Ha folyamatosan hideg vagy mások nem, ez lehet egy kellemetlen helyzet. Lehet, hogy kabátot kell viselni, ha mások számára meleg, vagy a medence és a strand víz, ahol mindenki úszás, túl hideg lehet az Ön számára.
A hideg érzéssel járó kényelmetlenséggel együtt csodálkozhat, hogy miért nem „normális” vagy „átlagos” a hőmérséklet érzékelése. A hideg intolerancia, a hidegre való túlérzékenység is nem szokatlan, és ezt számos egészségügyi feltétel okozhatja.
Amikor állandóan hideg
Mondja el orvosának, ha folyamatosan hideg. Orvosa megkérdezi, hogy vannak-e más tünetek, amelyek segítenek meghatározni az intolerancia okát, beleértve az étvágy változását, a testsúlyváltozásokat, a hangulati problémákat vagy az alvási problémákat. Az alábbiakban néhány a leggyakoribb oka annak, hogy mindig hideg lehet.
Pajzsmirigy betegség
Hipotireózis vagy alacsony pajzsmirigyfunkció a hidegérzékenység egyik legismertebb oka. A pajzsmirigy-betegség értékelését és kezelését igényli.
A pajzsmirigy-betegség sokféle típusa és oka van. Ha a tünetei megfelelnek a pajzsmirigy-betegségnek, kezelőorvosa vérvizsgálatot fog rendelni, amely meghatározhatja, hogy milyen problémát tapasztalhat a hormonokkal.
A pajzsmirigy-betegség kezelhető gyógyszerekkel, és a legtöbb embernél a kezelés során a tünetek jelentősen javulnak.
vérszegénység
Az anaemia azt jelenti, hogy a vörösvértestek nem működnek optimálisan. Az anémiának számos oka és típusa van, beleértve az örökletes, környezeti és táplálkozási okokat, mint például a vas és a B12 vitamin hiánya és az ólommérgezés. Orvosa egyszerű vérvizsgálattal meghatározhatja az anaemiát.
Fontos, hogy megfelelő kezelésre kerüljön az anémia, mivel a kezelés nélkül a betegség súlyosbodhat.
alultápláltság
Az alultápláltság némileg bonyolult lehet, mert nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem kap elegendő ételt. Az alultápláltság azt jelenti, hogy az étel, amit eszik, nem biztosítja a megfelelő mennyiségű tápanyagot.
Tény, hogy egy túlsúlyos személynek hiányzik a táplálkozás és az alapvető vitaminok és ásványi anyagok hiánya. Hasonlóképpen, egy személy nagy mennyiségű ételt fogyaszthat, de alultápláltsága szenved, ha az egészségügyi probléma, mint például a felszívódás vagy hasmenés, megakadályozza, hogy a tápanyagok egy része felszívódjon a szervezetbe.
Az alultápláltság vérszegénységet okozhat, de vitaminokat és ásványi anyagokat is okozhat. Ha az alultápláltság az egészségtelen táplálkozás eredménye, az étrend megváltoztatása, és esetleg vitamin-kiegészítők hozzáadása, a legjobb megoldás a probléma megoldására. Ha azonban az emésztőrendszer problémája miatt problémája van az alultápláltságnak, akkor szükség lehet orvosi és esetleg sebészeti kezelésre.
soványság
Gyakran a vékony emberek túlérzékenyek a hidegre. Ez azért van, mert a zsír elkülöníti a testet, és az izmok segítik a szervezetet az anyagcsere révén hőt termelni. Ha nagyon sovány, és nincs izom- és / vagy zsírlerakódása, túlérzékeny lehet a hidegre.
Azonban nem minden vékony túlérzékeny a hidegre. Például a hyperthyreosis azt a tényt eredményezheti, hogy egy személy nagyon sovány lesz, és melegnek érzi magát. Azok a sportolók, akik nagyon vékonyak lehetnek, a fizikai alkalmasság következtében nagy mennyiségű izomzattal is rendelkezhetnek.
Cirkulációs problémák
Ha folyamatosan hideg vagy, barátaid elmondhatják, hogy rossz a forgalom. A keringési problémák a kezek és az ujjak hőmérsékletének csökkenését okozhatják. Gyakran a keringési problémák is sápadt kezeket és lábakat, vagy akár kékes árnyalatot okoznak.
A vérkeringés specifikus állapotát, amit Raynaud-kórnak neveznek, az erek epizodikus szűkítése jellemzi, ami halvány vagy kék ujjak vagy lábujjak megjelenéséhez vezet.
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, beszéljen orvosával. Ön nem tudja rögzíteni a keringési problémákat önmagában a karok vagy a lábak rázásával vagy masszírozásával, ezért fontos, hogy orvoshoz forduljon ehhez a problémához.
neuropathia
A neuropátia, amely az idegek betegsége, idegi túlérzékenységet okozhat. Ez a túlérzékenység hideg érzést okozhat a karokban vagy lábakban, és hidegre is érzékeny lehet.
Problémák az agyalapi mirigyben
Az agyban található agyalapi mirigy számos test hormonját szabályozza, beleértve a pajzsmirigyhormonot is. Bármilyen probléma az agyalapi mirigy működésében, amely túlzott vagy elégtelen aktivitást okoz a hőmérsékleten, problémákat okozhat a hőmérsékletszabályozásban, ami túl meleg vagy túl hidegnek érzi magát.
Hipotalamikus problémák
A hipotalamusz az agy egy kis területe, amely szabályozza a hormonokat a szervezetben és szabályozza az agyalapi mirigyet is. A hipotalamusz a test állapotának számos aspektusát szabályozza, beleértve a hőmérsékletet, a hidratációt és a vérnyomást, valamint szabályozza a szervezet hormonjait, hogy finomítsa ezeket a feltételeket. Ha a hypothalamus nem működik megfelelően, akkor olyan tüneteket tapasztalhat, mint a folyamatos hidegérzés.
ösztrogén
Az ösztrogén egy hormon, amely szabályozza a női szaporodást. Az ösztrogén szintje megváltozik az élet során és a nő menstruációs ciklusában és a terhesség alatt.
Az ösztrogénszint ingadozása befolyásolhatja a hidegérzékenységet, aminek következtében a menstruációs ciklus egyes szakaszaiban a nők általában hidegebbnek érzik magukat.
Parkinson-kór
A hidegérzés a Parkinson-kór kevésbé ismert tünetei közé tartozik. Általában ez a Parkinson-kórban előforduló autonóm funkció változásainak köszönhető.
fibromyalgia
Sokan fibromyalgiában szenvednek olyan tünetekkel, amelyek időnként ellentmondásosak vagy ingadoznak. A fibromyalgia sok zavaró tünetet okozhat, beleértve a hidegérzetet, vagy egy ideig.
Idegrendszeri sérülés
Az idegkárosodás általában egy traumatikus baleset eredménye, amely károsítja az ideg egészét vagy egy részét, ami a funkció hiányát eredményezi. Az idegrendszeri hiányosságok mellett azonban az idegkárosodásban csak részleges helyreállítást tapasztaló emberek állandóan hideg vagy túlérzékeny érzést éreznek a sérült ideggel ellátott test területén.
Fertőző betegség
Ha olyan fertőzése van, mint a hideg vagy a „gyomorzavar”, a teste hidegnek érzi magát, és talán hideg vagy remegést is érez. Gyakran előfordulhat, hogy ha fertőzése van, ingadozhat a meleg és a hideg érzés között, különösen, ha láza van.
A fertőzés esetén a hideg érzés nagyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet annyi energiát fogyaszt, amit a fertőzés ellen küzd.
A fertőzés következtében felmerülő hideg érzésnek olyan átmeneti helyzetnek kell lennie, amely a fertőzés elhagyása után megszűnik. Sokan megjegyzik, hogy több napig hidegek, mielőtt észrevennék a fertőzés felismerhetőbb jeleit, például láz, köhögés és hányinger.
fáradtság
Fáradtság is okozhat hideget. Vannak, akik észreveszik, hogy egész testük hidegebb, mint a szokásosnál, amikor ébren vannak. Ha fáradtság vagy fizikai kimerültség következtében hidegnek érzi magát, ez az érzés eltűnik, amint a teste elegendő pihenést kap.
A nők nagyobb valószínűséggel fagynak
A nők nagyobb valószínűséggel hidegek, mint a férfiak. A pajzsmirigy és a fibromialgia problémái gyakrabban fordulnak elő nőknél, és természetesen az ösztrogén-ingadozások csak nőknél fordulnak elő. A nők hajlamosabbak a vékonyodásra, mint a férfiak.
összefoglalás
A folyamatos hidegérzet frusztráló és még zavarba ejtő, ha mindig melegebb, mint mindent körülvesz, vagy elkerülheti a kültéri tevékenységeket, amelyeket másoknak gondol.
Számos betegség okozhatja ezt a feltételt. Gyakran, még a tesztek átadása után sem kaphat orvosi diagnózist.
Lehet, hogy csalódást okoz, ha nem kap választ a probléma okára. Azonban győződjön meg róla, hogy a legtöbb ember, aki állandóan hidegnek érzi magát, nem rendelkezik orvosi problémákkal és teljesen egészséges. Ha nincs olyan betegsége, amely ilyen intoleranciát okoz, akkor gyakorlati módszereket alkalmazhat a problémáinak megoldására, például a kényelmes, meleg ruhát és cipőt, a kandalló mellett ülve, meleg ételeket és forró italokat fogyasztva.
Milyen 8 betegség okoz hideg érzést?
A vérszegénység olyan állapot, amelyet a vér hemoglobinhiánya jellemez. A hemoglobin olyan fehérje, amely az oxigénnek a test sejtjeire történő szállításáért felelős.
A vörösvérsejtek hiánya anémia kialakulásához vezet, ami viszont az embernek hideg, fáradtság, kóros, szabálytalan szívverés érzését és az edzés közbeni légzési nehézséget okozhatja.
2 Vashiány
Ha nincs elegendő vas az emberi testben, akkor különösen érzékeny lesz a hidegre, és hideg verejték lehet belőle.
A vas ugyancsak fontos szerepet játszik az oxigén transzportjában. Ez a folyamat kulcsszerepet játszik az egész test hőmérsékletének szabályozásában.
Azoknak, akik állandóan hidegérzetet tapasztalnak, tanácsos a vér adományozása az elemzés céljából annak ellenőrzése érdekében, hogy ez a feltétel a szervezetben lévő vashiány miatt vagy valami más ok miatt következett be.
3. Gyenge vérkeringés
Néhány ember normális testhőmérsékleten is érzékeli, hogy testük bizonyos részén, rendszerint a végtagokban hideg érzés tapasztalható.
Az évszakától függetlenül, télen és nyáron ezek az emberek állandóan hideg kezek és lábak. Néha a végtagjaik kékessé válnak, és még egy ideig is érzéketlenek lehetnek az ingerekre.
Mindez jelzi a vérkeringés problémáit.
4. Raynaud-kór
A Raynaud-betegség olyan keringési zavar, amely az embereket mindig karjaiban és lábaiban hidegnek érzi.
Ez az érzés szórványosan előfordulhat, rohamok. Néhány perctől néhány óráig tarthatnak. Amikor egy személynek hideg érzése van, ajánlatos a test „érintett” részeit masszírozni a vérkeringés javítása érdekében, és így egy kicsit melegíteni.
A Raynaud-betegségben szenvedőknek fehéres árnyalata van a végtagoknak. A hideg érzés mellett a kezek és a lábak is zsibbadhatnak vagy túlérzékenyekké válhatnak.
5. Pajzsmirigy-problémák
Ha hideg és fáradtság érzései vannak, száraz bőrű, törékeny haja van, és hirtelen gyorsan elkezdett túlzott súlyt szerezni, akkor talán ez a hypothyreosis miatt van.
A pajzsmirigy hormonok a testhőmérséklet szabályozó funkcióját végzik. Azok a személyek, akiknél a pajzsmirigy problémái vannak, általában alacsonyabb a testhőmérséklete és fokozott érzékenységük van a hidegre.
A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét és a különböző testreakciókat. Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiségű hormonját, lassabb anyagcserét eredményez.
6. A vérerekkel kapcsolatos problémák
Amikor a lábak és a karok véráramlása korlátozott, a személy hidegérzetet tapasztal. Ennek oka lehet a véredények hibás működése (a véralvadás problémái, atherosclerosis).
Ezek a rendellenességek gyakran a kezek és lábak fehéres vagy kékes bőréhez vezetnek, ami bizsergő érzést okoz. És a bőr egyidejűleg hideg.
7. Cukorbetegség
A cukorbetegség vesekárosodást okoz. Ezt az állapotot diabéteszes nefropátianak nevezik, és leggyakoribb tünete csak a hideg érzés. Több is előfordulhat: a légzés nehézsége, a lábak, a karok, az arc, a hányinger és a hányás duzzanata.
8. Anorexia
Az anorexia egyik fő tünete a tartós hidegérzés. Ez alacsony testzsír-indexhez és más anyagok hiányához kapcsolódik.
A személy szokásos étrendje és testtömege nagymértékben befolyásolja a meleg és hideg érzését. Ebben az értelemben, amikor egy személy helytelenül eszik (nincs elegendő tápanyag az étrendjében), állandó érzése van a kényelmetlenségnek és a fáradtságnak.
Az emberi test optimális teljesítményéhez a hőmérsékletet kb. 37 ° C-on kell tartani.
Más tényezők, amelyek hidegnek érzik magukat.
1. Alkoholtartalmú italok fogyasztása
Úgy tartják, hogy egy vagy két pohár alkoholos ital segítségével felmelegedhet. Ez azonban félrevezető. Az alkohol nem meleg.
Éppen ellenkezőleg, annak hatása csökken ahhoz a tényhez, hogy a hőáramlást a test felszínére továbbítja. Ez tulajdonképpen a belső hőt juttatja ki. És amikor a vénák megállnak, és visszaállnak, a melegség érzése eltűnik. És a férfi szó szerint szédül a hidegtől.
2. Fáradtság
Ha fáradt (alváshiány vagy krónikus fáradtság miatt), az egész teste lassan és őszintén szólva rosszul működik. Ennek oka az energiahiány, ezért a testhőmérséklet ismét csökken.
3. Túl szigorú étrend
Azok a személyek, akik túl szigorú étrendeken ülnek, és nem fogyasztanak elég kalóriát, sértik a termogenezist. Ez hatástalan lesz. A hő a folyamatos kalóriabevitelből származik, majd a test normálisan működhet. És ha nincs „üzemanyag”, a test nem tudja fenntartani egy bizonyos hőmérsékletet, és leesik.
4. A zsírszövet elégtelen mennyisége
Az alacsony zsírtartalmú embereknek hideg érzésük is lehet (gyorsabban és gyakrabban, mint más emberek). Az a tény, hogy nincs elég zsíruk ahhoz, hogy testükhöz "védőréteget" hozzanak létre.
5. B12-vitamin hiány
Testünk B12-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy vörösvérsejteket hozzon létre, amelyek az egész oxigént hordozzák. A B12-vitamin hiánya krónikus hidegérzetet okozhat. A nem megfelelő táplálkozás (ezen anyag hiánya), valamint a bél gyenge felszívódása miatt is hiányos lehet.
6. Egyes gyógyszerek hipotermiát okozhatnak.
Nagyon gyakran az emberek egyszerűen nem tudják, hogy bizonyos gyógyszerek olyan állapotokat okozhatnak, mint a vizelet-inkontinencia vagy a hipotermia. Ezek antipszichotikumok, barbiturátok, értágítók, néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszer, valamint epilepsziás szerek.
A nemkívánatos mellékhatások elkerülése érdekében fontos, hogy gondosan olvassa el az utasításokat, vagy forduljon orvoshoz.
Ajánlások: hogyan lehet csökkenteni a hideg érzést
- gyakorolni
- A test nedvességtartalmának megőrzése
- Állítsa le az ivást és a dohányzást
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet.
- Igyon zöldség- és csirke húslevest
- Tartalmazza a hagymát, a fokhagymát és a gyömbért az étrendben
- Az omega-3 zsírsavakban gazdag dió és élelmiszer található
Ha a hideg érzés az alacsony környezeti hőmérséklet eredménye, akkor az ajánlások klasszikusak: meleg ruhák és forró italok és ételek fogyasztása.
És ha ez az érzés semmi köze az időjáráshoz, akkor egészségügyi problémái lehetnek. Aztán meg kell látogatnia az orvost. Miután megállapította az okot, és meghozta a megfelelő intézkedéseket (megfelelő kezelés), megszabadulhat ebből a kényelmetlen állapotból, mint a hideg érzés.
A hidegség érzése a testben normál hőmérsékleten. Mit jelenthet a folyamatos hidegség
Hagy egy megjegyzést 6,950
Az emberek gyakran télen és még tavasszal is megfagynak, amikor hideg és súroló. De mi van, ha az ember úgy érzi, hideg a test különböző részein, ha meleg és napos kívül van? Sokan úgy gondolják, hogy testük meghibásodik. Részben ez igaz, de sok más oka is van annak, hogy az emberek túl gyakran fagynak.
A nők sokkal gyakrabban fagynak be, mint a férfiak. Ezt a tendenciát az ösztrogén hormon nagy mennyisége okozza, valamint azt a tényt, hogy testükben több zsíros lerakódás és kevesebb izomszövet van, mint a férfi testén.
Az ember jólétét erősen befolyásolja az étrend. Ezért, ha rosszul eszik, például gyorséttermi termékek és túlzottan sült ételek, akkor a szervezetben nincsenek szükséges anyagok és vitaminok. Még ennél is rosszabb, ha egy személy diétán van, és elveszi a súlyát - ezért gyengül, és ezzel gyengíti az immunrendszert.
Amikor egy nő menopauzát vagy terhességet kezd, a testében hormonális egyensúlyhiány jelentkezik. Az ösztrogén mennyisége növekszik, ami hidegérzetet okozhat. Ezért a hormonok szintjének éles változása is hidegrázást okozhat.
Amikor egy személy eszik, a test az emésztés elősegítése érdekében több vért küld a gyomorba. Ezért a test más részein nincs elég vér, ami miatt az immunrendszer gyengül. Ezen túlmenően, ha egy személynek nagyon kis súlya van, akkor inkább hajlamos a hidegrázásra.
Azoknál, akik magas és alacsony vérnyomást szenvednek, gyakran hideg kezek és lábak vannak. Alacsony vérnyomás esetén a vér lassan áramlik, így a vérben nem jut elég vér. Másrészt, nagy nyomáson nehézségek merülnek fel a vérkeringésben, és ezért a végtagok nem rendelkeznek elegendő vérrel.
Bizonyos gyógyszerek alkalmazása rossz közérzetet és hidegrázást okozhat, különösen, ha a gyógyszerek nem alkalmasak az adott személyre.
Ha a hideg gyors fogyás következik be, amelyet még egészséges táplálkozással sem lehet helyreállítani, akkor lehet, hogy problémát jelent a pajzsmirigy. A pajzsmirigy betegség esetén az anyagcsere lassul, ami csökkenti a test testhőmérsékletét.
A karok és a lábak hidegrázását gyakran megfigyelik a Raynaud-jelenségben szenvedő embereknél. Amikor egy egészséges ember a hidegben van, a vér rohan a belső szervekhez. Azonban a Raynaud-jelenségben szenvedő embereknél ez túl erősen nyilvánul meg - a bőrből való vérelvezetés, melynek következtében az ember úgy érzi, hogy a végtagokban és a testben hidegrázás tapasztalható.
Hogyan emeljük a testhőmérsékletet?
Azok az emberek, akik folyamatosan fagynak, egyensúlyba kell hozniuk az étrendjüket. A megfelelő táplálkozás sok fehérjével, vitaminokkal, zsírokkal és ásványi anyagokkal biztosítja a test megfelelő működését és visszatér a normál hőmérséklethez.
Eszik rendszeresen. Bebizonyosodott, hogy ha túl sok szünet van az étkezések között, a test nem rendelkezik elegendő energiával a hő fenntartásához.
Szükséges az edzés, mivel elősegíti a megfelelő vérkeringést és tágítja a kapillárisokat. Az orvosok úgy vélik, hogy a legjobban a hidegrázás élményei az úszás. Ezért a szervezet hőmérsékletének normalizálásához rendszeresen látogassa meg a medencét.
Otthon is ajánlott, hogy melegítse fel a kezét és a lábát, majd meleg meleg törülközővel dörzsölje végtagjait és lefeküdjön.
Az emberek gyakran lefagynak reggel, és ez normális, mert éjjel a test pihen, és van egy nagy szünet a vacsora és a reggeli között, ami miatt a testnek nincs energiája. Emiatt a testhőmérséklet emelkedik, és a személy hidegrázást érez. Általánosságban elmondható, hogy ha az életmódban és az étrendben néhány változást végez, könnyen normalizálhatja a testhőmérsékletet és megszabadulhat a hidegrázás érzésétől.
Rendszerint mindannyian jól felszerelt lakásokban élünk, ahol a hőmérsékletet a fagyos télen is fenntartják a szaniter szabványok keretein belül.
De ennek ellenére néhány ember úgy érzi, hogy hidegek.
Azt akarják, hogy egy takaróba vagy melegen ruházzanak be, még akkor is, ha mindenki más jól érzi magát.
Mit lehet összekapcsolni? Miért fagynak el néhány ember állandóan? Milyen betegség tünetei lehetnek állandó hidegérzés?
Pajzsmirigy betegség
Az egyik leggyakoribb betegség, amely állandó hidegérzéssel jár, a pajzsmirigy betegsége, amely felelős a testünk energiaellátásáért.
A test különböző betegségei következtében megkezdődhet a pajzsmirigy működését elnyomó antitestek előállítása. Ennek eredményeként megzavarják a hőszabályozás folyamatában részt vevő T3 (T-3) pajzsmirigy-hormon tartalmát.
Ebben az esetben meg kell vizsgálnia és ellenőrizni kell a hormon szintjét. Normális esetben> 0,9.
Ha egy felmérés eredményeként pajzsmirigy-rendellenességet állapítanak meg, a hormonpótló terápiát eutirox, pajzsmirigyhormon formájában írják elő.
A folyamatos hidegérzés is károsíthatja a májat. Általában ebben az esetben a cirrózist diagnosztizálják. Ezért nagyon komolyan kell vennie a felmérést.
Mint tudják, a cirrhosis a következő esetekben alakul ki:
- alkoholfogyasztás;
- hepatitis B vagy C vereség;
- a zsír túlzott fogyasztása, ami a test elhízásához vezet.
A cirrózis a májsejtek halálához vezet, ami a kötőszöveti sejtek helyébe lép.
A májbetegség megállapításához speciális vizsgálatokat kell végezni - ALT és AST a glutamil-piruvát transzferáz és az aszpartát-aminotranszferáz enzimek tartalmában a vérben.
Ezen tesztek segítségével megállapíthatja a májbetegséget, és időszerű kezelést írhat elő.
vérszegénység
Az állandó hidegérzés állandó oka az anémia.
A vérszegénység vérellátási rendellenesség, amelyet a vaszkuláris permeabilitás gyenge és a vérben a hemoglobinszint csökkenése okoz.
A hemoglobin szükséges az oxigén vörösvérsejtjeinek az oxidatív folyamatokhoz szükséges átruházásához, amely nélkül a testünk bármely rendszerének működése nem lehetséges.
A hemoglobin szintjének csökkentésével csökken a vörösvérsejtek által hordozott oxigén mennyisége. Van egy gyengeségérzés, letargia, álmosság. A bőr sápadt és hideg lesz.
A krónikus stressz, a dohányzás és a gyomor-bélrendszeri betegségek a vér hemoglobinszintjének csökkenését okozhatják.
Általában a nők hemoglobinszintje 120-140 g / l, férfiaknál 130-160 g / l. Ezen értékek csökkenése esetén a hemoglobin növelését célzó kezelést írjon elő. Ezek általában vas készítmények és C-vitamin.
Emellett az anaemia az atherosclerosis kialakulása következtében rossz érrendszeri türelmet okozhat. A leggyakrabban az ateroszklerotikus plakkok az alultápláltság eredménye, beleértve a nagy mennyiségű állati zsírt is, melynek abszorbeálatlan maradványait a foltokba helyezzük.
Az ateroszklerózis egy halálos betegség, amely nem csak a vérszegénységet, hanem a megnövekedett nyomást, a szívroham és a stroke kockázatát, valamint a szöveti nekrózishoz és gangrénhez vezetõ érrendszeri elzáródást, majd a végtagok amputálását eredményezi.
Az ateroszklerózis kockázatának csökkentése érdekében lehetőség szerint ki kell zárni a menüből az állati zsírtartalmú termékeket - vaj, zsírtartalmú túró, tejföl, zsíros sajt, zsíros hús.
Önnek tartalmaznia kell a rostokban gazdag étrendi ételeket is. Ez lehetővé teszi, hogy tisztítsa meg a beleket, és ne engedje, hogy az asszimilált zsírok ne kerüljenek be a testbe.
Mondja meg, miért vagyok állandóan hideg?
Még nyáron a hőben, valahol belsejében hideg lehet, és a hullám és a liba bőr jelenik meg a testen.
És most, a hideg időjárás kezdetével, minden baj.
Mennyire nem viselnek ruhát magadnak, és mennyi meleg teát nem iszik - még mindig valami hideg.
A lábam szinte mindig hideg.
Talán ezért gyakran fáj a torok.
Mi az oka ennek és hogyan lehet megszabadulni az állandó hidegérzésről?
Kérdeztem (a): Natalia 14-09-2010
A válasz
Először is, amikor a karok és a lábak folyamatosan fagynak, ez a kapilláris keringés megsértése.
Gyakran ez a betegség vegetatív-vaszkuláris dystonia, amelynek alapja a stresszes helyzetekkel szembeni alacsony ellenállás, a gyermekkori hipodinamia, a fertőző betegségek következményei.
Az ilyen tünetek a serdülőkorban, a méhnyakrész osteochondrozisával vagy a személyiségjellemzőkkel, például szorongással, túlzott gyanakvással jelentkeznek.
Kezek és lábak fagynak le alacsony hemoglobinnál, a női szervek betegségei.
Hasonló tüneteket találtak a Raynaud-betegségben, amelyben a vér- és görbületi vérellátást a hideg vagy érzelmi túlterhelés befolyásolja.
Eredménye nem tisztázott, de nem érdemes elkezdeni, mivel hajlamos előrehaladni, még az ujjhegyek hámlása, a bőr rugalmasságának elvesztése, a táplálkozásban bekövetkező rendellenesség és az összes többi gond.
Hogyan lehet segíteni?
1. Képezze a hajókat.
Ez nem teljesen egyszerű, de szükséges.
Kezdje a forró lábfürdőket vagy kontrasztot.
Az első esetben, hetente többször is, meredek le a lábakra, hogy vörösre melegítsék a forró zuhany alatt, vagy tartsuk őket forró vízben körülbelül egy órán át.
A második esetben a lábfejeket melegen vagy hideg vízben felváltva engedje le.
Hetente egyszer látogasson el a szaunába, fürdőbe, gőzfürdőbe a gőzfürdőben, majd ugorjon a hideg medencébe.
A gőzfürdő után nem tűnik hidegnek, és a hajók nagyon erősek.
2. A nap folyamán minden nap kényszerítsen 10 edzést, hogy felmelegítse az egész testet, vagy jelentkezzen be aerobikra, menjen egy fitneszklubba, szoláriumba, medencébe.
3. Néhány hónapig távolítsuk el a kávé és a szeszes italok, az alkohol, a dohányzás, a görcsöket és vazokonstrikciót, nem pedig terjeszkedésüket.
4. Ha alacsony hemoglobinszintje van, akkor a vér vashiánya anémiához vezet, ahol a testhőmérséklet csökken, van egy érzés, hogy a személy lassan lehűl, hiánya befolyásolja a pajzsmirigyet
Ebben az esetben a szokásos ételeket szárított sárgabarack, mazsola, gránátalma, saláta, friss gyümölcs és zöldség kell használni.
Igyon több vitamint és gyógynövényeket, kompótokat, gyümölcsitalokat, növelve a vérkeringést.
5. Amikor kívül megy, a legfontosabb dolog, hogy a fejét, a kezét és a lábát melegen tartsa.
6. Erősítse meg immunitását.
________________________________________________________________
Üdvözlettel, Svetlana Sorokina
szaktanácsadó
Gyakran a nők panaszkodnak a hideg örökkévaló érzésére, részben fiziológiájuk miatt, részben a hidegre jellemző körülményekre való fokozott érzékenységük miatt. Itt 10 gyakori ok, amiért a belső termosztát nem tükrözi a valóságot.
Alacsony súlyú vagy
Az alacsony testtömeg (a testtömegindex kevesebb, mint 18,5 pont) miatt több okból is hideg lehet. Először is, a mérlegek alacsony mutatói egyenlőek a zsírtartalékok alacsony szintjeivel, amelyeknek meg kell melegíteniük. Másodszor, az alacsony testtömeg elégtelen kalóriabevitelt jelez, lassítja az anyagcserét, ami a test kevesebb energiát költ a saját fűtésére. Írjon be egy pár kilót, amire szüksége van, összpontosítva az egészséges házi készítésű ételekre, amelyekben rengeteg fehérje, vir és összetett szénhidrát található.
Van egy pajzsmirigyed
A folyamatos hidegérzés az egyik a sok jóllét problémája, melyet a „sikertelen” pajzsmirigyhez tartozol. Azt is mondhatjuk, hogy a tartós hidegérzés a hypothyreosis legbiztonságosabb jele (alacsony pajzsmirigyfunkció és csökkent hormontermelés). A szükséges hormonszintek nélkül az anyagcsere sebessége lelassul, és a test saját fűtésén kezd megtakarítani. A hypothyreosis egyéb jellemző jelei a hajhígítás, a száraz bőr és a fáradtság. A leggyakrabban a nők és a 60 év feletti nők a kockázati csoportba tartoznak, a vényköteles gyógyszerek pedig segítenek a pajzsmirigy eltávolításában a gátolt állapotban.
Nincs vas
Az alacsony vasszint az állandó fagyasztás egyik leggyakoribb oka. És ezért miért: a vas a vörösvérsejtek által az egész szervezetben az oxigén átadásának kulcsfontosságú összetevője. Vas nélkül ezek a vérsejtek rosszabbul kezdenek megbirkózni a munkájukkal, és elkezd remegni a hidegtől. A vashiány is veszélyes, mert ilyen helyzetben a pajzsmirigy lassúvá válik, és még egy okot ad a fagyasztásnak (lásd az előző bekezdést).
A véráramlás gyenge.
Ha a pálmák és a lábak állandóan jegesek, de a test többi része elég kényelmes, akkor talán különös figyelmet kell fordítania a vérkeringésre, amely nem rendelkezik elegendő erőt ahhoz, hogy „elérje” a végtagokat. Ennek a gyengülésnek oka lehet a szív- és érrendszeri betegségek: a szív nem működik megfelelően a szivattyúval, vagy a véredények szűkültek. Szűkítse az edényeket és dohányozzon.
Nem kap elég alvást
Az alváshiány az idegrendszer öltözőjében egy elefántot sétálhat el, és az összes belső mechanizmust kiegyensúlyozhatja, beleértve a test termosztátját is. Nem teljesen világos, hogy miért történik ez, talán azért, mert a test a stressz miatt nem elegendő pihenést mutat. Ezt megerősíti az Európai Alkalmazott Physiology folyóiratban közzétett tanulmány, ahol 20 normál alvásmentes fiatalnál megfigyelhető a testhőmérséklet csökkenése. Alváshiány és anyagcseréje van, ami ismét önfűtéshez vezet, és gátolta a vérkeringést.
Ön kiszáradt
60% víz vagyunk, és a víz segít a testhőmérséklet szabályozásában. Ha a szervezetben elegendő mennyiségű folyadék van, akkor megtartja a hőt, és lassabban engedi fel, miközben a teljes hőmérséklet kényelmes. Ha nincs elég folyadék, a test érzékenyebb lesz a környezeti hőmérsékletre. De a víz nem csak melegít minket. Ez fokozza az anyagcserét, amelynek gátolt állapota alacsonyabb testhőmérsékletre változik. Próbáljon meg legalább 8 pohár vizet inni naponta, ez különösen fontos az edzés előtt és után.
Nincs elég B12-vitamin
Ez a vitamin csak állati eredetű termékekből áll, és hiányossága miatt a fogak a hidegtől fognak. A testnek szüksége van ahhoz, hogy vörösvérsejteket hozzon létre, amelyek az egész testben oxigént hordoznak. Hiánya vérszegénységhez vezethet, azaz csökkent vörösvértestek száma és ennek következtében a krónikus "fagyás". A B12 hiányának kompenzálása érdekében az étrendben alacsony zsírtartalmú húsokat, halakat és tejtermékeket is tartalmaz. Néha érdemes megjegyezni, hogy ennek a vitaminnak a hiánya az emészthetőségének nem megfelelő. Ha elegendő mennyiségű vitamin van a táplálkozásban, de még mindig hidegnek érzi magát, forduljon orvosához, hogy vérvizsgálatot végezzen e fontos vitaminért.
Te egy nő vagy
Örökké harcol a férjével a termosztát felett? Kiderül, hogy a hideg érzése is a nemtől függ. Elvileg a nők jobbak, mint a hőtartók. Ebből a célból testüket úgy programozzák, hogy elosztják a véráramlást oly módon, hogy fenntartsák a létfontosságú szervek, például a szív és az agy optimális táplálkozását - néha a tenyér és a láb kárára, ami a test ezen részeit krónikusan hidegvé teszi.
Ön cukorbeteg
A diabétesz nem megfelelően szabályozott, diabéteszes neuropátia. Az idegszövetre történő folyamatos támadás hideg, zsibbadás és néha a karok és a lábak fájdalmát okozhatja. A diabéteszes neuropátia fokozatosan alakul ki, és lehet, hogy nem is ismeri. Ne feledje, hogy konzultáljon orvosával a fenti tünetekkel.
Szükséged van izomtömegre
Az izmok segítenek a normális testhőmérséklet fenntartásában, hőt termelve, izmok nélkül - helló, hideg érzés! Emellett az izomtömeg megteremtésével elkezdi az anyagcserét, amely ugyanakkor küzd az örök hideg érzéssel. Regisztráljon egy edzőteremben, vagy kapjon súlyzókat a ház számára - a felhalmozott izmok egyfajta "takaróvá" válnak, megmentve Önt az örökkévalóságtól.
Van oka annak, hogy sokan hidegnek érzik magukat, még akkor is, ha melegen öltözöttek. Megpróbáljuk megérteni ezt.
Testünk összehasonlítható egy intelligens fűtési rendszerrel rendelkező házzal. Az üst a máj, melegíti a folyadékot (a vér), a szivattyú a szív, ez a szerv felgyorsítja a vért a csöveken keresztül a test minden sarkába. Az izomszövet megtartja a hőt, mint egy akkumulátort. Ha ebben a tökéletes rendszerben problémák merülnek fel, a személy folyamatosan fagy.
Az ok, amiért egy személy hideg
Chilliness ok - fizikum
A legmelegebbek a normális testtömegűek és a fejlett izmok, a sportolók a legkisebbek. A karcsú lányok, akik nem gyakorolnak, alacsony anyagcseréjük van, és kevesebb hőt termelnek, mindig a hidegtől remegnek. A túlzott teljesség azonban még egy hidegebbé válik. A túlzott zsír összenyomja az ereket, rontja a véráramlást.
Chilliness az életmód.
A dohányfüst az oka annak, hogy a kezek és a lábak hidegek. Az a tény, hogy vazokonstrikciót okoz.
Továbbá, ha étrenddel és csökkentett kalóriatartalommal jár, akkor a hideg évszakban a szervezet az anyagcsere sebességének csökkentésével reagál erre. Szóval, a szokásosnál többet fog fagyasztani.
Az alváshiány miatt a termoreguláció is zavar. Mindazok, akik nem jól alszanak, hidegek a nap folyamán; Ennek ismeretében meleg álmatlanság után öltözzön.
Chilliness ok - alacsony nyomás
A hidegség oka a vashiány.
A vér alacsony hemoglobinszintje meghibásodást okoz a szervezet oxigénellátásában. Az edények túlzottan bővülnek, hogy növeljék a véráramlást, és úgy reagáljanak, mintha egy meleg, fűtött szobában lennének. A test nem ad semmit, és nagyon gyorsan lefagy. Meg kell találnunk a hemoglobin hiányának okait, ez egy súlyos betegség jele lehet.
A hidegség hormonális problémákat okoz.
Az endokrin mirigyek meghibásodása a hidegség gyakori oka. A pajzsmirigy csökkent funkciójával csökken az anyagcsere sebessége, és gátolható az élelmiszerből szállított kalóriák hőtermelése. Egy ilyen ember zsírokat termel, mérsékelt táplálkozással, és a nap bármely szakaszában hideg láb van. Terhes nők is szenvedhetnek hidegben.
A cukorbetegségben a hőátadás is zavar: néha a lábak olyan mértékben fagynak, hogy érzékenységük eltűnik. Ha hormonális zavarokat gyanít, azonnal forduljon szakemberhez.
Hogyan kell felmelegedni
1. Masszírozza meg a kezét, csavarja a kezét a könyökre, majd a vállcsuklókra. Forgassa a törzset. Félig üljön és térdre forgassa, medence.
2. Hordjon forró teát termoszban.
3. A szűk cipőktől és a szűk ruháktól hidegben megtagadhatja a meleg zoknit és kesztyűt bármilyen időjárás esetén.
4. Vegyünk zuhanyzót lefekvés előtt, hogy a lábad a lehető legjobban felmelegedjen. Nagyon hideg lábakhoz jó száraz, száraz mustárral ellátott fürdő. Használhatja a fűtőpadot.
5. Tegyünk egy nagy üveg nagyon forró vizet a takaró alá előre, majd felmelegíti a lapot.
6. Részvétel vagy ha nincs ellenjavallat.
7. És természetesen többet, sportolj! Ez a legfontosabb.
Ha hibát talál, válassza ki a szövegrészt és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Hideg érzés az egészben. Miért állandóan fagy
Sokan ismerik a "csodálatos" embereket, akik a gyapjú zokniban, és az utcai legkisebb hűtés kezdetén azonnal rázzanak, megfagynak, mintha egy súlyos fagyból lennének. Egy ilyen furcsa "jelenség" természetesen saját magyarázattal rendelkezik.
Először is, azok az emberek, akik valamilyen módon akarnak valamit építeni, fagyasztottak - ez az ár karcsúságának ára. A "merzlyak" gyakran tartalmaz vékony embereket. Végül is, egy ilyen személy nehezebb felhalmozni és fenntartani a testhőt. Sok idős ember hajlamos „fagyasztani”, mivel az ember anyagcsere folyamata és a véráramlás lassul az életkorral.
Gyakran megfagyják a vegetatív-vaszkuláris dystonia szenvedő embereket. Az alacsony vérnyomás miatt a személy szervei és szövetei nem rendelkeznek energiával. Egy ilyen személy gyakran csak aludni tud, függetlenül a fáradtságtól vagy az időjárástól, néha akár ájulás is előfordulhat, gyakran fejfájás (és ésszerűtlen). Az ilyen emberekről gyakran beszélnek: kezek és lábak, mint egy béka.
Ezen túlmenően, ha valakinek van egy személye, akkor egy személy egyszerűen megjelenhet egy ájulásban, a bőrtől, a törékeny körmöktől és a hajtól, szokatlan íze és szaglási preferenciái. A vas hiánya az emberi testben a hideg érzés, mivel az ilyen emberek oxigén éhezést tapasztalnak.
Gyakran előfordulhat, hogy a „fagyás” - a hormonális tényező - tünete. Terhes és szoptató nőknél, valamint serdülőknél is képes megnyilvánulni, akik a pubertás vizsgálata miatt is stresszt okoznak.
A „fagyosság” is megjelenhet a pajzsmirigy rendellenességeiben egy személyben, majd gyengeség, apátia és hidegség érezhető. Gyorsabban elkezd fagyasztani a cukorbetegeket a véredények falainak károsodása miatt.
Természetesen megszabadulhatunk és meg kell szüntetnünk az ilyen „hamisságot”. Fontos azonban figyelemmel kísérni az egészségét és az életét általában, különösen:
1. Mindig ruházzon az időjárás szerint.
2. Mielőtt elindulna, ajánlatos forró fekete teát inni. Ez a teák segítik a személy felmelegedését. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a kávé nem alkalmas a „bemelegítésre” - ez az ital vérerek görcsét okozhatja.
3. Különös figyelmet kell fordítani az étrendre. Az étrendben magas kalóriatartalmú ételeket (ételeket), különösen gazdag húsleveseket kell tartalmaznia. Az utóbbi esetében a marhahús vagy a vas, és különösen az alacsony hemoglobin-tartalmú máj a legjobban megfelel az ilyen embereknek. Képes csökkenteni az érrendszeri görcsöket az emberi testben és a zsíros halakban.
4. Ne felejtsük el a keményedést, mert segít az emberi hajók képzésében. Például egy zuhanyzó ilyen helyzetekben csodálatos asszisztens. Nem rossz edzés magadnak mezítlábra.
Ha egy személy mindig a hidegebb a lábakban, akkor valószínűleg az oka ennek a "hibának" a cipő vékony talpja. Annak érdekében, hogy "szigeteljék", csak meg kell adnia egy meleg talpbetétet a cipőjéhez, és ezt a cipőkkel és csizmákkal is meg lehet tenni.
- egy széles bors vakolat ragasztható a csizma talpához.
Az amerikai tudósok kutatása szerint megállapították, hogy:
- „merzlyaki” képes tovább élni. Ezeknek az embereknek alacsony a testhőmérséklete, lassú anyagcsere - ennek eredményeképpen az energia megment, és az élettartam meghosszabbodik.
Az indiai yogok jól ismerik ezt a titkot, tudják, hogyan csökkenthetik az emberi test hőmérsékletét, és ugyanakkor egy samadhi állapotába esnek. Ez egy transz, amely évekig tarthat, míg a létfontosságú erőket gyakorlatilag nem költik el. Csak ez az elv érvényes csak az indiai jogokra. By the way, a jógaórák részt kell venniük, és mindig óvatosan kell eljárniuk. Végtére is, akkor "kivonat" magadra (egészség) és nagyon komoly következményekkel járhat, ha jógát gyakorolsz az orvosi szakemberek ellenőrzése nélkül.
Régóta ismert, hogy a testhőmérséklet fenntartása szénhidrátokra kerül, amelyet egy személy az ételből kap. Ennek megfelelően a merev, alacsony szénhidráttartalmú étrend alkalmazása csökkenthető, de mielőtt ezt vagy az étrendet alkalmazná, fontos, hogy konzultáljon az orvosokkal. Ellenkező esetben az összes táplálkozás csak az emberi egészséget károsíthatja, és az emberekben a „hamisság” csak javulhat. Fontos megjegyezni, hogy a „gonoszság” ilyen megnyilvánulásaival a viccek rosszak. Az egészséges és tápláló táplálkozás, az egészséges életmód, a stressz csökkentése, a testre gyakorolt stressz, az egészséges és egészséges alvás... csak néhány fő szabálya annak, hogy csökkentse az ember egészségét és jólétét.
Vannak olyan emberek, akik folyamatosan fagynak. És az évszakától függetlenül, ezek az emberek hűséget tapasztalnak, különösen a végtagokban, és mindig megpróbálnak felmelegedni. Itt meg kell különböztetni a „fagy” két kategóriáját: az egészséges fagy és a betegségekből való fagyasztás. A tökéletesen egészséges embernek joga van választani egy hőmérséklet-kényelmi zónát. Kontinentális éghajlatban az egészséges személy az év nagy részében hűséges lehet. A legtöbb egészséges fagyosnak nincs kórokozója, csak olyan emberek, akiknek melegebb környezetük kényelmes, Afrikában nem fagynak. Az egészséges merzlyaknak ajánlatos meleg ruhát készíteni, és nem törődni a saját egyedi jellemzőivel.
Hogyan lehet megkülönböztetni a normális merzlyaka-t a patológiás. Ha egy személy úgy gondolja, hogy gyermekkora óta mindig „hideg” és IT, és nincs más panasz, és az orvos nem találja a betegséget, azt jelenti, hogy egészséges.
A tartós hideg betegség érzéseinek kóros okai a következők:
1. A pajzsmirigy betegségei. Nevezetesen, pajzsmirigy funkciós hiány. A fő pajzsmirigyhormon, a tiroxin, felelős az általános anyagcseréért és a termoregulációért, amikor a tiroxin nem elég, a testhőmérséklet csökken, és a személy természetesen kezd fagyni. Hypothyreosis (a pajzsmirigy-funkció hiánya) gyanúja lehet az ödéma, a testhőmérséklet csökkenése, a száraz bőr, a székrekedés, a nyomás ingadozása és a súlygyarapodás. Van egy félreértés, hogy a pajzsmirigy pálcikával vizsgálható. Kipróbálással az orvos megközelítőleg ellenőrizheti a pajzsmirigy anatómiáját, de nem a funkciót. Kipróbáláskor nem lehet meggyőzően megkülönböztetni az izom- és zsírszövetet a pajzsmirigyszövetről. A pajzsmirigy szondázásának fő feladata a tumor gyanúja által okozott csomók kiküszöbölése. És ellenőrizze, hogy a pajzsmirigy működése nagyon egyszerű. Ehhez elegendő a TSH (pajzsmirigy-stimuláló hormon) vérvizsgálata. A TSH az agyalapi mirigy hormonja és a pajzsmirigy feje. Ahhoz, hogy alárendelt munkát kérjen a fejtől. Mit tesz a főnök, ha az alárendelt nem teljesíti feladatait? Felveti a hangját - SCREAMS! A TSH hangosan SCREECH - nő, ha a pajzsmirigy funkció elégtelen, és csökken, ha a pajzsmirigy funkció túlságosan magas. A pajzsmirigy működésének megerősített hiányával az endokrinológus előírja a gyógyszert a tiroxint a gyógyszertárból, olyan mértékben, hogy a TSH a normál tartományban maradjon. Nagyon fontos ebben az esetben nem félnek a hormonoktól! Ha a testben nincs elég tiroxin, akkor azt jelenti, hogy a tiroxin gyógyszertárból történő adása jó, hasznos és ártalmatlan!
2. Menopauza - egy másik endokrin ok, ami krónikus hidegséget okozhat, bár a menopauza gyakrabban forró villogással, izzadással jár. Nyilvánvaló, hogy a test klimatikus szerkezetátalakítása elkerülhetetlen mérföldkő a nő életében - csak át kell mennie. Az orvostudomány feladata, hogy megértsük, mely panaszok - menopauza vagy más okok miatt -. Ezt az orvosnak meg kell értenie az elemzések és a felmérések figyelembevételével. A petefészek egyébként fej az agyalapi mirigyben - az FSH-ban (follikulus-stimuláló hormon). A csúcsponttal a petefészek funkció kimerült, és az FSH az ég felé emelkedik. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek kenhetik a menopauza tüneteit, de a leghatékonyabbak a hormonális és nem biztonságos mellékhatások szempontjából.
3. Pszicho-érzelmi zavarok. Az emberek kivételesen gyakran tapasztalnak hidegséget, hideget, hidegrázást és remegést a szorongásos zavarok és pánikrohamok részeként. Itt fontos a panaszok és a stresszes tényezők szorongásának észlelése a szenvedés oka. Az ilyen feltételek kezelésének egy pszichiáter-pszichoterapeutával kell foglalkoznia.
4. Lemondási szindróma. A dohányzás megtagadása, az alkoholtartalmú italoktól való tartózkodás, a drogok és bizonyos drogok a drogfüggőkben gyakran hidegrázás és a hidegérzékenység fokozódása miatt jelentkeznek. Az elvonási szindróma mérséklése érdekében szükség van egy narkológ irányítása alatt a függőségek megszabadítására.
5. Anaemia - alacsony hemoglobinszint. A vérszegénység vérszegénység, amikor a vérben kevés a vér, amely nem kap megfelelő táplálkozást, a bőr károsodása alakul ki, a bőr termoregulációs funkciója zavar, és az anaemia szenvedő személy gyakran hidegrázást és hidegrázást tapasztal. Az anémia könnyen diagnosztizálható - a diagnózis kulcsa a közös vérvizsgálat. Az orvos által előírt kezelés, figyelembe véve az anaemia kialakulásának mechanizmusát.
6. Diéták. A táplálék kalóriakorlátozása elkerülhetetlenül az energiahiányhoz vezet a testben, és mindig alul táplált személynek hideg. Az anorexia nervosa különösen hidegséget, hidegséget és hidegrázást okoz.
7. A Raynaud jelensége az artériák görcsének megnyilvánulása, ami a vérellátás megszakadásához vezet. A tipikus esetekben a végtagok Raynaud-jelensége a végtagok éles, a hidegre adott válaszfalakon keresztül jelenik meg, majd a hajók bővülésekor a szín vörösre és kékre változik, a közlekedési lámpa vagy a tricolor Raynaudra jellemző. Szükséges megkülönböztetni Raynaud-kór, mint a vaszkuláris tónusok veleszületett fájdalmas jellemzője, amely hajlamos a spaszticitásra és Raynaud-szindrómára, mint reumás, foglalkozási megbetegedések és atherosclerosis. Tehát, ha Raynaud-betegség csak hideg és túlérzékeny a hidegre, akkor Raynaud-szindróma kialakulhat. Ezért a fő dolog a Raynaud-kór kezelésében - ujjatlan, és a Raynaud-szindróma kezelésében - egy kórokozó kezelésében!
Ha megbetegedünk, a hidegrázás érzése természetes. A meleg ruházat és még néhány takaró sem válik megváltásra, amíg a testhőmérséklet nem emelkedik. Ahogy nő, a baktériumokat megölik, és a személy elkezdi dobni a hőt. Minden itt világos. És ha egy egészséges ember orvoshoz néz, és arra kéri a magyarázatot, hogy mi történik vele. "Súgó, állandóan befagyasztom." Ennek oka nem lehet, ezért ma úgy döntöttünk, hogy részletesebben foglalkozunk ezzel a kérdéssel.
Nemek szerinti jellemzők
Emlékezzünk arra, hogy a leggyakrabban ilyen panaszokat hallanak? Ez az idős emberekből. Mindenki látta a nagymamákat meleg pulóverekben, vagy akár egy kabátot a meleg időben. Ez nem lep meg senkit, mert ezekből gyakran hallható: „Én folyamatosan hideg vagyok”. Ennek oka abban rejlik, hogy megsértik a vérkeringést, ami korhatár miatt van. A fiatal nők körében azonban ez a jelenség sokkal gyakoribb, mint a férfiak körében. Ugyanakkor az ilyen állapotot gyakran a szervezet egyedi jellemzőinek tulajdonítják, és az egyetlen ajánlás, hogy a melegebb legyen. A gyökerek azonban sokkal mélyebbek lehetnek, és ma foglalkozunk velük.
Riasztó csengő
Nevethet egy olyan személyre, aki azt mondja: „Én folyamatosan hideg vagyok”. Ennek oka azonban lehet, hogy egyáltalán nem az a kívánság, hogy megmutassák, mennyire nőttek fel, és felhívják a figyelmet. Ugyanakkor megjegyezzük, hogy nagyon ritkán az ilyen tünet a betegség önálló megnyilvánulása. Leggyakrabban ez a szervezetben zajló valamilyen zavar tünete. És itt sok időt kell töltenie az igazi ok megtalálására.
Tea, meleg fürdő és gyapjú zokni
Hosszú ideig hazajöttél a hidegből, hogy hideg legyen a végtagokban? Mintha a vér megkerült volna rajtuk. Ezt a jelenséget a norma egy változatának tekintjük. Bizonyos esetekben elég, ha meleg fürdőt, teát inni és meleg ruhát viselni, és az állapot normális állapotba kerül. Sokkal érdekesebb, ha még meleg szobában van, még mindig nem tudsz megszabadulni a hideg érzésétől. Ebben az esetben érdemes meglátogatni az orvost, és mondani neki: "Folyamatosan fagyasztom." Ennek oka lehet a belső szervek, az anyagcsere-zavarok és a nem megfelelő étrend munkája. De a szakembernek meg kell értenie ezt.
Növényi dystonia
Titokzatos betegség, amelynek oka pszichoszomatikus. Ez azt jelenti, hogy a stressz zavarokat okoz az autonóm idegrendszer munkájában, és ez számos fiziológiai folyamatot vált ki, amelyeket a végén próbálunk kezelni. Különösen, ha a lábad folyamatosan fagynak, figyeljünk arra a helyzetre, ahol ez történik. Ha van egy fontos találkozója, utazása a rendezőhöz vagy egy jelentős eseményre, és furcsa hűtést lát a testében, akkor teljesen lehetséges, hogy ez a stresszre adott reakció. A VSD-vel rendelkező személy panaszkodhat alacsony vérnyomásra vagy szívproblémákra is, a keze folyamatosan hideg, de valójában a baj gyökere a stresszes helyzetek instabilitása.
Vashiány vagy anémia
Általában egy felnőtt jól tudja, ha hasonló problémája van. Azonban, ha eddig a vérvizsgálatok normálisak voltak, de az utóbbi időben a lábak folyamatosan fagynak, ajánlatos ismét a laboratóriumba menni. A vér biokémiai analízise hemoglobin-tartalmat mutat. Az akut vashiány a leggyakoribb oka annak, hogy a végtagok hidegek. Könnyen magyarázható, a szövetek oxigénhiányban szenvednek, és izomgörcsök lépnek fel. Ennek megfelelően a vérellátás romlik. Még a mechanikus dörzsölés és a forró fürdők csak ideiglenes hatást gyakorolnak a hajók terjeszkedésére és a vérrel való feltöltésére.
A pajzsmirigy hypothyreosis vagy diszfunkciója
És továbbra is beszélünk arról, hogy az emberek miért folyamatosan fagynak. Az okok az endokrin mirigyek működésében rejlenek. Különösen az orvosok tisztában vannak azzal, hogy amikor a pajzsmirigy által termelt hormonok hiányoznak, a szervezetben számos folyamat kezdődik, amely komolyan megváltoztatja munkáját. Különösen gyengeség, vérnyomáscsökkenés, alacsony testhőmérséklet és az pulzusszám jelentős csökkenése áll fenn.
Ennek következtében fokozódik a végtagok izzadása, de ezzel együtt a test folyamatosan fagy, és a karok és a lábak soha nem melegülnek. A pajzsmirigy munkájában zavarokat egy endokrinológus diagnosztizál, amely a vérvizsgálat és a mirigy ultrahangja alapján történik.
Allergiás reakció hidegre
Első pillantásra ez furcsán hangzik, de ez a jelenség nem fordul elő. A mechanizmusokat több mások is kiváltják, de összességében ugyanaz az allergia, csak annak oka az alacsonyabb levegő hőmérséklete. Általában nehéz egy szenvedő személynek felmelegedni, függetlenül attól, hogy hány ruhát viselnek. Hogyan értheted meg, hogy pontosan ez az oka? Ha a végtagokon kívül a hátad folyamatosan lefagy, akkor lehetséges, hogy ez a helyzet. Ezzel párhuzamosan a bőr vörössége, az ajkak repedése és az ödéma megjelenése a szem alatt.
Hibák az étrendben
Testünk hőcseréje nagymértékben függ a testtömegtől. Ha a súlya normális, akkor a bőr alatt van egy vékony zsírréteg, amely tökéletesen megtartja a hőt. Azonban ma a lányok rabja a fogyásnak, gyakran nagyon közel kimerülnek. A merev táplálkozáshoz és edzéshez való feltöltéssel igyekeznek elérni az ideális paramétereket anélkül, hogy a következményekre gondolnának. Ennek eredményeként panaszokkal érkeznek az orvoshoz: „Folyamatosan hideg vagyok, mi a bajom?”. És minden nagyon egyszerű. a vas és a jód hiánya - ez ilyen következményekkel jár.
Raynaud-kór
Ez ritkán fordul elő, de ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyjuk. Az a tény, hogy ebben az esetben a karok és a lábak hidegek a végtagok kis kapillárisaiban fellépő görcsök miatt. Ennek a betegségnek az eredete nem ismert, és a kutatók sokszor megtagadták, hogy elkülönítsék azt külön betegségként, figyelembe véve, hogy ez a megnyilvánulás más betegség tünete. Az orvostudomány fejlődésével azonban elég empirikus anyag gyűlt össze, hogy megértsük, hogy ez egy valóban független betegség, amelynek saját klinikai képe van.
Raynaud-kór nagyon súlyos következményekkel jár. Lehet hámló ujjak és a bőr rugalmasságának elvesztése, de a fő dolog hideg intolerancia. Az ember nem élvezi az élvezetét, hogy séta a friss levegőben, síelés, úszás a tengerben. Ez nem meglepő, nem csak nagyon hideg az utcán. Tehát a felmelegedés folyamata is súlyos fájdalommal jár. A kezek és a lábak duzzadnak és pirosra fordulnak.
Mit lehet tenni
Amint kiderült, bármi is az oka ennek a jelenségnek, az összefügg a kapillárisok és az erek problémáival. A szövetek vérellátásának megzavarása bizonyos mértékig korrigálható. Az eljárás nem túl egyszerű, de hasznos. Annak érdekében, hogy ne tegye ki a testet erős stressznek, először gyalogfürdőt kell készítenie: forró vagy kontrasztos.
A hajók megerősítéséhez ajánlatos a szaunába vagy a fürdőbe menni. A gőzfürdő után úszhat egy hideg medencében, ez is nagyon egészséges. A kontrasztos zuhany ugyanabból az operából származik. De emlékeznünk kell arra, hogy minden ilyen esemény stressz a szervezet számára, és óvatosan kell megközelíteni.
Elutasítja a rossz szokásokat
Először is - dohányzás. A kezek és a lábak folyamatosan hidegek. És mindez azért, mert a nikotin vasospasmot okoz. Minél hamarabb megszabadulsz ebből a szokásból, annál jobb. De ez még nem minden. Próbálja meg korlátozni a kávé és az erős alkoholos italok, valamint a szóda használatát is. Ez csak növeli a szervezet egészségét, és komolyan javítja a jólétét. És mielőtt kimennek, ajánlott a csirkét vagy a marhahúst inni.
Táplálkozás és fizikai aktivitás
A táplálkozásnak teljesnek kell lennie, akkor nem lesz vas- és B12-vitaminhiány. Tehát az asztalon mindig szárított sárgabarack és mazsola, dió, gránátalma és zabpehely, sütőtök és zöldségsaláta, friss gyümölcs. Ne felejtsük el a vörös hús és a hüvelyesek, ezek szintén gazdagok a vasban. Különös figyelmet kell fordítani a tenger gyümölcseire. Az Ön ételéhez tökéletes halvörös fajták - lazac és makréla, spratt és pisztráng. A jódban gazdagok normalizálják a pajzsmirigyet. A vitamin- és gyógynövény-dekóderek, a kompótok és a gyümölcsitalok növelik a vérkeringést. Ezért kell naponta inni. És az utolsó komponens a fizikai aktivitás. Minden nap szükség van rá, ez a kezelés alapvető eleme.
Mondja meg, miért vagyok állandóan hideg?
Még nyáron a hőben, valahol belsejében hideg lehet, és a hullám és a liba bőr jelenik meg a testen.
És most, a hideg időjárás kezdetével, minden baj.
Mennyire nem viselnek ruhát magadnak, és mennyi meleg teát nem iszik - még mindig valami hideg.
A lábam szinte mindig hideg.
Talán ezért gyakran fáj a torok.
Mi az oka ennek és hogyan lehet megszabadulni az állandó hidegérzésről?
Kérdeztem (a): Natalia 14-09-2010
A válasz
Először is, amikor a karok és a lábak folyamatosan fagynak, ez a kapilláris keringés megsértése.
Gyakran ez a betegség vegetatív-vaszkuláris dystonia, amelynek alapja a stresszes helyzetekkel szembeni alacsony ellenállás, a gyermekkori hipodinamia, a fertőző betegségek következményei.
Az ilyen tünetek a serdülőkorban, a méhnyakrész osteochondrozisával vagy a személyiségjellemzőkkel, például szorongással, túlzott gyanakvással jelentkeznek.
Kezek és lábak fagynak le alacsony hemoglobinnál, a női szervek betegségei.
Hasonló tüneteket találtak a Raynaud-betegségben, amelyben a vér- és görbületi vérellátást a hideg vagy érzelmi túlterhelés befolyásolja.
Eredménye nem tisztázott, de nem érdemes elkezdeni, mivel hajlamos előrehaladni, még az ujjhegyek hámlása, a bőr rugalmasságának elvesztése, a táplálkozásban bekövetkező rendellenesség és az összes többi gond.
Hogyan lehet segíteni?
1. Képezze a hajókat.
Ez nem teljesen egyszerű, de szükséges.
Kezdje a forró lábfürdőket vagy kontrasztot.
Az első esetben, hetente többször is, meredek le a lábakra, hogy vörösre melegítsék a forró zuhany alatt, vagy tartsuk őket forró vízben körülbelül egy órán át.
A második esetben a lábfejeket melegen vagy hideg vízben felváltva engedje le.
Hetente egyszer látogasson el a szaunába, fürdőbe, gőzfürdőbe a gőzfürdőben, majd ugorjon a hideg medencébe.
A gőzfürdő után nem tűnik hidegnek, és a hajók nagyon erősek.
2. A nap folyamán minden nap kényszerítsen 10 edzést, hogy felmelegítse az egész testet, vagy jelentkezzen be aerobikra, menjen egy fitneszklubba, szoláriumba, medencébe.
3. Néhány hónapig távolítsuk el a kávé és a szeszes italok, az alkohol, a dohányzás, a görcsöket és vazokonstrikciót, nem pedig terjeszkedésüket.
4. Ha alacsony hemoglobinszintje van, akkor a vér vashiánya anémiához vezet, ahol a testhőmérséklet csökken, van egy érzés, hogy a személy lassan lehűl, hiánya befolyásolja a pajzsmirigyet
Ebben az esetben a szokásos ételeket szárított sárgabarack, mazsola, gránátalma, saláta, friss gyümölcs és zöldség kell használni.
Igyon több vitamint és gyógynövényeket, kompótokat, gyümölcsitalokat, növelve a vérkeringést.
5. Amikor kívül megy, a legfontosabb dolog, hogy a fejét, a kezét és a lábát melegen tartsa.
6. Erősítse meg immunitását.
________________________________________________________________
Üdvözlettel, Svetlana Sorokina
szaktanácsadó
Természetesen a szélsőséges hideg rendkívül kellemetlen jelenség, és nem valószínű, hogy bárki is tetszik. De mit kell tennie, ha állandóan fagyasztja magát, még a forró nyáron is, amikor mindenki más el akarja rejteni a égő naptól és a hőtől?
Melyik orvoshoz kell fordulnia?
Ennek oka, ha állandóan hideg, nagyon változatos lehet. Először is érdemes hozzáadni a listához azt a tényt, hogy egyesek nem igazán tolerálják a hideget. Talán a déli területek genotípusához tartozol, akik számára a hideg elvileg elfogadhatatlan. Talán a probléma más, fontosabb belső tényezőkben rejlik.
Különösen gyakori probléma ebben a vénában a végtagok állandó hűtése. Általában egy ilyen reakciót az edények gyengeségével társítunk, amelyhez különös figyelmet kell fordítani. Nem titok mindenki számára, hogy ma a szív- és érrendszeri patológiák a különböző nemek és korú népesség körében vezetnek.
És ami a legszomorúbb, ezek a betegségek nemcsak az esetek gyakoriságában, hanem a halálozásban is „bajnokok”.
Ha azt gyanítja, hogy problémái vannak a hajókkal, akkor biztosan forduljon a megfelelő szakemberekhez segítségért, mivel fontos, hogy ne csak gyógyítsuk ezeket a betegségeket, hanem figyelmeztessük őket, ha hajlamosak.
Ezért, ha állandóan hideg lábad vagy kezed van, fordulj egy flebológushoz, kardiológushoz és egy érsebészhez. Ma figyelembe vesszük az összes lehetséges oka annak, hogy ha állandóan befagyasztja kezét, lábát és testét. Miután megvizsgálta őket, tudni fogja, mit kell tennie ebben a helyzetben.
Megeszel?
- Miért vagyok állandóan fagyasztva? - egy ilyen kérdést gyakran kérdeznek a gyönyörű hölgyek, akik kétségbeesetten követik a karcsú alakot. Azt kell mondani, hogy néha annyira követik őt, hogy testüket és testüket a természetes kimerültség pontjához hozzák. A vékony embereket általában "rosszullét" jellemzi, mivel meglehetősen nehéz számukra felhalmozni és megtartani a hőt a szövetekben. Mit mondhatunk arról a tényről, hogy ebben az esetben a túlzott harmónia természetellenes és nem természetszerű?
A permafrost fő és általában tisztán „nőies” oka az állandó alultápláltság és a szigorú étrend vagy a fogyás táplálkozási rendszereinek követése. Érdemes figyelmet fordítani minden alulsúlyú emberre. Ráadásul ez nemcsak azokra vonatkozik, akik most követik az agresszív étrendet, hanem azoknak is, akik korábban tették. Tény, hogy a jelenlegi "permafrost" - ez egyfajta díj az Ön részéről egy karcsú alakra.
Mit kell tenni ebben az esetben?
Nyerj súlyt! És ne félj - nem beszélünk a zsír tömegéről, hanem az izom tömegéről. Elvesztette a zsírt, és vékonyabbá vált, de ezzel együtt a teste egy bizonyos százalékos izomtömeget hagyott el. A hideg most már gyorsabban behatol a csontokba. Tehát néhány izomra kell építeni, hogy egyszer és mindenkorra megoldja ezt a problémát.
Ehhez fordulhat a sporttáplálkozáshoz vagy egy olyan speciális étrendhez, amely elég fehérjét tartalmaz. Ugyanakkor legalább heti 2-3 alkalommal kell sportolni és edzését gyakorolni. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy egy egészséges testben - egészséges elme! Próbálja ki a korrekció ezen verzióját, és garantált megkönnyebbülés. Ezenkívül erősebbé, tartósabbá és erősebbé válik, ami segít könnyebben leküzdeni a különböző kényelmetlenséget.
Egyéb táplálkozási okok miatt különös figyelmet kell fordítani a diéta tartalmára. Az a tény, hogy a végtagok folyamatosan fagynak, a probléma közvetlenül kapcsolódik a vashiányos vérszegénységhez, vagy inkább a vér hemoglobinhiányához.
Próbáld meg gazdagítani étlapját friss, borjúhússal, marhahússal és céklal. Érdemes még vörösbort is inni. Szélsőséges esetekben keresse meg a baba hematogénjét egy gyógyszertárban és fogyasztja.
A lábak lehetnek hidegek, mert a test az A és E vitaminok alapvető akut hiányában van. Általában ezek az elemek nem vízoldhatóak, és erőforrásaik egy része folyamatosan jelen van a testünkben. A hiányosságuk, valamint a túlterhelésük egyaránt egészségtelen. Ezért először próbálja meg újra bevinni az étrendjébe olyan élelmiszereket, amelyek nagy koncentrációban tartalmaznak retinolt és tokoferolt.
Vannak speciális vitamin-komplexek, mint az Aevit olajoldat, amelyet ebben az esetben kell megtenni. Ezt azonban csak a diagnózis megállapítása után, a megfigyelő szakember által előírt kezelések és dózisok után kell elvégezni, mert különben a kockázat, hogy „keresni” magad hypervitaminosis, ami nem jobb, mint a hypovitaminosis.
Szintén meg kell vizsgálnia a táplálkozásban a zsírok iránti hozzáállását, különösen, ha étrendet követ, amely éles és jelentős korlátozásokat jelent. Bármely többé-kevésbé kompetens táplálkozási tanácsadó elmondja, hogy a fogyás szempontjából fontos, hogy csak a rejtett transzzsírokat és telített zsírokat korlátozzuk, amelyek a gyorsétteremben, kolbászokban, füstölt húsokban, félkész termékekben és más egészségtelen termékekben vannak.
De a telítetlen zsírsavat szükségszerűen el kell fogyasztani. Ez különösen igaz az Omega-3 és az Omega-9 elemekre, amelyek lazacban, lenolajban, dióban vannak. Még ha félsz ezekből a termékekből, enni kapszulázott halolajat.
Ha az Ön esetében az alultápláltság lehetősége teljesen kizárásra kerül, értsük meg, hogy miért fordulhat elő kellemetlen "fagyos" jelenség.
A fennmaradó permafrost okai
A lábak és a karok befagyasztásához nem kell hideg vízben úszni és hóval törölni. Egyesek számára ez a probléma még akkor is jelen van, ha az aktív felmelegedés egy csésze forró teával van a szőnyeg alatt. És sajnos, ez nem mindig kapcsolódik a banális exogén tényezőkhöz.
A fennmaradó okok, amelyek miatt a személy folyamatosan fagyasztja:
- Problémák kapillárisokkal és vezetőképességükkel (hipotonikus típusú vaszkuláris dystonia);
- A különböző eredetű érrendszeri funkciók romlása (gyakran összefüggésben van az életkorral, ezért az állandó idősek jellemzően időskorúak);
- Hipotenzió (a vérnyomás tartós csökkenése);
- Hypothyreosis (a pajzsmirigy diszfunkciója a pajzsmirigy-stimuláló hormonok elégtelen szintézisével összefüggésben; fordított probléma esetén az ellenkezőjét általában megfigyeljük - állandó hipertermia és fokozott izzadás);
- Cukorbetegség;
- Immunszuppresszió;
- anémia;
- Hormonális egyensúlyhiány a szervezetben.
Annak érdekében, hogy pontosan megismerje a kényelmetlenség okait, látogasson el egy endokrinológus, egy kardiológus, egy vaszkuláris sebész, egy flebológus vagy egy neurológus tanácsára.
Mi a teendő, ha a kezek és a lábak folyamatosan fagynak?
- Győződjön meg róla, hogy a megfelelő táplálkozásra vált, és maximalizálja a napi menü racionalizálását;
- Mindig kizárólag az időjáráshoz kell öltözni, és ne viseljen könnyű dolgokat a hidegben;
- Igyon legalább két liter folyadékot naponta (beleértve a teákat, teákat, infúziókat, húsleveseket és levest);
- Mérsékelni kell (a kontrasztos zuhany különösen fontos a hideg hidegség esetén);
- Adj fel erős kávét és italt;
- Látogasson el a fürdőbe vagy a szaunába (ellenjavallatok hiányában);
- Gyakoribb legyen a szabadban;
- Ha lehetséges, pihenjen a környezetbarát régiókban, különösen a tengeren.
Az egészségi állapotot nagyon óvatosan és gondosan kezelje. Ne hagyja figyelmen kívül az orvosok látogatását, ha szükségesnek tartja. Vegyük észre, hogy bármilyen probléma komoly kórképekké válhat a jövőben, és ezért gondoskodjon testéről fiatal korból. Biztosítsa magának a betegségek hatékony megelőzését, amelyekre Ön hajlamos. Egyél jobbra és mozogjon többet, és ideális esetben menjen sportba. Jóga vagy úszás.