás gyógyszereket. Évente további háromszor egy hónapra meg kell inni egy áttörést (Bifidumbakterin, Linex, stb.).

A lista népszerű vírusellenes szereket tartalmaz, amelyek megakadályozzák olyan betegségek kialakulását, mint az influenza és a rhinitis:

• Oxolin kenőcs;
• Panavir (gyertyák);
• Arbidol (kapszula);
• Viferon (gyertyák);
• Milife (por);
• Genferon (gyertyák) és mások.

Összefoglalva, azt javasoljuk, hogy nézze meg a videót ebben a cikkben a mentelmi jog témájáról és annak javításáról.

Minden hideg hónap: mit kell tennie?

A gyakori megfázás gátolja az immunitást és nemcsak a személy fizikai állapotát, hanem a pszichológiai egészségét is. Emellett zavarják a szakmai megvalósítást.

Gyakori megfázás

Gyakran a beteg megkérdezi az orvost: „Miért van havonta hideg?” Válaszoljon erre a kérdésre csak átfogó vizsgálat után.

A gyakori megfázás és az ARVI leggyakoribb okai a következő betegségek és állapotok:

• A krónikus fertőzés elszenvedése.
• Kedvezőtlen munkakörülmények.
• Vashiányos vérszegénység.
• Hypothyreosis.
• Különböző eredetű immunhiány.

A krónikus fertőzés elszenvedése

Ha a kisgyermekek gyakori akut légzőszervi fertőzések, az új vírusok találkozásának normája, akkor a felnőtteknél ez nem lehet. Testük elegendő mennyiségű antitesttel rendelkezik, amelyet a korábbi kórokozókkal való érintkezés során fejlesztettek ki.

Általában a normál immunitás során a felnőttek évente legfeljebb három-négy alkalommal szenvednek hidegben, és ez általában influenza vagy ARVI járvány során fordul elő.

Ha a betegségek gyakrabban fordulnak elő, az első lépés a krónikus fertőzés fókuszainak átszervezése. Ehhez látogasson el egy otolaringológusra és egy fogorvosra.

A szájüreg és a garat betegségei leggyakrabban külső tényezők hatására az opportunista mikroflóra reaktiválódásához vezetnek. Ha egy személynek krónikus rhinitis (orrfolyás), garatgyulladása, mandulagyulladása vagy középfülgyulladás van, akkor a hypothermia, az erős szél és a vírusfertőzéssel való találkozás súlyosbodnak. A fogszuvasodás szintén provokáló tényező lehet.

Az ilyen fókuszok megfelelő rehabilitációjához szükséges az oropharynx és az orrüreg bakteriális leválasztása, hogy meghatározzuk a flóra érzékenységét az antibiotikumokra.

Ha a krónikus betegségek remissziója elérhető, a megfázás gyakorisága általában jelentősen csökken.

Káros munkafeltételek

A kedvezőtlen munkakörülmények a legjelentősebb provokáló tényező. Ezek a következők:

1. Monoton munka magas páratartalmú és alacsony hőmérsékletű szobában.
2. Tevékenységek a szabadban, különösen a hideg évszakban és a szeles időben.
3. Maradj egy tervezetben.
4. Állandó kapcsolat az emberekkel az ARVI járvány idején.

A gyakori betegségek gátolják az immunrendszert, és ismételt exacerbációkat idéznek elő. Gyakran előfordul, hogy a betegek a kezelés nélkül kezdenek dolgozni, és ismét elkapják a hideget. Ebben az esetben a betegség már keményebb. Mit kell tenni ebben a helyzetben?

A munkakörülmények kedvezőbb változása az emberi egészség állapotának normalizálódásához vezet.

Vashiányos vérszegénység

A szervezetben a vas hiánya a tartós megfázás gyakori oka. De még az orvosok is elfelejtik ezt a kapcsolatot.

A vér vasszintjének normalizálása azonban nagyon gyorsan helyreállítja az immunitást, és a beteg fertőzésekkel szembeni rezisztenciája jelentősen megnő.

Fiatal korban a vashiányos vérszegénység gyakrabban fordul elő nőknél, és a következő tényezőkhöz kapcsolódik:

• bőséges menstruáció;
• terhességek, különösen gyakori.
• vérveszteség.

A férfiaknál a vérszegénységet krónikus vérzés okozza - gyomorfekély, aranyér. Ez a betegség gondos vizsgálatot igényel a vérveszteség forrásának megállapítására. Idős korban az anaemia gyakran kíséri az onkopatológiát.

A vashiány nem mindig nyilvánvaló - a vörösvértestek és a hemoglobin számának csökkenésével. Bizonyos helyzetekben ezek a mutatók a norma alsó határán vannak, de a vérben a szérum vas szintjének meghatározásakor a hiánya kiderül.

A gyakori katarrális betegségekben szenvedő betegek szükségszerűen megkövetelik az anaemia vagy a látens vashiány kizárását.

Ez a patológia is hozzájárul a betegség elhúzódó lefolyásához, és gyakran a hétköznapi hideg hullámokban, több hétig vagy egy hónapig folytatódik.

hypothyreosis

A hypothyreosis a pajzsmirigy csökkent funkciója. Ez az endokrin rendszer szerve, amely a szervezetben szabályozza a hormonális és általános anyagcserét. Érinti a pajzsmirigyet és az immunrendszert.

A hormonok elégtelen termelésével a védekezés gyengül, és a megfázás ellenállása csökken. A betegnek gyakran van akut légúti betegsége, és bonyolultak is lehetnek. Ez tovább rontja az immunrendszert, és anélkül, hogy helyreállítaná a pajzsmirigy funkcióját, nehéz kikerülni egy ilyen körből.

Ha a páciens egy hónapig vagy annál hosszabb ideig hideg volt, javasolnia kell a pajzsmirigy stimuláló hormon meghatározását. A hypothyreosis hosszú, néha egész életen át tartó, helyettesítő terápiát igényel tiroxinnal (pajzsmirigyhormon).

immunhiányos állapotok

Gyakori megfázás gyakran megfigyelhető különböző etiológiák immunhiánya esetén. Ezek a következőkhöz kapcsolódhatnak:

• Az immunrendszer bármely részének veleszületett elégtelensége.
• Az influenzavírus, az Epstein-Barr, a citomegalovírus fertőzés által okozott immunitás gátlása.
• Oncopathology.
• A citosztatikumok és a szteroid hormonok elfogadása.
• Sugárkezelés és kemoterápia.
• HIV-fertőzés.

Az immunhiány elsődleges és másodlagos. Gyakori vírusos vagy bakteriális betegségekben jelentkeznek - a lézió szintjétől függően.

Az immunitás önmagában az influenza után néhány hét múlva helyreállhat. Néha további vitamin szükséges.

Ha gyakori betegségek járnak a HIV-vel, az elsődleges immunhiány, a kapcsolódó szakemberekkel való konzultáció - fertőző betegség szakember és immunológus.

Olyan helyzetben, amikor az immunszuppresszánsok (hormonok, citosztatikumok) módszerei elnyomják a védelmet, a korrekciós terápia segít.

Privát és elhúzódó megfázás felnőtteknél - a szervezetben tapasztalható baj jele. Szükséges, hogy orvoshoz jusson, és átfogó vizsgálatot kell végezni a pontos diagnózis megállapítása érdekében.

A felnőtteknél a gyakori megfázás egyik fő oka a csökkent immunitás.

Az őszi-tavaszi időszak hőmérséklet-változása sok erőpróbára válik. A nyári melegben megszokott testet hirtelen hideg levegő és pihentető szél támadja. Gyakran előfordul, hogy számos megfázás következik be, néha hosszan tartó kezelésre és ideges és pénzügyi költségekre.

A betegség meghatározása

Mit jelent a "hideg" hétköznapi szó? A hipotermia vagy az ARI számos megfázást okoz. A hidegek általában a nyálkahártya gyulladásával járnak, ami mindig a rhinitis megjelenéséhez vezet. Az embereknél a megfázás gyakran magában foglalja az influenzát, az ARVI-t és a herpeszeket, ami alapvetően rossz, mivel ezek a betegségek kórokozók - vírusok.

A hidegek fokozatosan fejlődnek, míg a vírusok gyakran hirtelen megfertőznek, és a hőmérséklet ugrik. Hideg állapotban a következő tünetek fokozatosan növekednek:

• Megnövekedett orrfolyás, néha torokfájás;
• Amikor a duzzanat a gégéből a hörgőkig megy, a köhögés kezdődik;
• Általános rossz közérzet jelei: gyengeség, fájdalom, étvágytalanság;
• A hőmérséklet nem emelkedik 38 ° C fölé;

A légzőszervi megbetegedések figyelmen kívül hagyása a hörghurut, a sinusitis, a középfülgyulladás, a rhinitis, a mandulagyulladás, a tüdőgyulladás, a gégegyulladás, a faringitis.

Gyakori megfázás - az emberi immunrendszerben fellépő hibák sokféle okból eredő eredménye.

Csökkent immunitás - a gyakori megfázás oka.

Az immunitást a személy születése óta adja, és ha a betegség ellenállása magas, akkor azt mondják, hogy egy személynek jó egészsége van. Valójában az immunitás szintjéről beszélünk, mert ő az, aki a fő akadály az emberi test és számos patogén mikrobi között.

A génszint (örökletes) vagy mesterségesen modellezett (vakcinázás) magas szintű immunitást biztosíthat. Néha a betegség elleni immunitást a betegség okozza (megszerzett immunitás).

Ha az immunrendszer munkája több okból vagy akár egy oknál fogva megszakad legalább egy kapcsolaton, az emberi test fiaskót szenved, amikor különböző területeken betegségeket támad, és az egyik legjelentősebb a felső légutak - a fertőzés átjárója a szervezetbe. Ennek eredményeként - gyakori megfázás, akár 4-6 évente.

A csökkent immunitás jelei

Meglehetősen problematikus az önálló mentesség csökkentése önállóan, további kutatások nélkül, azonban számos olyan jel létezik, amely az orvoshoz fordulhat:

• Az általános jólét romlása (krónikus fáradtság, gyengeség, fejfájás, izmos fájdalom és ízületek);
• A bőr, a haj, a körmök állapota (a bőr bőre és hámlása, a szem alatti duzzanat, a haj száraz és törékeny, erősen kiszárad, a körmök halványak és törékenyek);
• Elhúzódó és ismétlődő ARVI és ARI;
• Hideg hőmérsékletű hőmérséklet hiánya;
• A krónikus betegségek súlyosbodása és az új betegségek számának növekedése.

Az autoimmun betegségek és a gyakori allergiás reakciók bizonyítják az immunitás csökkenését - az immunrendszer helytelen működésének bizonyítéka. Ennek oka lehet:

• Kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
• A gyakorlat hiánya;
• Állandó stressz;
• Káros életkörülmények (alváshiány, túlmunka, rossz ökológia);
• Ellenőrzött antibiotikumok bevitele.

Az immunitás csökkenésének okai közé tartozik a modern életkörülmények higiéniai szintjének növekedése, ami „munkanélküliséghez” vezet, következésképpen az immunrendszer gyengüléséhez. Ezek az okok gyakran okoznak allergiás reakciót, amikor ártalmatlan antigének, például a pollen, a ház por, a kozmetikumok és a parfümök az immunsejtek támadásának tárgyát képezik.

Lehetséges szövődmények

A csökkent immunitás következményei a különböző fertőzések és különösen a megfázás fokozott sebezhetőségében nyilvánulnak meg. A végtelen SARS és az akut légúti fertőzések gyengített testet támadnak meg, és nem kapnak megfelelő ellenállást. Ennek eredményeképpen egyre erősebb gyógyszerek alkalmazása szükséges, amelyek viszont tovább csökkentik az immunrendszert.

Az immunitás hiánya gyakran az autoimmun és allergiás betegségek oka. Leggyakrabban az immunrendszer diszfunkciójának hátterében a sclerosis multiplex, a Crohn-betegség, a szisztémás lupus erythematosus, az ízületek reumatoid betegségei fordulnak elő.

Hogyan emeljünk immunitást

Az immunitás növelése összetett és gondos feladat, amely számos olyan intézkedést tartalmaz, amelyek célja az immunrendszer bizonyos területein fellépő kudarc megszüntetése. Csak szakképzett szakember tudja meghatározni ezt a területet.

Az immunitás növelését célzó intézkedések végrehajtását koordinálni kell orvosával vagy (gyógyszeres kezelés esetén) immunológussal. Az öngyógyítás tele van kiszámíthatatlan következményekkel az immunrendszerre és az egész testre.

keményedés

Ahhoz, hogy az immunitás növelése érdekében megkapjuk a kívánt hatást a keményedési eljárásokból, szükség van egy ötletre a keményedési mechanizmusról. Ha a bőr egyes területeit gyorsan hűtik, a test a vér és a nyirokelvezetés által a hűtött területekről és az érszűkületből származó hőveszteséget csökkenti. Ennek eredményeképpen felgyorsul a salakok és a halott sejtek szövetei, meggyógyulnak és megújulnak, és ellenállóképességük fokozódik.

Azonban a test számára jelentős energiafelhasználás, a terhelés a vesére, a májra, a nyirokrendszerre esik. És ha egy személynek nincs energia tartaléka, akkor a test működésének aktiválásához szükséges erőforrások meghaladhatják a szervezet képességeit. Túlterheltek a rendszerek, és egy személy olyan betegséget kap, amely gyakran hideggel jár, nem pedig egészségre.

A temperálási eljárások megkezdése előtt meg kell érezni és elfogadni a temperálás elveit:

• Az élet prioritásainak felülvizsgálata és az emberi test életerejébe vetett hitbe való hangolás;
• Tervezze meg a mérési eljárások intenzitását és időtartamát a test érzései alapján, figyelemmel az intézkedésre;
• Vegye figyelembe a fokozatosság elvét - a testnek egyre nagyobb ütemben kell ellenállnia a terhelésnek, és nem kell mozdulnia a rekord akadálytól, különben a magas eredmény helyett sérülésveszély áll fenn;
• Az orvosi eljárások mellett a keményedés csak rendszeres eseményekkel jár. Egy elmaradt eljárás (mint például egy antibiotikum bevétele) elutasíthatja a korábbi eredményeket;
• Jó egészség esetén is a keményedési intézkedések jelentős energiafogyasztást eredményeznek, így az eljárások után meg kell tölteni őket - dörzsöljük kemény törülközővel vagy melegítsük fel a forró zuhany alatt (a fürdőben), utána pedig a meleg ruha.

A keményítés az immunitás javításának egyik alapelve, de a megközelítésnek a lehető legmélyebbnek kell lennie, mivel a megmunkálási folyamatok kifinomultak lehetnek károsak.

Fizikai aktivitás

A mozgalom az élet, a modern ember egyik legfertőbb ellensége - hypodynamia. Ez az immunitás tükröződik. Mozgás nélkül a vérkeringés sebessége csökken, és a nyirokelvezetés lelassul. Ez azt jelenti, hogy növekszik a test salakképződése és a szövetekben az alapvető tápanyagok hiánya, ami immunhiányhoz vezet.

Azonban, mint a keményedés, a fizikai aktivitást mérsékelten, a test erőforrásai alapján kell tiszteletben tartani. Például a 60–70 éves korú nyugdíjasok számára a 15 perces napi edzés elegendő ahhoz, hogy jelentősen csökkentse a stroke és a szívinfarktus kockázatát.

A fiatal test képes ellenállni sokkal erősebb terheléseknek, de itt is meg kell ismernünk azt a határt, amelyen túl a túlterhelés megkezdődik, és így a kár helyett az előny. Az intenzív terhelések 1,5 órát teszik a betegségre fogékony személyt 72 órával az edzés után.

A testmozgás nemcsak az edzés, hanem az arányosság, a rendszeresség és a fokozatosság elvének tiszteletben tartása mellett is pozitív eredményt ad.

gyógyszerek

Az orvosok a legsúlyosabb esetekben az immunitást növelő gyógyszereket használnak. Ez azzal magyarázható, hogy az immunrendszer mechanizmusát nem vizsgálták eléggé, néhány komponensre gyakorolt ​​hatás mások elnyomásához vezethet.

Mindazonáltal számos kábítószer-csoportot írtak le az immunitás csökkenésével:

• Növényi immunstimulánsok: Eleutherococcus, ginseng, kínai Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Állati eredetű gyógyszerek: timalin, timaktid, timogén, mielopid, T-aktivin, vilozen, immunofán;
• Mikrobiális eredetű eszközök: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Interferon induktorok (stimulánsok): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Az immunitást növelő gyógyszereknek mellékhatásai vannak, és ezeknek a gyógyszereknek az önellátása kiszámíthatatlan következményekkel jár.

Hagyományos orvoslás

Az immunitás növelésére szolgáló népi receptek közé tartoznak a különböző vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó élelmiszerek, amelyek szükségesek az összes testrendszer teljes élettartamához. Először is, olyan étrendet kell készítenie, amely elegendő mennyiségben tartalmaz:

• Víz (2,5-3 l);
• Tejtermékek;
• fokhagyma;
• Bogyók (fekete áfonya, eper, málna), gyümölcs (alma, datolyaszilva, banán, gránátalma), zöldség (sárgarépa, paprika, sütőtök, cukkini);
• Tenger gyümölcsei és tengeri halai;
• Diófélék és magvak, méz és méhészeti termékek;
• Hús és hal, bab és tojás.

Minden termék hozzájárul a szervezetben a folyamatok normalizálódásához, beleértve az immunrendszert is. Számos recept áll rendelkezésre az immunitás növelésére:

• Apróra vágott gyömbérgyökér (kb. 2 cm hosszú) kb. 10 percig 2 liter forrásban lévő vízben forralva. Igyon egy pohár naponta kétszer mézzel és citrommal;
• A méz és a zúzott méh kenyér keveréke 1 evőkanál. Naponta háromszor, egy órával az étkezés előtt;
• A csipkebogyó (100 g gyümölcs 1 liter vízre 5 percig főzött) főzetét 8 órán át 8 percen át hagyjuk, 1 evőkanál. l. étkezés után;
• Forraljunk egy pohár hámozatlan zabot 800 ml tejben 2 percig, 30 percig töltsük fel., szűrjük és préseljük. Igyon 200 ml húsleves 3 p. naponta 30 percig étkezés előtt a kezelés 2 hónap;
• Készítsen 5 g múmiából, 3 citromléből és 100 g zúzott aloe levéből keveréket, ragaszkodjon 24 óráig sötét helyen, és naponta háromszor és 1 evőkanál. l.

A népi receptek különböző termékeket tartalmaznak, amelyek káros hatással lehetnek a szervezetre. Használatuk előtt próbáljon átfogó információkat kapni az alkatrészekről.

videó

Mi a teendő, ha a hang a hideg alatt eltűnt, lásd ezt a cikket.

megállapítások

A test gyógyulásának módszerei és az immunitás javítása természetesen fontos szerepet játszik a megfázás megelőzésében. Azonban még mindig vannak olyan tényezők, amelyek nagy hatással vannak a szervezet ellenállására. A legfontosabbak a rossz szokások és az állandó stressz.

A modern személy élete az összes szempont egyre növekvő informatizációja miatt folyamatosan gyorsul. Az idegrendszer nem képes megbirkózni az emészthető információk mennyiségével, és gyakran meghiúsul. Elkezdünk felborulni az apróságok ellen, mindig bosszúsan, valahol sietve és minden alkalommal, amikor nincs időnk. Szerencsére azonban kevés ok van a stresszre a mindennapi életben.

Ne adjon betegséget extra esélynek, erősítse meg testét, segítse immunitását - és jó egészséggel fog válaszolni.

Gyakori megfázás felnőtteknél, az immunitás javításának okai

Általában ez az immunitás jelentős csökkenésének eredménye. A probléma az időseket, a gyermekeket, az ülő életmódot vezető embereket stb. Érinti. A felnőttek gyakori megfázásai, az immunrendszer javításának okai, a kérdések azokra az emberekre vonatkoznak, akik évente többször szembesülnek a problémával. A felső légúti fertőzések megismétlődésének megelőzése az immunrendszer működésének javítása.

Milyen okai vannak a rendszeres megfázásnak?

Vannak olyan emberek csoportja, akik hajlamosak a gyakori vírus- és bakteriális fertőzésekre. A gyakori megfázás előfordulását befolyásoló tényezők között szerepelnek a következők:

• életkor (idősebbek és gyermekek gyakrabban betegek);
• immunológiai státusz (a gyengített immunrendszerrel rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel betegek;
• életmód: állandó, súlyos fizikai és mentális munka, stressz, alváshiány, ülő életmód, fizikai aktivitás hiánya;
• étrend (rossz a mikroelemekben, mint a cinkhiány, és a vitaminok, magas zsírtartalmú és szénhidrát-tartalmú);
• rossz szokások (különösen az alkohol és a cigaretta különösen a serdülőkorban);
• krónikus betegségek, különösen diabétesz, autoimmun betegségek;
• az antibiotikum-kezelés visszaélése.

Az ilyen tényezőknek kitett embereknek először a hideg első tüneteire kell reagálniuk, mivel ebben az esetben a komplikációk gyakran nagyon komolyak lehetnek. Ha a fertőzést vírus okozza, bakteriális szuperinfekcióhoz vezethet. Az ilyen szuperinfekciók különösen a paranasalis sinusok, a fül, az orr és a tüdő gyulladását okozhatják. Az asztmás betegeknél a tünetek súlyosbodhatnak.

Hogyan kell kezelni a visszatérő megfázást?

Gyakori, ismétlődő megfázás hosszú ideig kell kezelni. Önnek nem szabad önmagában csökkentenie a gyógyszeres kezelés idejét, a legjobb megoldás az orvos ajánlásainak betartása. A jó eredmények a vírusellenes szerek használatát eredményezhetik. Az utóbbi időben az Inosine Pranobex-et tartalmazó termékeket a betegek elosztották, és az orvosok javasolják. Érdemes kipróbálni ezeket a gyógyszereket, különösen, ha a fertőzés oka vírus. Túl gyors visszatérés a munkába vagy iskolába a fertőzés megismétlődéséhez vezethet, mert a test még mindig nagyon gyenge és kevésbé ellenálló az új fertőzésekkel szemben.

A gyakori megfázás egyik hatékony módja a jó pihenés. Nem csoda, hogy hideg, pihenőhellyel rendelkező betegek számára ajánlott. A fertőzés ideje alatt kellően aludni kell, azaz legalább 7-8 órát. A helyreállított szervezet sokkal gyorsabban és ellenállóbbá válik a betegség megismétlődésével szemben.

Hogyan lehet megakadályozni a tartós fertőzést?

A fertőzés gyakori megismétlődésének elkerülése érdekében kerülni kell a szoros kapcsolatot a fertőzés tüneteit mutató személyekkel. Mivel a légcseppek által elterjedt vírusok a fertőzés legegyszerűbb módja, a túl szoros kapcsolat a pácienssel. Ha vannak emberek, akiknek hideg van a házban, a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében eldobható maszkot kell használni.

Úgy véljük, hogy a gyakori kézmosás jelentősen korlátozza a vírusok terjedését, különösen a gyermekeknél, mert a kezükben a legtöbb kórokozót hordozzák. Ezért figyelmet kell fordítania arra, hogy a gyermek ne érintse az arcát szükség nélkül, különösen a szem, a száj és az orr körül. A gyakori fertőzések elkerülése érdekében a kezét meleg vízzel és szappannal kell mosni. Az étkezés előtti mosás jelentősen csökkenti a fertőzés kockázatát.

Emellett érdemes megjegyezni, hogy a beltéri vírusok sokkal gyorsabban szaporodnak, amit a környezet meleg és száraz levegője segít. A nap folyamán csak pár percig a levegőztetés jelentősen csökkenti a fertőzés kockázatát.

Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert?

Leggyakrabban a recidívára hajlamos krónikus megfázás az immunitás csökkenésével jár. Egy gyengített immunrendszerrel rendelkező szervezet, amely érzékenyebb a fertőzésre. A gyakori fertőzések megelőzése érdekében meg kell fontolni annak megerősítését.

Az immunrendszert erősítő intézkedések a következők:

• fizikai aktivitás: gyakori séták, sportok, például kocogás, úszás. A gyakorlat azt eredményezi, hogy a vér oxigénnel telítettebb, ami erősíti a szervezet immunitását;
• megfelelő zöldség és gyümölcsöt tartalmazó étrend követése;
• Echinacea-t, Eleutherococcusot tartalmazó készítmények alkalmazása;
• a nyírsap nagyon hasznos az immunitás szempontjából;
• megfelelő napi alvást biztosítson legalább 7-8 órán keresztül;
• a stressz elkerülése;
• megszüntesse a rossz szokásokat.

Hogyan határozzuk meg az öncsökkentett immunitást?

Ez segíteni fog a testből származó bizonyos jeleknek. Csak annyi, hogy megkülönböztessük őket a súlyos betegségektől, és meg kell határozni a problémák megjelenésének kezdetét. Ezek a funkciók a következők:

• gyakori megfázás;
• az agresszivitás és ingerlékenység hirtelen megjelenése;
• a bőrön történő változások jelenléte: gyulladásos fókuszok különböző morfológiai elemekkel, túlzott szárazság, hámlás, akne, herpesz kitörések megjelenése a torokban és az ajkakon, különösen gyermekeknél;
• a meglévő krónikus betegségek súlyosbodása;
• a gyomor-bélrendszer megsértése (székrekedés, puffadás, hasmenés);
• fáradtság és állandó álmosság;

Ha legalább egy ilyen tényező jelen van, érdemes megfontolni az immunrendszer megerősítését. Napjainkban szokás az egészségfejlesztés két típusának kijelölése:

élettani

Az élelmiszer különleges hatással van az egészségre. Az immunrendszer erősítése érdekében meg kell növelni a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztását. Például, a fehérjék feltöltéséhez az étrendben tojás, dió, hüvelyesek, hús. A B csoport vitaminjai olyan termékekből nyerhetők, mint a magok, a máj, a korpa, a tejtermékek, a nyers sárgák.

Az E-vitamin magas tartalma megtalálható a növényi olajban, a búzában és az avokádóban. Az A-vitamin élénk színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával érhető el. Ezek közé tartozik a sárgarépa, a sütőtök, a paradicsom, a paprika és a kajszibarack, az alma és a körte.

A természetes élelmiszerek segítik az általános immunitást.

A C-vitamin elengedhetetlen az immunitás fokozásához, mely a dogrose, a savanyú káposzta, a kiwi, a fekete ribizli, az áfonya és a citrusfélék területén található. Emellett fontos a tejtermékek fogyasztásának növelése a bél mikroflóra megóvása érdekében.

Az influenza és a megfázás elkerülése érdekében, a vírusellenes szerek nélkül, fontos megfigyelni a napi adagolási rendet, aludni és reggel gyakorolni. Sétáljon a friss levegőn, normalizálja munkatervét és fenntartja a megfelelő fizikai aktivitást.

A megfázás a legjobb módja a megfázásnak. Ebből a célból a leggyakrabban használják az éhező víz használatára szolgáló módszereket. Ezek közé tartozik a dezusálás, dörzsölés, a lábak hideg vízzel való mosása, és végül a téli úszás. Azonban nem mindenki használható hideg vízben fürdéshez. Ezeket az eljárásokat meleg évszakban kell megkezdeni, és havonta fokozatosan csökkenteni kell a víz fokát.

♦ Ha a katarrális megbetegedések egy edzett személyben fordulnak elő, enyhe formában fognak haladni, és gyógyszerek használata nélkül járnak el, és ami a legfontosabb, segít elkerülni a súlyos szövődményeket.

farmakológiai

Az immunitás javítása érdekében használjon speciális gyógyszereket. A legnépszerűbb és leghatékonyabb a hidegellenes szerek fogadása 3 havonta. Ezek a gyógyszerek a következők:

• Arany gyökér;
• Aloe kivonat;
• A szibériai ginzeng;
• ginseng;
• Echinacea tinktúra.

Ezeket az alapokat reggel és este ajánljuk. A stressz megakadályozása érdekében lefekvéskor a párhuzamos anya és a citromfű. Az immunrendszer erősítése érdemes, vigyázzon a bél normális működésére. Ez segít a gyógyszereknek, mint a Linex és a Bifidumbacterin.

A farmakológiai szerek megbízható védelmet nyújtanak a megfázás és az influenza ellen

A járvány magasságában mint megelőző intézkedések. A vírusellenes gyógyszerek felhasználhatók, különösen akkor, ha a herpeszes szájgyulladás felnőttekben kifejlődött, ezért szükség lesz rá. Kis adagokban alkalmazzák orvos felügyelete alatt. A leghatékonyabb és biztonságosabbak:

• Milife por;
• Oxolin kenőcs;
• gyertyák Genferon;
• Panavir gyertyák;
• Arbidol kapszulák;
• gyertyák viferon.

A legmegbízhatóbb módja az influenza fertőzésének és sok más veszélyes fertőzésnek a izolálására a vakcinázás. Természetesen vallomása és ellenjavallata van. Az immunitás erősítésének másik fontos pontja a rossz szokások elutasítása. A dohányzás, az alkoholfogyasztás, nem is beszélve a kemény drogokról, elpusztítja a szervezetben lévő összes tápanyagot, ezáltal csökkentve annak ellenállását. Ennek eredményeként nemcsak gyakori megfázás, hanem súlyos szervkárosodás, például az onkológia is.

Gyakori megfázás felnőtteknél: okok, kezelés

Általában egy felnőttnek az ARVI szezonális járvány idején évente kétszer nem lehetnek hidegek. Ha köhögés, orrfolyás, torokfájás, kiütések az ajkakon, láz és egyéb hideg tünetek évente hatszor jelentkeznek, akkor egy ilyen felnőttet gyakran betegnek tartanak. Milyen okai vannak a felnőttek gyakori megfázásainak? Ez az, amit megpróbálunk kideríteni.

Nem minden ember rendelkezik jó mentességgel. A városlakók gyakran szenvednek influenza betegségeket. A statisztikák szerint az átlagos polgár évente négyszer hidegben szenved. Majdnem egy hónap az őszi-téli időszakban, és ez több okból is következik.

Miért fordulnak elő nagyon gyakori megfázás felnőtteknél? Először is, az emberek nagy tömegéből adódóan: közlekedés, üzletek, különösen gyógyszertárak, ahol a helyiségek nem szellőztethetők, és az ARVI betegek, akik betegek, a gyógyszerekhez egyaránt megfelelnek, és azok is, akik még egészségesek. A gyengített immunrendszerrel rendelkező személy - és többségük a városokban - folyamatosan veszélyben van, ezért gyakran megfázást okoznak, és gyógyszerekre kényszerülnek.

Mi az immunitás

Az immunitás biológiai akadály, amely megakadályozza a legkülönbözőbb idegen káros anyagok belépését a szervezetbe.

• Vírusok.
• Baktériumok.
• Paraziták.
• Ártalmas anyagok.
• Idegen biológiai szövet, például donor.
• Magának a szervezetnek a sejtjei, kórosan megváltozott, például rák.

Amikor egy idegen anyag belép a szervezetbe (légzéssel, táplálékkal, bőrrel, nyálkahártyával, vérrel stb.), Az immunrendszer specifikus sejtek előállításával reagál. Megölik a vírusokat, baktériumokat, parazitákat. Ezeket a sejteket fagocitáknak nevezik, és maga az immunrendszer fagocitózisnak is nevezik.

Vannak más sejtek, vérfehérjék, immunglobulinok, amelyek semlegesítik a különböző kémiailag aktív molekulákat.

Amikor azonban az idegen ügynök belép belőle a test bármely cellájába, akkor az emberi test válaszul ellenáll, és egy specifikus sejtfehérjét, interferont termel, hogy megszüntesse a fenyegetést. Ekkor a személy hőmérséklete emelkedik. Ez egy további védelem, mivel sok vírus és baktérium nem képes ellenállni annak a környezetnek a hőmérsékletének egy kis növekedésére, amelyben esik.

A test külső védőfedele, az úgynevezett nem specifikus immunitás. Ez a mi elsődleges védekezésünk - a bőrt, a nyálkahártyákat és a belek előnyös baktériumait, amelyek megölik és megakadályozzák a betegség okozó organizmusok szaporodását. Speciális anyagok, enzimek - mint a "vegyi fegyverek", amelyek az emberi egészséget védik.

Azonban ezek a testvédelem ma sok ember számára nem elég jó, és ennek oka van. A felnőtteknél, a megfázásnál és más betegségeknél az ajkak gyakori megfázásai a gyengített immunitásnak köszönhetők.

Miért gyengíti a test védelmi funkcióit

Az immunitás csökkenthető számos tényező miatt, mint például a kedvezőtlen környezeti feltételek, az egészségtelen életmód, a veleszületett vagy szerzett krónikus betegségek, az egészségtelen étrend, a rossz szokások - az alkohol és a dohányzás, a fizikai inaktivitás, a stressz.

Rossz környezeti feltételek

Az autók kipufogógázai legfeljebb 200 káros és akár halálos emberi egészséget okozhatnak. Napjainkban a nagyvárosok szenvednek a közúti közlekedés túlkínálatától. Gyakran nem minden autónak van új, jó minőségű motorja. Sok gépkocsivezető nem is gondolkodik a gépjármű-kibocsátások katalizátorairól és semlegesítőiről. A közüzemi benzinkutak üzemanyagának minősége sok kívánnivalót hagy maga után.

Ha ipari vállalatoktól származó kibocsátásokat adunk hozzá, a városi levegő „koktél ”vá válik, amit egyszerűen már nehéz lélegezni.

A szennyezett levegő irritálja a légutak nyálkahártyáit, úgyhogy „előkészíti a talajt” a patogén baktériumok és vírusok számára. Mivel az emberi test első védőkorlátja sok szempontból csökkent, a nem specifikus immunitás.

Ezért olyan betegségek, mint a rhinitis, az ajkakon megjelenő kiütések, köhögés, amelyek nem járnak lázzal, de hónapokig tarthatnak, gyakran nyilvánulnak meg.

Nem kevésbé súlyos környezeti tényező az elektromágneses szennyezés. Elektronika - számítógépek, okostelefonok, monitorok, televíziók, mikrohullámú sütők -, amelyek állandóan körülvesznek minket, és amelyek nélkül a modern ember már nem képes elképzelni az életet, negatív hatással van a testére. Természetesen az immunitás csökken.

Rossz életmód

A városokban uralkodó kedvezőtlen környezeti helyzethez hozzá kell adnod a rossz életmódot - a rossz szokásokat.

Például a dohányzás sok szempontból súlyosbítja a helyzetet, mert a dohányfüst több mint 4000 káros anyagot tartalmaz, és nem csak a nikotint. Ezek halálos mérgek, például arzén, hidrogén-cianid, polonium-210. Mindezek a kémiai reagensek behatolnak az emberi testbe, évekig mérgezik, "elterelik" a test immunrendszereit, hogy először ezeket az anyagokat harcolják. Az idegen idegen anyagok behatolására adott immunválasz gyenge. Ez gyakori köhögést okozhat felnőttnél, hideg jelek nélkül.

mozgáshiány

A munkahelyen és otthon a számítógépen való hosszú ülés nemcsak a testtartást és a látás gyengülését érinti. Az immunitást főként az érinti. Elvégre az emberi test állandó mozgásra van tervezve. Amikor az izmok állandó relaxációban vannak, egyszerűen elkezdnek atrófia. A vér, a nyirok, a szervek stagnálnak, és a szívek nem működnek jól, a szív pedig erősebb terhelés alatt áll. Különösen érinti a légzőszerveket. Csökkent a tüdő térfogata, a hörgők "lángossá" válnak. Ezért enyhe hipotermia okozhat betegséget. És ha kedvezőtlen ökológiai környezetet és dohányzást ad, az eredmény nyilvánvaló.

alultápláltság

A város lakója mindig sietve van valahol, így egyszerűen nincs ideje enni megfelelően, teljesen. Természetesen olcsó és egészségtelen termékek a gyorsétterem. És ez gyakran sült étel, amelyet általában édes italokkal mosnak le, csokoládéval elakadt stb.

Ezek a zsíros, finomított élelmiszerek károsak a szervezetre. Nem tartalmazzák a szükséges vitaminokat, mikroelemeket. A fehérjék egyensúlya a zsírokban és a szénhidrátokban zavar. Az ilyen termékek a szervezetben rosszul szívódnak fel. Túl sok energiát tölt fel az emésztéshez és az ilyen táplálkozás hatásainak kezeléséhez. Ennek megfelelően az ilyen táplálékot fogyasztó emberek, különösen nagy mennyiségben, a gyomor-bélrendszer krónikus betegségeiben szenvednek.

Ráadásul az ilyen nem megfelelő étrend alacsony minőségű termékekkel paraziták és Giardia fertőzéshez vezet.

Mindez annyira gyengíti a testet, hogy az immunvédelem egyszerűen nem tud megbirkózni.

Stressz, fáradtság

Nem titok, hogy az élet most nehéz, az állandó stressz mindenütt kíséri a modern személyt. A felnőttek gyakori megfázását okozhatják. A képtelenség a pihenésre, megnyugodásra, krónikus alváshiányra, fáradtságra, kimerültségre - a testerők túlzottan kerülnek felhasználásra.

A személynek néha elég elemi alvást kell kapnia, teljesen pihennie, hogy ne sértse meg egészségét és emelje az immunitását.

A kutatók kimutatták, hogy a pozitív gondolkodású személy kevésbé beteg a megfázásnál.

Hogyan erősíthetjük meg az immunrendszert, és hagyjuk abba a hideget?

Olyan helyzetben, amikor egy személy gyakran megfázik, integrált megközelítésre van szükség. Az erőteljes immunitás sok összetevőből áll, ezért nemcsak az immunmodulátorok ideiglenes használatára van szükség, hanem az életstílus komoly megváltoztatására.

Napi rutin

A felnőttek gyakori megfázásainak oka a nap rossz szerkezete. Szükséges egy bizonyos rendszer kidolgozása annak érdekében, hogy jó pihenés, időben elfogyaszthassuk. Amikor egy személy „meghatározott ütemben” él, bizonyos ritmusban könnyebb elviselni a stresszt. Sőt, megszünteti a sok stresszes helyzetet, nem késő, nem siet, nem túlterhelt a munkával. Az ilyen életforma pozitív pozitív gondolkodást alkot.

Megfelelő táplálkozás

A gyakori megfázás oka a felnőtteknél is a junk food. Az egészséges táplálkozás a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kiegyensúlyozott kombinációját igényli az étrendben. Az ételnek gazdagnak kell lennie különböző csoportok ásványi anyagaiban és vitaminjaiban - A, B, C, D, E, PP.

Természetes termékeket kell használni, hogy kizárják az étrendből félkész termékeket, és ne vásároljanak gyorsétteremt. Ha termékeket vásárol egy szupermarketben, gondosan olvassa el a csomagoláson írtakat, hogy vannak-e mesterséges összetevők - tartósítószerek, festékek, ízfokozók, emulgeálószerek. Ne enni.

Csak ilyen körülmények között az immunrendszer teljes mértékben működik, ami azt jelenti, hogy a tested megbirkózik a megfázással.

Az A-vitamin élénk sárga, narancssárga, piros színű gyümölcsökben és zöldségekben - sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, paradicsom és bolgár paprika. Ebben a vitaminban gazdag állati termékek, mint a máj, a csirke tojás és a vaj.

A B-vitaminokat diófélék, magvak, korpa és teljes kiőrlésű liszt, tojás, máj, hús, tejtermékek találják.

A C-vitamin származik a dogrose húslevesből, áfonyából, savanyú káposztából, citrusfélékből.

E-vitamin bőséges a finomítatlan növényi olajban, a búza és a zabmagban.

Edzés és torna

Ha a felnőttek gyakori megfázás, mit kell tennie? Meg kell keményíteni és tornázni.

A mérési eljárások a legjobbak a speciális képzéssel. Először reggel, enyhén meleg vízzel öntsük át a lábát, és törülközővel dörzsöljük őket. Aztán néhány hét múlva a lábak és lábak fölé öntjük, és így fokozatosan felfelé mozdulunk. Végül a hideg vizet öntsük szobahőmérsékleten.

A torna komplexumot az életkor és a fizikai adatok alapján kell kiválasztani. Különösen jól illeszkedik a gyengített testhosszú jóga vagy a kínai torna különböző komplexeihez, sima mozgásokkal és fokozatosan növekvő terheléssel.

Azok számára, akik gyakran szenvednek megfázásból, nagyon fontosak a légzési gyakorlatok, amelyek segítenek a tüdő és a hörgők képzésében. Például Strelnikova gimnasztikai komplexum vagy pranayama jóga.

A napi kocogás, a medence rendszeres látogatásai, a jégpálya, a síelés és a friss levegővel való kerékpározás előnyös lesz.

Hetente egyszer ki kell mennie a városból, hogy lélegezzen tiszta levegőt és tisztítsa meg a tüdőt.

immunmodulátor

A növényi nyersanyagokból készült immunmodulátorokat háromhavonta kell bevenni. Ezek különböző aloe, ginseng készítmények (hipertóniás betegek számára jobb, ha nem használják), echinacea, múmia.

A hagyományos orvostudomány, teák készítése, hasznos gyógynövények infúziója, ízletes és gazdag mézes keverékek készítése dióval, citrommal, áfonyával, szárított gyümölcsökkel.

Egyél hagymát és fokhagymát.

A gyógyszeres kezelésben részesülő felnőtteknél a közönséges megfázás kezelése kizárólag orvos felügyelete alatt áll. Csak ő képes lesz megállapítani a diagnózist, és pontosan meghatározza azokat a gyógyszereket, amelyekre szükség van.

Köhögés receptje

Egy nagy hagymát vesz fel, amelyet apróra vágunk. Ezután törje össze a szeletelt hagymát egy fakanállal vagy zúzóval, hogy a lé megjelenjen. Öntsük a keletkező fűrészes mézet és ragaszkodjunk a naphoz. Vegyen egy teáskanál naponta 3-5 alkalommal étkezések között.

A közönséges hideg kezelés a felnőttek ajkán

Annak érdekében, hogy az ajkak kiütése gyorsabban menjen, előkészítenie kell a kamilla, borsmenta vagy vérfű.

Egy evőkanál száraz füvet öntenek egy pohár forró vízzel, egy órán át infúzióban lezárt tartályban. Ezután óvatosan nedvesítsük meg az infúzióban lévő pamut tamponnal 2 óránként.

Kamilla tea, jól használható és belsejében.

A tippek jóak, de felületesek. Nem mindig segítenek. Az orr és a megfázás nagyon gyakori, ha egy személynek alacsony az önbecsülése. Az orrfolyás, ami meggyógyítja a fentieket, irreális. Ha élesen beteg a fejjel, akkor kérdezd meg magadtól, hogy hagytam-e megsérteni a határokat, és köszönöm a fejét, hogy megmutatta neked ezeket a jogsértéseket. Meg fog lepődni - de tényleg segít

11 hozzászólás

Köszönöm! Az „Afrikai fa kérge” füves komplexum is nagyon jól segített - megerősítette immunitását, és megvédte a vírustól.

Az Inna és a kábítószer-gyártók segítettek a kábítószerekkel kapcsolatos válság és hitetlenség korában

erősíteni az immunrendszert. sport és edzés. vitaminokat inni komplex. Most általában elfogadom a folyékony D-t gyermekemmel. (Bebisan D3 nevezik), hogy kevesebbet fájjon, mint az acél és az igazság.

Yulyashka, egy fiatal malac vizelete jól segít, esszenciális aminosavakat és nyomelemeket tartalmaz

A tippek jóak, de felületesek. Nem mindig segítenek. Az orr és a megfázás nagyon gyakori, ha egy személynek alacsony az önbecsülése. Az orrfolyás, ami meggyógyítja a fentieket, irreális. Ha élesen beteg a fejjel, akkor kérdezd meg magadtól, hogy hagytam-e megsérteni a határokat, és köszönöm a fejét, hogy megmutatta neked ezeket a jogsértéseket. Meg fog lepődni - de tényleg segít

Irina,
Nagyon informatív cikk!
Mi az, amit eszünk. https://m.youtube.com/watch?v=k8sdNii6YiY

Köszönjük a tippeket! Az őszi-téli időszakban a Dibazol (Bendazol) immunstimuláló hatású. Az eredmény az. A kiadvány szerzőjének, az Elena megjegyzésének: a "hideg az ajkakon" kifejezés írástudatlan!

A csecsemőmirigy (thymus vagy goitre mirigy), mint a csontvelő, az immunogenezis központi szerve. A szervezet védelmi reakcióinak hatékonysága nagymértékben függ az állapotától. A csecsemőmirigy közvetlenül a szegycsont mögött helyezkedik el, és két lebenyből áll (jobb és bal), amelyet laza szál köt össze. Az immunrendszer reakciójáért az immunrendszer T-limfocitáinak vagy T-sejtjeinek (timuszsejtek) immunológiai "tanulás", érése és differenciálódása felelős.

Serkenti a T-sejtek fejlődését és differenciálódását mind a saját szövetében, mind a test többi részének nyirokszövetében. A T-sejtek az immunrendszer egyfajta őrzői. A T-limfociták feladata, hogy felismerjék az abnormális sejteket és azok eliminációját, szabályozzák a betegség okozta szerek elleni antitestek termelését, szabályozzák az immunrendszer aktivitását. A tímuszban különböző típusú T-limfociták képződnek. Némelyikük szabályozza a kórokozók elleni antitestek termelését, mások segítenek a mikrobiális sejtek elpusztításában. A T-gyilkosok képesek idegen antigént tartalmazó sejtek elpusztítására. Egy másik fajta - a T-asszisztensek elsőként ismerik fel az idegen anyagokat.
A T-segítők és a T-gyilkosok képezik az effektor T-limfociták csoportját, amelyek közvetlenül felelősek az immunválaszért.

A T-limfociták egy másik csoportjának (T-szabályozó sejtek vagy T-szuppresszorok) funkciója az effektor T-limfociták aktív működésének szabályozása. Ezek szabályozzák az immunválasz erejét és időtartamát, és elnyomják az aktivitását, ha már nem szükséges. Ha az immunsejtek (effektor-T-limfociták) tovább működnek, akkor a szervezet saját egészséges sejtjei lesznek hatással, ami különböző autoimmun betegségek kialakulásához vezet. A T-szabályozó sejtek nemcsak elnyomják az autoimmun reakciót, hanem segítik a szervezetet, hogy ellenálljon a kórokozó mikrobákkal való újbóli fertőzésnek, valamint megvédje a baktériumok elpusztulását.

A rossz ökológia, a rossz szokások, a magas savasság és a klórozott víz hozzájárul a szabad gyökök kialakulásához a szervezetben, csökkentik az immunitást. A molekuláris hidrogénnel történő inhalálás folyamata semlegesíti az aktív oxidálószereket, amelyek elpusztítják a testet és gyengítik azt. Ennek eredményeként: egészség, ifjúság, energia. További információ: hidrogén segítség Rf. Az eljárás a ház elhagyásával. Moszkva. +79260773799

Számomra a fluking és a hormon a legjobb az Ingavirin számára. Örülök, hogy nem kell fizetnie a gyógyszertárnak a felét, ha beteg, csak az ingavirin önmagában elég ahhoz, hogy néhány nap alatt a rangsorban legyen.